Špatné nálady jsou tak špatné, že se jich chcete zbavit hned, jakmile je dostanete. Zdá se, že přicházejí odnikud, zamotají nám život a pak z vlastního rozmaru odejdou. Když už si začínáme myslet, že jsme se konečně vymanili z jejich spárů, znovu nás navštíví, jako by se chtěly ujistit, že nezůstaneme šťastní dlouho.

Celý proces - nástup, odeznívání a opětovný nástup špatných nálad - se zdá být náhodný, podobně jako počasí. Není divu, že básníci a spisovatelé často přirovnávají změny nálad ke změnám počasí. Někdy se cítíme jasní jako sluneční svit a jindy se cítíme pochmurně jako zamračený den.

Zdá se, že nad celým procesem nemáme žádnou kontrolu, že?

Špatně!

Na nástupu a odeznívání špatné nálady není nic náhodného. Naše nálada se mění, když se setkáváme s novými informacemi z okolí, a to, jak tyto informace mysl interpretuje, má za následek naši náladu.

Pokud je informace interpretována pozitivně, vede k dobré náladě, a pokud je interpretována negativně, vede ke špatné náladě.

To je pro vás shrnutí celé psychologie nálad.

Co tedy určuje způsob, jakým interpretujeme nové informace?

Dobrá otázka.

Vše závisí na našem přesvědčení, potřebách, cílech a přístupu k životu.

Mnoho lidí vůbec netuší, odkud se jejich špatná nálada bere. Vědí, že se cítí špatně, ale nemohou přijít na to, proč. Proto se rozptýlí nějakou příjemnou činností, aby se cítili lépe, nebo prostě čekají, až fáze špatné nálady pomine.

Čas všechno mění, říkali jim. Ve skutečnosti čas nic nemění, jen vás dočasně rozptyluje.

Když nechápete, proč se v danou chvíli cítíte špatně, stačí, když se vydáte po svých stopách v čase, a bingo!- téměř vždy přijdete na důvod/y, které stojí za vaší aktuální náladou. Pak můžete pracovat na odstranění tohoto důvodu. Tuto techniku zpětného sledování jsem podrobněji a na příkladu popsal zde.

Špatná nálada je čistě vědecký jev.

Špatné nálady se VŽDY objevují z nějakého důvodu. Jako každý jiný přírodní jev, i zde existují určitá pravidla, která jejich výskyt umožňují. A když víte, jak je něco umožněno, automaticky získáte znalosti, jak to zakázat.

Stejně jako se voda vaří, když ji ohřejete na 100 stupňů Celsia, a mrzne při 0 stupních Celsia, tak i špatná nálada vás navštíví, až když jsou splněny podmínky pro její návštěvu.

Důležitou otázkou je, za jakých podmínek.

Špatná nálada není nic jiného než varovný signál vaší mysli. Vaše mysl vám pomocí špatné nálady říká něco podobného:

Něco je špatně, kámo! Musíme to napravit.

Problém je, že vaše mysl vám neřekne, co to "něco" je. To je váš úkol, abyste na to přišli. Informace, kterým jste byli vystaveni v nedávné minulosti, vám však mohou poskytnout důležitá vodítka.

Tímto "něčím" může být jakákoli negativní událost, která vás mohla potkat. Může to být nějaká ztráta, která vás mohla potkat v podnikání, nebo rozchod s milencem.

Jakákoli událost pod sluncem, kterou interpretujete negativně, může vést ke špatné náladě. Zda je tato negativní událost nebo situace napravitelná či nikoli, je jiná věc.

Vaše mysl po vás chce, abyste napravili, co se napravit dá, a přijali, co se změnit nedá. Když to uděláte nebo si to naplánujete, teprve pak vaše špatná nálada ustoupí.

Záludnost spočívá v tom, že špatnou náladu může vyvolat nejen negativní událost, ale i cokoli, co vám připomene špatný zážitek z minulosti nebo obavy z budoucnosti.

Všichni jsme zažili, že jsme se v jednu chvíli cítili dobře, a pak jsme se cítili špatně zjevně bezdůvodně, přičemž se mezitím prakticky nic nedělo.

"Zdá se nám", že se mezitím nic neděje, ale něco se děje. Musí se to dít, protože tak fungují nálady.

Pokud vás například v dětství zneužíval váš otec a vy jste najednou potkali na ulici muže, který se vašemu otci velmi podobal, může vám tato jediná událost vyvolat všechny traumatické vzpomínky z minulosti a vy se budete cítit velmi špatně.

Podobně když bezmyšlenkovitě přepínáte televizní kanály a v reklamě na deodorant vidíte muže s šestibalíčkovými břišními svaly, může vám to připomenout vaše obavy související s váhou, což může vést ke špatné náladě.

Jde o to, že vždy existuje vnější spouštěč, který vede ke špatné náladě.

Když nemůžeme věci napravit, změníme svůj postoj.

Řekněme, že si velmi přejete BMW a nemůžete si ho dovolit. To, že nemáte BMW, vaše mysl registruje jako negativní situaci - něco, co je třeba napravit.

Je zřejmé, že problém "nemám BMW" můžete vyřešit tím, že si ho koupíte, nebo... že změníte svůj postoj k nákupu BMW.

Kdykoli teď na ulici uvidíte BMW, připomene vám to, že ho nevlastníte.

BUM! a vaše mysl je pryč:

Něco je špatně, kámo! Musíme to napravit.

V tomto případě je špatně to, že nemáte BMW, a jeho koupě by mohla tento problém vyřešit. Ale pochopte, že koupě BMW nemusí být "jediným" řešením tohoto problému.

Skutečným problémem je vaše "potřeba" koupit si BMW. Pokud tuto potřebu převáží nějaké jiné silné přesvědčení, může být i tento problém vyřešen a vaše špatné nálady spojené s BMW zmizí.

Někteří lidé například nesnášejí konzumní způsob života nebo jim záleží na životním prostředí natolik, že si nekupují auta, která žerou palivo a způsobují znečištění.

Takoví lidé se mohou zbavit "potřeby" koupit si drahé auto, i když tuto potřebu měli i předtím, a to do té míry, že se již necítí špatně, když potkají nablýskané BMW.

Záleží na tom, jak se na věc díváte.

Velmi oblíbená technika rozptýlení. Sepsání seznamu věcí, za které jste vděční, není způsob, jak reagovat na špatnou náladu.

Správný způsob, jak se zbavit špatné nálady

Když máte špatnou náladu, snažte se před ní neutíkat. Vím, že se to snáze řekne, než udělá, ale velmi vám to pomůže při zjišťování příčiny vaší špatné nálady. Jak jsem se již zmínil, lidé odvádějí pozornost od špatné nálady tím, že si dopřejí něco příjemného, nebo čekají, až špatná nálada přejde.

Věci se nezlepšují proto, že čas všechno zahojí. Zlepšují se proto, že jste neustále vystaveni novým informacím, které vám umožňují pohřbít nevyřešené problémy v podvědomí. Ty tam však zůstávají a nezmizí.

Stále čekají na další spouštěč, který se vynoří ve vašem vědomí, a znovu a znovu vás obtěžují, dokud se jich konečně vážně nesnažíte zbavit.

Správný způsob, jak se vypořádat se špatnou náladou, je řešit ji hned, jakmile se objeví, protože vaši mysl něco trápí a potřebuje uklidnit.

Pokud budete své špatné nálady ignorovat, všechny se pohřbí ve vašem podvědomí a jednoho dne se vynoří tak agresivně, že možná nebudete schopni zvládnout žhavou lávu z vybuchujícího Vesuvu.