Halvad tujud tunnevad end nii halvasti, et neist tahaksime kohe vabaneda, kui need tekivad. Nad tunduvad tulevat tühjalt kohalt, segavad meie elu ja lahkuvad siis oma tahtmise järgi. Just siis, kui hakkame arvama, et oleme lõpuks nende haardest vabanenud, külastavad nad meid uuesti, justkui tagamaks, et me ei jääks kauaks õnnelikuks.

Kogu see protsess - halva tuju tekkimine, kadumine ja uuesti tekkimine - tundub juhuslik, nagu ilm. Pole ime, et luuletajad ja kirjanikud võrdlevad sageli meeleolude muutumist ilmamuutustega. Mõnikord tunneme end heledalt nagu päikesepaiste ja mõnikord sünge nagu pilvine päev.

Tundub, et meil ei ole kogu protsessi üle mingit kontrolli, eks ole?

Vale!

Halva tuju tekkimises ja kadumises ei ole midagi juhuslikku. Meie tuju muutub, kui me kohtame uut teavet keskkonnast ja see, kuidas mõistus seda teavet tõlgendab, annab tulemuseks meie tuju.

Kui infot tõlgendatakse positiivselt, siis on tulemuseks hea tuju ja kui seda tõlgendatakse negatiivselt, siis on tulemuseks halb tuju.

See on kogu meeleolude psühholoogia kokkuvõttes.

Mis on siis see, mis määrab, kuidas me uut teavet tõlgendame?

Hea küsimus.

Kõik sõltub meie uskumustest, meie vajadustest, meie eesmärkidest ja meie ellusuhtumisest.

Paljudel inimestel pole absoluutselt aimugi, kust nende halb tuju tuleb. Nad teavad, et tunnevad end halvasti, kuid nad ei saa aru, miks. Nii et nad hajutavad end mõne meeldiva tegevusega, et end paremini tunda, või lihtsalt ootavad, kuni halva tuju faas möödub.

Aeg muudab kõike, on neile öeldud. Tegelikkus on, et aeg ei muuda midagi. See ainult segab sind ajutiselt.

Kui sa ei saa aru, miks sa end mingil hetkel halvasti tunned, siis piisab sellest, kui sa ajas oma sammud tagasi jälgid ja bingo!- sa saad peaaegu alati aru, mis on sinu praeguse tuju taga. Siis saad töötada selle põhjuse kõrvaldamise kallal. Olen seda tagasivaate tehnikat üksikasjalikumalt ja näite abil kirjeldanud siin.

Halb tuju on puhtalt teaduslik nähtus

Halvad tujud tekivad AINULT mingil põhjusel / põhjustel. Nagu iga muu loodusnähtus, on ka nende tekkimise võimaldamiseks teatud reeglid. Ja kui te teate, kuidas midagi on võimaldatud, omandate automaatselt teadmised, kuidas seda välja lülitada.

Nii nagu vesi keeb, kui seda 100 kraadini kuumutada, ja jäätub jääks 0 kraadi juures, külastavad halvad tujud teid ainult siis, kui nende külastamise tingimused on täidetud.

Oluline küsimus on, millistes tingimustes?

Halb tuju ei ole midagi muud kui hoiatussignaal teie meelest. Teie meel kasutab halba tuju selleks, et öelda teile midagi sellist:

Midagi on valesti, sõber! Me peame selle parandama.

Probleem on selles, et teie mõistus ei ütle, mis see "miski" on. See on teie ülesanne välja selgitada. Kuid info, millega te oma lähiminevikus kokku puutusite, võib anda teile olulisi vihjeid.

See "miski" võib olla mis tahes negatiivne sündmus, mis on teiega juhtunud. See võib olla mõni kaotus, millega olete oma äris kokku puutunud, või võib see olla lahkuminek teie armastajaga.

Iga sündmus, mida te tõlgendate negatiivselt, võib põhjustada halba tuju. See, kas see negatiivne sündmus või olukord on parandatav või mitte, on teine asi.

Teie mõistus tahab, et te parandaksite seda, mida saab parandada, ja aktsepteeriksite seda, mida ei saa muuta. Kui te seda teete või plaanite teha, siis alles siis alaneb teie halb tuju.

