ბევრს სჯერა, რომ ჩვენი პირველი რეაქცია სტრესზე ან მოსალოდნელ საფრთხეზე არის ბრძოლა-გაქცევის პასუხი. მაგრამ სანამ გაფრინდებით ან ვიბრძოლებთ, ჩვენ გვჭირდება გარკვეული დრო, რათა შევაფასოთ სიტუაცია და გადავწყვიტოთ, რა იქნება საუკეთესო გზა - ბრძოლა თუ გაქცევა.

ეს იწვევს იმას, რაც ცნობილია როგორც "ყინვა". რეაგირება“ და განიცდება, როდესაც ვხვდებით სტრესულ ან საშიშ სიტუაციას. გაყინვის რეაქციას აქვს რამდენიმე ადვილად იდენტიფიცირებადი ფიზიკური სიმპტომი.

სხეული უძრავი ხდება, თითქოს ადგილზე ვართ მოქცეული. სუნთქვა ხდება არაღრმა, იმ დონემდე, რომ ადამიანს შეუძლია შეიკავოს სუნთქვა გარკვეული დროის განმავლობაში.

ამ გაყინვის პასუხის ხანგრძლივობა შეიძლება მერყეობდეს რამდენიმე მილიწამიდან რამდენიმე წამამდე, სიტუაციის სიმძიმის მიხედვით. გაყინვის პასუხის ხანგრძლივობა ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა დრო დაგვჭირდება მის შესაფასებლად და მოქმედების საუკეთესო კურსის გადასაწყვეტად.

ზოგჯერ, გაყინვის შემდეგ, შეიძლება ვერ გადავწყვიტოთ ბრძოლასა და ფრენას შორის, მაგრამ გავაგრძელოთ გაყინულ მდგომარეობაში. განვაცხადოთ, რადგან ეს არის საუკეთესო, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი გადარჩენის უზრუნველსაყოფად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვიყინებით, რათა უბრალოდ გავყინოთ. ეს არის დისოციაციის მაგალითი. გამოცდილება იმდენად ტრავმული და საშინელია, გონება, ისევე როგორც სხეული, უბრალოდ ითიშება.

გაყინვის პასუხის წარმოშობა

ჩვენი წინაპრები მტაცებლების მუდმივ ზრუნვას უწევდნენ. გადარჩენა. გადარჩენის ერთ-ერთი სტრატეგია, რომელსაც ადამიანები და მრავალი სხვაშემუშავებული ცხოველები უნდა გაყინულიყვნენ საფრთხის წინაშე.

ნებისმიერი მოძრაობა შესაძლოა მიიპყრო მტაცებლის ყურადღება, რაც უცვლელად შეამცირებდა მათ გადარჩენის შანსებს. შეძლებისდაგვარად, გაყინვის რეაქციამ ჩვენს წინაპრებს საშუალება მისცა სრულად შეეფასებინათ სიტუაცია და აერჩიათ საუკეთესო გზა.

ცხოველთა მეთვალყურეებმა იციან, რომ როდესაც ზოგიერთი ძუძუმწოვარი მტაცებლისგან საფრთხისგან თავის დაღწევას ვერ ახერხებს, ისინი სიკვდილს ეჩვენებათ გაუნძრევლად და სუნთქვაშეკრული წევით. მტაცებელი თვლის, რომ ისინი მკვდარი არიან და უგულებელყოფს მათ.

ეს იმიტომ, რომ კატების მტაცებლების უმეტესობა (ვეფხვები, ლომები და ა.შ.) დაპროგრამებულია მათი მტაცებლის დაჭერის მექანიზმით. თუ თქვენ გინახავთ ვეფხვის დევნილი ირმის შოუები, შესაძლოა შეამჩნიოთ, რომ დიდი კატები ხშირად უგულებელყოფენ უმოძრაო ნადირს.

ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ისინი ამას აკეთებენ, რადგან მოძრაობის ნაკლებობამ შეიძლება ავადმყოფობის ნიშანი იყოს. ასე რომ, ლომები და ვეფხვები თავს არიდებენ ჯერ კიდევ მტაცებლებს, რათა არ დაავადდნენ. სამაგიეროდ, მათ ურჩევნიათ ჯანსაღი, მოქნილი და გაშვებული საკვები.

Nature-ის ეს მოკლე ვიდეო ასახავს თაგვის გაყინვის რეაქციას, როდესაც მას საფრთხე ემუქრება:

სანამ ამ პოსტს გადავაქცევ ცხოველთა პლანეტის ეპიზოდი, მოდით გადავიდეთ და გადავხედოთ გაყინვის რეაქციის რამდენიმე მაგალითს ჩვენს თანამედროვე ცხოვრებაში.

გაყინვის პასუხის მაგალითები ადამიანებში

გაყინვის რეაქცია არის გენეტიკური მემკვიდრეობაჩვენი წინაპრები და რჩება ჩვენთან ერთად დღეს, როგორც ჩვენი თავდაცვის პირველი ხაზი აღქმული საფრთხისა თუ საფრთხის წინააღმდეგ. ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად ვიყენებთ გამოთქმას „შიშისგან გაყინული“.

თუ თქვენ ნამყოფი ხართ ცხოველთა შოუში ან ცირკში, სადაც მათ სცენაზე ლომი ან ვეფხვი გაუშვეს, შეგიძლიათ. შეამჩნიეს, რომ პირველ ორ-სამ რიგში ადამიანები უმოძრაო ხდებიან. ისინი თავს არიდებენ ყოველგვარ ზედმეტ მოძრაობას ან ჟესტს.

