სანამ ისწავლით როგორ ესაუბროთ იმას, ვინც რაღაცებს აბრუნებს, საფუძვლიანად უნდა გესმოდეთ ფენომენი „მოტრიალება“. ამ დინამიკაში ბევრი რამ ხდება, რაც კარგად უნდა იყოს გაგებული.

ამ სტატიაში მე განვმარტავ, რა ხდება, როცა ვინმე ყველაფერს შენზე აბრუნებს და რატომ ხდება ეს. და როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ რთულ სიტუაციას.

პირველ რიგში შეასრულეთ თქვენი საშინაო დავალება

როდესაც ვინმეს რაიმეში ადანაშაულებთ, არსებობს ორი შესაძლებლობა:

თქვენ ან ცდებით ( უსამართლო დადანაშაულება) ან სწორი (სამართლიანი დადანაშაულება).

რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის ასე მარტივი არ არის.

დადანაშაულების ხარისხიც არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ ​​ვინმე იმაზე მეტი, ვიდრე სამართლიანია. თქვენი ბრალი არ არის მათი ბრალის პროპორციული. ესეც უსამართლო დადანაშაულებაა. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ, ანუ დააბრალოთ ვინმე იმაზე ნაკლებს, ვიდრე იმსახურებს.

ჩვენ აქ არ გვაინტერესებს დადანაშაულება, რადგან ეს იშვიათად ხდება. ადამიანები, როგორც წესი, სწრაფად ადანაშაულებენ უსამართლოდ, ზედმეტად ადანაშაულებენ მცირე შეცდომის გამო ან საერთოდ უდანაშაულობის გამო.

ასე რომ, სანამ იფიქრებთ იმაზე, რომ გაუმკლავდეთ იმას, ვინც თქვენს ბრალს თქვენზე აქცევს, უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

„უსამართლოდ ვადანაშაულებ თუ სამართლიანად?“

არასამართლიანი ბრალდება

თუ ვინმეს უსამართლოდ ადანაშაულებთ, ის დაზარალდება. მით უმეტეს, თუ თქვენ ორი ახლო ურთიერთობა გაქვთ. მათ არ უნდათ, რომ იფიქროთ, რომ არ ზრუნავთ თქვენზე, ან გსურთ ზიანი მოგაყენოთ. ეს არისბუნებრივია, რომ ისინი თავდაცვითი გახდნენ.

თავდაცვის მცდელობისას, მათ შესაძლოა შეგიბრუნონ.

ისინი ამას აკეთებენ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ დააზარალებს თქვენი დაუსაბუთებელი ბრალდება. ახლა ისინი ერთგვარ შურისძიებას იღებენ, რამის შემობრუნებით.

მათი „მობრუნება“ შეიძლება იყოს სამართლიანი ან უსამართლო. არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარია რა დაიწყო ციკლი. თუ თქვენ არ გამოასწორებთ თქვენს უსამართლო დადანაშაულებას, სიტუაცია არ გაუმჯობესდება.

თუ ისინი კარგად ვერ გაუმკლავდებიან თქვენს უსამართლო დადანაშაულებას, რაც იშვიათია.

არასამართლიანი დადანაშაულების მიზეზები

1. სტრესი

როდესაც ჩვენ სტრესში ვართ, ის, რაც ჩვეულებრივ არ გვაწუხებს, იწყებს შეწუხებას.

როდესაც სახლში ბრუნდებით სტრესული დღის შემდეგ, ადვილია ამ სტრესის განთავისუფლება. პარტნიორი. მათგან უბრალო კომენტარმა შეიძლება გაგაბრაზოთ, მაგრამ თქვენი გაბრაზება ნამდვილად არის მიმართული იმაზე, თუ რამდენად დაძაბული იყო თქვენი დღე. ეს სიტუაცია უსამართლო დადანაშაულების რეცეპტია.

2. წყენა

თუ პარტნიორის მიმართ დიდი წყენა დაგიგროვდათ, თქვენი გონება აქტიურად ეძებს შესაძლებლობებს ამ უკმაყოფილების გამოხატვისთვის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსამართლო დადანაშაულება.

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ არ ადანაშაულებთ მათ იმაში, რაც მათ გააკეთეს ახლა, არამედ იმას, რაც გააკეთეს წარსულში. ეს არის იმ მიზეზის ნაწილი, რის გამოც წარსულის გათხრა ასე ხშირია ურთიერთობათა კონფლიქტებში.

3. ტრავმა

ბავშვობის ტრავმა გვაიძულებს ჰიპერფხიზლად ვიყოთ გარკვეული სახის საფრთხეების მიმართ. თქვენ სავარაუდოდ აღმოაჩენთ საფრთხეებსსხვებისგან, სადაც არ არის. წარსული ტრავმა გაზრდის ზედმეტ რეაქციას და უსამართლოდ დადანაშაულებას.

არასამართლიანი დადანაშაულების გამოსწორება

ეს მოითხოვს თვითცნობიერების მაღალ ხარისხს. თუ გაითვალისწინებთ ზემოხსენებულ მიზეზებს, თქვენთვის ადვილი იქნება იმის გაგება, თუ რატომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ.

სხვა ადამიანის თავდაცვითობამ უნდა გიბიძგოთ, რომ ეჭვქვეშ დააყენოთ საკუთარი დადანაშაულება.

სამართლიანი დადანაშაულება

თქვენ სამართლიანად ადანაშაულებთ ვინმეს, როცა მას ადანაშაულებთ პროპორციით მისი ბრალით. თქვენ ელით, რომ ისინი აიღებენ პასუხისმგებლობას თავიანთ შეცდომებზე და ბოდიშს მოითხოვენ. ეს ასწორებს ურთიერთობას.

ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ურთიერთობაში დადანაშაულება არ უნდა იყოს. ეს არაპრაქტიკული და იდეალისტური იდეაა. როდესაც ჩვენ ვზრუნავთ ადამიანებზე, მათი ქმედებები გავლენას ახდენს ჩვენზე. თუ ისინი განზრახ ან უნებლიეთ გვატკინეს, ჩვენ მათ დავაბრალებთ.

და ეს კარგია, სანამ ეს არის სამართლიანი დადანაშაულება.

სამართლიანი დადანაშაულებაზე იდეალური პასუხი არის ის, რომ სხვა ადამიანი იღებს პასუხისმგებლობას. ეს ხდება ჯანსაღ ურთიერთობებში. ჯანსაღი ურთიერთობაში ბევრია სამართლიანი დადანაშაულება და პასუხისმგებლობის აღება.

არაჯანსაღი ურთიერთობაში, ჩვეულებრივი პასუხი სამართლიანად დადანაშაულებაზე არის ბრალის გადატანა. ბრალდებულ პარტნიორს არ სურს აღიაროს, რომ არასწორია და ყველაფერს აბრუნებს.

ეს უამრავ პრობლემას ქმნის.

როდესაც თქვენი პარტნიორი თქვენს სამართლიან ბრალს თქვენზე აბრუნებს, ეს აკნინებსგანსახილველი საკითხიდან, რაც არის ის, რომ თქვენ თავს შეწუხებული გრძნობდით.

მნიშვნელობა არ აქვს, თქვენი პარტნიორის „მოტრიალება“ სამართლიანია თუ უსამართლო. ისინი ამას აქცევენ დადანაშაულების თამაშად. თქვენ მათ უკან ადანაშაულებთ, შესაძლოა ამჯერად უფრო მტკიცედ, და წარმოიქმნება სრულფასოვანი კონფლიქტი.

რატომ არ იღებენ ადამიანები პასუხისმგებლობას

იმისათვის, რომ გავიგოთ, რატომ არ იღებს სხვა ადამიანი პასუხისმგებლობას, თქვენ უნდა ნახოთ საგნები მათი პერსპექტივიდან. რა ხდება მათ თავში?

აქ არის რამდენიმე შესაძლებლობა:

1. მათ არ იციან

შესაძლებელია, რომ ისინი უბრალოდ ვერ ხედავენ, როგორ ცდებიან. მათ არ აქვთ საკმარისი ცნობიერება და ინტელექტი, რომ გაიგონ, რა დააშავეს და რატომ იმოქმედა თქვენზე. თუ ეს ასეა, ისინი თვლიან, რომ თქვენი სამართლიანი დადანაშაულება უსამართლოდ არის და გადაატრიალებენ თქვენზე.

2. ისინი დაუცველები არიან

ჩვეულებრივია, რომ დაუცველ ადამიანებს არ აღიარონ, რომ ცდებიან. მათ იციან, რომ ცდებიან, მაგრამ ამას არ აღიარებენ, რადგან ეს მათ ცუდად გამოიყურებიან. ყველაფერი, რაც ისინი აკეთებენ რაღაცის შებრუნებით, არის მათი სიამაყის დაცვა.

მათ უფრო მეტად აინტერესებთ კამათის „გამარჯვება“, ვიდრე ურთიერთგაგების მიღწევა.

ძნელია ვინმეს დახმარება. მყიფე ეგოით ნათლად ხედავთ რეალობას.