Keeruline on see, et mitte ainult negatiivne sündmus ei saa vallandada halba tuju, vaid kõik, mis meenutab teile halba mineviku kogemust või tulevikumureid, võib samuti seda teha.

Me kõik oleme kogenud, et ühel hetkel tunneme end hästi ja siis ilmselt ilma põhjuseta halvasti, kusjuures vahepeal ei toimu praktiliselt midagi.

Meile "tundub", et vahepeal ei juhtu midagi, kuid midagi juhtub. See peabki juhtuma, sest nii toimivad meeleolud.

Näiteks kui teie isa kuritarvitas teid lapsena ja te kohtate tänaval kõndides äkki meest, kes näeb välja nagu teie isa, siis võib see üksik sündmus tuua tagasi kõik traumeerivad mälestused minevikust ja panna teid end väga halvasti tundma.

Samamoodi, kui te vahetate meelemärkuseta telekanaleid ja näete deodorandi reklaamis 6-kilose kõhulihaga meest, võib see teile meenutada teie kehakaaluga seotud muresid, mis omakorda võib põhjustada halba tuju.

Asi on selles, et alati on olemas väline vallandaja, mis viib halva tuju tekkimiseni.

Kui me ei saa asju parandada, muudame oma suhtumist

Ütleme, et te tahate väga BMW-d ja ei ole saanud seda endale lubada. Teie meelest on BMW puudumine registreeritud negatiivse olukorrana - midagi, mis vajab parandamist.

Ilmselt saate oma "mul ei ole BMW-d" probleemi lahendada, kui ostate ühe BMW või... kui muudate oma suhtumist BMW ostmisse.

Nüüd, kui te näete tänaval BMW-d, tuletab see teile meelde, et te ei oma sellist autot.

BAM! Välja läheb teie mõistus:

Midagi on valesti, sõber! Me peame selle parandama.

Sellisel juhul on see, et teil ei ole BMW-d, see on see, mis on valesti, ja BMW ostmine võib selle probleemi lahendada. Kuid saage aru, et BMW ostmine ei pruugi olla "ainus" lahendus sellele probleemile.

Tegelik probleem on teie "vajadus" BMW ostmiseks. Kui see vajadus on ületatud mõne muu tugeva veendumusega, saab ka selle probleemi lahendada ja teie BMW-ga seotud halb tuju kaob.

Näiteks mõned inimesed vihkavad tarbimist või hoolivad keskkonnast piisavalt, et mitte osta kütusekulu tekitavaid ja saastavaid autosid.

Sellised inimesed võivad tegelikult mõelda end välja "vajadusest" osta kallis auto, isegi kui see vajadus oli varem olemas, kuni selleni, et nad ei tunne enam halba, kui nad näevad silmatorkavat BMW-d.

Kõik taandub sellele, kuidas te asjadele vaatate.

Väga populaarne tähelepanu kõrvalejuhtimise tehnika. Loetelu kirjutamine asjadest, mille eest oled tänulik, ei ole viis, kuidas halva tuju korral reageerida.

Õige viis halvast tujust vabanemiseks

Kui teil on halb tuju, püüdke mitte põgeneda selle eest. Ma tean, et seda on kergem öelda kui teha, kuid see aitab teil suuresti välja selgitada oma halva tuju algpõhjust. Nagu ma juba mainisin, lükkavad inimesed end oma halvast tujust kõrvale, andes endale midagi meeldivat või nad ootavad, et halb tuju mööduks.

Asjad ei lähe paremaks, sest aeg parandab kõike. Nad lähevad paremaks, sest te puutute pidevalt kokku uue teabega, mis võimaldab teil oma lahendamata probleemid oma alateadvusse matta. Kuid need jäävad sinna ja ei kao.

Nad ootavad järgmist vallandajat, et teie teadvuses taas esile kerkida, ja kiusavad teid ikka ja jälle, kuni te lõpuks tõsiselt pingutate, et neist vabaneda.

Seega on õige viis halva tujuga tegelemiseks tegeleda niipea, kui see tekib, sest teie meeled on millegi pärast mures ja vajavad rahustamist.

Kui te ignoreerite oma halbu tujusid, mattuvad need kõik teie alateadvusesse ja ühel päeval tulevad nad nii agressiivselt uuesti esile, et te ei pruugi olla võimeline toime tulema plahvatava Vesuuviuse kuuma laavaga.