나쁜 기분은 기분이 너무 나빠서 받자마자 없애고 싶어집니다. 그들은 갑자기 나타나서 우리의 삶을 엉망으로 만든 다음 자신의 변덕에 떠납니다. 우리가 마침내 그들의 손아귀에서 벗어났다고 생각하기 시작할 때 그들은 마치 우리가 오랫동안 행복하지 않게 하려는 것처럼 다시 우리를 찾아옵니다.

전체 과정- 시작, 사라지기 및 나쁜 기분이 다시 시작됨-날씨와 마찬가지로 무작위로 보입니다. 시인과 작가들이 종종 기분의 변화를 날씨의 변화와 비교하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 때때로 우리는 햇살처럼 밝게 느껴지기도 하고 때로는 흐린 날처럼 우울하게 느껴지기도 합니다.

전체 과정을 통제할 수 없는 것 같죠?

틀렸습니다!

나쁜 기분이 시작되고 사라지는 것은 무작위가 아닙니다. 우리는 환경에서 새로운 정보를 접할 때 기분이 변하고 이 정보가 마음에 의해 해석되는 방식이 기분에 영향을 미칩니다.

정보가 긍정적으로 해석되면 기분이 좋아지고 부정적으로 해석되면 기분이 나빠집니다.

이것이 기분의 심리 전체를 요약한 것입니다.

그렇다면 우리가 새로운 정보를 해석하는 방식을 결정하는 것은 무엇일까요?

좋은 질문입니다.

모든 것은 우리의 믿음, 필요, 목표, 삶에 대한 태도에 달려 있습니다.

많은 사람들이 기분이 좋지 않습니다. 기분 나쁘다는 걸 알지만그들은 이유를 알 수 없습니다. 그래서 그들은 기분이 나아지기 위해 즐거운 활동으로 주의를 돌리거나 단순히 나쁜 기분 단계가 지나갈 때까지 기다립니다.

시간이 모든 것을 바꾼다고 그들은 들었습니다. 현실은 시간이 아무것도 바꾸지 않는다는 것입니다. 그것은 일시적으로 주의를 분산시킬 뿐입니다.

어느 순간에 기분이 좋지 않은 이유를 이해할 수 없다면, 시간을 거슬러 올라가 빙고를 하기만 하면 됩니다!- 거의 항상 현재 기분의 원인을 파악합니다. 그런 다음 그 이유를 제거하기 위해 노력할 수 있습니다. 이 백트래킹 기술에 대해 여기에서 예를 들어 자세히 설명했습니다.

나쁜 기분은 순전히 과학적인 현상입니다.

나쁜 기분은 항상 이유가 있습니다. 다른 모든 자연 현상과 마찬가지로 이러한 현상을 가능하게 하는 몇 가지 규칙이 있습니다. 그리고 어떤 것이 어떻게 활성화되는지 알면 자동으로 비활성화하는 방법에 대한 지식을 얻게 됩니다.

물을 섭씨 100도로 가열하면 끓고 섭씨 0도에서 얼면 얼음이 되는 것처럼 나쁜 기분도 찾아오는 조건이 충족되어야 찾아온다.

중요한 질문은 어떤 상태입니까?

나쁜 기분은 마음에서 보내는 경고 신호일 뿐입니다. 당신의 마음은 나쁜 기분을 사용하여 다음과 같은 말을 합니다.

친구야, 뭔가 잘못됐어! 우리는 그것을 고쳐야 합니다.

문제는 당신의 마음이 이것이 무엇인지 말하지 않는다는 것입니다.'뭔가' 입니다. 알아내는 것이 당신의 일입니다. 그러나 최근 과거에 노출된 정보는 중요한 단서를 제공할 수 있습니다.

이 '무언가'는 귀하에게 발생한 부정적인 사건일 수 있습니다. 사업을 하면서 겪은 상실감일 수도 있고, 연인과의 이별일 수도 있습니다.

당신이 부정적으로 해석하는 모든 사건은 기분을 나쁘게 만들 수 있습니다. 부정적인 사건이나 상황을 시정할 수 있는지 여부는 또 다른 문제입니다.

고칠 수 있는 것은 고치고 바꿀 수 없는 것은 받아들이기를 바랍니다. 그렇게 하거나 계획할 때에만 나쁜 기분이 가라앉을 것입니다.

