Ketika Anda memasuki hubungan baru, wajar jika Anda ingin dekat dengan pasangan Anda. Anda berada dalam fase 'mengenal satu sama lain'. Semakin dekat Anda satu sama lain, semakin baik Anda mengenal satu sama lain.

Pada akhirnya, ketika kedua pasangan merasa puas satu sama lain, segalanya akan sedikit tenang. Anda tidak perlu berbicara dan bertemu sesering mungkin. Anda merasa aman dan betah satu sama lain. Anda berada dalam keterikatan yang sehat dengan pasangan Anda.

Hubungan Anda akan menderita jika Anda menyimpang dari titik manis keterikatan yang sehat. Jika Anda bergerak ke kiri dan meningkatkan jarak dalam hubungan Anda, itu akan membuat hubungan Anda tegang.

Namun, mengejan bukan berarti patah semangat.

Tidak masalah untuk memiliki jarak dalam hubungan Anda dari waktu ke waktu karena ketidakhadiran membuat hati tumbuh lebih dalam. Namun, ada batasnya, jika Anda melampaui batas itu, Anda seperti menghancurkan hubungan Anda.

Demikian pula, ada ruang gerak ke kanan juga. Anda dapat bergerak ke kanan dan lebih dekat dengan pasangan Anda dari waktu ke waktu. Tetapi ada batasnya. Jika Anda terlalu jauh, Anda akan menjadi lengket dan membuat pasangan Anda tercekik.

Meskipun Anda dapat sesekali bergerak sedikit ke kiri dan ke kanan sweet spot, hubungan yang sehat adalah hubungan di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di sweet spot.

Apakah aku lengket?

Ketika Anda semakin dekat dengan pasangan Anda, wajar jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin menjadi clingy. Pasangan Anda mungkin tidak akan menyebut perilaku clingy Anda. Jadi, cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan melihat tindakan Anda sendiri.

Jika Anda menunjukkan sebagian besar perilaku ini dalam hubungan Anda, Anda mungkin sedang bersikap lengket:

1. Menghabiskan terlalu banyak waktu bersama

Pasangan pasti memiliki kehidupan sendiri di luar hubungan mereka. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan pasangan Anda, Anda mungkin melekat. Jika Anda menjadikan pasangan Anda sebagai seluruh hidup Anda, itu adalah tanda pasti dari kelekatan.

2. Mengandalkan seluruhnya pada pasangan Anda untuk kebahagiaan

Idealnya, pasangan Anda harus menjadi salah satu sumber kebahagiaan Anda, meskipun sangat penting. Jika Anda tidak bisa bahagia tanpa pasangan Anda, hal tersebut dapat membuat Anda bergantung pada pasangan Anda.

3. Mencari kepastian yang konstan

Pasangan yang lengket ingin mendengar bahwa Anda mencintainya berulang kali. Setelah Anda mencapai titik dalam hubungan di mana ada tingkat saling percaya yang sehat, pasangan yang tidak lengket mungkin menganggap meyakinkan pasangannya yang lengket itu memberatkan.

4. Mencari kontak yang konstan

Selama tahap awal suatu hubungan, adalah hal yang normal untuk berbicara sepanjang waktu. Namun, jika hal itu terus berlanjut bahkan ketika hubungan menjadi stabil, itu bisa menjadi tanda kemelekatan.

5. Memantau kehidupan Anda

Mitra yang lengket harus tahu di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan setiap saat. Mereka mungkin menguntit Anda di media sosial, mencuri kata sandi Anda, dan menempatkan agen untuk mengawasi di mana Anda berada.

6. Mengendalikan hidup Anda

Kemelekatan dan kontrol adalah dua sisi dari koin yang sama. Kita melekat untuk mengontrol. Pasangan yang melekat dapat mengontrol dan mengatur setiap detail kecil dalam hidup Anda.

7. Merasa terancam dengan 'kehidupan' Anda

Pasangan yang clingy ingin Anda menjadikan mereka sebagai bagian dari hidup Anda, sama seperti yang telah mereka lakukan pada Anda. Jika Anda memiliki kehidupan sendiri di luar hubungan, hal ini dapat mengancam pasangan yang clingy.

8. Mempercepat hubungan

Ketika Anda bersama pasangan yang clingy, Anda mungkin merasa hubungan Anda berjalan terlalu cepat, dan mungkin saja, dan pasangan Anda yang clingy bertanggung jawab untuk itu.

Efek dari kelekatan

Agar sebuah hubungan menjadi sehat, harus ada saling ketergantungan, bukan saling ketergantungan atau keterikatan. Kita semua memiliki keinginan untuk memiliki otonomi. Kita tidak ingin dikendalikan. Keterikatan menghilangkan kebebasan dan otonomi korbannya.

Sikap keras kepala itu menjengkelkan dan membebani hubungan, membuat orang lain tercekik dan kelelahan. Seiring waktu, sikap keras kepala akan menimbulkan kebencian, dan dalam hubungan apa pun, kebencian itu seperti racun yang perlahan-lahan.

