თუ თქვენ ძალიან გჭირდებათ ვინმეს თავის ადგილზე დაყენება, თქვენ ალბათ გახდით სიტყვიერი აგრესიის მსხვერპლი. ვერბალური აგრესიის მაგალითებია:

• დამცირება
• სიძულვილით სავსე კრიტიკა
• დაცინვა
• სარკაზმი
• განსჯა
• უხეში შენიშვნები
• ლაპარაკი დამამცირებელი ტონით
• ყვირილი
• შეურაცხმყოფელი ენა
• მუქარა
• უფლებათა დარღვევა, სივრცე, და საზღვრები

ყველა ეს უხეში ქცევა გაგრძნობინებთ თავს თავდასხმას. იმის გამო, რომ ადამიანები მზად არიან შეინარჩუნონ თავიანთი სტატუსი და პატივისცემა, გრძნობთ საკუთარი თავის დაცვის საჭიროებას. თქვენ გრძნობთ აუცილებლობას, დააყენოთ აგრესორი თავის ადგილზე.

მაგრამ, როგორც თქვენ ალბათ განიცადეთ, ეს ჩვეულებრივ ამძაფრებს სიტუაციას და აუარესებს სიტუაციას ორივე მხარისთვის. თქვენი ღირსების შენარჩუნებას არ შეძლებთ, მაგრამ აგრესიული და ემოციური ხართ.

აქედან გამომდინარე, იმის ცოდნა, თუ როგორ დააყენოთ ვინმე თავის ადგილზე სიტუაციის ესკალაციის გარეშე, მნიშვნელოვანი სოციალური უნარია.

კომუნიკაცია. styles

როდესაც ვინმე აგრესიულად იქცევა თქვენს მიმართ, თქვენ გაქვთ სამი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ უპასუხოთ:

1. აგრესიულად

ეს არის ცეცხლი ცეცხლთან შეხვედრა. თქვენ პასუხობთ აგრესიის იგივე ან კიდევ უფრო დიდი დონით. აგრესიაზე რეაგირება აგრესიით მუშაობს, რადგან ადამიანები, ისევე როგორც მრავალი სხვა ცხოველი, მგრძნობიარენი არიან დომინირებისა და დაშინების მიმართ.

აგრესიაზე პასუხის გაცემა აგრესიით ნიშნავს:

„დაგაშავებ, თუ დამიშავებ. .”

არაადამიანს სურს ზიანი მიაყენოს. ასე რომ, ისინი უკან იხევენ.

მაგრამ დიდი შანსია, რომ უკან არ დაიხიონ, რადგანაც აგრესიულები არიან. ან თავიდანვე ზიანს არ მოგაყენებდნენ. ამის ნაცვლად, ისინი თავდასხმას აპირებენ. ასე რომ, აგრესიაზე აგრესიით პასუხი, როგორც წესი, ამძაფრებს სიტუაციას.

2. პასიურად

აგრესიაზე პასიურად რეაგირება არაფერს აკეთებს. პასიურ ან მორჩილ ადამიანებს უჭირთ საკუთარი თავის დაცვა. ასე რომ, ისინი მიდრეკილნი არიან სიარულისკენ.

მათ არ მოსწონთ ფეხის გადადგმა, როგორც ნებისმიერ სხვა ადამიანს, მაგრამ ვერ ბედავენ ამის გაკეთებას. შესაბამისად, ისინი განიცდიან მნიშვნელოვან დარტყმას თვითშეფასებაზე და სავარაუდოდ გახდებიან პასიურ-აგრესიულები.

როგორც ხედავთ, კომუნიკაციის ეს სტილები სხვა არაფერია, თუ არა „ბრძოლა“ და „გაქცევის“ პასუხები სოციალურ საფრთხეებზე. სოციალური საფრთხის წინაშე მყოფი ადამიანების უმეტესობა იქცევა აგრესიულად ან პასიურად.

3. დარწმუნებით

აგრესიაზე არის მესამე პასუხი, რომლის განხორციელებაც ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია. ის, ვინც დაჟინებით პასუხობს, იცავს საკუთარ თავს სხვის უფლებებზე გადადგმის გარეშე.

ეს არ არის ადვილი გასაკეთებელი და მოითხოვს დიდ ცნობიერებას, პრაქტიკას და თვითკონტროლს.