여기서 까다로운 부분은 나쁜 기분을 유발할 수 있는 부정적인 사건뿐만 아니라 나쁜 과거 경험이나 미래의 걱정도 위업을 달성할 수 있습니다.

우리 모두는 한 때 기분이 좋았다가 아무 이유 없이 기분이 나빴던 경험이 있습니다. 그 사이에 뭔가가 발생합니다. 기분이 그렇게 작용하기 때문에 발생해야 합니다.

예를 들어 어릴 때 아버지에게 학대를 당하고 길을 걷다가 갑자기 아버지와 매우 흡사한 남자를 만난다면 이 한 가지 사건이 과거의 모든 충격적인 기억을 되살리고 진정으로 느끼게 할 수 있습니다.나쁘다.

마찬가지로, 아무 생각 없이 TV 채널을 돌리다가 데오도란트 광고에 나오는 식스팩 복근을 가진 남자를 보면 체중에 대한 걱정이 떠오를 수 있고 기분이 나빠질 수 있습니다. .

요점은 나쁜 기분을 유발하는 외부 요인이 항상 있다는 것입니다.

문제를 해결할 수 없을 때 우리는 태도를 바꿉니다

예를 들어 BMW를 간절히 원했지만 살 여유가 없었습니다. 당신이 BMW를 가지고 있지 않다는 것은 당신의 마음에 부정적인 상황, 즉 고쳐야 할 어떤 것으로 등록됩니다.

분명히, BMW를 구입하거나... BMW 구매에 대한 태도를 바꾸면 마음 속의 '나는 BMW가 없습니다' 문제를 해결할 수 있습니다.

이제 볼 때마다 거리에 있는 BMW는 당신이 소유하고 있지 않다는 사실을 상기시켜 줄 것입니다.

빵! 당신의 마음은 꺼집니다:

뭔가 잘못되었습니다 친구! 문제를 해결해야 합니다.

이 경우 BMW가 없는 것이 문제이며 BMW를 구입하면 이 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 이것을 이해하십시오. BMW를 구입하는 것이 이 문제에 대한 '유일한' 해결책이 아닐 수도 있습니다.

진짜 문제는 BMW 구매에 대한 '필요'입니다. 다른 강한 믿음이 필요를 무시하면 문제도 해결될 수 있고 BMW와 관련된 나쁜 기분도 사라질 것입니다.

예를 들어 어떤 사람들은 소비주의를 싫어하거나 연료를 사지 않을 정도로 환경에 관심이 있습니다. - 삼키고 공해를 유발하는 자동차.

그런 사람들은 실제로비싼 차를 사야 할 '필요'는 이전에 존재했더라도 화려한 BMW를 만나도 더 이상 기분 나쁘게 느끼지 않을 정도입니다.

모든 것은 사물을 보는 방식으로 귀결됩니다.

매우 인기 있는 주의 분산 기법입니다. 감사한 일의 목록을 적는 것은 기분이 좋지 않을 때 대응하는 방법이 아닙니다.

나쁜 기분을 없애는 적절한 방법

기분이 좋지 않을 때는 그것을 피하지 않으려고 노력하세요. 말처럼 쉽지는 않지만 나쁜 기분의 근본 원인을 파악하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 앞서 언급했듯이 사람들은 즐거운 일에 빠지거나 나쁜 기분이 사라지기를 기다립니다.

시간이 모든 것을 치유하기 때문에 상황이 나아지지 않습니다. 해결되지 않은 문제를 무의식 속에 묻을 수 있게 해주는 새로운 정보에 지속적으로 노출되기 때문에 문제가 개선됩니다. 그러나 그들은 거기에 남아 있고 떠나지 않습니다.

다음 방아쇠가 당신의 의식에 다시 나타날 때까지 계속 기다리며 당신이 마침내 그들을 제거하기 위해 진지한 노력을 기울일 때까지 계속해서 당신을 괴롭힙니다.

따라서 나쁜 일을 처리하는 올바른 방법은 당신의 마음이 무언가에 대해 괴로워하고 안심이 필요하기 때문에 기분이 발생하는 즉시 처리하는 것입니다.

나쁜 기분을 무시하면 무의식 속에 파묻혀 있다가 어느 날 공격적으로 다시 떠오른다.폭발하는 베수비오에서 나오는 뜨거운 용암을 감당하지 못할 수도 있습니다.