Mengapa aku begitu lengket?

Sekarang, kita akan membahas berbagai alasan yang dapat berkontribusi pada perilaku lengket. Saat Anda membahas alasan-alasan ini, perilaku lengket yang disebutkan sebelumnya akan semakin masuk akal.

1. Ketidakamanan

Ketidakamanan dalam hubungan adalah alasan utama - ibu dari semua alasan - untuk kelekatan.

Jika Anda duduk di cabang pohon dan cabang pohon itu patah atau hampir patah, Anda akan berpegangan pada cabang pohon itu.

Demikian pula, ketika hubungan Anda hampir putus, atau Anda berpikir itu akan patah, Anda akan berpegang teguh padanya.

2. Harga diri yang rendah

Memiliki harga diri yang rendah akan menimbulkan keraguan diri dan perasaan bahwa Anda tidak layak dalam hubungan Anda. Jika Anda percaya bahwa Anda tidak pantas untuk pasangan Anda, akan sulit untuk merasa aman dalam hubungan Anda.

Anda akan terus mencari cara untuk menyabotase hubungan Anda untuk membuktikan bahwa Anda benar, misalnya, Anda tidak pantas untuk hubungan tersebut.

Anda mungkin juga berpikir (secara keliru) bahwa pasangan Anda tidak menyukai Anda, meskipun mereka telah berulang kali mengatakan bahwa mereka menyukainya. Jadi, Anda mungkin tergoda untuk mengakhiri hubungan sebelum mereka menyukainya.

3. Ketakutan dan kecemasan

Jika Anda takut pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena alasan apa pun, hal ini dapat menyebabkan rasa tidak aman dan keterikatan di pihak Anda. Ketakutan ini mungkin berasal dari masalah pengabaian yang berakar pada masa kanak-kanak atau dari orang ketiga yang Anda anggap sebagai ancaman bagi hubungan Anda.

Demikian juga, kecemasan tentang ke mana arah hubungan juga dapat menyebabkan perilaku lengket. Jika Anda adalah orang yang mudah cemas, maka kecemasan yang Anda rasakan dalam hubungan Anda mungkin merupakan konsekuensi dari kecemasan umum ini.

Sumber potensial lain dari kecemasan dalam hubungan adalah gaya kelekatan yang cemas.1 Gaya kelekatan terbentuk sejak dini dalam kehidupan. Memiliki gaya kelekatan yang cemas di mana Anda terus-menerus takut bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda akan menghalangi Anda untuk merasa aman dalam hubungan.

4. Masalah kepercayaan

Jika Anda tidak sepenuhnya mempercayai pasangan Anda, Anda cenderung melekat pada mereka. Jika Anda sepenuhnya mempercayai pasangan Anda, Anda tidak punya alasan untuk melekat. Dahan itu utuh dan kuat, Anda tidak perlu mencengkeramnya.

Masalah kepercayaan dapat berasal dari pengalaman masa lalu Anda dalam menjalin hubungan. Jika Anda memiliki pengalaman negatif dalam hubungan, akan sulit bagi Anda untuk mempercayai pasangan Anda.

Masalah kepercayaan juga bisa muncul karena memiliki model atau pola hubungan yang negatif. Model kita tentang dunia terutama dibentuk di masa kecil. Jika orang tua Anda memiliki hubungan yang tidak sehat, Anda mungkin percaya bahwa begitulah seharusnya hubungan intim.

5. Perbedaan nilai pasangan

Tidak banyak orang yang membicarakan hal ini, tetapi ini jelas merupakan sesuatu yang bisa berkontribusi pada rasa cinta. Saya sudah menjelaskan konsep nilai pasangan. Sederhananya, ini adalah angka dari 10 yang mengindikasikan tingkat daya tarik Anda.

Jika Anda berangka 5 dan berpasangan dengan angka 9, pada dasarnya Anda telah memenangkan lotre. Anda cenderung berpegang teguh pada pasangan Anda karena Anda tidak ingin kehilangan pasangan dengan nilai pasangan yang tinggi.

Anda harus berpegang teguh pada mereka agar mereka tidak pergi. Jika mereka pergi, Anda mungkin harus puas dengan seseorang yang setingkat dengan Anda.

6. Mengidealkan pasangan Anda

Ada yang berpasangan dengan orang yang memiliki nilai pasangan yang tinggi. Lalu ada berpikir bahwa pasangan Anda memiliki nilai pasangan yang tinggi.

Ketika orang memasuki hubungan romantis, mereka cenderung mengidealkan pasangan mereka. Ini adalah trik yang dimainkan oleh pikiran mereka agar mereka dapat bertahan dalam hubungan tersebut.

Ketika Anda mengidealkan pasangan Anda, Anda menganggap mereka lebih berharga. Karena mereka sangat berharga bagi Anda, Anda merasa perlu untuk melekat padanya seperti halnya seorang anak kecil yang melekat pada mainan favoritnya.

