मनुष्य एक सामाजिक प्रजाति है जिसके मानस में पारस्परिकता समाहित है। अधिकांश लोग अपने समाज में योगदान देना चाहते हैं क्योंकि ऐसा करने से वे दूसरों की नज़रों में आ जाते हैं, जिससे उनका आत्म-सम्मान बढ़ता है।

जिस समाज के सदस्य एक-दूसरे के लिए योगदान करते हैं वह जीवित रहता है और फलता-फूलता है, जिससे प्रत्येक सदस्य को लाभ होता है। यह समूह की एकजुटता को बढ़ाता है।

मनुष्यों को अपने सामाजिक समूह की एकजुटता को बढ़ाने के लिए प्रेरित किया जाता है। वे योगदान देना चाहते हैं और दूसरों के योगदान से लाभ भी उठाना चाहते हैं।

हालाँकि, इस योगदान या परोपकारिता को स्वार्थ के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है। किसी का अपना अस्तित्व और प्रजनन सर्वोपरि है। जब स्वार्थी ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो व्यक्ति अपने रिश्तेदारों की मदद करना पसंद करते हैं।

अपने आनुवंशिक रूप से करीबी रिश्तेदारों की मदद करने का मतलब है अपने जीन की मदद करना। उसके बाद, व्यक्ति अपने व्यापक समुदाय की मदद करने के बारे में चिंता करते हैं।

क्या चीज़ किसी को बोझ बनाती है?

सभी मानवीय रिश्तों में कुछ हद तक पारस्परिकता मौजूद होती है। यदि मनुष्य को सहायता न मिले तो वह सहायता नहीं करना चाहता।

जब हम जितना देते हैं उससे अधिक प्राप्त करते हैं, तो हम दूसरों के लिए एक बोझ की तरह महसूस करते हैं जो हमसे प्राप्त करने की तुलना में हमें अधिक देते हैं। हम एक बोझ की तरह महसूस करते हैं क्योंकि पारस्परिकता के सिद्धांत का उल्लंघन होता है।

कोई भी स्थिति जहां हम दूसरों से अपनी योग्यता से अधिक लेते हैं या उन पर अनावश्यक लागत खर्च करते हैं, वह बोझ होने की भावना को जन्म दे सकती है। लोग महसूस कर सकते हैं कि वे बोझ हैंउनके:

• परिवार
• साथी
• मित्र
• समाज
• सहकर्मी

कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि वे अपने आस-पास के सभी लोगों पर बोझ हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि वे अपने आस-पास के लोगों पर अत्यधिक निर्भर हैं।

बोझ जैसा महसूस करने के विशिष्ट कारणों में शामिल हैं:

• आर्थिक रूप से दूसरों पर निर्भर होना
• भावनात्मक रूप से होना दूसरों पर निर्भर रहना
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होना
• अपनी समस्याओं को दूसरों पर डालना
• दूसरों को नीचा दिखाना
• दूसरों को शर्मिंदा करना
• बुरी आदत (लत) में फंसना

हम सभी को अपने प्रियजनों से देखभाल और समर्थन की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बिंदु आता है जहां उनके समर्थन की हमारी आवश्यकता एक सीमा पार कर जाती है और पारस्परिकता का उल्लंघन करती है।

जब तक हम उनका समर्थन करते हैं, हमें बोझ नहीं लगता। जब हम केवल उनका समर्थन किए बिना उनका समर्थन मांगते हैं, तो हम एक बोझ की तरह महसूस करते हैं।

बोझ की तरह महसूस करने से अपराधबोध, बेकारता और शर्म की भावना पैदा होती है।

ये नकारात्मक भावनाएं प्रेरित करती हैं हमें पारस्परिकता का उल्लंघन करना बंद करना होगा और अपने रिश्तों को पुनर्संतुलित करना होगा।

वास्तव में बोझ न होते हुए बोझ की तरह महसूस करना और बोझ की तरह महसूस करना क्योंकि आप हैं बोझ हैं, के बीच एक सूक्ष्म अंतर है।<1

पहले मामले में, आपके सिर पर एक बोझ जैसा एहसास हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि आप पारस्परिकता का उल्लंघन कर रहे हैं, लेकिन सहायक आपकी मदद करने में प्रसन्न है क्योंकि वे आपको पसंद करते हैं। या इसलिए क्योंकि उन्हें इसकी परवाह हैआपके साथ संबंध बनाए रखना।

बोझ और आत्महत्या की भावना

एक समाज जो जीवित रहना और फलना-फूलना चाहता है वह अपने गैर-उत्पादक सदस्यों के साथ क्या करता है? यदि ये गैर-योगदान करने वाले सदस्य धोखेबाज हैं, यानी, वे बिना कुछ दिए लेते हैं, तो समाज उन्हें दंडित करता है।

यदि ये गैर-योगदान करने वाले सदस्य देना चाहते हैं, लेकिन नहीं दे सकते, तो समाज उन्हें दंडित नहीं कर सकता है। यह अन्याय होगा. लेकिन वे अभी भी समाज के लिए बोझ हैं। इसलिए विकास को उन्हें खुद को खत्म करने के लिए एक रास्ता निकालना पड़ा।

बोझ की तरह महसूस करना इस प्रकार आत्मघाती विचार को जन्म दे सकता है। यदि आप अपने समूह में कुछ भी योगदान नहीं दे रहे हैं, तो आप समूह के संसाधनों को बर्बाद कर रहे हैं। वे संसाधन जिन्हें अन्य सदस्य जीवित रहने और फलने-फूलने के लिए स्वयं पर खर्च कर सकते हैं।2

