Loše raspoloženje je toliko loše da ga se želite riješiti čim vas uhvati. Čini se da dolaze niotkuda, petljaju se s našim životima, a zatim odlaze po vlastitom hiru. Baš kad počnemo misliti da smo se konačno oslobodili njihovih kandži, oni nas ponovno posjećuju, kao da žele osigurati da nećemo dugo ostati sretni.

Cijeli proces - početak, nestajanje i ponovna pojava lošeg raspoloženja- čini se nasumično, slično vremenu. Nije ni čudo što pjesnici i pisci često uspoređuju promjene raspoloženja s promjenama vremena. Ponekad se osjećamo sjajno poput sunčeve svjetlosti, a ponekad se osjećamo tmurno poput oblačnog dana.

Čini se da nemamo kontrolu nad cijelim procesom, zar ne?

Pogrešno!

Ništa nije slučajno u nastanku i nestajanju lošeg raspoloženja. Naše se raspoloženje mijenja kada se susrećemo s novim informacijama iz okoline, a način na koji te informacije interpretira um rezultira našim raspoloženjem.

Ako se informacije protumače pozitivno, rezultiraju dobrim raspoloženjem, a ako se protumače negativno, rezultiraju lošim raspoloženjem.

To je cijela psihologija raspoloženja sažeta za vas.

Dakle, što je to što određuje način na koji tumačimo nove informacije?

Dobro pitanje.

Sve ovisi o našim uvjerenjima, našim potrebama, našim ciljevima i našem stavu prema životu.

Mnogi ljudi nemaju apsolutno pojma o gdje im loše raspoloženje dolazi od. Znaju da se osjećaju loše, aline mogu shvatiti zašto. Pa si odvlače pažnju nekom ugodnom aktivnošću da bi se bolje osjećali ili jednostavno čekaju da faza lošeg raspoloženja prođe.

Vrijeme mijenja sve, rečeno im je. Istina je da vrijeme ništa ne mijenja. To vam samo privremeno odvlači pažnju.

Kada ne razumijete zašto se u bilo kojem trenutku osjećate loše, sve što morate učiniti je vratiti se svojim koracima na vrijeme i bingo! - vi ćete gotovo uvijek otkrijte razlog(e) vašeg trenutnog raspoloženja. Tada možete raditi na uklanjanju tog razloga. Ovu tehniku ​​vraćanja unatrag opisao sam detaljnije i s primjerom ovdje.

Loše raspoloženje je čisto znanstveni fenomen

Loše raspoloženje UVIJEK se pojavljuje s razlogom/razlozima. Kao i kod svake druge pojave u prirodi, postoje neka pravila koja omogućuju njihovu pojavu. A kada znate kako je nešto omogućeno, automatski stječete znanje kako to onemogućiti.

Baš kao što voda proključa kada je zagrijete na 100 stupnjeva Celzijevih, a smrzne se u led na 0 stupnjeva Celzijevih, loše raspoloženje vas posjeti samo kada su zadovoljeni uvjeti da vas posjete.

Važno pitanje je, kakvi uvjeti?

Loše raspoloženje nije ništa drugo nego signal upozorenja iz vašeg uma. Vaš um koristi loše raspoloženje da vam kaže nešto poput:

Nešto nije u redu prijatelju! Moramo to popraviti.

Problem je što vaš um ne zna što je to'nešto' je. To je vaš posao da shvatite. Međutim, informacije kojima ste bili izloženi u nedavnoj prošlosti mogu vam pružiti važne tragove.

Ovo 'nešto' može biti bilo koji negativan događaj koji vam se dogodio. To može biti neki gubitak s kojim ste se možda susreli u svom poslu ili to može biti prekid s ljubavnikom.

Svaki događaj pod suncem koji protumačite negativno može rezultirati lošim raspoloženjem. Druga je stvar je li taj negativni događaj ili situacija ispravljiva ili ne.

Vaš um želi da popravite ono što se može popraviti i prihvatite ono što se ne može promijeniti. Kada to učinite ili planirate učiniti, tek tada će vaše loše raspoloženje nestati.

Šakljivo je to što nije samo negativan događaj taj koji može izazvati loše raspoloženje, već sve što vas podsjeća na loše prošlo iskustvo ili zabrinutost za budućnost također mogu postići podvig.

Svi smo imali to iskustvo da se jednom osjećamo dobro, a onda se osjećamo loše bez ikakvog razloga, a između toga se praktički ništa ne događa.

Čini nam se da se ništa ne događa između, ali nešto se ipak dogodi. To se mora dogoditi jer raspoloženja tako funkcioniraju.

Na primjer, ako vas je otac zlostavljao kao dijete i hodajući ulicom iznenada naiđete na čovjeka koji jako sliči vašem ocu, onda ovaj pojedinačni događaj može vratiti sva traumatična sjećanja iz prošlosti i učiniti da se osjećate stvarnološe.

Slično tome, kada bezumno mijenjate TV kanale i vidite tipa sa 6 paketa trbušnih mišića u reklami za dezodorans, to vas može podsjetiti na vaše brige vezane uz težinu, što zauzvrat može rezultirati lošim raspoloženjem .

Poanta je da uvijek postoji vanjski okidač koji dovodi do lošeg raspoloženja.

Kada ne možemo popraviti stvari, promijenimo svoj stav

Recimo da silno želim BMW, a nisam si ga mogao priuštiti. To što nemate BMW vaš um registrira kao negativnu situaciju - nešto što treba popraviti.

Očito je da možete riješiti problem 'Nemam BMW' kupnjom jednog ili… promjenom svog stava prema kupnji BMW-a.

Sada, kad god vidite BMW na ulici podsjetit će vas na činjenicu da ga nemate.

BAM! Pada ti na pamet:

Nešto nije u redu prijatelju! Moramo to popraviti.

U ovom slučaju problem je što nemate BMW, a kupnja BMW-a mogla bi riješiti ovaj problem. Ali shvatite ovo, kupnja BMW-a možda nije 'jedino' rješenje za ovaj problem.

Pravi problem je vaša 'potreba' za kupnjom BMW-a. Ako tu potrebu nadjača neko drugo čvrsto uvjerenje, problem se također može riješiti i vaše će loše raspoloženje povezano s BMW-om nestati.

Na primjer, neki ljudi mrze konzumerizam ili brigu za okoliš dovoljno da ne kupuju gorivo - automobili koji proždiru i zagađuju okoliš.

Takvi se ljudi zapravo mogu zamisliti'potrebu' za kupnjom skupog automobila, čak i ako je ta potreba bila prisutna i prije, do te mjere da se više ne osjećaju loše kad naiđu na blještavi BMW.

Sve se svodi na to kako gledate na stvari.

Vrlo popularna tehnika odvlačenja pažnje. Pisanje popisa stvari na kojima ste zahvalni nije način da odgovorite na loše raspoloženje.

Pravi način da se riješite lošeg raspoloženja

Kada ste loše raspoloženi, pokušajte ne pobjeći od toga. Znam da je to lakše reći nego učiniti, ali uvelike će vam pomoći u otkrivanju temeljnog uzroka vašeg lošeg raspoloženja. Kao što sam već spomenuo, ljudi odvlače pažnju od svog lošeg raspoloženja prepuštajući se nečemu što im je ugodno ili čekaju da loše raspoloženje prođe.

Stvari ne postaju bolje jer vrijeme liječi sve. Postaju bolji jer ste stalno izloženi novim informacijama koje vam omogućuju da zakopate svoje neriješene probleme u podsvijest. Ali oni ostaju tu i ne odlaze.

Oni nastavljaju čekati da se sljedeći okidač ponovno pojavi u vašoj svijesti i gnjave vas iznova i iznova dok konačno ne učinite ozbiljan napor da ih se riješite.

Dakle, pravi način rješavanja lošeg raspoloženja je da se s njima pozabavite čim se pojave jer je vaš um zabrinut zbog nečega i treba vam sigurnost.

Ako zanemarite svoje loše raspoloženje, sva će se zakopati u vašoj podsvijesti i jednog dana ponovno će izroniti tako agresivnoda možda nećete moći podnijeti vruću lavu iz eksplodirajućeg Vezuva.