Zlé nálady sú také zlé, že sa ich chcete zbaviť hneď, ako ich dostanete. Zdá sa, že sa objavia z ničoho nič, zamiešajú sa do nášho života a potom odídu podľa vlastného rozmaru. Keď si začneme myslieť, že sme sa konečne oslobodili z ich pazúrov, opäť nás navštívia, akoby sa chceli uistiť, že nezostaneme dlho šťastní.

Celý tento proces - nástup, odznievanie a opätovný nástup zlých nálad - sa zdá byť náhodný, podobne ako počasie. Niet divu, že básnici a spisovatelia často prirovnávajú zmeny nálad k zmenám počasia. Niekedy sa cítime jasní ako slnko a inokedy pochmúrni ako zamračený deň.

Zdá sa, že nad celým procesom nemáme žiadnu kontrolu, však?

Omyl!

Na nástupe a odznievaní zlých nálad nie je nič náhodné. Naša nálada sa mení, keď sa stretávame s novými informáciami z okolia, a to, ako tieto informácie interpretuje myseľ, má za následok našu náladu.

Ak je informácia interpretovaná pozitívne, vedie k dobrej nálade, a ak je interpretovaná negatívne, vedie k zlej nálade.

Takto je zhrnutá celá psychológia nálad.

Čo teda určuje spôsob, akým interpretujeme nové informácie?

Dobrá otázka.

Všetko závisí od nášho presvedčenia, potrieb, cieľov a postoja k životu.

Mnohí ľudia absolútne netušia, odkiaľ pramení ich zlá nálada. Vedia, že sa cítia zle, ale nevedia prísť na to, prečo. Preto sa rozptýlia nejakou príjemnou činnosťou, aby sa cítili lepšie, alebo jednoducho čakajú, kým fáza zlej nálady pominie.

Čas všetko mení, hovorili im. V skutočnosti čas nič nemení, len vás dočasne rozptyľuje.

Keď nechápete, prečo sa v danom okamihu cítite zle, stačí, ak sa vrátite späť v čase a bingo!- takmer vždy prídete na dôvod/y vašej aktuálnej nálady. Potom môžete pracovať na odstránení tohto dôvodu. Túto techniku spätného sledovania som podrobnejšie a s príkladom opísal tu.

Zlá nálada je čisto vedecký jav

Zlé nálady sa VŽDY vyskytujú z nejakého dôvodu. Ako každý iný prírodný jav, aj tu existujú určité pravidlá, ktoré ich výskyt umožňujú. A keď viete, ako je niečo umožnené, automaticky získate vedomosti o tom, ako to vypnúť.

Tak ako voda vrie, keď ju zohrejete na 100 stupňov Celzia, a mrzne pri 0 stupňoch Celzia, aj zlá nálada vás navštívi len vtedy, keď sú splnené podmienky, za ktorých vás navštívi.

Dôležitou otázkou je, aké podmienky?

Zlá nálada nie je nič iné ako varovný signál vašej mysle. Vaša myseľ využíva zlú náladu, aby vám povedala niečo podobné:

Niečo nie je v poriadku, kamarát! Musíme to napraviť.

Problém je v tom, že vaša myseľ vám nepovie, čo to "niečo" je. To je vaša úloha, aby ste na to prišli. Informácie, ktorým ste boli vystavení v nedávnej minulosti, vám však môžu poskytnúť dôležité vodítka.

Tým "niečím" môže byť akákoľvek negatívna udalosť, ktorá sa vám prihodila. Môže to byť nejaká strata, ktorá sa vám prihodila v podnikaní, alebo rozchod s milencom.

Každá udalosť pod slnkom, ktorú interpretujete negatívne, môže vyústiť do zlej nálady. Či je táto negatívna udalosť alebo situácia napraviteľná alebo nie, je iná vec.

Vaša myseľ chce, aby ste napravili to, čo sa napraviť dá, a prijali to, čo sa zmeniť nedá. Keď to urobíte alebo plánujete urobiť, len vtedy vaša zlá nálada ustúpi.

