Οι κακές διαθέσεις είναι τόσο άσχημες που θέλεις να τις ξεφορτωθείς αμέσως μόλις τις αποκτήσεις. Φαίνονται να έρχονται από το πουθενά, να μας χαλάνε τη ζωή και μετά να φεύγουν με το δικό τους καπρίτσιο. Εκεί που αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι επιτέλους απελευθερωθήκαμε από τα νύχια τους, μας επισκέπτονται ξανά, σαν να θέλουν να διασφαλίσουν ότι δεν θα μείνουμε ευτυχισμένοι για πολύ.

Η όλη διαδικασία -η εμφάνιση, η εξασθένιση και η επανεμφάνιση της κακής διάθεσης- μοιάζει τυχαία, όπως και ο καιρός. Δεν είναι περίεργο που οι ποιητές και οι συγγραφείς συχνά συγκρίνουν την αλλαγή στη διάθεση με τις αλλαγές στον καιρό. Μερικές φορές αισθανόμαστε φωτεινοί σαν τη λιακάδα και άλλες φορές αισθανόμαστε ζοφεροί σαν μια συννεφιασμένη μέρα.

Φαίνεται ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο της όλης διαδικασίας, έτσι δεν είναι;

Λάθος!

Δεν υπάρχει τίποτα τυχαίο στην εμφάνιση και την εξασθένιση της κακής διάθεσης. Η διάθεσή μας αλλάζει όταν συναντάμε νέες πληροφορίες από το περιβάλλον και ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύονται αυτές οι πληροφορίες από το μυαλό έχει ως αποτέλεσμα τη διάθεσή μας.

Αν οι πληροφορίες ερμηνεύονται θετικά, έχουν ως αποτέλεσμα την καλή διάθεση και αν ερμηνεύονται αρνητικά, έχουν ως αποτέλεσμα την κακή διάθεση.

Αυτή είναι ολόκληρη η ψυχολογία των διαθέσεων συνοψισμένη για εσάς.

Τι είναι λοιπόν αυτό που καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τις νέες πληροφορίες;

Καλή ερώτηση.

Όλα εξαρτώνται από τις πεποιθήσεις μας, τις ανάγκες μας, τους στόχους μας και τη στάση μας απέναντι στη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν απολύτως καμία ιδέα για το από πού προέρχεται η κακή τους διάθεση. Ξέρουν ότι αισθάνονται άσχημα, αλλά δεν μπορούν να καταλάβουν το γιατί. Έτσι αποσπούν την προσοχή τους με κάποια ευχάριστη δραστηριότητα για να αισθανθούν καλύτερα ή απλά περιμένουν να περάσει η φάση της κακής διάθεσης.

Ο χρόνος αλλάζει τα πάντα, τους έχουν πει. Η πραγματικότητα είναι ότι ο χρόνος δεν αλλάζει τίποτα. Σας αποσπά μόνο προσωρινά την προσοχή.

Όταν δεν καταλαβαίνετε γιατί αισθάνεστε άσχημα σε μια δεδομένη στιγμή, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανατρέξετε στα βήματά σας στο χρόνο και μπίνγκο!- σχεδόν πάντα θα καταλάβετε τον λόγο/τους λόγους πίσω από την τρέχουσα διάθεσή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να εργαστείτε για την εξάλειψη αυτού του λόγου. Έχω περιγράψει αυτή την τεχνική της αναδρομής με περισσότερες λεπτομέρειες και με ένα παράδειγμα εδώ.

Η κακή διάθεση είναι ένα καθαρά επιστημονικό φαινόμενο

Οι κακές διαθέσεις εμφανίζονται ΠΑΝΤΑ για κάποιο λόγο/για κάποιους λόγους. Όπως κάθε άλλο φαινόμενο της φύσης, υπάρχουν κάποιοι κανόνες που επιτρέπουν την εμφάνισή τους. Και όταν γνωρίζετε πώς ενεργοποιείται κάτι, αποκτάτε αυτόματα τη γνώση του πώς να το απενεργοποιήσετε.

