Ինչպես մոռանալ մեկին
Բովանդակություն
Մարդկային միտքը մոռացող մեքենա է: Մենք մոռացել ենք այն բաների մեծ մասը, որոնք երբևէ հանդիպել ենք:
Միտքը միշտ փորձում է մոռանալ իրերը, քանի որ այն պետք է տեղ հատկացնի նոր իրերի համար: Հիշողության պահեստավորումը խլում է ռեսուրսներ, ուստի հիշողությունը պետք է մշտապես մաքրվի և թարմացվի:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղի գիտակից հատվածը ակտիվորեն նվազեցնում է հիշողությունների հասանելիությունը:2
Սա այն պատճառով է, որ գիտակցությունը միտքը պետք է ազատվի նոր փորձառությունների և նոր հիշողություններ ստեղծելու համար:
Ուշադրությունը նույնպես սահմանափակ ռեսուրս է: Եթե ձեր ողջ գիտակցված ուշադրությունը կենտրոնացած լիներ հիշողությունների վրա, ձեզ կխանգարեն նոր փորձառություններ ձեռք բերել:
Չնայած դրան, ինչո՞ւ ենք մենք պահում որոշ հիշողություններ:
Ինչու՞ է միտքը երբեմն ձախողվում մոռանալը:
Ինչու՞ մենք չենք կարողանում մոռանալ որոշ մարդկանց և փորձառությունների մասին:
Տես նաեւ: Ինչպես է հեռուստացույցն ազդում ձեր մտքի վրա հիպնոսի միջոցովՀիշելով հաղթաթուղթը` մոռանալով
Մեր միտքը նախատեսված է կարևոր բաները հիշելու համար: Ինչպես մենք պարզում ենք, թե ինչն է մեզ համար կարևոր, մեր զգացմունքների միջոցով է: Այսպիսով, միտքը հակված է պահելու հիշողությունները, որոնք մեզ համար զգացմունքային նշանակություն ունեն:
Նույնիսկ եթե մենք ուզում ենք ինչ-որ բան գիտակցաբար մոռանալ, մենք չենք կարող: Հաճախ հակամարտություն կա այն ամենի միջև, ինչ մենք գիտակցաբար ցանկանում ենք և ինչ է ուզում մեր էմոցիաներով պայմանավորված ենթագիտակցությունը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, վերջինս հաղթում է, և մենք չենք կարող բաց թողնել որոշ հիշողություններ:
Ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ զգացմունքները կարող են կարճ միացնել մեր կարողությունը մոռանալ այն, ինչ մենք ամենից շատ կցանկանայինք:մոռանալ:3
Մենք չենք կարող մոռանալ որոշ մարդկանց, քանի որ նրանք զգացմունքային ազդեցություն են ունեցել մեզ վրա: Այս զգացմունքային ազդեցությունը կարող է լինել կա՛մ դրական, կա՛մ բացասական:
Դրական էմոցիոնալ ազդեցություն
- Նրանք սիրում էին ձեզ/Դու սիրում էին նրանց
- Նրանք հոգ էին տանում ձեր մասին/Դուք հոգում էիք նրանց մասին
- Նրանք քեզ դուր են եկել/դու հավանել ես նրանց
Բացասական էմոցիոնալ ազդեցություն
- Նրանք ատել են քեզ/Դու ատել նրանց
- Նրանք վիրավորել են քեզ /Դուք վիրավորում եք նրանց
Հիշողության համար մտքի առաջնահերթության աղյուսակը
Հաշվի առնելով, որ հիշողությունը պահելը խլում է մտավոր ռեսուրսները, և հիշողության տվյալների բազան անընդհատ թարմացվում է, տրամաբանական է, որ միտքը առաջնահերթություն է տալիս պահեստավորմանը: կարևոր (էմոցիոնալ) տեղեկատվության մասին:
Մտածեք, որ միտքն ունի հիշողության պահպանման և հիշելու այս առաջնահերթ աղյուսակը: Գծապատկերի վերևի մոտ գտնվող իրերի հետ կապված իրերը, ամենայն հավանականությամբ, կպահվեն և հետ կանչվեն: Ներքևի մոտ գտնվող իրերը գրեթե չեն պահվում և հեշտությամբ մոռացվում:
Ինչպես տեսնում եք, վերարտադրության, գոյատևման և սոցիալական կարգավիճակի հետ կապված բաները ավելի հավանական է, որ պահվեն և հիշվեն:
Այսպես է կազմակերպվում մտքի առաջնահերթությունների աղյուսակը: Դուք չեք կարող առաջնահերթություն տալ դրան ձեր ձևով: Միտքը գնահատում է այն, ինչ արժեւորում է:
Նկատի ունեցեք, որ այս գծապատկերի վերևում գտնվող իրերը հաճախ կապված են այլ մարդկանց հետ: Երբ ուրիշները նպաստում են ձեր գոյատևմանը, վերարտադրողական հաջողությանը կամ սոցիալական կարգավիճակին, նրանք դրական էմոցիոնալ ազդեցություն են ունենում ձեզ վրա:
Երբ նրանք սպառնում են:ձեր գոյատևումը, վերարտադրումը և կարգավիճակը, դրանք բացասական էմոցիոնալ ազդեցություն ունեն ձեզ վրա:
Ահա թե ինչու եք դժվարանում մոռանալ այն մարդկանց, ում սիրում եք, սիրում եք, հոգում կամ սիրում եք: Փորձելով հիշել այս մարդկանց, ձեր միտքը փորձում է օգնել ձեր գոյատևմանը, վերարտադրմանը և կարգավիճակին դրական հույզերի միջոցով:
Դա նաև այն պատճառով է, որ դուք դժվարանում եք մոռանալ այն մարդկանց, ում ատում եք կամ վիրավորել ձեզ: Փորձելով հիշել այս մարդկանց, ձեր միտքը փորձում է օգնել ձեր գոյատևմանը, վերարտադրմանը և կարգավիճակին բացասական հույզերի միջոցով:
Դրական հույզեր
- Դուք շարունակում եք մտածել ձեր սիրո մասին, քանի որ ձեր միտքը ցանկանում է, որ դու մոտենաս նրանց (և ի վերջո վերարտադրվես):
- Դուք սիրել եք ձեր ծնողներին մանկության տարիներին, քանի որ դա անհրաժեշտ էր ձեր գոյատևման համար:
- Դուք չեք կարող դադարել մտածել, թե ինչպես է ձեր ղեկավարը գովել ձեզ: հանդիպման ժամանակ (բարձրացրել է ձեր սոցիալական կարգավիճակը):
Բացասական հույզեր
- Դուք շարունակում եք մտածել այն երեխայի մասին, ով տարիներ անց ձեզ ահաբեկել է դպրոցում (գոյատևման և կարգավիճակի սպառնալիք):
- Դուք չեք կարող հաղթահարել վերջերս տեղի ունեցած բաժանումը (վերարտադրման վտանգը):
- Դուք չեք կարող մոռանալ այն ղեկավարին, ով վիրավորել է ձեզ ձեր գործընկերների առաջ (կարգավիճակի սպառնալիք):
- 9>
Ինչպես մոռանալ մեկին. Ինչու՞ դատարկ խորհուրդը չի աշխատում
Հիմա, երբ հասկանում ես, թե ինչ է կատարվում, երբ չես կարողանում մոռանալ մեկին, ավելի լավ պատրաստված ես նման իրավիճակները հաղթահարելու համար:
Մոռանալու մասին խորհուրդների մեծամասնության խնդիրըմարդիկ այն է, որ դատարկ է:
Եթե դուք անցնում եք կոպիտ բաժանման միջով, մարդիկ ձեզ դատարկ խորհուրդներ կտան, ինչպիսիք են.
«Անցեք նրան»:
«Ներիր և մոռացիր»:
«Շարժվիր»:
«Սովորիր բաց թողնել»:
Այս լավ նպատակադրված խորհուրդների խնդիրն այն է, որ նրանք ընկնել ձեր մտքի վրա: Ձեր միտքը չգիտի, թե ինչ անել նրանց հետ, քանի որ դրանք կապ չունեն իր առաջնահերթության աղյուսակի լավագույն կետերի հետ:
Մարդկանց մոռանալու և առաջ գնալու բանալին, ուրեմն, այս դատարկ խորհուրդները կապելն է: այն, ինչ գնահատում է միտքը:
Երբ դուք բաժանության միջով եք անցնում, ձեր կյանքում ինչ-որ կարևոր բան ավարտվել է: Ձեր կյանքում բաց անցք կա: Դուք չեք կարող պարզապես «շարժվել առաջ»:
Ասեք, որ ընկերը ձեզ նման բան է ասում.
«Դուք ձեր կյանքի մի կետում եք, որտեղ պետք է ավելի շատ կենտրոնանաք ձեր կարիերայի վրա: Երբ հաստատվես, ավելի լավ դիրք կունենաս հարաբերությունների համար զուգընկեր գտնելու համար»:
Տեսնո՞ւմ եք, թե ինչ արեցին նրանք այնտեղ:
Նրանք կապեցին «այժմ շարունակելը» և «ավելի ուշ ավելի լավ դիրքավորվելը»: գտնել զուգընկեր», որը մտքի առաջնահերթության աղյուսակի վերևում է: Այս խորհուրդը ոչ մի դեպքում դատարկ չէ և կարող է գործել, քանի որ այն օգտագործում է այն, ինչ գնահատում է միտքը խելքի դեմ:
Ասեք, որ դուք կատաղած եք ինչ-որ մեկի վրա, քանի որ նա նվաստացրել է ձեզ հանրության առաջ: Դուք անընդհատ մտածում եք այս մարդու մասին: Նրանք գրավել են ձեր միտքը: Ցնցուղ ընդունելու ժամանակ մտածում ես, թե ինչ պետք է ասեիր նրանց:
Այս պահինկետը, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ասի «ներել և մոռանալ», դա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կբարկացնի: Փոխարենը հաշվի առեք այս խորհուրդը.
Տես նաեւ: Ինչպես հաղթահարել հեռախոսի անհանգստությունը (5 խորհուրդ)«Այն տղան, ով կոպիտ էր ձեզ հետ, կոպիտի համբավ ունի: Նա, հավանաբար, նախկինում ինչ-որ մեկի կողմից վիրավորվել է: Այժմ նա հարվածում է անմեղներին»:
Այս խորհուրդը տղային ներկայացնում է որպես վիրավորված անձնավորության, ով չի կարողանում հաղթահարել իրենց խնդիրները, ճիշտ այն, ինչ ուզում է ձեր միտքը: Ձեր միտքն ուզում է ձեզ իր հետ համեմատած կարգավիճակով բարձրացնել։ Նրանք վիրավորված են, ոչ թե դուք: Նրան նվաստացնելու ավելի լավ միջոց չկա, քան մտածել, որ նա վիրավորվել է:
Ավելի շատ օրինակներ
Ես փորձում եմ մտածել որոշ ոչ սովորական օրինակների մասին՝ այս հասկացությունն ավելի պարզաբանելու համար: Իդեալում, դուք ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունների զուգընկերը բավարարի առաջնահերթության աղյուսակի բոլոր կարևոր կետերը:
Կինը, ով ամուսնացած է մաֆիայի ղեկավարի հետ, օրինակ, կարող է բավարարել իր վերարտադրողական և կարգավիճակի կարիքները, բայց նրա գոյատևումը կարող է անընդհատ լինել: վտանգի տակ լինի:
Եթե նրա գոյատևումը մշտապես վտանգի տակ լիներ, մինչ նա նրա հետ էր, նա կարող էր վերջապես հանգստանալ՝ բաժանվելով նրանից: Նրա համար հեշտ կլինի առաջ շարժվել:
Նմանապես, դուք կարող եք անընդհատ մտածել ձեր սիրահարվածության մասին, սակայն նրանց մասին մեկ բացասական տեղեկություն կարող է սպառնալ ձեր գլխավոր ապրանքին: Եվ երկար ժամանակ չի պահանջվի, որ դուք հեռանաք նրանցից:
Մարդիկ չեն կարողանում մոռանալ նրանց, ում հետ բաժանվել են, այն է, որ նրանք կարծում են, որ չեն կարող գտնել նման կամ ավելի լավ մեկին: Երբ նրանք դա անեն, նրանք կարող ենՇարժվեք այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել:
Եթե ցանկանում եք մոռանալ մարդկանց, ովքեր նախկինում ձեզ վիրավորել են, դուք պետք է ձեր մտքին հիմնավոր պատճառ ներկայացնեք, թե ինչու այն պետք է թաղի գլխիկը: Իդեալում, այդ պատճառաբանությունը պետք է հիմնված լինի իրականության վրա:
Կարևորությունը հանգեցնում է կողմնակալության
Քանի որ գոյատևումը, վերարտադրումը և կարգավիճակը շատ կարևոր են մտքի համար, նա հակված է կողմնակալ լինելու այս հարցերում:
Օրինակ, երբ դուք բաժանվում եք և կարոտում եք ձեր նախկինին, ամենայն հավանականությամբ, չափից ավելի կենտրոնանաք հարաբերությունների միայն լավ դրվագների վրա: Դուք ցանկանում եք վերապրել այդ հիշողությունները՝ մոռանալով, որ հարաբերություններում կան նաև բացասական կողմեր:
Նմանապես, հեշտ է չեզոք պահվածքը ընկալել որպես կոպիտ, քանի որ, որպես սոցիալական տեսակ, մենք հետևում ենք: թշնամիների կամ նրանց համար, ովքեր սպառնում են մեր կարգավիճակին:
Եթե մեքենան կտրում է ձեզ ճանապարհը, դուք հավանաբար կմտածեք, որ վարորդը հրոսակ է: Դա կարող է լինել, որ նրանք շտապում են, փորձում են հասնել կարևոր հանդիպման:
Հղումներ
- Պոպով, Վ., Մարևիչ, Ի., Ռումել, Ջ., & ; Reder, L. M. (2019): Մոռանալը հատկություն է, ոչ թե վրիպակ. որոշ բաների միտումնավոր մոռանալն օգնում է մեզ հիշել մյուսներին՝ ազատելով աշխատանքային հիշողության ռեսուրսները: Հոգեբանական գիտություն , 30 (9), 1303-1317.
- Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021): Ակտիվ մոռացություն. հիշողության հարմարեցում նախաճակատային հսկողության միջոցով: Հոգեբանության տարեկան վերանայում , 72 , 1-36.
- Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Զգացմունքային սահմանափակումներ միտումնավոր մոռացության համար: Փորձարարական սոցիալական հոգեբանության ամսագիր , 43 (5), 780-786:
