ತಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಅವರ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ . ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಬೇಸಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇತರ ಜೀವಿಗಳಂತೆ, ಮಾನವರು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಬಹು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 7) ಜೀವನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: ವೃತ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು (CHR).

ಈ ಜೀವನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅತೀವವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಈ ಜೀವನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊರತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು:

• ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು
• ವಜಾಮಾಡುವುದು
• ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು:

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು:

• ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್‌ಗಳು
• ವಿಚ್ಛೇದನ
• ವಿಯೋಗ
• ಒಂಟಿತನ
• ಸ್ನೇಹರಹಿತತೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಜೀವನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಈ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅದು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆCHR.

ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಜೀವಿತ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಕುರಿತು ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬಕೆಟ್‌ಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂರು ಜೀವನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಬೇಕಾದ ಬಕೆಟ್‌ಗಳೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆ ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ನೀವು ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಇತರ ಬಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಒಂದು ಬಕೆಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಬಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಂಬಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇತರರು ಬರಿದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ದರವು ಸೋರಿಕೆಯ ದರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು (ನನ್ನ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಿವೆ.

ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು- ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ದೂರ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ; ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ತಲುಪಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಜೀವನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಹರಡುತ್ತೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮುಗಿದಿದೆನೀವು ಏನನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆರು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಗತ್ಯಗಳು:

• ನಿಶ್ಚಯ
• ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ
• ಮಹತ್ವ
• ಸಂಪರ್ಕ
• ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ಕೊಡುಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು ಅಥವಾ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಲವು ಬಕೆಟ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಲುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ಇವುಗಳು ಕೂಡ ನೀವು ತುಂಬಬೇಕಾದ ಬಕೆಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಬಕೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಮಹತ್ವ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಶ್ಚಿತತೆ (ಭದ್ರತೆ), ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ (ಅಪಾಯ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಒಂದು ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ನೊಂದರ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಲುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆಇನ್ನೊಂದು. ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ತುಂಬಲು ದೊಡ್ಡ ಬಕೆಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬದಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತುಂಬಿದ ಬಕೆಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸು ಅಷ್ಟೊಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ತುಂಬದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಜೀವಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತೃಪ್ತಿಯು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಲ್ಲ ನಾನು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.”

ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿರುವಂತೆ ನೀವು ಬದುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಾರದು?

ನಾವು ಏಕೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

0>ನೀವು ಗಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊರತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅದರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆವಿಕಸನ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರು ಏಕೆ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ನನ್ನನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ನನ್ನ ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ . ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೈಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಕಿರುಚುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬಯಸುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಬಯಸುವುದು ಒಂದೇ. ನಾವು ಮಿತ್ರರು, ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲ.

ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಸಾರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಪಕ್ಷಪಾತಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿಂತಕರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆ ವಾಸ್ತವವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೀರಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ CHR ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊರತೆಗಳು ನಿಜವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಇದು ಮೊದಲಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಜೀವನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಎರಡನೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಪುರಾವೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಇದು ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು

ಸನ್ನಿವೇಶ 1

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಕಾಲೇಜಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೊರತೆ ನಿಜವೇ?

ನೀವು ಪಣತೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ! ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸನ್ನಿವೇಶ 2

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು. ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊರತೆ ನಿಜವೇ?

ಬಹುಶಃ. ಆದರೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅವಳು ಮೀಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಸಹ ನೋಡಿ: ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸನ್ನಿವೇಶ 3

ನೀವು ಹೊಸ ವೃತ್ತಿ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೊರತೆ ನಿಜವೇ?

ಸರಿ, ಹೌದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈಫಲ್ಯವು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೀರಿದರೆ, ನೀವು ಹೀರುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ.

ನಿಜವಾದ ಅಂಗೀಕಾರ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನಿಜವಾದ ಸ್ವೀಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವೀಕಾರವು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

“ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?”

“ಬಹುಶಃ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?”

“ನಾವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?”

ಇದುನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿರಂತರ ಮೈಂಡ್-ಸ್ಪ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.