7. Harapan yang berbeda

Apa yang terasa seperti perilaku lengket bagi Anda mungkin tampak seperti kasih sayang yang tidak berbahaya bagi pasangan Anda. Banyak orang melihat beberapa tingkat kelekatan sebagai hal yang diinginkan dalam hubungan mereka.

Hal ini, sekali lagi, kembali pada pola hubungan yang mereka bentuk saat tumbuh dewasa. Jika orang tua mereka terlalu menyayangi satu sama lain, mereka cenderung berpikir seperti itulah hubungan yang seharusnya.

Sementara itu, Anda memiliki pola pikir Anda sendiri tentang bagaimana seharusnya hubungan intim. Dalam pola pikir Anda, menjadi terlalu mesra mungkin tidak lucu tapi menyesakkan.

9. Dugaan perselingkuhan

Kata clingy terdengar sangat kotor. Kata ini memiliki konotasi negatif. Tidak ada seorang pun yang ingin menjadi clingy. Seperti halnya emosi dan perilaku negatif lainnya, mudah untuk mengabaikannya sebagai sesuatu yang tidak dapat diterima tanpa memikirkan tujuan evolusionernya.

Clinging dapat berasal dari kecurigaan perselingkuhan. Jika Anda mencurigai pasangan Anda selingkuh atau akan berselingkuh, Anda cenderung menjadi clingy. Dalam kasus ini, clingy Anda mencegah pasangan Anda untuk berselingkuh atau menyelidiki calon pasangan lain.2

Dengan bersikap lengket, Anda memaksa pasangan Anda untuk menghabiskan seluruh waktu mereka dengan Anda, sehingga mereka tidak memiliki kesempatan untuk berselingkuh. Anda memantau kehidupan mereka untuk memindai potensi ancaman terhadap hubungan Anda.

Jika Anda mencurigai pasangan Anda berselingkuh, pemantauan berlebihan ini dapat membantu Anda mengumpulkan bukti yang memberatkan mereka. Hal ini juga dapat memperingatkan pasangan Anda bahwa mereka sedang diawasi, yang membuat mereka cenderung tidak akan melakukan hal yang menyimpang.

Tentu saja, cara yang lebih baik untuk mengatasi kecurigaan Anda adalah dengan membicarakannya dengan pasangan Anda karena ini adalah situasi yang sulit.

• Jika mereka kecurangan Anda dapat menangkap pasangan Anda, memanggil mereka dan memotong kerugian Anda.
• Jika mereka tidak curang Ada beberapa kelemahan dari alarm palsu ini, yaitu membuat pasangan Anda yang tercekik berpikir bahwa Anda tidak mempercayainya, sehingga membuat hubungan Anda menjadi tegang.

Pikiran Anda terlalu peduli dengan Anda dan melindungi Anda dari perselingkuhan. Ingatlah bahwa reproduksi adalah prioritas utama bagi pikiran. Kehilangan pasangan berarti kehilangan kesempatan bereproduksi.

Pikiran Anda yang berpikir cepat, pada saat itu juga, dan sebagian besar tidak rasional hampir tidak berhenti untuk memikirkan konsekuensi jangka panjang dari bertindak berdasarkan alarm palsu ini. Konsekuensinya seperti merenggangkan hubungan dan, ironisnya, memutuskan hubungan tersebut dan kehilangan kesempatan reproduksi.

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

Mengapa saya begitu lekat dengan teman-teman saya?

Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak harga diri Anda dari teman-teman Anda. Ini adalah alasan yang sama mengapa siswa berpegang teguh pada teman sekelas mereka yang paling populer atau ingin bergabung dengan kelompok paling keren di kelas.

Mengapa saya tiba-tiba menjadi begitu lengket?

Rasa aman Anda dalam suatu hubungan terus berfluktuasi, tetapi dalam hubungan yang sehat, hal ini tidak terlalu berfluktuasi. Jika ada perbedaan nilai pasangan yang tiba-tiba (pasangan Anda dipromosikan) atau Anda menemukan diri Anda berada dalam posisi yang lebih lemah dan lebih membutuhkan pasangan (hamil), Anda bisa menjadi lengket.

Bagaimana cara berhenti menjadi begitu lengket?

Yang paling penting adalah memiliki kehidupan Anda sendiri di luar hubungan Anda. Memiliki karier, hobi, dan minat memungkinkan Anda untuk mendiversifikasi sumber harga diri Anda dan tidak terlalu mengidentifikasikan diri dengan pasangan Anda. Jika kelekatan Anda berasal dari rasa tidak aman, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan Anda.

Referensi

1. Simpson, JA, & Rholes, WS (2017). Keterikatan orang dewasa, stres, dan hubungan romantis. Pendapat terkini dalam psikologi , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Apa yang membuat sulit untuk menjaga hubungan intim: Bukti dari Yunani dan Cina. Psikologi Evolusioner , 19 (1), 1474704920987807.