Zložitosť spočíva v tom, že zlú náladu môže vyvolať nielen negatívna udalosť, ale aj čokoľvek, čo vám pripomenie zlé skúsenosti z minulosti alebo obavy z budúcnosti.

Všetci sme už zažili, že sme sa raz cítili dobre, potom zasa zle, zjavne bez príčiny, a medzitým sa prakticky nič nedialo.

"Zdá sa nám", že sa medzitým nič nedeje, ale niečo sa deje. Musí sa to diať, pretože tak fungujú nálady.

Ak vás napríklad v detstve zneužíval otec a vy idete po ulici a zrazu stretnete muža, ktorý sa veľmi podobá na vášho otca, táto jediná udalosť môže vyvolať všetky traumatické spomienky z minulosti a vy sa budete cítiť veľmi zle.

Podobne, keď bezmyšlienkovite prepínate televízne kanály a v reklame na dezodorant vidíte chlapa so šiestimi bruškami, môže vám to pripomenúť vaše obavy súvisiace s hmotnosťou, čo môže mať za následok zlú náladu.

Ide o to, že vždy existuje vonkajší spúšťač, ktorý vedie k zlej nálade.

Keď nemôžeme veci napraviť, zmeníme svoj postoj

Povedzme, že veľmi túžite po BMW a nemôžete si ho dovoliť. To, že nemáte BMW, vaša myseľ registruje ako negatívnu situáciu - niečo, čo treba napraviť.

Samozrejme, že problém "nemám BMW" môžete vyriešiť tak, že si ho kúpite alebo... zmeníte svoj postoj ku kúpe BMW.

Teraz, keď na ulici uvidíte BMW, pripomenie vám to, že ho nevlastníte.

BUM! Vypnite svoju myseľ:

Niečo nie je v poriadku, kamarát! Musíme to napraviť.

V tomto prípade je chyba v tom, že nemáte BMW, a jeho kúpa by mohla tento problém vyriešiť. Ale pochopte, že kúpa BMW nemusí byť "jediným" riešením tohto problému.

Skutočným problémom je vaša "potreba" kúpiť BMW. Ak túto potrebu preváži nejaké iné silné presvedčenie, aj tento problém sa dá vyriešiť a vaše zlé nálady súvisiace s BMW zmiznú.

Niektorí ľudia napríklad neznášajú konzum alebo im záleží na životnom prostredí natoľko, aby si nekupovali autá, ktoré požierajú palivo a spôsobujú znečistenie.

Takíto ľudia sa môžu zbaviť "potreby" kúpiť si drahé auto, aj keď túto potrebu mali už predtým, a to do takej miery, že sa už necítia zle, keď stretnú nablýskané BMW.

Všetko závisí od toho, ako sa na veci pozeráte.

Veľmi obľúbená technika odpútania pozornosti. Spísanie zoznamu vecí, za ktoré ste vďační, nie je spôsob, ako reagovať na zlú náladu.

Správny spôsob, ako sa zbaviť zlej nálady

Keď máte zlú náladu, snažte sa pred ňou neuniknúť. Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí, ale veľmi vám to pomôže zistiť príčinu vašej zlej nálady. Ako som už spomínal, ľudia odvádzajú pozornosť od svojej zlej nálady tým, že si doprajú niečo príjemné alebo čakajú, kým zlá nálada prejde.

Veci sa nezlepšujú preto, lebo čas všetko zahojí. Zlepšujú sa preto, lebo ste neustále vystavení novým informáciám, ktoré vám umožňujú pochovať nevyriešené problémy vo vašom podvedomí. Ale ony tam zostávajú a nezmiznú.

Čakajú na ďalší podnet, ktorý sa objaví vo vašom vedomí, a otravujú vás znova a znova, až kým sa ich konečne vážne nesnažíte zbaviť.

Správny spôsob, ako zvládnuť zlé nálady, je riešiť ich hneď, ako sa objavia, pretože vašu myseľ niečo trápi a potrebuje uistenie.

Ak budete ignorovať svoje zlé nálady, všetky sa vám zaryjú do podvedomia a jedného dňa sa vynoria tak agresívne, že možno nezvládnete horúcu lávu z vybuchujúceho Vezuvu.