ადამიანები სოციალური სახეობებია, რომელთაც ფსიქიკაში ჩადებული აქვთ ურთიერთგაგება. ადამიანების უმეტესობას სურს თავისი წვლილი შეიტანოს საზოგადოებაში, რადგან ამით ამაღლებს მათ სხვების თვალში, რითაც ამაღლებს მათ თვითშეფასებას.

საზოგადოება, რომელშიც წევრები ხელს უწყობენ ერთმანეთს, გადარჩება და აყვავდება, რაც სარგებელს მოაქვს თითოეულ წევრს. ეს ზრდის ჯგუფის შეკრულობას.

ადამიანები მოწოდებულია გაზარდონ თავიანთი სოციალური ჯგუფის შეკრულობა. მათ სურთ თავიანთი წვლილი შეიტანონ და ისარგებლონ სხვების წვლილით.

თუმცა, ეს წვლილი ან ალტრუიზმი უნდა იყოს დაბალანსებული ეგოიზმთან. საკუთარი გადარჩენა და რეპროდუქცია უპირველესი მნიშვნელობა აქვს. როდესაც ეგოისტური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია, შემდეგ ინდივიდებს ურჩევნიათ დაეხმარონ ნათესავებს.

გენეტიკურად ახლო ნათესავების დახმარება ნიშნავს გენების დახმარებას. ამის შემდეგ, ინდივიდები ზრუნავენ იმაზე, რომ დაეხმარონ თავიანთ ფართო საზოგადოებას.

რა აქცევს ვინმეს ტვირთად?

გარკვეული ურთიერთდამოკიდებულების არსებობა ყველა ადამიანურ ურთიერთობაში არსებობს. ადამიანებს არ სურთ დახმარება, თუ მათ არ ვეხმარებით.

როდესაც ჩვენ ვიღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე ვაძლევთ, თავს ტვირთად ვგრძნობთ სხვებისთვის, რომლებიც იმაზე მეტს გვაძლევენ, ვიდრე იღებენ ჩვენგან. ჩვენ თავს ტვირთად ვგრძნობთ, რადგან ირღვევა ურთიერთგაგების პრინციპი.

ნებისმიერი სიტუაცია, როდესაც ჩვენ ვიმსახურებთ იმაზე მეტს, ვიდრე ვიმსახურებთ, ან ვიღებთ მათზე არასაჭირო ხარჯებს, შეიძლება გამოიწვიოს ტვირთის გრძნობა. ადამიანებს შეუძლიათ იგრძნონ, რომ ისინი ტვირთად არიანმათი:

• ოჯახი
• პარტნიორი
• მეგობრები
• საზოგადოება
• თანამშრომლები

ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს, რომ ტვირთად იქცევა გარშემომყოფებისთვის. ისინი გრძნობენ, რომ ზედმეტად არიან დამოკიდებულნი ირგვლივ მყოფებზე.

მძიმე გრძნობის სპეციფიკური მიზეზები მოიცავს:

• სხვაზე ფინანსურად დამოკიდებულს
• ემოციურად ყოფნას სხვებზე დამოკიდებული
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით ტანჯვა
• თქვენი პრობლემების სხვებზე გადაყრა
• სხვათა დათრგუნვა
• სხვების სირცხვილის მოტანა
• ცუდი ჩვევის (დამოკიდებულების) გამორჩენა

ჩვენ ყველას გვჭირდება მზრუნველობა და მხარდაჭერა ჩვენი საყვარელი ადამიანებისგან, მაგრამ დგება მომენტი, როდესაც მათი მხარდაჭერის ჩვენი საჭიროება კვეთს ზღვარს და არღვევს ურთიერთგაგებას.

სანამ მათ მხარს ვუჭერთ, ჩვენ არ ვგრძნობთ თავს ტვირთად. როდესაც ჩვენ მხოლოდ მათ მხარდაჭერას ვეძებთ მათ მხარდაჭერის გარეშე, თავს ტვირთად ვგრძნობთ.

ტვირთის გრძნობა იწვევს დანაშაულის გრძნობას, უღირსობას და სირცხვილს.

ეს ნეგატიური ემოციები იწვევს მოტივაციას. ჩვენ შევწყვიტოთ ურთიერთდარღვევის დარღვევა და გადავაბალანსოთ ჩვენი ურთიერთობები.

არსებობს დახვეწილი განსხვავება ტვირთად გრძნობას შორის და ტვირთად გრძნობას შორის, რადგან თქვენ ხართ ტვირთად.

პირველ შემთხვევაში, ტვირთის გრძნობა შეიძლება თქვენს თავში იყოს. შეიძლება ფიქრობთ, რომ არღვევთ ურთიერთგაგებას, მაგრამ დამხმარე სიამოვნებით დაგეხმარება, რადგან მოსწონხართ. ან იმიტომ, რომ ზრუნავენთქვენთან ურთიერთობის შენარჩუნება.

თვითმკვლელობის გრძნობა და თვითმკვლელობა

რას აკეთებს საზოგადოება, რომელსაც სურს გადარჩენა და აყვავება, თავის არაპროდუქტიულ წევრებს? თუ ეს არაკონტრიბუტორი წევრები არიან თაღლითები, ანუ იღებენ არაფრის გაცემის გარეშე, საზოგადოება სჯის მათ.

თუ ამ არაკონტრიბუტორ წევრებს სურთ გაცემა, მაგრამ არ შეუძლიათ, საზოგადოება მათ ვერ დასჯის. ეს უსამართლობა იქნებოდა. მაგრამ ისინი მაინც ტვირთად რჩება საზოგადოებისთვის. ასე რომ, ევოლუციას მოუწია გამოენახა გზა, რათა მათ თავი დაეღწია.

