Les mauvaises humeurs sont si pénibles que l'on veut s'en débarrasser dès qu'elles apparaissent. Elles semblent sortir de nulle part, perturber notre vie, puis partir à leur guise. Au moment où l'on commence à penser que l'on est enfin libéré de leurs griffes, elles reviennent nous voir, comme pour s'assurer que l'on ne restera pas heureux longtemps.

L'ensemble du processus - l'apparition, la disparition et la réapparition de la mauvaise humeur - semble aléatoire, tout comme le temps. Il n'est pas étonnant que les poètes et les écrivains comparent souvent les changements d'humeur aux changements de temps. Parfois, nous nous sentons aussi brillants que le soleil et parfois, nous nous sentons aussi sombres qu'un jour nuageux.

Il semble que nous n'ayons aucun contrôle sur l'ensemble du processus, n'est-ce pas ?

C'est faux !

Notre humeur change lorsque nous recevons de nouvelles informations de l'environnement et la façon dont ces informations sont interprétées par l'esprit se traduit par notre humeur.

Si l'information est interprétée positivement, elle entraîne une bonne humeur et si elle est interprétée négativement, elle entraîne une mauvaise humeur.

C'est toute la psychologie des états d'âme qui est résumée pour vous.

Qu'est-ce qui détermine la façon dont nous interprétons les nouvelles informations ?

Bonne question.

Tout dépend de nos convictions, de nos besoins, de nos objectifs et de notre attitude face à la vie.

De nombreuses personnes n'ont absolument aucune idée de l'origine de leur mauvaise humeur. Elles savent qu'elles se sentent mal mais n'arrivent pas à comprendre pourquoi. Elles se distraient donc en pratiquant une activité agréable pour se sentir mieux ou attendent simplement que la phase de mauvaise humeur passe.

Le temps change tout, dit-on. En réalité, le temps ne change rien, il ne fait que vous distraire temporairement.

Lorsque vous ne comprenez pas pourquoi vous vous sentez mal à un moment donné, il vous suffit de revenir sur vos pas dans le temps et bingo!- vous trouverez presque toujours la/les raison(s) de votre humeur actuelle. Vous pouvez alors travailler à éliminer cette raison. J'ai décrit cette technique de retour en arrière plus en détail et avec un exemple ici.

La mauvaise humeur est un phénomène purement scientifique

Les mauvaises humeurs surviennent TOUJOURS pour une ou plusieurs raisons. Comme pour tout autre phénomène naturel, il existe des règles qui permettent leur apparition. Et lorsque vous savez comment quelque chose est activé, vous acquérez automatiquement les connaissances nécessaires pour le désactiver.

Tout comme l'eau bout lorsque vous la chauffez à 100 degrés Celsius et se transforme en glace à 0 degré Celsius, la mauvaise humeur ne vous visite que lorsque les conditions pour qu'elle vous visite sont remplies.

La question importante est de savoir dans quelles conditions.

La mauvaise humeur n'est rien d'autre qu'un signal d'alarme de votre esprit. Votre esprit utilise la mauvaise humeur pour vous dire quelque chose comme.. :

Il y a un problème, mon pote, il faut le résoudre.

Le problème, c'est que votre esprit ne vous dit pas ce qu'est ce "quelque chose". C'est à vous de le découvrir. Cependant, les informations auxquelles vous avez été exposé dans votre passé récent peuvent vous fournir des indices importants.

Ce "quelque chose" peut être un événement négatif qui vous est arrivé, qu'il s'agisse d'une perte dans votre entreprise ou d'une rupture avec votre amant.

Tout événement sous le soleil que vous interprétez négativement peut entraîner une mauvaise humeur. Que cet événement ou cette situation négative soit corrigible ou non est une autre question.

Votre esprit veut que vous répariez ce qui peut l'être et que vous acceptiez ce qui ne peut pas l'être. Lorsque vous ferez cela ou prévoirez de le faire, alors seulement votre mauvaise humeur s'estompera.

La difficulté réside dans le fait que ce n'est pas seulement un événement négatif qui peut déclencher la mauvaise humeur, mais tout ce qui vous rappelle une mauvaise expérience passée ou une préoccupation future peut également accomplir cet exploit.

