Loše raspoloženje je toliko loše da ga se želite riješiti čim ih dobijete. Čini se da dolaze niotkuda, petljaju se u naše živote i onda odlaze po svom vlastitom hiru. Taman kada počnemo da mislimo da smo konačno oslobođeni njihovih kandži, oni nas ponovo posećuju, kao da žele da osiguraju da nećemo dugo ostati srećni.

Ceo proces - početak, nestanak i ponovni početak lošeg raspoloženja - izgleda nasumično, slično vremenu. Nije ni čudo što pjesnici i pisci često upoređuju promjenu raspoloženja s promjenama vremena. Ponekad se osjećamo sjajno kao sunce, a ponekad se osjećamo tmurno kao oblačan dan.

Čini se da nemamo kontrolu nad cijelim procesom, zar ne?

Pogrešno!

Nema ništa slučajno u nastanku i nestajanju lošeg raspoloženja. Naše raspoloženje se mijenja kada se susrećemo s novim informacijama iz okoline i način na koji te informacije tumači um rezultira našim raspoloženjem.

Ako se informacija protumači pozitivno, to rezultira dobrim raspoloženjem, a ako se tumači negativno, rezultira lošim raspoloženjem.

To je cijela psihologija raspoloženja sažeta za vas.

Pa šta je to što određuje način na koji tumačimo nove informacije?

Dobro pitanje.

Sve ovisi o našim vjerovanjima, našim potrebama, našim ciljevima i našem stavu prema životu.

Mnogi ljudi nemaju apsolutno pojma o tome gdje su loše raspoloženje dolazi iz. Znaju da se osećaju loše, aline mogu shvatiti zašto. Stoga se ometaju nekom ugodnom aktivnošću kako bi se osjećali bolje ili jednostavno čekaju da prođe faza lošeg raspoloženja.

Vrijeme mijenja sve, rečeno im je. Realnost je da vreme ništa ne menja. To vam samo privremeno odvlači pažnju.

Kada ne razumijete zašto se osjećate loše u bilo kojem trenutku, sve što trebate učiniti je da se vratite svojim koracima na vrijeme i bingo!- gotovo uvijek otkrijte razlog/e iza vašeg trenutnog raspoloženja. Tada možete raditi na otklanjanju tog razloga. Ovu tehniku ​​vraćanja unatrag opisao sam detaljnije i sa primjerom ovdje.

Loše raspoloženje je čisto naučni fenomen

Loše raspoloženje UVIJEK se javlja s razlogom/ima. Kao i svaki drugi fenomen prirode, postoje neka pravila koja omogućavaju njihovo pojavljivanje. A kada znate kako je nešto omogućeno, automatski steknete znanje kako da to onemogućite.

Kao što voda proključa kada je zagrijete na 100 stepeni Celzijusa i smrzne se u led na 0 stepeni Celzijusa, loše raspoloženje vas posjećuje samo kada su ispunjeni uslovi da vas posjete.

Važno pitanje je kakvi su to uslovi?

Loše raspoloženje nije ništa drugo nego signal upozorenja iz vašeg uma. Vaš um koristi loše raspoloženje da vam kaže nešto poput:

Nešto nije u redu druže! Moramo to popraviti.

Problem je u tome što vaš um ne govori šta je ovo'nešto' je. To je vaš posao da shvatite. Međutim, informacije kojima ste bili izloženi u nedavnoj prošlosti mogu vam pružiti važne tragove.

Ovo 'nešto' može biti bilo koji negativan događaj koji vam se možda dogodio. Možda je to neki gubitak na koji ste se možda susreli u svom poslu ili može biti raskid sa vašim ljubavnikom.

Svaki događaj pod suncem koji tumačite negativno može dovesti do lošeg raspoloženja. Da li je taj negativni događaj ili situacija popravljiv ili ne, to je druga stvar.

Vaš um želi da popravite ono što se može popraviti i prihvatite ono što se ne može promijeniti. Kada to uradite ili planirate da uradite, tek tada će vaše loše raspoloženje nestati.

