Berapa kali Anda mendengar seseorang, atau bahkan diri Anda sendiri, berkata, "Saya akan mulai dari besok" atau "Saya akan mulai dari hari Senin" atau "Saya akan mulai dari bulan depan" ketika ada kebiasaan baru yang harus dibentuk atau proyek baru yang harus dikerjakan? Apa yang ada di balik kecenderungan manusia yang umum ini?

Saya tidak berbicara tentang penundaan yang merupakan istilah umum yang menyiratkan penundaan tindakan, tetapi saya berbicara tentang menunda tindakan dan kemudian berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukannya pada waktu yang tepat dalam waktu dekat. Jadi, penundaan hanyalah bagian dari fenomena ini.

Di balik setiap tindakan, keputusan, atau janji manusia, ada semacam imbalan. Jadi, apa imbalan yang kita dapatkan dengan menunda tindakan penting dan berjanji pada diri sendiri bahwa kita akan melakukannya pada waktu yang ideal di masa depan?

Ilusi awal yang sempurna

Di alam, kita melihat awal dan akhir yang sempurna di mana-mana. Segala sesuatu tampaknya memiliki awal dan akhir. Makhluk hidup dilahirkan, menjadi tua, dan kemudian mati dengan urutan yang sama setiap saat. Banyak proses alam yang bersifat siklik.

Setiap titik waktu dalam sebuah siklus dapat dianggap sebagai awal atau akhir. Matahari terbit, terbenam, dan kemudian terbit lagi. Pohon-pohon merontokkan daun-daunnya di musim dingin, mekar di musim panas, dan kemudian telanjang lagi di musim dingin. Anda bisa membayangkannya.

Pola yang sempurna dari hampir semua proses alam ini telah membuat kita percaya, pada tingkat yang sangat dalam, bahwa jika kita memulai sesuatu dengan sempurna, maka hal itu akan berjalan dengan sempurna dan akan berakhir dengan sempurna pula. Hal ini memang terlihat terjadi pada proses-proses alamiah, namun jika dikaitkan dengan aktivitas manusia, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran.

Manusia sempurna yang melakukan segala sesuatu dengan sempurna hanya bisa menjadi karakter fiksi. Namun, fakta ini tidak menghalangi sebagian besar dari kita untuk percaya bahwa jika kita memulai sesuatu pada waktu yang tepat, kita akan dapat melakukannya dengan sempurna.

Saya yakin, inilah alasan utama mengapa orang membuat resolusi Tahun Baru dan berpikir bahwa jika mereka memulai kebiasaan mereka sejak tanggal 1 bulan berikutnya, semuanya akan berjalan dengan baik. Keanggotaan gym biasanya jauh lebih tinggi di bulan Januari dibandingkan dengan bulan Desember.

Bahkan saat ini pun jika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, misalnya membaca buku, kemungkinan besar Anda akan memilih waktu yang mewakili permulaan yang sempurna, misalnya jam 8:00 atau 10:00. atau jam 3:30. Jarang sekali Anda memilih waktu seperti jam 8:35 atau 10:45 atau jam 2:20.

Pengaturan waktu ini tampak aneh, tidak cocok untuk memulai usaha yang hebat. Usaha yang hebat membutuhkan awal yang sempurna dan awal yang sempurna harus mengarah pada akhir yang sempurna.

Ini adalah imbalan pertama, meskipun tidak kentara, yang kita dapatkan dengan menunda pekerjaan kita dan memutuskan untuk melakukannya di waktu yang tepat dalam waktu dekat. Imbalan kedua tidak hanya lebih halus tetapi juga lebih berbahaya, contoh klasik dari penipuan diri sendiri oleh manusia yang dapat membuat kita terperosok ke dalam kebiasaan buruk kita.

'Anda memiliki izin saya'

Untuk menyoroti imbalan terselubung dan berbahaya ini, pertama-tama saya harus menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi di dalam pikiran Anda saat Anda menunda tindakan dan berjanji pada diri sendiri untuk melakukannya di masa depan. Hal ini sangat berkaitan, seperti hampir semua perilaku manusia lainnya, dengan stabilitas psikologis.

Katakanlah Anda memiliki waktu empat hari untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian. Hari ini adalah hari pertama dan Anda sama sekali tidak ingin belajar. Anda lebih suka melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti menonton film atau bermain video game.