वह व्यक्ति जो बोझ जैसा महसूस करता है और आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, वह सोचता है कि यदि वे अपना जीवन समाप्त कर लें तो दूसरों के लिए बेहतर हो सकता है।

समाज में कुछ समूह विशेष रूप से बोझ की तरह महसूस करने के प्रति संवेदनशील होते हैं, जैसे:

• बुजुर्ग
• विकलांगता वाले लोग
• विकलांगता वाले लोग एक लाइलाज बीमारी

अध्ययनों से पता चला है कि जब किसी उन्नत बीमारी से पीड़ित लोग बोझ की तरह महसूस करते हैं, तो वे जल्द मृत्यु की इच्छा व्यक्त करते हैं।3

बोझ की तरह महसूस करना कैसे रोकें

बोझ जैसा महसूस होना उच्च सामाजिक बुद्धिमत्ता का संकेत है। आप पारस्परिकता का उल्लंघन कर रहे हैं और दूसरों पर लागत थोप रहे हैं। आप उनके प्रति संवेदनशील और विचारशील हैंबोझ न बनने के लिए काफी है।

वे शायद आपको भी एक बोझ के रूप में देखते हैं लेकिन उनमें इतनी सामाजिक कृपा है कि वे यह बात आपसे नहीं कहते।

साथ ही, बोझ जैसा महसूस करना भी संभव है कठोर नकारात्मक परिणाम. जब आपको ऐसा लगता है कि आपका अस्तित्व ही दूसरों के लिए बोझ है, तो आप अस्तित्व को समाप्त करना एक व्यवहार्य विकल्प के रूप में देखते हैं।

बोझ की तरह महसूस करना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका पारस्परिकता की भावना को बहाल करना है।

दिमाग में एक उपलब्धता पूर्वाग्रह होता है, जिसका अर्थ है कि हम इस पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि अभी क्या हो रहा है, जो हो चुका है या जो हो सकता है उसे अनदेखा कर देते हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप अब उन पर निर्भर हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप' हम सदैव उन पर निर्भर रहे हैं। यदि आप उस समय को याद कर सकते हैं जब आपने उनकी मदद की थी, तो इससे आपको पारस्परिकता बहाल करने में मदद मिलेगी।4

उसी नोट पर, एक बार जब आप उन पर निर्भर रहना बंद कर देते हैं, तो आप भविष्य में हमेशा उनका एहसान चुका सकते हैं।

यदि आप बुजुर्ग या बीमार व्यक्ति हैं, तो मुझे यकीन है कि ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अभी भी योगदान दे सकते हैं और योग्य महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपना ज्ञान साझा कर सकते हैं। यहां तक ​​कि किसी के साथ हार्दिक बातचीत करना भी एक योगदान है।

ऐसे लोगों के अनगिनत उदाहरण हैं जो अपनी विकलांगताओं के बावजूद दुनिया में योगदान करने में कामयाब रहे। स्टीफन हॉकिंग और हेलेन केलर का ख्याल आता है।

यदि आपने अपने प्रियजनों की तब देखभाल की जब वे बीमार थे, तो आप पारस्परिकता का उल्लंघन नहीं कर रहे हैं। आपको बोझ की तरह महसूस किए बिना उन्हें आपकी मदद करनी चाहिए।

मेरा कहना यह है कि यह हैहमारी विकासवादी प्रोग्रामिंग से यह सोचकर मूर्ख बनना आसान है कि हम योगदान नहीं कर सकते हैं और दूसरों के लिए बोझ हैं।

अपने सर्कल में उन लोगों पर ध्यान दें जो बोझ की तरह महसूस करते हैं और उन्हें प्रकाश देखने में मदद करें। आप एक जीवन बचा सकते हैं।

संदर्भ

1. गोर्विन, एल., और amp; ब्राउन, डी. (2012)। बोझ की तरह महसूस करने का मनोविज्ञान: साहित्य की समीक्षा। सामाजिक मनोविज्ञान समीक्षा , 14 (1), 28-41.
2. वान ऑर्डेन, के.ए., लिनम, एम.ई., होलर, डी., और amp; जॉइनर, टी.ई. (2006)। बोझिलता को आत्मघाती लक्षणों का सूचक माना गया। संज्ञानात्मक थेरेपी और अनुसंधान , 30 (4), 457-467.
3. रोड्रिगेज-प्रैट, ए., बालगुएर, ए., क्रेस्पो, आई., & ; मोनफोर्ट-रोयो, सी. (2019)। दूसरों के लिए बोझ जैसा महसूस करना और उन्नत बीमारी वाले रोगियों में मृत्यु को जल्दी करने की इच्छा: एक व्यवस्थित समीक्षा। बायोएथिक्स , 33 (4), 411-420।
4. मैकफर्सन, सी.जे., विल्सन, के.जी., च्युरलिया, एल., और amp; लेक्लर्क, सी. (2010)। देखभालकर्ता-साझेदार संबंधों में देने और लेने का संतुलन: स्ट्रोक के बाद देखभाल प्राप्तकर्ताओं के परिप्रेक्ष्य से स्वयं-कथित बोझ, रिश्ते की समानता और जीवन की गुणवत्ता की जांच। पुनर्वास मनोविज्ञान , 55 (2), 194.