Дрэнны настрой настолькі дрэнны, што хочацца ад яго пазбавіцца, як толькі ён з'явіцца. Здаецца, яны з'яўляюцца з ніадкуль, важдаюцца з нашым жыццём, а потым сыходзяць па ўласным жаданні. Якраз тады, калі мы пачынаем думаць, што нарэшце вызваліліся ад іх лап, яны зноў наведваюць нас, як бы каб пераканацца, што мы не застанемся шчаслівымі надоўга.

Увесь працэс - пачатак, згасанне і паўторнае з'яўленне дрэннага настрою - здаецца выпадковым, падобна надвор'ю. Нездарма паэты і пісьменнікі часта параўноўваюць змену настрою са зменамі надвор'я. Часам мы адчуваем сябе яркімі, як сонца, а часам змрочнымі, як у пахмурны дзень.

Здаецца, мы не можам кантраляваць увесь працэс, ці не так?

Няправільна!

Няма нічога выпадковага ва ўзнікненні і знікненні дрэннага настрою. Наш настрой змяняецца, калі мы сутыкаемся з новай інфармацыяй з навакольнага асяроддзя, і тое, як гэтая інфармацыя інтэрпрэтуецца розумам, уплывае на наш настрой.

Калі інфармацыя інтэрпрэтуецца пазітыўна, гэта прыводзіць да добрага настрою, а калі яна інтэрпрэтуецца негатыўна, гэта прыводзіць да дрэннага настрою.

Вось і ўся псіхалогія настрояў для вас.

Такім чынам, што вызначае тое, як мы інтэрпрэтуем новую інфармацыю?

Добры пытанне.

Усё залежыць ад нашых перакананняў, нашых патрэбаў, нашых мэтаў і нашага стаўлення да жыцця.

Многія людзі абсалютна не ведаюць, дзе іх з'яўляецца дрэнны настрой. Яны ведаюць, што адчуваюць сябе дрэнна, алеяны не могуць зразумець, чаму. Такім чынам, яны адцягваюць сябе прыемнай дзейнасцю, каб адчуць сябе лепш, або проста чакаюць, пакуль пройдзе фаза дрэннага настрою.

Час мяняе ўсё, ім было сказана. Рэальнасць такая, што час нічога не мяняе. Гэта толькі часова адцягвае вас.

Калі вы не разумееце, чаму вы адчуваеце сябе дрэнна ў любы момант, усё, што вам трэба зрабіць, гэта прасачыць свае крокі своечасова і гуляць у бінга! - вы будзеце амаль заўсёды высвятляйце прычыну/ы вашага цяперашняга настрою. Затым вы можаце працаваць над ліквідацыяй гэтай прычыны. Я апісаў гэту тэхніку зваротнага адсочвання больш падрабязна і на прыкладзе тут.

Дрэнны настрой - гэта выключна навуковая з'ява

Дрэнны настрой ЗАЎСЁДЫ ўзнікае па прычынах. Як і любая іншая з'ява прыроды, ёсць некаторыя правілы, якія дазваляюць іх узнікненню. І калі вы ведаеце, як нешта ўключана, вы аўтаматычна набываеце веды аб тым, як гэта адключыць.

Падобна таму, як вада закіпае, калі вы награваеце яе да 100 градусаў па Цэльсію, і замярзае ў лёд пры 0 градусах па Цэльсію, дрэнны настрой наведвае вас толькі тады, калі ўмовы наведвання вас задавальняюцца.

Важнае пытанне: якія ўмовы?

Дрэнны настрой - гэта не што іншае, як папераджальны сігнал вашага розуму. Ваш розум выкарыстоўвае дрэнны настрой, каб сказаць вам нешта накшталт:

Нешта не так, дружа! Мы павінны гэта выправіць.

Праблема ў тым, што ваш розум не разумее, што гэта«нешта» ёсць. Гэта ваша задача высветліць. Аднак інфармацыя, якую вы атрымалі ў нядаўнім мінулым, можа даць вам важныя падказкі.

Гэта «нешта» можа быць любой негатыўнай падзеяй, якая магла з вамі адбыцца. Гэта можа быць нейкая страта, з якой вы сутыкнуліся ў сваім бізнэсе, або гэта можа быць разрыў з каханым.

Любая падзея пад сонцам, якую вы трактуеце негатыўна, можа прывесці да дрэннага настрою. Іншая справа, ці можна гэтую негатыўную падзею ці сітуацыю выправіць ці не.

Ваш розум хоча, каб вы выправілі тое, што можна выправіць, і прынялі тое, што нельга змяніць. Калі вы гэта зробіце або плануеце зрабіць, толькі тады ваш дрэнны настрой знікне.

