Yomon kayfiyat shunchalik yomonki, siz ularni olganingizdan so'ng darhol ulardan xalos bo'lishni xohlaysiz. Ular yo‘q joydan paydo bo‘lib, hayotimizga aralashib, keyin o‘z xohishlariga ko‘ra chiqib ketishadi shekilli. Biz nihoyat ularning changalidan ozod bo'ldik deb o'ylay boshlaganimizda, ular uzoq vaqt baxtli bo'lmasligimiz uchun bizga yana tashrif buyurishadi.

Butun jarayon - boshlanishi, susayishi va yomon kayfiyatning qayta boshlanishi - ob-havo kabi tasodifiy ko'rinadi. Shoir va yozuvchilar kayfiyatlarning o'zgarishini ob-havoning o'zgarishi bilan solishtirishlari ajablanarli emas. Ba'zan o'zimizni quyosh nuri kabi yorqin, ba'zan esa bulutli kun kabi g'amgin his qilamiz.

Aftidan, biz butun jarayonni nazorat qila olmaymiz, shunday emasmi?

Noto'g'ri!

Yomon kayfiyatning boshlanishi va yo'qolishida tasodifiy hech narsa yo'q. Atrof-muhitdan yangi ma'lumotlarga duch kelganimizda kayfiyatimiz o'zgaradi va bu ma'lumotlarning ong tomonidan qanday talqin qilinishi bizning kayfiyatimizga olib keladi.

Agar ma'lumot ijobiy talqin qilinsa, u yaxshi kayfiyatga, salbiy talqin qilinsa, yomon kayfiyatga olib keladi.

Mana shunday kayfiyat psixologiyasi siz uchun jamlangan.

Xo'sh, yangi ma'lumotni qanday talqin qilishimizni belgilaydigan narsa nima?

Yaxshi savol.

Hammasi bizning e'tiqodlarimizga, ehtiyojlarimizga, maqsadlarimizga va hayotga bo'lgan munosabatimizga bog'liq.

Ko'p odamlar o'zlarining qayerda ekanligi haqida hech qanday ma'lumotga ega emaslar. yomon kayfiyat kelib chiqadi. Ular o'zlarini yomon his qilishlarini bilishadi, lekinsababini tushuna olmaydilar. Shunday qilib, ular o'zlarini yaxshi his qilish uchun ba'zi yoqimli mashg'ulotlar bilan chalg'itadilar yoki shunchaki yomon kayfiyat fazasi o'tishini kutishadi.

Vaqt hamma narsani o'zgartiradi, ularga aytilgan. Haqiqat shundaki, vaqt hech narsani o'zgartirmaydi. Bu sizni vaqtinchalik chalg'itadi.

Agar siz o'zingizni har qanday vaqtda nima uchun yomon his qilayotganingizni tushunmasangiz, faqat vaqt ichida qadamlaringizni orqaga qaytarishingiz va bingo qilishingiz kerak! deyarli har doim hozirgi kayfiyatingizning sabablarini aniqlang. Keyin bu sababni bartaraf etish ustida ishlashingiz mumkin. Men bu orqaga qaytish texnikasini batafsilroq va bu yerda misol bilan tasvirlab berdim.

Yomon kayfiyatlar sof ilmiy hodisadir

Yomon kayfiyat har doim biron bir sababga ko‘ra yuzaga keladi. Tabiatning boshqa hodisalari kabi, ularning paydo bo'lishiga imkon beradigan ba'zi qoidalar mavjud. Va biror narsa qanday yoqilganligini bilsangiz, uni qanday o'chirish haqida avtomatik ravishda bilimga ega bo'lasiz.

Huddi suvni 100 daraja Selsiy bo'yicha qizdirganda qaynab, 0 gradusda muzlab muzlab qolishi kabi, yomon kayfiyatlar sizni tashrif buyurish shartlari qoniqtirilsagina tashrif buyurishadi.

Muhim savol shundaki, qanday shartlar?

Yomon kayfiyat sizning ongingizdan ogohlantirish signalidan boshqa narsa emas. Sizning ongingiz yomon kayfiyatdan foydalanib, sizga shunday xabar beradi:

Nimadir noto'g'ri do'stim! Biz buni tuzatishimiz kerak.

Muammo shundaki, sizning ongingiz bu nima ekanligini aytmaydi"bir narsa" bu. Buni aniqlash sizning vazifangiz. Biroq, yaqin o'tmishda sizga duch kelgan ma'lumotlar sizga muhim maslahatlar berishi mumkin.

Bu “narsa” siz bilan sodir boʻlgan har qanday salbiy hodisa boʻlishi mumkin. Bu sizning biznesingizda qandaydir yo'qotishlarga duch kelgan bo'lishi mumkin yoki bu sizning sevgilingiz bilan ajralish bo'lishi mumkin.

Quyosh ostida siz salbiy talqin qiladigan har qanday hodisa yomon kayfiyatga olib kelishi mumkin. Bu salbiy hodisa yoki vaziyatni tuzatish mumkinmi yoki yo'qmi, bu boshqa masala.

Sizning ongingiz tuzatish mumkin bo'lgan narsani tuzatishingizni va o'zgartirib bo'lmaydigan narsani qabul qilishingizni xohlaydi. Agar shunday qilsangiz yoki buni qilishni rejalashtirsangiz, shundagina sizning yomon kayfiyatingiz pasayadi.

