Mar a gheibh thu cuidhteas droch mood

 Mar a gheibh thu cuidhteas droch mood

Thomas Sullivan

Tha droch fhaireachdainnean a’ faireachdainn cho dona ‘s gu bheil thu airson faighinn cuidhteas iad cho luath ‘s a gheibh thu iad. Tha e coltach gu bheil iad a 'tighinn a-mach à àite sam bith, a' dèanamh bùrach le ar beatha agus an uairsin a 'fàgail aig an cuid fhèin. Dìreach nuair a thòisicheas sinn a' smaoineachadh gu bheil sinn mu dheireadh saor bho na cnapan aca, bidh iad a' tadhal oirnn a-rithist, mar gum biodh sinn a' dèanamh cinnteach nach fuirich sinn toilichte cho fada. ath-thòiseachadh droch fhaireachdainnean - a’ coimhead air thuaiream, gu math coltach ris an aimsir. Chan iongnadh gum bi bàird is sgrìobhadairean tric a’ dèanamh coimeas eadar an gluasad ann an faireachdainnean agus na gluasadan san aimsir. Aig amannan bidh sinn a’ faireachdainn cho soilleir ris a’ ghrèin agus uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn gruamach mar latha sgòthach.

Tha e coltach nach eil smachd againn air a’ phròiseas air fad, nach eil?

Ceart!

Chan eil dad air thuaiream mu bhith a’ tòiseachadh agus a’ seargadh air falbh droch fhaireachdainnean. Bidh ar faireachdainn ag atharrachadh nuair a choinnicheas sinn ri fiosrachadh ùr bhon àrainneachd agus mar a tha am fiosrachadh seo air a mhìneachadh leis an inntinn a’ leantainn gu ar faireachdainn.

Ma tha am fiosrachadh air a mhìneachadh gu dearbhach, bidh deagh shunnd ann agus ma thèid a mhìneachadh gu h-àicheil bidh e a’ leantainn gu droch shunnd.

Sin dhut saidhgeòlas nam faireachdainnean gu lèir.<1

Mar sin dè a tha a’ dearbhadh mar a mhìnicheas sinn fiosrachadh ùr?

Ceist mhath.

Tha e uile an urra ri ar creideasan, ar feumalachdan, ar n-amasan, agus ar sealladh a thaobh ar beatha.

Tha mòran dhaoine gun fhios càit a bheil iad. thig droch fhaireachdainnean. Tha fios aca gu bheil iad a’ faireachdainn dona achchan urrainn dhaibh a-mach carson. Mar sin bidh iad gan tarraing fhèin le gnìomhachd thlachdmhor gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr airson no dìreach feitheamh gus an tèid an ìre de dhroch shunnd seachad.

Bidh ùine ag atharrachadh a h-uile càil, chaidh innse dhaibh. Is e an fhìrinn, chan eil ùine ag atharrachadh dad. Chan eil e a' cur dragh sam bith ort ach airson ùine.

Nuair nach eil thu a' tuigsinn carson a tha thu a' faireachdainn dona aig àm sam bith, chan eil agad ach do cheuman a tharraing air ais ann an tìde agus bingo! - nì thu cha mhòr an-còmhnaidh faigh a-mach an adhbhar / na h-adhbharan air cùl do shunnd gnàthach. An uairsin faodaidh tu obrachadh air cuir às don adhbhar sin. Tha mi air cunntas nas mionaidiche a thoirt air an dòigh cùl-taic seo agus le eisimpleir an seo.

Is e rud saidheansail a-mhàin a th’ ann an droch fhaireachdainnean

Tha droch fhaireachdainnean AN-ASGAIDH a’ tachairt airson adhbhar/ean. Coltach ri gach iongantas eile de nàdar, tha cuid de riaghailtean ann a leigeas leotha tachairt. Agus nuair a tha fios agad mar a tha rudeigin air a chomasachadh gheibh thu eòlas gu fèin-ghluasadach air mar a chuireas tu dheth e.

Dìreach mar a bhios uisge a’ goil nuair a bhios tu ga theasachadh gu 100 ceum Celsius agus a’ reothadh gu deigh aig 0 ceum Celsius, cha bhith droch fhaireachdainn a’ tadhal ort ach nuair a bhios na suidheachaidhean mun cuairt ort riaraichte.

'S e a' cheist chudromach, dè an seòrsa suidheachadh?

Chan eil ann an droch shunnd ach comharra rabhaidh nad inntinn. Bidh d’ inntinn a’ cleachdadh droch shunnd gus rudeigin mar seo innse dhut:

Tha rudeigin ceàrr air caraid! Feumaidh sinn a cheartachadh.

Is e an duilgheadas a th’ ann, chan eil d’ inntinn ag innse dè a tha seotha ‘rudeigin’. Sin an obair agad airson faighinn a-mach. Ach, faodaidh am fiosrachadh ris an robh thu san àm a dh’ fhalbh o chionn ghoirid sanasan cudromach a thoirt dhut.