დარწმუნებულ ადამიანს არ აქვს შურისძიების სურვილი. მათი ერთადერთი მიზანია მათი უფლებების დაცვა. აგრესიული ადამიანი, პირიქით, შურისძიებას ეძებს დაშინებით და სხვის ადგილზე დაყენებით.

ვინმეს, ვინცსურს სხვა ადამიანი თავის ადგილზე დააყენოს უხეშობის გარეშე, სურს შურისძიება, მაგრამ უსაფრთხო გზით. მათ სურთ ასწავლონ თავიანთი აგრესორისთვის გაკვეთილი, მაგრამ ისე, რომ სიტუაციის გამწვავება არ მოხდეს.

მათ შეიძლება არ სურდეთ სხვებს დააგემოვნონ საკუთარი წამალი (აგრესია), მაგრამ უნდათ. ტოვებენ მათ პირში მწარე გემოს.

მათ სურთ, შეამსუბუქონ თავიანთი აგრესია, რათა მან მაინც დატოვოს გავლენა. და სხვა ადამიანს ძლივს შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან ზემოქმედება დაბალია, მაგრამ არც ისე დაბალია, რომ არ შეაფერხოს ისინი.

რა თქმა უნდა, ამის შესრულება კიდევ უფრო რთულია, ვიდრე თავდაჯერებულობა და მოითხოვს ღვთის დონის სოციალურ უნარებს.

არააგრესიული აგრესიულობის ხელოვნება

სანამ რაიმეს გაკეთებას გადაწყვეტთ ვინმეს აგრესიულობის შესახებ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის ნამდვილად აგრესიულია. ხანდახან ეჭვგარეშეა, რომ ისინი არღვევენ, მაგრამ სხვა დროს ეს გაუგებარია.

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ტრავმას, მაგალითად, ზედმეტად ავლენენ სოციალურ საფრთხეებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი მიდრეკილნი არიან იფიქრონ აგრესიაზე იქ, სადაც არ არის.

თუ გონივრულად დარწმუნებული ხართ, რომ სხვა ადამიანი ჯიუტია და გსურთ მათი ადგილის დაყენება ესკალაციის გარეშე, აი. რამდენიმე იდეა:

1. სრულიად იგნორირება

ეს ტაქტიკა საუკეთესოდ მუშაობს უცნობ ადამიანებთან და ადამიანებთან, რომლებიც დიდად არ გაინტერესებთ. ჩვენ გვტკივა, როდესაც შემთხვევითი უცხო ადამიანები ჩვენ მიმართ ბოროტები არიან. ხალხი ზრუნავს ადამიანებზეგენერალი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ არ ზრუნავთ ისე უცხოზე, როგორც ოჯახის წევრზე.

უცნობი, რომელიც თქვენს მიმართ უხეშია, არ ღირს თქვენი დრო და ყურადღება უმეტეს დროს. თუ ისინი მთლიანად უგულებელყოფთ და ისე იქცევით, თითქოს ისინი არ არსებობენ, მაშინვე აყენებთ მათ თავის ადგილზე.

ეს ტაქტიკა ასევე მოქმედებს თქვენთან ახლოს მყოფ ადამიანებზე, მაგრამ შეიძლება ძალიან სარისკო იყოს ამ სცენარში. თქვენ არ გსურთ მათ შექმნათ შთაბეჭდილება, რომ არ აინტერესებთ მათი არსებობა.

2. იყავით მშვიდი

თუ გაბრაზდებით, სავარაუდოდ აგრესიული იქნებით. თუ შიშს გრძნობთ, პასიური იქნებით. იმისთვის, რომ იყოთ თავდაჯერებულები და დახვეწილად დააყენოთ ისინი თავიანთ ადგილას, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები.

ვიცი, რომ ადამიანები ყოველთვის გირჩევენ, შეინარჩუნოთ სიმშვიდე პროვოცირების დროს. კარგი რჩევაა, მაგრამ ძნელი შესასრულებელი. ჩვენ უნდა ვითამაშოთ გონებრივი თამაშები. მე მოგცემთ გონებრივ მოდელს, რომელიც დაგეხმარება ამის პრაქტიკაში:

პირველ რიგში, გესმოდეთ, რომ თქვენი ყველა ემოციური და დამუშავება სავარაუდოდ მანიპულირების ტაქტიკაა. ადამიანი, რომელიც ცდილობს თქვენი ემოციების გაღვივებას, სავარაუდოდ ცდილობს თქვენს გაკონტროლებას. თუ ისინი გაგრძნობინებენ ისე, როგორც უნდათ, რომ გაგრძნობინონ, მათ შეუძლიათ გაიძულებენ გააკეთონ ის, რაც მათ სურთ.