Όπως το νερό βράζει όταν το ζεσταίνετε στους 100 βαθμούς Κελσίου και παγώνει σε πάγο στους 0 βαθμούς Κελσίου, έτσι και οι κακές διαθέσεις σας επισκέπτονται μόνο όταν έχουν ικανοποιηθεί οι προϋποθέσεις για να σας επισκεφθούν.

Το σημαντικό ερώτημα είναι, τι είδους συνθήκες;

Η κακή διάθεση δεν είναι παρά ένα προειδοποιητικό σήμα από το μυαλό σας. Το μυαλό σας χρησιμοποιεί την κακή διάθεση για να σας πει κάτι όπως:

Κάτι δεν πάει καλά φίλε! Πρέπει να το διορθώσουμε.

Το πρόβλημα είναι ότι το μυαλό σας δεν σας λέει τι είναι αυτό το "κάτι". Αυτό είναι δική σας δουλειά να το καταλάβετε. Ωστόσο, οι πληροφορίες στις οποίες εκτέθηκες στο πρόσφατο παρελθόν σου μπορούν να σου δώσουν σημαντικές ενδείξεις.

Αυτό το "κάτι" μπορεί να είναι οποιοδήποτε αρνητικό γεγονός που μπορεί να σας έχει συμβεί. Μπορεί να είναι κάποια απώλεια που μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει στην επιχείρησή σας ή μπορεί να είναι ένας χωρισμός με τον εραστή σας.

Οποιοδήποτε γεγονός κάτω από τον ήλιο που ερμηνεύετε αρνητικά μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση. Το αν αυτό το αρνητικό γεγονός ή η κατάσταση είναι διορθώσιμο ή όχι είναι άλλο θέμα.

Το μυαλό σας θέλει να διορθώσετε ό,τι μπορεί να διορθωθεί και να αποδεχτείτε ό,τι δεν μπορεί να αλλάξει. Όταν το κάνετε αυτό ή σκοπεύετε να το κάνετε αυτό, μόνο τότε θα υποχωρήσει η κακή σας διάθεση.

Το δύσκολο σημείο εδώ είναι ότι δεν είναι μόνο ένα αρνητικό γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κακή διάθεση, αλλά οτιδήποτε σας θυμίζει μια κακή εμπειρία του παρελθόντος ή μια μελλοντική ανησυχία μπορεί επίσης να επιτύχει αυτό το κατόρθωμα.

Όλοι έχουμε βιώσει την εμπειρία να αισθανόμαστε καλά κάποια στιγμή και μετά να αισθανόμαστε άσχημα χωρίς προφανώς κανένα λόγο, χωρίς να συμβαίνει σχεδόν τίποτα στο ενδιάμεσο.

Μας "φαίνεται" ότι δεν συμβαίνει τίποτα ενδιάμεσα, αλλά κάτι συμβαίνει. Πρέπει να συμβεί, γιατί έτσι λειτουργούν οι διαθέσεις.

Για παράδειγμα, αν κακοποιηθήκατε από τον πατέρα σας όταν ήσασταν παιδί και περπατώντας στο δρόμο συναντήσετε ξαφνικά έναν άνδρα που μοιάζει πολύ με τον πατέρα σας, τότε αυτό το μοναδικό γεγονός μπορεί να επαναφέρει όλες τις τραυματικές αναμνήσεις του παρελθόντος και να σας κάνει να νιώσετε πολύ άσχημα.

Αντίστοιχα, όταν αλλάζετε ασυναίσθητα τηλεοπτικά κανάλια και βλέπετε έναν τύπο με κοιλιακούς με 6 πακέτα σε μια διαφήμιση αποσμητικού, μπορεί να σας θυμίσει τις ανησυχίες σας σχετικά με το βάρος, πράγμα που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση.

Το θέμα είναι ότι πάντα υπάρχει ένα εξωτερικό έναυσμα που οδηγεί σε κακή διάθεση.

Όταν δεν μπορούμε να διορθώσουμε τα πράγματα, αλλάζουμε τη στάση μας

Ας πούμε ότι θέλετε πολύ μια BMW και δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να την αγοράσετε. Το ότι δεν έχετε μια BMW καταχωρείται ως αρνητική κατάσταση από το μυαλό σας - κάτι που πρέπει να διορθωθεί.