Dh’fhaodadh gur e tachartas àicheil sam bith a tha san ‘rudeigin’ seo a dh’ fhaodadh a bhith air tachairt dhut. Is dòcha gur e call a th’ ann a dh’ fhaodadh tu a bhith air tachairt nad ghnìomhachas no dh’ fhaodadh gur e briseadh suas le do leannan a th’ ann.

Faodaidh tachartas sam bith fon ghrèin a mhìnicheas tu gu àicheil leantainn gu droch shunnd. 'S e cùis eile a tha ann an co-dhiù a bheil an tachartas neo an suidheachadh àicheil sin ceart no nach eil.

Tha d' inntinn ag iarraidh ort na rudan a shocraicheas tu a rèiteachadh agus gabhail ris an rud nach gabh atharrachadh. Nuair a nì thu sin no ma tha thu an dùil sin a dhèanamh, is e dìreach an uairsin a thèid do dhroch shunnd sìos.

Faic cuideachd: A 'bhuaidh Zeigarnik ann an eòlas-inntinn

Is e am pàirt duilich an seo nach e a-mhàin tachartas àicheil a bhrosnaicheas droch shunnd, ach rud sam bith a chuireas nad chuimhne faodaidh droch eòlas san àm a dh'fhalbh no dragh san àm ri teachd an obair a choileanadh cuideachd.

Tha an eòlas sin air a bhith againn uile air a bhith a’ faireachdainn math aig aon àm agus an uairsin a’ faireachdainn dona airson adhbhar sam bith a rèir choltais, gun cha mhòr dad a’ tachairt eatorra.

Tha e ‘coltach’ dhuinn nach tachair dad eadar iad ach tha rudeigin a' tachairt. Feumaidh e tachairt oir is ann mar sin a tha faireachdainnean ag obair.

Mar eisimpleir, nan robh d’ athair air do shàrachadh mar phàiste agus a’ coiseachd sìos an t-sràid gu h-obann thig thu tarsainn air fear a tha gu math coltach ri d’ athair, an uairsin an tachartas singilte seo is urrainn dhut na cuimhneachain duilich mun àm a dh’ fhalbh a thoirt air ais agus toirt ort faireachdainn dha-rìribhdona.

San aon dòigh, nuair a tha thu gu dìcheallach ag atharrachadh seanalan Tbh agus a’ faicinn fear le 6 pacaid abs ann an sanas deodorant, faodaidh e do chuir nad chuimhne draghan co-cheangailte ri cuideam a dh’ fhaodadh droch shunnd adhbhrachadh .

Is e a’ phuing, gu bheil an-còmhnaidh inneal-brosnachaidh bhon taobh a-muigh a’ leantainn gu droch shunnd.

Nuair nach urrainn dhuinn cùisean a cheartachadh, bidh sinn ag atharrachadh ar beachdan

Canaidh sinn riut gu dona ag iarraidh BMW agus chan urrainn dhomh a phàigheadh. Tha nach eil BMW agad clàraichte mar shuidheachadh àicheil nad inntinn - rudeigin a dh’ fheumas a chàradh.

Gu dearbha, faodaidh tu cùis ‘Chan eil BMW agam’ nad inntinn a chàradh le bhith a’ ceannach fear no… le bhith ag atharrachadh do bheachd a thaobh ceannach BMW.

A-nis, uair sam bith a chì thu BMW air an t-sràid cuiridh e nad chuimhne nach eil fear agad.

BAM! A’ dol nad inntinn:

Tha rudeigin ceàrr air caraid! Feumaidh sinn a chàradh.

Anns a’ chùis seo, ’s e gun BMW agad a tha ceàrr, agus dh’ fhaodadh ceannach fear an duilgheadas seo a cheartachadh. Ach tuigibh seo, is dòcha nach e ceannach BMW an ‘aon’ fhuasgladh air an duilgheadas seo.

Is e an fhìor chùis an ‘fheum’ agad airson BMW a cheannach. Ma tha creideas làidir eile air a dhol thairis air an fheum sin, faodar an duilgheadas a shocrachadh cuideachd agus falbhaidh na droch fhaireachdainnean agad co-cheangailte ri BMW. - devouring, càraichean a tha ag adhbhrachadh truailleadh.

Is urrainn dha na daoine sin smaoineachadh a-mach àsan ‘fheum’ càr daor a cheannach, eadhon ged a bha an fheum sin ann roimhe, chun na h-ìre nach bi iad a’ faireachdainn dona tuilleadh nuair a choinnicheas iad ri BMW flashy.

Tha e uile an urra ri mar a choimheadas tu air rudan.

Faic cuideachd: An fheàrr le pàrantan mic no nigheanan?