ამგვარად, ტვირთის გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს სუიციდური აზრები. თუ თქვენ არ უწყობთ ხელს თქვენს ჯგუფს, თქვენ დაკარგავთ ჯგუფის რესურსებს. რესურსები, რომლებიც სხვა წევრებს შეუძლიათ დახარჯონ საკუთარ თავზე გადარჩენისა და აყვავებისთვის.2

ადამიანი, რომელიც თავს ტვირთად გრძნობს და თვითმკვლელობაზე ფიქრობს, მიდრეკილია იფიქროს, რომ სხვები უკეთესად იქნებიან, თუ ისინი სიცოცხლეს დაასრულებენ.

საზოგადოებაში ზოგიერთი ჯგუფი განსაკუთრებით დაუცველია ტვირთის გრძნობის მიმართ, როგორიცაა:

• ხანდაზმულები
• უნარშეზღუდულები
• ისინი ტერმინალური დაავადება

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც მოწინავე დაავადების მქონე ადამიანები თავს ტვირთად გრძნობენ, ისინი გამოთქვამენ სურვილს დააჩქარონ სიკვდილი.3

როგორ შეწყვიტოთ ტვირთის გრძნობა

ტვირთად გრძნობა მაღალი სოციალური ინტელექტის ნიშანია. თქვენ არღვევთ ორმხრივობას და ხარჯებს სხვებს. თქვენ მგრძნობიარე და ყურადღებიანი ხართ მათ მიმართსაკმარისია, რომ არ იყო ტვირთი.

ისინი ალბათ გიყურებენ როგორც ტვირთად, მაგრამ აქვთ საკმარისი სოციალური მადლი, რომ არ გითხრან ეს შენთვის.

ამავდროულად, ტვირთის გრძნობა შეიძლება ჰქონდეს მკვეთრი უარყოფითი შედეგები. როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი უბრალო არსებობა ტვირთია სხვებისთვის, თქვენ ხედავთ არსებობის შეწყვეტას, როგორც სიცოცხლისუნარიან ვარიანტს.

საუკეთესო გზა, რომ თავი დააღწიოთ ტვირთად გრძნობას, არის ურთიერთგაგების გრძნობის აღდგენა.

0>გონებას აქვს ხელმისაწვდომობის მიკერძოება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ უფრო მეტად ვაქცევთ ყურადღებას იმას, რაც ახლა ხდება, იგნორირებას უკეთებს იმას, რაც მოხდა ან რა შეიძლება მოხდეს.

მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ახლა მათზე ხართ დამოკიდებული, არ ნიშნავს რომ თქვენ. ყოველთვის მათზე ვიყავი დამოკიდებული. თუ თქვენ შეძლებთ გაიხსენოთ დრო, როდესაც დაეხმარეთ მათ, ეს დაგეხმარებათ აღადგინოთ ურთიერთგაგება.4

იგივე შენიშვნა, როგორც კი შეწყვეტთ მათზე დამოკიდებულებას, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაუბრუნოთ მათ კეთილგანწყობა მომავალში.

თუ ხანდაზმული ან ავადმყოფი ხართ, დარწმუნებული ვარ, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი წვლილი შეიტანოთ და თავი ღირსეულად იგრძნოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ გაიზიაროთ თქვენი სიბრძნე. ვინმესთან გულწრფელი საუბარიც კი არის წვლილი.

არის უამრავი მაგალითი იმისა, ვინც შეუძლოდ ყოფნის მიუხედავად შეძლეს წვლილი შეიტანონ მსოფლიოში. სტივენ ჰოკინგი და ჰელენ კელერი მახსენდება.

თუ საყვარელ ადამიანებზე ავადმყოფობის დროს ზრუნავდით, თქვენ არ არღვევთ ურთიერთგაგებას. ისინი უნდა დაგეხმარონ ისე, რომ არ იგრძნო თავი ტვირთად.

ჩემი აზრი ის არის, რომ ეს არისადვილია ჩვენი ევოლუციური პროგრამირების მოტყუება და იფიქროს, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია წვლილი შევიტანოთ და სხვებისთვის ტვირთი ვართ.

მიაქციეთ ყურადღება თქვენს წრეში მყოფ ადამიანებს, რომლებიც თავს ტვირთად გრძნობენ და დაეხმარეთ მათ შუქის დანახვაში. შეიძლება სიცოცხლე გადაარჩინო.

ცნობები

1. Gorvin, L., & ბრაუნი, დ. (2012). ტვირთის გრძნობის ფსიქოლოგია: ლიტერატურის მიმოხილვა. სოციალური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). აღქმული ტვირთამწეობა, როგორც სუიციდური სიმპტომების ინდიკატორი. კოგნიტური თერაპია და კვლევა , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez‐Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte‐Royo, C. (2019). სხვებისთვის ტვირთად გრძნობა და სიკვდილის დაჩქარების სურვილი მოწინავე დაავადების მქონე პაციენტებში: სისტემატური მიმოხილვა. ბიოეთიკა , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). გაცემისა და აღების ბალანსი აღმზრდელ-პარტნიორის ურთიერთობებში: თვითშეფასების ტვირთის, ურთიერთობის თანასწორობისა და ცხოვრების ხარისხის გამოკვლევა ინსულტის შემდეგ ზრუნვის მიმღებთა პერსპექტივიდან. რეაბილიტაციის ფსიქოლოგია , 55 (2), 194.