Škakav deo je u tome što loše raspoloženje može izazvati ne samo negativan događaj, već bilo šta što vas podseća na loše prošlo iskustvo ili zabrinutost za budućnost takođe mogu postići taj podvig.

Svi smo imali to iskustvo da se u jednom trenutku osjećamo dobro, a onda se osjećamo loše bez ikakvog razloga, a između toga se praktično ništa ne događa.

Čini nam se da se ništa ne događa između, ali nešto se dešava. To se mora dogoditi jer raspoloženja tako funkcioniraju.

Na primjer, ako vas je otac zlostavljao kao dijete i hodajući ulicom iznenada naiđete na čovjeka koji mnogo liči na vašeg oca, onda ovaj pojedinačni događaj može vratiti sva traumatična sjećanja iz prošlosti i učiniti da se zaista osjećateloše.

Slično, kada bezumno mijenjate TV kanale i vidite tipa sa 6 trbušnjaka u reklami za dezodorans, to vas može podsjetiti na vaše brige vezane za težinu što zauzvrat može dovesti do lošeg raspoloženja .

Poenta je da uvijek postoji vanjski okidač koji dovodi do lošeg raspoloženja.

Kada ne možemo popraviti stvari, mijenjamo svoj stav

Recimo da jako želim BMW i nisam mogao da ga priuštim. To što nemate BMW vaš um registruje kao negativnu situaciju – nešto što treba popraviti.

Očigledno, možete riješiti problem 'Nemam BMW' u svom umu kupovinom jednog ili... promjenom stava prema kupovini BMW-a.

Sada, kad god vidite BMW na ulici podsjećat će vas na činjenicu da ga nemate.

BAM! Odlaziš na pamet:

Nešto nije u redu druže! Moramo to popraviti.

U ovom slučaju, ono što nije u redu je što nemate BMW, a kupovina bi mogla riješiti ovaj problem. Ali shvatite ovo, kupovina BMW-a možda nije 'jedino' rješenje za ovaj problem.

Pravi problem je vaša 'potreba' za kupovinom BMW-a. Ako tu potrebu nadjača neko drugo čvrsto uvjerenje, problem se također može riješiti i vaše loše raspoloženje vezano za BMW će nestati.

Na primjer, neki ljudi mrze konzumerizam ili brinu o okolišu dovoljno da ne kupuju gorivo - automobile koji proždiru i zagađuju.

Takvi ljudi zapravo mogu misliti na sebe'potreba' za kupovinom skupog automobila, čak i ako je ta potreba bila prisutna prije, do te mjere da se više ne osjećaju loše kada naiđu na blistavi BMW.

Sve se svodi na to kako gledate na stvari.

Vrlo popularna tehnika odvlačenja pažnje. Zapisivanje liste stvari na kojima ste zahvalni nije način da odgovorite na loše raspoloženje.

Pravi način da se riješite lošeg raspoloženja

Kada ste loše raspoloženi, pokušajte ne pobjeći od toga. Znam da je to lakše reći nego učiniti, ali će vam uvelike pomoći da otkrijete osnovni uzrok vašeg lošeg raspoloženja. Kao što sam već spomenuo, ljudi se odvlače od svog lošeg raspoloženja prepuštajući se nečemu ugodnom ili čekaju da loše raspoloženje prođe.

Stvari ne idu na bolje jer vrijeme liječi sve. Oni postaju bolji jer ste stalno izloženi novim informacijama koje vam omogućavaju da svoje neriješene probleme zakopate u svoje nesvjesno. Ali oni ostaju tu i ne odlaze.

Oni čekaju da se sljedeći okidač ponovo pojavi u vašoj svijesti i dosađuje vas iznova i iznova dok konačno ne uložite ozbiljan napor da ih se riješite.

Dakle, pravi način da se nosite sa lošim Raspoloženja je da se pozabavite njima čim se pojave jer je vaš um zabrinut zbog nečega i potrebno mu je uvjeravanje.

Ako zanemarite svoje loše raspoloženje, svi će biti zakopani u vašem nesvijesti i jednog dana će se ponovo pojaviti tako agresivnoda možda nećete moći podnijeti vrelu lavu iz Vezuva koji eksplodira.