Teicnigeach tarraing aire mòr-chòrdte. Chan e sgrìobhadh sìos liosta de rudan air a bheil thu taingeil an dòigh air dèiligeadh ri droch shunnd.

An dòigh cheart air faighinn cuidhteas droch fhaireachdainnean

Nuair a tha droch shunnd ort, feuch nach teich thu às. Tha fios agam gu bheil sin nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh ach cuidichidh e thu gu mòr ann a bhith a’ faighinn a-mach adhbhar bunaiteach do dhroch shunnd. Mar a thuirt mi roimhe, bidh daoine gan tarraing fhèin bhon droch shunnd aca le bhith a’ gabhail a-steach rudeigin tlachdmhor no bidh iad a’ feitheamh gus an tèid an droch shunnd seachad.

Chan fhàs cùisean nas fheàrr oir bidh ùine a’ slànachadh a h-uile càil. Bidh iad a’ fàs nas fheàrr leis gu bheil thu an-còmhnaidh fosgailte do fhiosrachadh ùr a leigeas leat na duilgheadasan gun fhuasgladh agad a thiodhlacadh nad neo-mhothachadh. Ach tha iad a’ fuireach ann agus chan eil iad a’ falbh.

Bidh iad a’ feitheamh ris an ath inneal-brosnachaidh tighinn am bàrr nad mhothachadh agus a’ cur dragh ort a-rithist is a-rithist gus an dèan thu oidhirp mhòr air faighinn cuidhteas iad.

Mar sin, an dòigh cheart air droch làimhseachadh a làimhseachadh Is e moods a bhith a’ dèiligeadh riutha cho luath ‘s a dh’ èiricheas iad oir tha d ’inntinn air a bhuaireadh mu rudeigin agus feumach air fois-inntinn.

Ma bheir thu seachad do dhroch fhaireachdainnean, thèid iad uile a thiodhlacadh nad mhothachadh agus aon latha thig iad a-steach cho làidirgur dòcha nach urrainn dhut an làbha teth a làimhseachadh bhon Vesuvius a tha a' spreadhadh.

Thomas Sullivan

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche-inntinn agus ùghdar eòlach a tha gu sònraichte airson a bhith a’ fuasgladh iom-fhillteachd inntinn an duine. Le dìoghras airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd giùlan daonna, tha Jeremy air a bhith an sàs gu gnìomhach ann an rannsachadh agus cleachdadh airson còrr air deich bliadhna. Tha Ph.D. ann an Eòlas-inntinn bho ionad cliùiteach, far an robh e gu sònraichte an sàs ann an eòlas-inntinn inntinneil agus neuropsychology.Tron rannsachadh farsaing aige, tha Jeremy air sealladh domhainn a leasachadh air diofar iongantasan saidhgeòlach, a’ gabhail a-steach cuimhne, tuigse, agus pròiseasan co-dhùnaidh. Tha an t-eòlas aige cuideachd a’ leudachadh gu raon psychopathology, le fòcas air a bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh eas-òrdughan slàinte inntinn.Mar thoradh air dìoghras Jeremy airson eòlas a cho-roinn stèidhich e am blog aige, Understanding the Human Mind. Le bhith a’ glèidheadh ​​raon farsaing de ghoireasan eòlas-inntinn, tha e ag amas air seallaidhean luachmhor a thoirt do luchd-leughaidh air iom-fhillteachd agus nuance giùlan daonna. Bho artaigilean brosnachail gu molaidhean practaigeach, tha Jeremy a’ tabhann àrd-ùrlar farsaing dha neach sam bith a tha airson an tuigse air inntinn an duine a neartachadh.A bharrachd air a’ bhlog aige, bidh Jeremy cuideachd a’ cur seachad a chuid ùine gu bhith a’ teagasg eòlas-inntinn aig oilthigh fhollaiseach, ag àrach inntinnean saidhgeòlaichean agus luchd-rannsachaidh. Tha an stoidhle teagaisg tarraingeach aige agus a mhiann fhìor airson daoine eile a bhrosnachadh ga fhàgail na àrd-ollamh air a bheil spèis mhòr agus mòr-chòrdte san raon.Tha na tha Jeremy a’ cur ri saoghal eòlas-inntinn a’ leudachadh nas fhaide na an saoghal acadaimigeach. Tha e air grunn phàipearan rannsachaidh fhoillseachadh ann an irisean cliùiteach, a’ taisbeanadh a thoraidhean aig co-labhairtean eadar-nàiseanta, agus a’ cur ri leasachadh a’ chuspair. Leis an dealas làidir a th’ aige ann a bhith ag adhartachadh ar tuigse mu inntinn an duine, tha Jeremy Cruz a’ leantainn air adhart a’ brosnachadh agus ag oideachadh leughadairean, saidhgeòlaichean adhartach, agus co-luchd-rannsachaidh air an t-slighe gu bhith a’ fuasgladh iom-fhillteachd na h-inntinn.