მეორე, ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს ნარცისისტები და სოციოპათები, შესაძლოა უბრალოდ ემოციური ემოციებისგან თავის დაღწევა მოხდეს. რეაქცია თქვენგან.

წარმოიდგინეთ, რომ მათ აქვთ თქვენი ემოციების დისტანციური კონტროლი, სხედან დივანზე, იცვლიან არხებს და მხიარულობენთქვენი ემოციური რეაქციები ტელევიზორში ყოფნისას.

თქვენ ადამიანი ხართ და არა ტელევიზორი. დროა ჩამოართვათ მათ დისტანციური მართვის პულტი, რათა მათ ვერ დააჭირონ თქვენს ღილაკებს.

3. მათი ემოციების გაფილტვრა

პროვოცირების დროს აგრესიის თავიდან აცილების მიზეზი არის ის, რომ აგრესია, განსაკუთრებით ვერბალური აგრესია, ემოციებით არის დატვირთული.

ემოციურად ვრეაგირებთ ემოციურ თავდასხმებზე.

მაგალითად, შეიძლება დაიბნეთ, თუ ვინმე რაიმე დამამშვიდებელს გეტყვით ამ დამამცირებელი ტონის გარეშე. თქვენ ალბათ მსჯელობთ იმაზე, იყვნენ თუ არა ისინი დამთმობი.

მაგრამ რაღაც ნეიტრალური დამთმობი ტონით ნათქვამი თითქმის ყოველთვის დამამცირებელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არის ტონი და სხვა არავერბალური მინიშნებები, რომლებიც ატარებენ ემოციებს და აღვივებს ემოციებს ჩვენში.

ასე რომ, სხვისი ემოციების გონებრივი გაფილტვრა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა პროვოკაციაზე აგრესიულად არ უპასუხოს.

ერთ-ერთი გზა, რომ ვინმე თავაზიანად დააყენოთ, არის შეტყობინების მიწოდება და არა ის, თუ როგორ არის იგი მიწოდებული. თუ თქვენ მთლიანად უგულებელყოფთ მისი მიწოდების მეთოდს და აღმოაჩენთ ლოგიკურ ხარვეზებს შეტყობინების შინაარსში, თქვენ დააყენებთ სხვა ადამიანს მის ადგილზე.

როგორც არის „არ ვეთანხმები“ ან „ეს შენი აზრია“ ემოციურად ბრტყელი ტონით, თქვენ ხსნით ემოციურ თავდასხმას და ეხმაურებით ფაქტებს.

არაფრის გაკეთება არ შეუძლიათ, რომ არ დაეთანხმოთ მათ. ეს არ არისშეტევა, რათა მათ არ შეეძლოთ თავდასხმა. ეს მათ პირში მწარე გემოს ტოვებს, რასაც ვერაფერს აკეთებენ.

4. გამოიყენეთ ჭკუა და დაბრუნებები

დაბრუნებები ეფექტურია, რადგან ისინი მოულოდნელია და შოკში აყენებენ აგრესორს. ისინი საშუალებას მოგცემთ უპასუხოთ სიტუაციის ესკალაციის გარეშე. ვინაიდან აგრესორმა არ იცის როგორ რეაგირება მოახდინოს თქვენს დაბრუნებაზე, ისინი თავის ადგილზე არიან.

ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად მახვილგონივრულია და კარგი დაბრუნება აქვს. შეგიძლიათ მოუსმინოთ მათ და გაიგოთ როგორ ფიქრობენ ისინი.

ქვემოთ მოცემულ კლიპში მყოფმა ბიჭმა იცოდა, რომ სავარაუდოდ შოუში შემწვარი იქნებოდა. მან ინტერვიუში აღიარა, რომ თავის მოსამზადებლად სწავლობდა ქამბეკებსა და კომედიას. შედეგად, მან მთლიანად გაანადგურა მასპინძელი:

ფრთხილად უნდა იყოთ დაბრუნებასთან დაკავშირებით, რადგან ისინი შეიძლება იყოს დამამცირებელი და, შესაბამისად, აგრესიული. თუ ცეცხლს ცეცხლით არ ებრძვით, რა თქმა უნდა. სიყვარულსა და ომში ყველაფერი სამართლიანია.