Сэтгэлийн таагүй байдал нь маш таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд та үүнийг авсан даруйдаа тэднээс салахыг хүсдэг. Тэд хаанаас ч юм гараад ирчихээд бидний амьдралд хутгалдаж байгаад дур зоргоороо яваад өгдөг юм шиг санагддаг. Биднийг эцэст нь тэдний тэврэлтээс салсан гэж бодож эхлэхэд тэд биднийг удаан аз жаргалтай байлгахгүйн тулд дахин зочилдог.

Бүх үйл явц - эхлэх, бүдгэрч, муу сэтгэлийн байдал дахин эхлэх - цаг агаар шиг санамсаргүй мэт санагддаг. Яруу найрагчид, зохиолчид сэтгэлийн өөрчлөлтийг цаг агаарын өөрчлөлттэй харьцуулдаг нь гайхах зүйл биш юм. Заримдаа бид нарны туяа шиг гэрэлтэж, заримдаа бүрхэг өдөр шиг гунигтай байдаг.

Бид бүх үйл явцыг хянах боломжгүй юм шиг санагдаж байна, тийм үү?

Буруу!

Сэтгэлийн таагүй байдал эхэлж, арилах нь санамсаргүй зүйл биш юм. Бид хүрээлэн буй орчноос шинэ мэдээлэлтэй тулгарах үед бидний сэтгэл санаа өөрчлөгддөг бөгөөд энэ мэдээллийг оюун ухаан хэрхэн тайлбарлаж байгаа нь бидний сэтгэл санааны байдалд хүргэдэг.

Мэдээллийг эерэгээр тайлбарлавал сайхан ааштай, харин муугаар тайлбарлавал сэтгэл санаа нь мууддаг.

Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл зүйг бүхэлд нь нэгтгэн дүгнэж байна.

Тэгвэл бидний шинэ мэдээллийг тайлбарлах арга замыг юу тодорхойлдог вэ?

Сайн асуулт.

Энэ бүхэн бидний итгэл үнэмшил, хэрэгцээ, зорилго, амьдралд хандах хандлагаас шалтгаална.

Олон хүмүүс өөрсдийнхөө хаана байгааг огт мэддэггүй. муу сэтгэлийн байдал үүсдэг. Тэд муу санагдаж байгаагаа мэдэж байгаа чтэд учрыг нь олж чадахгүй. Тиймээс тэд илүү сайн мэдрэхийн тулд ямар нэгэн тааламжтай үйлдлээр анхаарал сарниулах эсвэл сэтгэлийн таагүй үе өнгөрөхийг хүлээх болно.

Цаг хугацаа бүхнийг өөрчилдөг гэж тэдэнд хэлсэн. Бодит байдал бол цаг хугацаа юуг ч өөрчлөхгүй. Энэ нь таны анхаарлыг түр зуур сатааруулдаг.

Яагаад та ямар ч мөчид сэтгэл дундуур байгаагаа ойлгохгүй байвал та хийх ёстой зүйл бол цаг тухайд нь алхаа гишгэж, бинго хийх явдал юм!- Бараг үргэлж таны одоогийн сэтгэл санааны шалтгааныг олж мэд. Дараа нь та энэ шалтгааныг арилгахаар ажиллаж болно. Би энэ ухрах аргын талаар илүү дэлгэрэнгүй бөгөөд энд жишээгээр тайлбарласан.

Муу сэтгэлийн байдал нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үзэгдэл

Муу сэтгэлийн байдал нь ямар нэг шалтгааны улмаас үргэлж үүсдэг. Байгалийн бусад үзэгдлийн нэгэн адил тэдгээрийн үүсэх боломжийг олгодог зарим дүрэм журам байдаг. Мөн та ямар нэг зүйл хэрхэн идэвхжсэнийг мэдсэнээр үүнийг хэрхэн идэвхгүй болгох талаарх мэдлэгийг автоматаар олж авдаг.

Усыг 100 хэм хүртэл халаахад буцалж, 0 хэмд мөс болтлоо хөлддөгтэй адил муухай ааш нь таныг зочлох нөхцөл хангагдсан үед л зочилдог.

Хамгийн чухал асуулт бол ямар нөхцөл байдал вэ?

Муу сэтгэлийн байдал бол таны оюун санааны сэрэмжлүүлгийн дохио юм. Таны сэтгэл санаа танд дараах зүйлийг хэлэхийн тулд муу сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ашигладаг:

Ямар нэг зүйл буруу байна анд минь! Бид үүнийг засах ёстой.

Асуудал нь таны оюун ухаан үүнийг юу гэж хэлэхгүй байна"ямар нэгэн зүйл" юм. Үүнийг тодорхойлох нь таны ажил юм. Гэсэн хэдий ч ойрын үед тань олж мэдсэн мэдээлэл танд чухал санааг өгч чадна.

Энэ "ямар нэг зүйл" нь танд тохиолдсон сөрөг үйл явдал байж болзошгүй. Энэ нь таны бизнест учирсан алдагдал эсвэл амрагаасаа салсан байж магадгүй юм.

Нарны доорх аливаа үйл явдлыг сөрөгөөр тайлбарлах нь сэтгэлийн таагүй байдалд хүргэж болзошгүй. Тэр сөрөг үйл явдал эсвэл нөхцөл байдлыг засах боломжтой эсэх нь өөр асуудал.

Таны оюун ухаан таныг засч болох зүйлийг засч, өөрчлөх боломжгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэг. Хэрэв та үүнийг хийх эсвэл хийхээр төлөвлөж байгаа үед л таны муу сэтгэлийн байдал тайрах болно.

Энд байгаа хамгийн төвөгтэй зүйл бол энэ нь зөвхөн муу сэтгэл санааг өдөөж болох сөрөг үйл явдал биш, харин танд сануулах зүйл юм. Өнгөрсөн муу туршлага эсвэл ирээдүйн санаа зовоосон зүйл нь амжилтанд хүрч чадна.

Бид бүгдээрээ нэг удаад сайхан мэдрэмж төрж, дараа нь ямар ч шалтгаангүйгээр, тэр хооронд нь бараг юу ч болоогүй байхад муухай мэдрэмж төрж байсан. Энэ хооронд гэхдээ ямар нэг зүйл тохиолддог. Сэтгэлийн байдал ийм байдаг учраас ийм зүйл тохиолдох ёстой.

Жишээ нь, хэрэв та багадаа аавдаа хүчирхийлэлд өртөж, гудамжинд явж байгаад гэнэт аавтайгаа адилхан эртэй тааралдсан бол энэ ганц үйл явдал. Энэ нь өнгөрсөн үеийн бүх сэтгэл хөдлөм дурсамжуудыг сэргээж, танд үнэхээр мэдрэмжийг төрүүлж чаднамуу.

Үүнтэй адилаар та телевизийн сувгаа санаагүйгээр сольж, үнэр дарагчийн сурталчилгаан дээр 6 багц хэвлийн булчинтай залууг харвал энэ нь таны жинтэй холбоотой асуудлаа сануулж, улмаар сэтгэлийн таагүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. .

Гэмт хэргийн гол нь сэтгэлийн таагүй байдалд хүргэдэг гадны өдөөгч үргэлж байдаг.

Бид аливаа зүйлийг засч залруулж чадахгүй бол хандлагаа өөрчилдөг

Чамайг гэж хэлье. BMW-г маш их хүсч байгаа бөгөөд үүнийг худалдаж авах боломжгүй байна. Таны сэтгэлд BMW байхгүй байгаа нь сөрөг нөхцөл байдал гэж бүртгэгдсэн бөгөөд үүнийг засах шаардлагатай.

Мэдээж, та "Надад BMW байхгүй" гэсэн асуудлыг нэгийг нь худалдаж авснаар эсвэл ... BMW худалдаж авах хандлагаа өөрчилснөөр засч болно.

Одоо, хэзээ ч харсан. Гудамжинд байгаа BMW энэ нь таныг эзэмшдэггүй гэдгийг танд сануулах болно.

БАМ! Ухаан эргэлдэж байна:

Ямар нэг зүйл буруу байна анд минь! Бид үүнийг засах ёстой.

Энэ тохиолдолд танд BMW байхгүй байгаа нь буруу бөгөөд нэгийг худалдаж авснаар энэ асуудлыг шийдэж магадгүй юм. Гэхдээ үүнийг ойлгоорой, BMW худалдаж авах нь энэ асуудлыг шийдэх цорын ганц шийдэл биш байж магадгүй юм.

Бодит асуудал бол BMW худалдаж авах "хэрэгцээ" юм. Хэрэв энэ хэрэгцээг өөр хүчтэй итгэл үнэмшлээр дарвал энэ асуудлыг шийдэж болох бөгөөд таны BMW-тэй холбоотой таагүй байдал арилах болно.

Жишээлбэл, зарим хүмүүс шатахуун худалдаж авахгүй байхын тулд хэрэглээг үзэн яддаг эсвэл байгаль орчинд санаа тавьдаг. -залгигч, бохирдуулагч машин.

Ийм хүмүүс үнэндээ өөрсдийгөө бусдаас гадуурхаж чаддагӨмнө нь ийм хэрэгцээ байсан ч гэсэн үнэтэй машин худалдаж авах "хэрэгцээ" нь тэд гялалзсан BMW-тэй тулгарахдаа сэтгэл дундуур байхаа больсон.

Энэ бүхэн таны аливаа зүйлийг хэрхэн харж байгаагаас шалтгаална.

Анхаарал сарниулах маш алдартай арга. Талархаж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг бичих нь сэтгэлийн таагүй байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх арга биш юм.

Сэтгэлийн зовиураас ангижрах зөв арга

Сэтгэл муутай үед түүнээс зугтахгүй байхыг хичээ. Үүнийг хийхэд хялбар гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ энэ нь таны сэтгэлийн таагүй байдлын үндсэн шалтгааныг олж мэдэхэд тань ихээхэн тус болно. Өмнө дурьдсанчлан, хүмүүс ямар нэгэн тааламжтай зүйлд автаж, сэтгэл санаагаа муу байдлаасаа салгаж, эсвэл муу сэтгэл санаагаа өнгөрөхийг хүлээдэг.

Цаг хугацаа бүхнийг эмчилдэг учраас бүх зүйл дээрддэггүй. Та шийдэгдээгүй асуудлаа ухамсаргүйд нь булшлах боломжийг олгодог шинэ мэдээлэлд байнга өртөж байгаа тул тэд сайжирдаг. Гэхдээ тэд тэнд үлдэж, холдохгүй.

Тэд дараагийн өдөөгч таны ухамсарт дахин гарч ирэхийг хүлээсээр байгаад чамайг тэднээс салахын тулд нухацтай хүчин чармайлт гаргах хүртэл таныг дахин дахин зовоох болно.

Тиймээс муу зүйлтэй тэмцэх зөв арга зам Таны сэтгэл санаа ямар нэгэн зүйлд санаа зовж, тайвшрах шаардлагатай байгаа тул тэд үүссэн даруйд нь тэдэнтэй харьцах нь сэтгэлийн байдал юм.

Хэрэв та өөрийн муу ааштай байдлаа үл тоомсорловол тэд бүгд таны ухаангүйд булагдаж, нэг л өдөр маш түрэмгий байдлаар гарч ирэх болно.Та дэлбэрч буй Везувийн халуун лаавыг даван туулж чадахгүй байж магадгүй юм.