Dalam situasi biasa, pikiran Anda tidak akan membiarkan Anda melupakan belajar dan mulai bersenang-senang. Pikiran Anda akan terus memperingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang penting yang akan terjadi dan Anda harus mempersiapkan diri untuk itu.

Katakanlah Anda mengabaikan peringatan tersebut dan mulai menghancurkan alien di PlayStation Anda. Setelah beberapa waktu, peringatan tersebut datang lagi dan mungkin agak keras sehingga membuat Anda tidak stabil secara psikologis.

Anda menjeda permainan dan berpikir sejenak, "Saya akan menghadapi ujian, kapan saya akan belajar untuk ujian?" Pikiran Anda telah berhasil memperingatkan Anda dengan serius.

Hari ini, yang ingin Anda lakukan hanyalah bersenang-senang, tetapi pikiran Anda terus mendorong Anda, mengatakan, "Kawan, Ujian! Ujian!"

Anda perlu menenangkan pikiran Anda sehingga Anda dapat memainkan permainan Anda dengan tenang. Jadi, Anda membuat rencana yang cerdik. Anda mengatakan pada diri Anda sendiri sesuatu seperti ini

"Saya akan mulai dari besok dan tiga hari seharusnya cukup untuk persiapan."

Bohong! Anda tidak tahu apakah tiga hari sudah cukup atau belum. Itulah mengapa Anda menggunakan "harus" dan tidak "akan" Tapi pikiran Anda sekarang puas. Anda telah berhasil meyakinkannya.

Anda telah berhasil menenangkannya. "Anda sudah mendapat izin dari saya, nak, selamat menikmati!" Dan ketika pikiran Anda tidak mengganggu Anda, Anda menjadi stabil secara psikologis.

Itulah inti dari semua ini - mendapatkan kembali stabilitas psikologis.

Hal ini tidak hanya berlaku untuk ujian. Ambil kebiasaan baik atau proyek penting apa pun yang ingin dimulai oleh orang-orang dan Anda akan melihat mereka mengikuti pola yang sama. Hal ini hanya memiliki dua tujuan, yaitu menenangkan pikiran dan memberikan izin kepada diri sendiri untuk menikmati kesenangan. Apa yang sebenarnya terjadi di masa depan tidak menjadi masalah.

Tom: "Saya ingin makan pizza lagi."

Pikiran Tom: "Tidak! Satu saja sudah cukup! Berat badan Anda masih jauh dari ideal."

Tom: "Saya berjanji, saya akan mulai berlari mulai minggu depan."

Pikiran Tom: "Oke, Anda sudah mendapat izin dari saya, Anda boleh memilikinya."

Apakah dia serius berencana untuk berlari mulai minggu depan? Tidak masalah, dia berhasil menenangkan pikirannya untuk saat ini.

Amir: "Saya sedang ingin menonton film laga."

Pikiran Amir: "Tapi bagaimana dengan buku yang harus kamu selesaikan hari ini?"

Amir: "Saya bisa menyelesaikannya besok. Neraka tidak akan pecah jika saya menundanya satu hari saja"

Pikiran Amir: "Oke sayang, kamu sudah dapat izin dariku, pergilah menonton!"

Saya tidak mengatakan bahwa setiap kali kita menunda sesuatu, kita melakukannya untuk menuruti kebiasaan yang tidak kita inginkan, terkadang penundaan itu bisa sangat masuk akal dan rasional.

Bahkan, itu mungkin merupakan keputusan terbaik yang bisa Anda buat pada saat itu. Selain itu, saya tidak menganggap kegiatan yang menyenangkan sebagai sesuatu yang buruk - hanya jika kegiatan tersebut mengganggu tujuan penting kita atau jika kegiatan tersebut berubah menjadi perilaku yang membuat ketagihan.

Tujuan dari artikel ini adalah untuk menunjukkan kepada Anda permainan pikiran apa yang kita mainkan untuk meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita melakukan hal yang benar, bahkan ketika kita tahu jauh di lubuk hati kita bahwa itu bukanlah hal yang benar untuk dilakukan.

Ketika kita menyadari apa yang sebenarnya kita lakukan, kita pasti akan mengubah perilaku kita. Anda tidak dapat mengubah apa yang tidak Anda sadari.