Bu erda qiyin tomoni shundaki, bu nafaqat salbiy hodisa, balki sizni eslatuvchi har qanday narsa yomon kayfiyatni keltirib chiqarishi mumkin. O'tmishdagi yomon tajriba yoki kelajakdagi tashvish ham muvaffaqiyatga erishishi mumkin.

Barchamiz bir vaqtning o'zida o'zingizni yaxshi his qilgan va keyin hech qanday sababsiz yomon his qilganmiz, bu orada deyarli hech narsa sodir bo'lmagan.

Bizga hech narsa sodir bo'lmagandek tuyuladi. oraliqda lekin nimadir sodir bo'ladi. Bu sodir bo'lishi kerak, chunki kayfiyatlar shunday ishlaydi.

Masalan, agar siz bolaligingizda otangiz tomonidan tahqirlangan bo'lsangiz va ko'chada ketayotgan bo'lsangiz, to'satdan otangizga juda o'xshash odamga duch kelsangiz, unda bu bitta voqea. o'tmishdagi barcha shikastli xotiralarni qaytarishi va sizni haqiqatan ham his qilishingiz mumkinyomon.

Shunga o'xshab, siz televizor kanallarini o'ylamay o'zgartirayotganingizda va dezodorant reklamasida 6 ta qorin bo'shlig'i bo'lgan yigitni ko'rsangiz, bu sizga vazn bilan bog'liq tashvishlaringizni eslatishi mumkin, bu esa o'z navbatida yomon kayfiyatga olib kelishi mumkin. .

Gap shundaki, har doim yomon kayfiyatga olib keladigan tashqi tetik bor.

Biz biror narsani tuzata olmasak, munosabatimizni o'zgartiramiz

Aytaylik, siz Men BMWni juda xohlayman va uni sotib olishga imkonim yo'q. Sizda BMW yo'qligi sizning fikringizcha salbiy holat sifatida qayd etilgan - tuzatishni talab qiladigan narsa.

Ochig'i, siz "Menda BMW yo'q" muammosini sotib olish yoki BMW sotib olishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish orqali hal qilishingiz mumkin.

Endi, har doim ko'rsangiz. ko'chadagi BMW sizga egalik qilmasligingizni eslatadi.

BAM! Sizning fikringiz o'chib ketadi:

Nimadir noto'g'ri do'stim! Biz buni tuzatishimiz kerak.

Bunday holatda sizda BMW yo'qligi noto'g'ri va uni sotib olish bu muammoni hal qilishi mumkin. Ammo shuni tushuningki, BMW sotib olish bu muammoning "yagona" yechimi bo'lmasligi mumkin.

Asl muammo sizning BMW sotib olishga bo'lgan "ehtiyojingiz"dir. Agar bu ehtiyoj boshqa kuchli e'tiqod bilan bartaraf etilsa, muammo ham tuzatilishi mumkin va sizning BMW bilan bog'liq yomon kayfiyatingiz yo'qoladi.

Masalan, ba'zi odamlar iste'molchilikdan nafratlanadi yoki yoqilg'i sotib olmaslik uchun atrof-muhitga g'amxo'rlik qiladi. -yutuvchi, ifloslantiruvchi avtomobillar.

Bunday odamlar haqiqatdan ham o'zlarini tashqarida deb o'ylashlari mumkinQimmatbaho mashinani sotib olish "ehtiyoji", hatto bu ehtiyoj ilgari mavjud bo'lgan bo'lsa ham, ular yorqin BMWga duch kelganlarida endi o'zlarini yomon his qilmaydilar.

Hammasi narsalarga qanday qarashingizga bog'liq.

Juda mashhur chalg'itish usuli. O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini yozish yomon kayfiyatga javob berishning usuli emas.

Yomon kayfiyatdan xalos bo'lishning to'g'ri yo'li

Kayfiyatingiz yomon bo'lsa, undan qochib qutulmaslikka harakat qiling. Bilaman, buni aytish osonroq, lekin bu sizning yomon kayfiyatingizning asosiy sababini aniqlashda sizga katta yordam beradi. Yuqorida aytib o'tganimdek, odamlar yoqimli narsaga berilish orqali o'zlarini yomon kayfiyatdan chalg'itadi yoki yomon kayfiyat o'tishini kutishadi.

Vaqt hamma narsani davolaydi, chunki vaziyat yaxshilanmaydi. Ular yaxshilanadi, chunki siz doimo yangi ma'lumotlarga duch kelasiz, bu sizga hal qilinmagan muammolaringizni ongsiz ravishda ko'mishga imkon beradi. Ammo ular o'sha erda qoladilar va ketmaydilar.

Ular keyingi tetikning ongingizda qayta paydo bo'lishini kutishda davom etadilar va siz ulardan xalos bo'lish uchun jiddiy harakat qilmaguningizcha sizni qayta-qayta bezovta qiladilar.

Demak, yomonlik bilan kurashishning to'g'ri yo'li. kayfiyat - ular paydo bo'lishi bilanoq ular bilan shug'ullanish kerak, chunki sizning fikringiz biror narsa bilan bezovta va ishonchga muhtoj.

Agar siz o'zingizning yomon kayfiyatingizga e'tibor bermasangiz, ularning barchasi sizning ongsizligingizga ko'milib ketadi va bir kun ular juda agressiv tarzda qayta paydo bo'ladi.Siz portlayotgan Vezuviyning issiq lavasini boshqara olmasligingiz uchun.