Προφανώς, μπορείτε να διορθώσετε το θέμα του μυαλού σας "δεν έχω BMW" αγοράζοντας μία ή... αλλάζοντας τη στάση σας απέναντι στην αγορά μιας BMW.

Τώρα, κάθε φορά που θα βλέπετε μια BMW στο δρόμο θα σας θυμίζει το γεγονός ότι δεν έχετε δική σας.

ΜΠΑΜ! Το μυαλό σου φεύγει:

Κάτι δεν πάει καλά φίλε! Πρέπει να το διορθώσουμε.

Σε αυτή την περίπτωση, το ότι δεν έχετε BMW είναι το λάθος και η αγορά μιας BMW θα μπορούσε ενδεχομένως να διορθώσει αυτό το πρόβλημα. Αλλά καταλάβετε αυτό, η αγορά μιας BMW μπορεί να μην είναι η "μόνη" λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Το πραγματικό πρόβλημα είναι η "ανάγκη" σας για την αγορά μιας BMW. Αν αυτή η ανάγκη παρακαμφθεί από κάποια άλλη ισχυρή πεποίθηση, το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί και αυτό και οι κακές σας διαθέσεις που σχετίζονται με την BMW θα εξαφανιστούν.

Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι μισούν τον καταναλωτισμό ή νοιάζονται αρκετά για το περιβάλλον ώστε να μην αγοράζουν αυτοκίνητα που καταβροχθίζουν καύσιμα και προκαλούν ρύπανση.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να βγάλουν τον εαυτό τους από την "ανάγκη" να αγοράσουν ένα ακριβό αυτοκίνητο, ακόμη και αν αυτή η ανάγκη υπήρχε πριν, σε σημείο που να μην αισθάνονται πλέον άσχημα όταν συναντούν μια φανταχτερή BMW.

Όλα εξαρτώνται από το πώς βλέπετε τα πράγματα.

Μια πολύ δημοφιλής τεχνική απόσπασης της προσοχής. Το να γράφετε μια λίστα με πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να απαντήσετε σε μια κακή διάθεση.

Ο σωστός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή διάθεση

Όταν έχετε κακή διάθεση, προσπαθήστε να μην ξεφεύγετε από αυτήν. Ξέρω ότι αυτό είναι ευκολότερο να το λέτε παρά να το κάνετε, αλλά θα σας βοηθήσει πολύ στο να καταλάβετε την υποκείμενη αιτία της κακής σας διάθεσης. Όπως ανέφερα προηγουμένως, οι άνθρωποι αποσπούν την προσοχή τους από την κακή τους διάθεση με το να επιδίδονται σε κάτι ευχάριστο ή περιμένουν να περάσει η κακή διάθεση.

Τα πράγματα δεν βελτιώνονται επειδή ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα. Βελτιώνονται επειδή εκτίθεστε συνεχώς σε νέες πληροφορίες που σας επιτρέπουν να θάβετε τα άλυτα προβλήματά σας στο ασυνείδητό σας. Αλλά παραμένουν εκεί και δεν εξαφανίζονται.

Περιμένουν την επόμενη αφορμή για να ξαναεμφανιστούν στη συνείδησή σας και σας ταλαιπωρούν ξανά και ξανά μέχρι να κάνετε τελικά σοβαρή προσπάθεια να απαλλαγείτε από αυτά.

Έτσι, ο σωστός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις κακές διαθέσεις είναι να τις αντιμετωπίσετε αμέσως μόλις εμφανιστούν, επειδή το μυαλό σας ενοχλείται για κάτι και χρειάζεται καθησυχασμό.

Αν αγνοήσετε τις κακές σας διαθέσεις, θα θαφτούν όλες στο υποσυνείδητό σας και μια μέρα θα ξαναβγούν στην επιφάνεια τόσο επιθετικά που μπορεί να μην μπορείτε να αντέξετε την καυτή λάβα από την έκρηξη του Βεζούβιου.