მათი სუნთქვა ნელდება და სხეული ხისტი ხდება, რადგან ისინი შიშისგან გაყინულნი არიან სახიფათო ცხოველთან ძალიან ახლოს ყოფნის გამო.

მსგავს ქცევას ავლენენ ზოგიერთი ადამიანი, ვინც პირველად გამოცხადდეს სამუშაო გასაუბრებაზე. ისინი უბრალოდ სხედან თავიანთ სავარძელში ცარიელი გამომეტყველებით, თითქოს მარმარილოს ქანდაკება იყვნენ. მათი სუნთქვა და სხეული განიცდის გაყინვის რეაქციის ტიპურ ცვლილებებს.

როდესაც ინტერვიუ დასრულდება და ისინი ტოვებენ ოთახს, მათ შესაძლოა დიდი შვებით ამოისუნთქონ, რათა გაათავისუფლონ დაძაბულობა.

შეიძლება გყავდეთ სოციალურად შეშფოთებული მეგობარი, რომელიც მოდუნებულია პირადში, მაგრამ უცებ ძლიერდება სოციალურ სიტუაციებში. ეს არის ქვეცნობიერი მცდელობა, თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი „შეცდომა“, რომელიც ზედმეტ ყურადღებას მიიპყრობს ან გამოიწვევდა საზოგადოების დამცირებას.

არაერთი ტრაგიკული სროლის დროს, რომელიც ბოლო დროს მოხდა სკოლაში, დაფიქსირდა, რომ ბევრი ბავშვი სიკვდილს ტყუილით გადაურჩა. უძრავი და მოჩვენებითი სიკვდილი. ეს ყველა მაღალჩინოსანმა იცისგადარჩენის ძალიან სასარგებლო ტაქტიკაა.

ძალადობის მსხვერპლები ხშირად იყინებიან, როდესაც არიან მოძალადეების ან ადამიანების თანდასწრებით, რომლებიც მათ ჰგვანან, როგორც მაშინ, როცა რეალურად ძალადობდნენ.

ბევრი ასეთი მსხვერპლი, როდესაც ისინი ეძებენ კონსულტაციას ტრავმული სიმპტომებისგან თავის დასაღწევად, თავს დამნაშავედ გრძნობენ იმის გამო, რომ არ აკეთებენ არაფერს, გარდა უბრალოდ გაყინვისას, როდესაც მათ ძალადობა ახორციელებდნენ.

გაყინვა იყო საუკეთესო ვარიანტი, რომელიც მათ ქვეცნობიერს შეეძლო. იფიქრეთ იმ დროს, ასე რომ, მათი ბრალი ნამდვილად არ არის, რომ ისინი უბრალოდ გაიყინნენ და არაფერი გააკეთეს. ქვეცნობიერი გონება აკეთებს საკუთარ გამოთვლებს. შესაძლოა, გადაწყდა, რომ შეურაცხყოფა შეიძლებოდა უფრო მძიმე ყოფილიყო, თუ მათ გადაწყვიტეს ბრძოლა ან გაქცევა, მოძალადის სურვილის საწინააღმდეგოდ.

ჩვენს ქცევაზე დიდ გავლენას ახდენს პოტენციური სარგებლისა და რისკების არაცნობიერი აწონვა. მოქმედების კურსი მოცემულ სიტუაციაში. (რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ და არა იმას, რასაც არ ვაკეთებთ)

წარმოიდგინეთ თქვენი თავი სადილობთ ან თამაშობთ პოკერს თქვენს მეგობრებთან ერთად შუაღამისას. კარზე მოულოდნელი კაკუნი ისმის. რა თქმა უნდა, ეს სიტუაცია არ არის ინტენსიური შიში, მაგრამ არსებობს შიშის ელემენტი, რომელიც თან ახლავს გაურკვევლობას, თუ ვინ შეიძლება იყოს კართან.

ყველა უცებ ხდება უმოძრაო, თითქოს რომელიმე ზებუნებრივმა არსება დააჭირა ღილაკს "პაუზა". მის დისტანციურ კონტროლზე, რათა შეაჩეროს ყველას ქმედებები და მოძრაობები.

ყველა ჯერ კიდევ მკვდარია, დარწმუნდით, რომ ყურადღებას არ აქცევენსაკუთარ თავს. ისინი აგროვებენ ყველა შესაძლო ინფორმაციას და ყურადღებით აკვირდებიან „მტაცებლის“ მოძრაობებს გარეთ.

ერთმა ბიჭმა საკმარისი გამბედაობა მოიპოვა, რათა გაყინული პასუხი გასცდეს. ნელა მიდის და კარს ყოყმანით აღებს. მისი გული უკვე სწრაფად უცემდა, ემზადებოდა მტაცებელთან საბრძოლველად ან გასაქცევად.

ის რაღაცას უყვირის უცნობს და შეუფერებელი ღიმილით მიუბრუნდა მეგობრებს: „ბიჭებო, ეს ბენია, ჩემი მეზობელი. მან გაიგო ჩვენი სიცილი და ყვირილი და სურს შეუერთდეს მხიარულებას. ”

ყველა განაახლებს თავის საქმიანობას, თითქოს ზებუნებრივმა არსებამ დააჭირა ღილაკს "თამაში" მის დისტანციურ პულტზე. რომელიღაც ცალრქიანი დემონი.