Складанасць у тым, што не толькі негатыўная падзея можа выклікаць дрэнны настрой, але ўсё, што нагадвае вам пра няўдалы мінулы вопыт або клопат пра будучыню таксама могуць здзейсніць подзвіг.

У кожнага з нас быў такі вопыт, калі мы адчувалі сябе добра, а потым адчувалі сябе дрэнна без усялякай прычыны, і паміж гэтым практычна нічога не адбывалася.

Нам «здаецца», што нічога не адбываецца паміж імі, але нешта адбываецца. Гэта павінна адбыцца, таму што так дзейнічае настрой.

Напрыклад, калі ў дзяцінстве вы падвяргаліся жорсткаму абыходжанню з боку бацькі і, ідучы па вуліцы, вы раптам сутыкнуліся з чалавекам, які вельмі падобны на вашага бацьку, то гэта адна падзея можа вярнуць усе траўматычныя ўспаміны мінулага і прымусіць вас адчуваць сябе па-сапраўднамудрэнна.

Аналагічным чынам, калі вы бяздумна пераключаеце тэлеканалы і бачыце хлопца з 6 пачкамі жывата ў рэкламе дэзадаранта, гэта можа нагадаць вам пра вашы праблемы з вагой, што, у сваю чаргу, можа прывесці да дрэннага настрою .

Справа ў тым, што заўсёды ёсць знешні трыгер, які прыводзіць да дрэннага настрою.

Калі мы не можам нешта выправіць, мы мяняем сваё стаўленне

Скажам, вы вельмі хачу BMW і не магу сабе гэта дазволіць. Адсутнасць BMW лічыцца негатыўнай сітуацыяй - тое, што трэба выправіць.

Відавочна, што вы можаце вырашыць сваю галоўную праблему "У мяне няма BMW", купіўшы яго ці... змяніўшы сваё стаўленне да пакупкі BMW.

Цяпер кожны раз, калі вы бачыце BMW на вуліцы гэта будзе нагадваць вам пра тое, што ў вас яго няма.

БАМ! Ты думаеш:

Нешта не так, дружа! Мы павінны гэта выправіць.

У гэтым выпадку ў вас няма BMW - гэта тое, што не так, і яго купля магла б вырашыць гэтую праблему. Але зразумейце гэта, купля BMW можа быць не «адзіным» рашэннем гэтай праблемы.

Сапраўдная праблема заключаецца ў вашай «патрэбе» купіць BMW. Калі гэтая патрэба пераўзыходзіць нейкае іншае цвёрдае перакананне, праблему таксама можна вырашыць, і ваш дрэнны настрой, звязаны з BMW, знікне.

Напрыклад, некаторыя людзі настолькі ненавідзяць спажывецтва або клопат пра навакольнае асяроддзе, каб не купляць паліва -пажыральныя аўтамабілі, якія выклікаюць забруджванне.

Такія людзі сапраўды могуць думаць пра сябе«неабходнасць» купіць дарагую машыну, нават калі такая патрэба была раней, да такой ступені, што яны больш не адчуваюць сябе дрэнна, калі сутыкаюцца з яркім BMW.

Усё зводзіцца да таго, як вы глядзіце на рэчы.

Вельмі папулярны метад адцягнення ўвагі. Запісваць спіс рэчаў, за якія вы ўдзячныя, - гэта не спосаб рэагаваць на дрэнны настрой.

Правільны спосаб пазбавіцца ад дрэннага настрою

Калі ў вас дрэнны настрой, старайцеся не пазбягаць яго. Я ведаю, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але гэта вельмі дапаможа вам высветліць асноўную прычыну вашага дрэннага настрою. Як я ўжо згадваў раней, людзі адцягваюць сябе ад дрэннага настрою, аддаючыся чымсьці прыемным, або чакаюць, пакуль дрэнны настрой пройдзе.

Справы не паляпшаюцца, таму што час лечыць усё. Яны становяцца лепшымі, таму што вы ўвесь час атрымліваеце новую інфармацыю, якая дазваляе вам пахаваць свае нявырашаныя праблемы ў падсвядомасці. Але яны там застаюцца і нікуды не сыходзяць.

Яны працягваюць чакаць наступнага трыгера, які ўсплыве ў вашай свядомасці, і даймаюць вас зноў і зноў, пакуль вы нарэшце не зробіце сур'ёзных намаганняў, каб пазбавіцца ад іх.

Такім чынам, правільны спосаб справіцца з дрэнным настрой - гэта мець справу з імі, як толькі яны ўзнікаюць, таму што ваш розум чымсьці занепакоены і патрабуе заспакаення.

Калі вы ігнаруеце свой дрэнны настрой, усе яны будуць пахаваны ў вашай несвядомасці і аднойчы яны ўсплывуць так агрэсіўнашто вы не зможаце справіцца з гарачай лавай ад выбуху Везувія.