3. ისინი აკონტროლებენ

ნარცისისტები, გაზლაითები და სხვა მოძალადეები იყენებენ ბრალის გადატანას, რათა ურთიერთობაში უპირატესობა მიიღონ. მათი მიზანია თქვენი დამხობა და თვითშეფასების განადგურება.

4. Ისინი არიანგამომწვევი

თუ ისინი სტრესში არიან, ან თქვენ მათ რაიმე სახის ტრავმა მიაყენეთ, ისინი თავდაცვის რეჟიმში გადავლენ და საქმეს თქვენზე გადააქცევენ. ისინი სრულიად არასწორ ინტერპრეტაციას მოახდენენ შენს ნათქვამზე და დაიწყებენ ბრძოლას მათი გონების შექმნილ მტერთან.

ადამიანები შეიძლება იმდენად იყვნენ ჩაჭრილები თავიანთ წარსულში, რომ შეიძლება რთული იყოს მათთან მიხვედრა.

საუბარი ვინმესთან, ვინც ყველაფერს აბრუნებს

ყველაზე მნიშვნელოვანი არის იმის გაგება, თუ რატომ აკეთებენ ის რასაც აკეთებენ. თუ თქვენ ცდილობთ საგნების დანახვას მათი პერსპექტივიდან, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ შანსს, სათანადოდ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.

მიუხედავად ამისა, აქ არის რამდენიმე გზა ამ სიტუაციის დასაძლევად:

1. დააყოვნებს რეაქციას

როდესაც ვინმეს სამართლიანად ადანაშაულებ და ის შენზე აქცევს ამას, მოერიდე მისი „მოტრიალების“ შემობრუნებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასაჭირო კონფლიქტი. არასაჭირო კონფლიქტები კარგავს დიდ ენერგიას და დროს.

როდესაც გრძნობთ, რომ ისინი ატრიალებენ თქვენზე, მიეცით საკუთარ თავს დრო სიტუაციის დასამუშავებლად.

2. მოუსმინეთ მათ

როგორც მოთმინებით გიბრუნდებათ რაღაცეების მოსმენა შეიძლება რთული იყოს. ზოგჯერ ეს არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

მათ მოსმენით თქვენ ადასტურებთ მათ ვერსიას რეალობის შესახებ და როგორ ხედავენ ისინი საგნებს. თქვენ არ უნდა მიიღოთ მათი ბრალი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ იმის შესაძლებლობა, რომ ყველაფერი ისე იყოს, როგორც მათ ხედავენ.

როდესაც დაინახავენ, რომ ამას აკეთებთ, მათ სურთ საპასუხო პასუხის გაცემა, როცათქვენ წარმოადგინეთ რეალობის თქვენი ვერსია.

მნიშვნელოვანია, როგორ აკეთებთ ამას.

როდესაც ისინი დაასრულებენ თქვენზე მოქცევას, შექმენით თქვენი ვერსია რეალობის კითხვით:

0> „კარგი. მესმის რის თქმას ცდილობ. შესაძლებელია თუ არა, რომ [თქვენი ვერსია]?”

როდესაც ამას აკეთებთ, მათი ემოციური ტვინი უკანა პლანზე დგება და მათი ლოგიკური ტვინი შემოდის ინტერნეტში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი თავდაცვითია, როდესაც მათი რაციონალური ტვინი ინტერნეტში მოდის.

3. ხელახლა დაასახელეთ თქვენი ბრალი

მაშინაც კი, თუ ვინმეს სამართლიანად ადანაშაულებთ, მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ ადანაშაულებთ მას. შესაძლოა, თქვენი სამართლიანი დადანაშაულება უსამართლო ან საზიანო აღმოჩნდეს.

თუ თქვენს ნათქვამს უკან დაიბრუნებთ, მათ არაფერი ექნებათ თქვენს წინააღმდეგ. მავნე ნივთების შემობრუნება ადვილია, მაგრამ არასაზიანო ნივთების შემობრუნება ძნელია.

თუ ვინმეს შუბს ესვრი, მას შეუძლია დაიჭიროს და უკან დაგაგდოს. თუ ვინმეს ბამბას ესროთ, ის უკან არ მოგაგდებთ. აზრი არ აქვს. ბამბა ვერავის დააზარალებს.

შეიძლება გინდოდეთ თქვენი საბრალო შუბი ბამბად გადააქციოთ.

თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ ​​ვინმე სამართლიანად, მშვიდად, და მტკიცედ, მაშინაც კი, თუ ძლიერ გტკივათ.

თუ არ გინდათ, რომ ხალხმა რამე შეგიბრუნოთ, არ მისცეთ მათ არაფერი, რომ დაგიბრუნონ.