Nous avons tous fait l'expérience de nous sentir bien à un moment donné, puis de nous sentir mal sans raison apparente, sans qu'il ne se passe pratiquement rien entre les deux.

Nous avons l'impression qu'il ne se passe rien entre les deux, mais il se passe quelque chose, car c'est ainsi que fonctionnent les humeurs.

Par exemple, si vous avez été maltraité par votre père lorsque vous étiez enfant et que, en marchant dans la rue, vous rencontrez soudain un homme qui ressemble beaucoup à votre père, ce simple événement peut faire resurgir tous les souvenirs traumatisants du passé et vous faire vous sentir vraiment mal.

De même, lorsque vous changez de chaîne de télévision sans réfléchir et que vous voyez un homme avec des abdominaux dans une publicité pour un déodorant, cela peut vous rappeler vos préoccupations liées au poids, ce qui peut vous mettre de mauvaise humeur.

Le fait est qu'il y a toujours un élément déclencheur externe qui conduit à la mauvaise humeur.

Lorsque nous ne pouvons pas arranger les choses, nous changeons d'attitude

Supposons que vous vouliez absolument une BMW et que vous n'ayez pas les moyens de vous l'offrir. Le fait de ne pas avoir de BMW est considéré par votre esprit comme une situation négative - quelque chose qui doit être corrigé.

Il est évident que vous pouvez résoudre le problème "Je n'ai pas de BMW" en achetant une BMW ou... en changeant votre attitude à l'égard de l'achat d'une BMW.

Désormais, chaque fois que vous verrez une BMW dans la rue, elle vous rappellera que vous n'en possédez pas.

BAM ! votre esprit s'évanouit :

Il y a un problème, mon pote, il faut le résoudre.

Dans ce cas, c'est le fait de ne pas avoir de BMW qui pose problème, et l'achat d'une BMW pourrait éventuellement résoudre ce problème. Mais comprenez bien que l'achat d'une BMW n'est peut-être pas la "seule" solution à ce problème.

Le vrai problème est votre "besoin" d'acheter une BMW. Si ce besoin est supplanté par une autre croyance forte, le problème peut également être résolu et votre mauvaise humeur liée à la BMW disparaîtra.

Par exemple, certaines personnes détestent le consumérisme ou se soucient suffisamment de l'environnement pour ne pas acheter de voitures gourmandes en carburant et polluantes.

Ces personnes peuvent en fait penser qu'elles n'ont plus besoin d'acheter une voiture coûteuse, même si ce besoin existait auparavant, au point de ne plus se sentir mal lorsqu'elles rencontrent une BMW tape-à-l'œil.

Tout dépend de la façon dont on voit les choses.

Une technique de distraction très populaire. Écrire une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant n'est pas la meilleure façon de réagir à une mauvaise humeur.

La bonne façon de se débarrasser de la mauvaise humeur

Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, essayez de ne pas y échapper. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais cela vous aidera grandement à trouver la cause sous-jacente de votre mauvaise humeur. Comme je l'ai mentionné précédemment, les gens se distraient de leur mauvaise humeur en se livrant à quelque chose d'agréable ou ils attendent que la mauvaise humeur passe.

Les choses ne s'améliorent pas parce que le temps guérit tout. Elles s'améliorent parce que vous êtes continuellement exposé à de nouvelles informations qui vous permettent d'enfouir vos problèmes non résolus dans votre inconscient. Mais ils y restent et ne disparaissent pas.

Ils attendent le prochain déclencheur pour refaire surface dans votre conscience et vous harcèlent encore et encore jusqu'à ce que vous fassiez enfin un effort sérieux pour vous en débarrasser.

La meilleure façon de gérer la mauvaise humeur est donc de s'en occuper dès qu'elle se manifeste, car l'esprit est préoccupé par quelque chose et a besoin d'être rassuré.

Si vous ignorez vos mauvaises humeurs, elles resteront enfouies dans votre inconscient et, un jour, elles referont surface avec une telle agressivité que vous ne pourrez peut-être pas supporter la lave brûlante de l'explosion du Vésuve.