Ինչպես խոսել մեկի հետ, ով շրջում է ամեն ինչ

 Ինչպես խոսել մեկի հետ, ով շրջում է ամեն ինչ

Thomas Sullivan

Նախքան սովորեք, թե ինչպես խոսել ինչ-որ մեկի հետ, ով շրջում է իրերը, դուք պետք է մանրակրկիտ հասկանաք «իրերը շրջելու» ֆենոմենը: Այս դինամիկայի մեջ շատ բաներ կան, որոնք պետք է լավ հասկանալ:

Այս հոդվածում ես կներկայացնեմ, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ ինչ-որ մեկը ամեն ինչ շրջում է ձեր վրա և ինչու է դա տեղի ունենում: Եվ ինչպես կարող եք վարվել այս բարդ իրավիճակի հետ:

Առաջին հերթին կատարեք ձեր տնային առաջադրանքը

Երբ ինչ-որ մեկին մեղադրում եք ինչ-որ բանի մեջ, երկու հնարավորություն կա.

Դուք կամ սխալվում եք ( անարդար մեղադրում) կամ ճիշտ (արդար մեղադրում):

Իհարկե, դա միշտ չէ, որ այդքան պարզ է:

Մեղադրելու աստիճաններ նույնպես կան: Դուք կարող եք ինչ-որ մեկին մեղադրել ավելին, քան արդար է: Ձեր մեղքը համաչափ չէ նրանց մեղքին: Սա նույնպես անարդար մեղադրելն է։ Նմանապես, դուք կարող եք թերմեղադրել, այսինքն՝ մեղադրել ինչ-որ մեկին ավելի քիչ, քան նա արժանի է:

Տես նաեւ: 3 պատճառ, թե ինչու ենք գիշերը երազում

Մենք այստեղ չենք մտահոգվում թերմեղադրմամբ, քանի որ դա հազվադեպ է պատահում: Մարդիկ հակված են արագորեն անարդարացիորեն մեղադրելու՝ չափից դուրս մեղադրելով աննշան թերության կամ բացարձակապես ոչ մեղքի համար:

Այնպես որ, նախքան մտածեք գործ ունենալ մեկի հետ, ով ձեր մեղքը շուռ է տալիս ձեզ վրա, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք.

«Ես անարդարացի՞ եմ մեղադրում, թե՞ արդարացիորեն»:

Անարդար մեղադրել

Եթե դուք անարդարացիորեն մեղադրում եք մեկին, նա վիրավորվելու է: Հատկապես, եթե դուք երկուսդ մտերիմ հարաբերությունների մեջ եք։ Նրանք չեն ցանկանում, որ դուք մտածեք, որ նրանք ձեզ չեն հետաքրքրում կամ ցանկանում են վիրավորել ձեզ: դաբնական է, որ նրանք դառնան պաշտպանողական:

Փորձելով պաշտպանվել իրենց՝ նրանք կարող են շրջել ձեր դեմ:

Նրանք դա անում են միայն այն պատճառով, որ վիրավորված են ձեր անհիմն մեղադրանքից: Այժմ նրանք մի տեսակ վրեժ են լուծում՝ իրերը շրջելով:

Նրանց «շրջադարձը» կարող է արդար կամ անարդար լինել: դա նշանակություն չունի. Կարևորն այն է, թե ինչն է սկսել ցիկլը: Եթե ​​չուղղեք ձեր անարդար մեղադրանքը, իրավիճակը չի լավանա:

Քանի դեռ նրանք չեն կարող լավ վարվել ձեր անարդար մեղադրելու հետ, ինչը հազվադեպ է լինում:

Անարդար մեղադրելու պատճառները

1. Սթրես

Երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, այն բաները, որոնք սովորաբար մեզ չեն անհանգստացնում, սկսում են անհանգստացնել մեզ:

Երբ սթրեսային օրվանից հետո տուն եք վերադառնում, հեշտ է ազատվել այդ սթրեսից: գործընկեր. Նրանց պարզ մեկնաբանությունը կարող է զայրացնել ձեզ, բայց ձեր զայրույթն իսկապես ուղղված է նրան, թե որքան սթրեսային է եղել ձեր օրը: Այս իրավիճակը անարդար մեղադրելու բաղադրատոմս է:

2. Վրդովմունք

Եթե դուք շատ դժգոհություն եք կուտակել ձեր զուգընկերոջ համար, ձեր միտքը ակտիվորեն հնարավորություններ կփնտրի արտահայտելու այդ դժգոհությունը: Սա կարող է հանգեցնել անարդարացի մեղադրելու:

Դուք կտեսնեք, որ դուք նրանց չեք մեղադրում այն ​​բանի համար, ինչ նրանք արել են այժմ, այլ այն, ինչ նրանք արել են անցյալում: Սա այն պատճառն է, թե ինչու է անցյալը փորփրելը այնքան տարածված հարաբերություններում հակամարտությունների ժամանակ:

3. Վնասվածք

Մանկության տրավման մեզ ստիպում է գերզգոն լինել որոշակի տեսակի սպառնալիքների նկատմամբ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնաբերեք սպառնալիքներուրիշներից, որտեղ չկան: Անցյալի տրավման ձեզ ավելի հավանական է դարձնում չափից ավելի արձագանքելու և անարդար մեղադրելու:

Ձեր անարդար մեղադրելու ուղղումը

Սա պահանջում է ինքնագիտակցության բարձր աստիճան: Եթե ​​նկատի առնեք վերը նշված պատճառները, ձեզ համար հեշտ կլինի հասկանալ, թե ինչու եք անում այն, ինչ անում եք:

Ուրիշի պաշտպանողականությունը պետք է ձեզ մղի կասկածի տակ դնել ձեր սեփական մեղադրանքը:

Արդար մեղադրելը

Դու արդարացիորեն մեղադրում ես մեկին, երբ նրան մեղադրում ես համամասամբ իր մեղքով: Դուք ակնկալում եք, որ նրանք պատասխանատվություն կկրեն իրենց սխալի համար և ներողություն կխնդրեն: Սա վերականգնում է հարաբերությունները:

Հարաբերությունների որոշ փորձագետներ ասում են, որ հարաբերություններում չպետք է մեղադրել: Սա ոչ գործնական և իդեալիստական ​​գաղափար է։ Երբ մենք մտածում ենք մարդկանց մասին, նրանց գործողությունները ազդում են մեզ վրա: Եթե ​​նրանք մեզ վիրավորել են դիտավորյալ կամ ակամա, մենք մեղադրելու ենք նրանց:

Եվ դա նորմալ է, քանի դեռ դա արդարացի մեղադրանք է:

Արդար մեղադրելու իդեալական պատասխանն այն է, որ դիմացինը ընդունում է պատասխանատվությունը: Սա տեղի է ունենում առողջ հարաբերություններում: Առողջ հարաբերություններում շատ արդարացի մեղադրանքներ կան և պատասխանատվություն ստանձնելը:

Անառողջ հարաբերություններում արդար մեղադրելու սովորական պատասխանը մեղքի փոփոխությունն է: Մեղադրյալ գործընկերը չի ցանկանում ընդունել, որ ինքը սխալ է, և ամեն ինչ շրջում է:

Սա շատ խնդիրներ է առաջացնում:

Երբ ձեր գործընկերը ձեր արդար մեղքը ետ է դարձնում ձեզ վրա, դա քայքայում էքննարկվող հարցից, որն այն է, որ դուք վիրավորված էիք:

Կարևոր չէ՝ ձեր զուգընկերոջ «շրջվելը» արդար է, թե անարդար: Նրանք դա վերածում են մեղադրելու խաղի: Դուք ետ եք մեղադրում նրանց, միգուցե այս անգամ ավելի խիստ, և սկսվում է լայնածավալ կոնֆլիկտ:

Ինչու մարդիկ չեն ընդունում պատասխանատվությունը

Հասկանալ, թե ինչու դիմացինը պատասխանատվություն չի ստանձնում, պետք է իրերին տեսնել իրենց տեսանկյունից: Ի՞նչ է կատարվում նրանց գլխում:

Ահա մի քանի հնարավորություն.

1. Նրանք տեղյակ չեն

Հնարավոր է, որ նրանք պարզապես չեն կարող տեսնել, թե ինչպես են նրանք սխալվում: Նրանք չունեն բավարար իրազեկվածություն և խելամտություն՝ հասկանալու համար, թե ինչ սխալ են արել և ինչու է դա ազդել ձեզ վրա: Եթե ​​դա այդպես է, նրանք կհամարեն ձեր արդարացի մեղադրումը որպես անարդարացի և կշրջեն ձեզ վրա:

2. Նրանք անվստահ են

Անվստահ մարդկանց համար սովորական է չընդունել, որ իրենք սխալ են: Նրանք գիտեն, որ սխալ են, բայց չեն ընդունի դա, քանի որ դա նրանց վատ տեսք է տալիս: Այն ամենը, ինչ նրանք անում են՝ շրջելով իրավիճակը, պաշտպանում են իրենց հպարտությունը:

Նրանք ավելի շատ շահագրգռված են «հաղթել» վեճում, քան փոխըմբռնման հասնել:

Դժվար է ինչ-որ մեկին օգնելը: փխրուն էգոյով հստակ տեսեք իրականությունը:

3. Նրանք վերահսկում են

Նարցիսիստները, գազամուղները և այլ չարաշահողները օգտագործում են մեղքը փոխելը հարաբերություններում վերին ձեռքը ձեռք բերելու համար: Նրանց նպատակը ձեզ վայր դնելն է և ձեր ինքնագնահատականը ոչնչացնելը:

4. Նրանքդրդված

Եթե նրանք սթրեսի մեջ են, կամ դուք ինչ-որ կերպ նրանց տրավմա եք առաջացրել, նրանք կանցնեն պաշտպանական ռեժիմի և կշրջեն ձեզ վրա: Նրանք բոլորովին սխալ կմեկնաբանեն ձեր ասածը և կսկսեն պայքարել իրենց մտքի ստեղծած թշնամու դեմ:

Մարդիկ կարող են այնքան խոցված լինել իրենց անցյալում, որ դժվար կլինի հասնել նրանց:

Խոսել մեկի հետ, ով շրջում է ամեն ինչ

Ամենակարևորը հասկանալն է, թե ինչու են նրանք անում այն, ինչ անում են: Եթե ​​դուք պարզապես փորձում եք իրերը տեսնել իրենց տեսանկյունից, դուք ձեզ հնարավորություն եք տալիս պատշաճ կերպով վարվել իրավիճակի հետ:

Այնուամենայնիվ, ահա այս իրավիճակին դիմակայելու մի քանի եղանակ.

1. Հետաձգեք արձագանքը

Երբ դուք արդարացիորեն մեղադրում եք ինչ-որ մեկին, և նա դա շրջում է ձեր վրա, խուսափեք շրջվել նրա «շրջադարձի» շուրջ: Սա կարող է հանգեցնել անհարկի կոնֆլիկտի: Անհարկի կոնֆլիկտները կորցնում են շատ էներգիա և ժամանակ:

Երբ զգում եք, որ դրանք շրջում են ձեզ վրա, ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք իրավիճակը մշակելու համար:

2. Լսեք նրանց

Լսել, թե ինչ-որ մեկին համբերությամբ շրջում է ձեզ, կարող է դժվար լինել: Երբեմն դա ամենալավ բանն է, որ կարող ես անել:

Լսելով նրանց՝ դուք հաստատում եք իրականության նրանց վարկածը և այն, թե ինչպես են նրանք տեսնում իրերը: Պետք չէ ընդունել նրանց մեղքը. Պարզապես հաշվի առեք, որ իրերն այնպիսին են, ինչպիսին իրենք են տեսնում:

Երբ նրանք տեսնեն, որ դուք անում եք դա, նրանք կցանկանան փոխադարձաբար պատասխանել, երբդուք առաջ եք քաշում իրականության ձեր վարկածը:

Ինչպես եք դա անում, կարևոր է:

Երբ նրանք վերջացնեն ձեր շրջադարձը, իրականության ձեր տարբերակը ձևակերպեք որպես հարց.

0> «Լավ: Ես հասկանում եմ, թե ինչ եք փորձում ասել. Հնարավո՞ր է, որ [ձեր տարբերակը]»:

Երբ դուք դա անում եք, նրանց հուզական ուղեղը ետևում է նստում, և նրանց տրամաբանական ուղեղը միանում է ցանցին: Նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ պաշտպանվեն, երբ իրենց ռացիոնալ ուղեղը միանում է ցանցին:

3. Վերահաստատեք ձեր մեղքը

Նույնիսկ եթե դուք արդարացիորեն մեղադրում եք որևէ մեկին, կարևոր է, թե ինչպես եք մեղադրում նրան: Հնարավոր է, որ ձեր արդարացի մեղադրանքը անարդար կամ վիրավորական է թվացել:

Տես նաեւ: «Ես դեռ սիրահարվա՞ծ եմ» վիկտորինան

Եթե հետ վերցնեք ձեր ասածը, նրանք ոչինչ չեն ունենա ձեզ շրջելու: Վնասակար բաները շրջելը հեշտ է, բայց ոչ վիրավորականը դժվար է շրջել:

Եթե ինչ-որ մեկին նիզակ եք նետում, նա կարող է բռնել այն և հետ շպրտել ձեր վրա: Եթե ​​ինչ-որ մեկին բամբակ եք նետում, նա այն ձեզ հետ չի նետի: Ոչ մի կետ չկա. Բամբակը չի կարող վնասել որևէ մեկին:

Դուք կարող եք ձեր մեղադրանքի նիզակը բամբակի վերածել:

Դուք կարող եք մեղադրել ինչ-որ մեկին արդարացիորեն, հանգիստ, և վստահաբար, նույնիսկ եթե դուք շատ եք վիրավորվում:

Եթե չեք ցանկանում, որ մարդիկ շրջվեն ձեր դեմ, մի տվեք նրանց ոչինչ, որպեսզի շրջվեն ձեր դեմ:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: