മോശം മാനസികാവസ്ഥ വളരെ മോശമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവ ലഭിച്ചാലുടൻ അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവർ എവിടെ നിന്നോ വന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ താറുമാറാക്കുകയും പിന്നീട് അവരുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ നമ്മൾ അവരുടെ പിടിയിൽ നിന്ന് മോചിതരാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർ ഞങ്ങളെ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അധികനേരം സന്തോഷവാനായി ഇരിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും എന്ന മട്ടിൽ.

മുഴുവൻ പ്രക്രിയ- ആരംഭം, മങ്ങൽ, മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ പുനരാരംഭം- കാലാവസ്ഥ പോലെ ക്രമരഹിതമായി തോന്നുന്നു. കവികളും എഴുത്തുകാരും പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റത്തെ കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് സൂര്യപ്രകാശം പോലെ തെളിച്ചവും ചിലപ്പോൾ മേഘാവൃതമായ ഒരു ദിവസം പോലെ ഇരുണ്ടതായി തോന്നുന്നു.

മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും ഞങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ?

തെറ്റാണ്!

മോശം മൂഡുകളുടെ തുടക്കത്തിലും മങ്ങലിലും യാദൃശ്ചികമായി ഒന്നുമില്ല. പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് പുതിയ വിവരങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു, ഈ വിവരങ്ങൾ മനസ്സ് എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ കലാശിക്കുന്നു.

വിവരങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ കലാശിക്കുന്നു, അത് നെഗറ്റീവ് ആയി വ്യാഖ്യാനിച്ചാൽ അത് മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ കലാശിക്കുന്നു.

അതാണ് നിങ്ങൾക്കായി സംഗ്രഹിച്ച മാനസികാവസ്ഥകളുടെ മുഴുവൻ മനഃശാസ്ത്രവും.

അപ്പോൾ പുതിയ വിവരങ്ങൾ നാം വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന രീതി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എന്താണ്?

നല്ല ചോദ്യം.

എല്ലാം നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ, നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ജീവിതത്തോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പലർക്കും അവർ എവിടെയാണ് മോശം മാനസികാവസ്ഥകൾ വരുന്നു. അവർക്ക് വിഷമമുണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയാം, പക്ഷേഎന്തുകൊണ്ടെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഘട്ടം കടന്നുപോകുന്നതിന് വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനായി അവർ ചില സന്തോഷകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു.

കാലം എല്ലാം മാറ്റുന്നു, അവരോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. യാഥാർത്ഥ്യം, സമയം ഒന്നും മാറ്റില്ല എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി വ്യതിചലിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ തിരിച്ചുപിടിക്കുക എന്നതാണ്!- നിങ്ങൾ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ/ങ്ങൾ എപ്പോഴും കണ്ടെത്തുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ കാരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഈ ബാക്ക്‌ട്രാക്കിംഗ് ടെക്‌നിക് കൂടുതൽ വിശദമായി ഇവിടെ ഒരു ഉദാഹരണം സഹിതം ഞാൻ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മോശം മൂഡ് എന്നത് തികച്ചും ശാസ്ത്രീയമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്

മോശം മാനസികാവസ്ഥകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു കാരണത്താലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രകൃതിയുടെ മറ്റെല്ലാ പ്രതിഭാസങ്ങളെയും പോലെ, അവ സംഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയമേവ ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾ 100 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ ചൂടാക്കുമ്പോൾ വെള്ളം തിളച്ചുമറിയുകയും 0 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ ഐസായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, മോശം മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ തൃപ്തികരമാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ്.

പ്രധാനമായ ചോദ്യം, ഏത് തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകളാണ്?

ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്നുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. നിങ്ങളോട് ഇതുപോലൊന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട് സുഹൃത്തേ! ഞങ്ങൾ അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രശ്‌നം, ഇത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പറയുന്നില്ല എന്നതാണ്'എന്തോ' ആണ്. അത് കണ്ടുപിടിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ജോലിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സമീപകാലത്ത് നിങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട സൂചനകൾ നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രതികൂല സംഭവമായിരിക്കാം ഈ 'എന്തെങ്കിലും'. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിൽ നിങ്ങൾ നേരിട്ട ചില നഷ്ടമാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വേർപിരിയൽ ആകാം.

നിങ്ങൾ പ്രതികൂലമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന സൂര്യനു കീഴിലുള്ള ഏതൊരു സംഭവവും മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ കലാശിച്ചേക്കാം. ആ നിഷേധാത്മകമായ സംഭവമോ സാഹചര്യമോ പരിഹരിക്കാനാകുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ കഴിയുന്നവ പരിഹരിക്കാനും മാറ്റാൻ കഴിയാത്തത് അംഗീകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോഴോ അത് ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയിടുമ്പോഴോ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ ശമിക്കുകയുള്ളൂ.

ഇവിടെയുള്ള തന്ത്രപ്രധാനമായ ഭാഗം, ഇത് മോശം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു നെഗറ്റീവ് സംഭവം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന എന്തും ആണ്. ഒരു മോശം ഭൂതകാല അനുഭവമോ ഭാവിയിലെ ആശങ്കയോ ഈ നേട്ടം കൈവരിക്കും.

ഒരിക്കൽ സുഖം തോന്നുകയും പിന്നീട് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അനുഭവം നമുക്കെല്ലാം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അതിനിടയിൽ പ്രായോഗികമായി ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല.

ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് 'തോന്നുന്നു' ഇടയിൽ പക്ഷേ എന്തോ സംഭവിക്കുന്നു. അത് സംഭവിക്കണം, കാരണം അങ്ങനെയാണ് മൂഡ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പിതാവ് നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുകയും തെരുവിലൂടെ നടക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ പിതാവിനെപ്പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കണ്ടുമുട്ടുന്നു, ഈ ഒരൊറ്റ സംഭവം ഭൂതകാലത്തിന്റെ എല്ലാ ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകളും തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങളെ ശരിക്കും അനുഭവിപ്പിക്കാനും കഴിയുംമോശം.

അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിശൂന്യമായി ടിവി ചാനലുകൾ മാറ്റുകയും ഡിയോഡറന്റ് പരസ്യത്തിൽ 6 പാക്ക് എബിഎസ് ഉള്ള ഒരാളെ കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും, അത് മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം .

ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ബാഹ്യ ട്രിഗർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉണ്ട് എന്നതാണ് കാര്യം.

നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുന്നു

നിങ്ങൾ എന്ന് പറയാം. ഒരു ബിഎംഡബ്ല്യു ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് താങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബിഎംഡബ്ല്യു ഇല്ലാത്തത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യമായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്- അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യക്തമായും, ഒരെണ്ണം വാങ്ങുന്നതിലൂടെയോ… ഒരു ബിഎംഡബ്ല്യു വാങ്ങുന്നതിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ 'എനിക്കൊരു ബിഎംഡബ്ല്യു ഇല്ല' എന്ന പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാനാകും.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കണ്ടാലും തെരുവിലെ ഒരു ബിഎംഡബ്ല്യു നിങ്ങളുടേതല്ല എന്ന വസ്തുത നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

BAM! നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തെറ്റി:

എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട് സുഹൃത്തേ! ഞങ്ങൾ അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബിഎംഡബ്ല്യു ഇല്ലാത്തതാണ് കുഴപ്പം, ഒരെണ്ണം വാങ്ങുന്നത് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് മനസിലാക്കുക, ഒരു ബിഎംഡബ്ല്യു വാങ്ങുന്നത് ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള ‘ഒരേ’ പരിഹാരമായിരിക്കില്ല.

ഒരു ബിഎംഡബ്ല്യു വാങ്ങുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ 'ആവശ്യമാണ്' എന്നതാണ് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം. ആ ആവശ്യം മറ്റേതെങ്കിലും ശക്തമായ വിശ്വാസത്താൽ മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്‌നവും പരിഹരിക്കാനാകും, നിങ്ങളുടെ BMW-മായി ബന്ധപ്പെട്ട മോശം മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ലാതാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾ ഉപഭോക്തൃത്വത്തെ വെറുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ധനം വാങ്ങാതിരിക്കാൻ പരിസ്ഥിതിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു -വിഴുങ്ങുന്ന, മലിനീകരണമുണ്ടാക്കുന്ന കാറുകൾ.

അത്തരക്കാർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുംഒരു വിലകൂടിയ കാർ വാങ്ങാനുള്ള 'ആവശ്യകത', ആ ആവശ്യം മുമ്പുണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ പോലും, മിന്നുന്ന ബിഎംഡബ്ല്യു കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ അവർക്ക് വിഷമം തോന്നില്ല.

എല്ലാം നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത. നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുന്നത് മോശം മാനസികാവസ്ഥയോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള മാർഗമല്ല.

മോശമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം

നിങ്ങൾക്ക് മോശം മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആളുകൾ അവരുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുകയോ മോശം മാനസികാവസ്ഥ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

കാലം എല്ലാം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ കുഴിച്ചുമൂടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന പുതിയ വിവരങ്ങളുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനാൽ അവ മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അവർ അവിടെത്തന്നെ തുടരുന്നു, പോകാതെ.

അവസാനം അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഗൗരവമായ ശ്രമം നടത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിൽ അടുത്ത ട്രിഗർ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവർ കാത്തിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, മോശം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എന്തിനെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടുന്നതിനാലും ഉറപ്പ് ആവശ്യമുള്ളതിനാലും അവ ഉടലെടുത്താൽ ഉടൻ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ് മാനസികാവസ്ഥ.

നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ കുഴിച്ചുമൂടപ്പെടും, ഒരു ദിവസം അവ വളരെ ആക്രമണാത്മകമായി വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുംപൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന വെസൂവിയസിൽ നിന്നുള്ള ചൂടുള്ള ലാവ നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം.