“मैं तुम्हें याद करता हूं, मानसिक रूप से नहीं बल्कि शारीरिक रूप से।”

हाल ही में जब मेरी प्रेमिका ने मुझसे यह कहा, तो मुझे अपना सिर खुजलाना पड़ा। मेरा मतलब है, मैं समझ गया कि उसका क्या मतलब था, लेकिन मैंने इस तरह से 'लापता' होने के बारे में कभी नहीं सोचा था। लोग आम तौर पर केवल यही कहते हैं, "मुझे तुम्हारी याद आती है"।

तथ्य यह है कि उसने 'लापता' का एक तरीका निर्दिष्ट किया था, मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया।

मैं ऐसा था:

"ठीक है , तो ऐसे तरीके हैं जिनसे हम किसी को याद करते हैं - शारीरिक और मानसिक। और क्या?"

पता चला है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम अपने प्रियजनों को याद कर सकते हैं, और ये रिश्तों में पाई जाने वाली विभिन्न प्रकार की अंतरंगता के अनुरूप हैं।

अंतरंगता परिभाषित

अंतरंगता लैटिन 'इंटिमस' से ली गई है, जिसका अर्थ है 'अंतरतम'। एक अंतरंग रिश्ता वह है जहां दो या दो से अधिक लोग अपने अंतरतम को - अपने सबसे गहरे व्यक्तित्व को - एक दूसरे के साथ साझा करते हैं।

लेखक करेन प्रेगर एक अंतरंग रिश्ते को इस प्रकार परिभाषित करते हैं:

"साझेदारों के बीच निरंतर, बार-बार होने वाली अंतरंग बातचीत की उपस्थिति।"

सामाजिक प्रजाति के रूप में, हमें अंतरंग संबंधों की आवश्यकता है। हम दूसरों को यह व्यक्त करना चाहते हैं कि हम गहरे स्तर पर कौन हैं। और हम चाहते हैं कि दूसरे इसे स्वीकार करेंहम वही हैं जो हम वास्तव में हैं। अंतरंग रिश्ते शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए आवश्यक हैं।

हम सभी के पास यह आंतरिक और बाहरी स्व है। बाहरी या सतही स्व का उपयोग सतही अंतःक्रियाओं और संबंधों के लिए किया जाता है। अंतरंग संबंधों के लिए आंतरिक या प्रामाणिक स्व का उपयोग किया जाता है।

उदाहरण के लिए, जब आप किसी किराने की दुकान पर कैशियर के साथ बातचीत करते हैं, तो आप उनके साथ अपना निजी जीवन साझा नहीं करते हैं। आप तुरंत पूछ सकते हैं, "आज आप कैसे हैं?" और फिर काम पर लग जाओ. आप अपने बाहरी स्व के साथ बातचीत कर रहे हैं।

यदि आप अधिक व्यक्तिगत चीज़ों के बारे में बात करते हैं, तो आप बाहरी स्व के साथ बातचीत करने से आंतरिक स्व के साथ बातचीत करने की ओर बढ़ रहे होंगे। यदि वे प्रत्युत्तर देते हैं, तो वे आंतरिक स्व मोड में भी स्थानांतरित हो सकते हैं।

अंतरंगता की अनिवार्यताएं

अंतरंगता किसी के करीब महसूस करने से ज्यादा कुछ नहीं है। निकटता की इस भावना को साझा करने से बढ़ावा मिलता है। साझा करने के अलावा, अंतरंगता को बढ़ावा देने वाले प्रमुख कारक हैं:

1. ईमानदारी

जब आप प्रामाणिक होते हैं, तो लोग इसे स्वीकार करते हैं और इसकी सराहना करते हैं। अपने भीतर के व्यक्तित्व को दूसरों के सामने प्रस्तुत करने के लिए ईमानदारी महत्वपूर्ण है। जब आप ऐसा करते हैं, तो लोग आपसे अधिक आसानी से जुड़ सकते हैं।

2. स्वीकृति

अंतरंगता स्वीकृति के इर्द-गिर्द घूमती है। आप अपना प्रामाणिक स्वरूप दूसरों के साथ साझा करते हैं, और वे अपना प्रामाणिक स्वरूप साझा करते हैं। इस प्रकार, प्रामाणिक स्वयं की पारस्परिक स्वीकृति होती है।

3. विश्वास

हमारे प्रामाणिक स्वयं को दूसरों के साथ साझा करने की आवश्यकता हैविश्वास का उच्चतम स्तर. भरोसा तब बनता है जब लोग अपनी बात रखते हैं और अपने वादे पूरे करते हैं।

4. सुरक्षा

सुरक्षा इस अर्थ में कि आपकी आलोचना नहीं की जाएगी या आप जो हैं उसके आधार पर निर्णय नहीं लिया जाएगा। अंतरंगता के लिए भी महत्वपूर्ण है।

आप उपरोक्त कारकों को 'HATS' के संक्षिप्त नाम के माध्यम से याद कर सकते हैं। पुराने दिनों में जब लोग अभिवादन करते थे (या अंतरंग होने की कोशिश करते थे), तो वे अपनी टोपियाँ हटाकर अभिवादन करते थे।

अंतरंगता विकसित होने में आमतौर पर समय लगता है। आख़िरकार, लोग आसानी से अपनी सुरक्षा नहीं हटाते। अंतरंगता व्यक्ति को झूठ, अस्वीकृति, धोखे और खतरे (HATS के विपरीत) के लिए खोलती है। इसलिए, उनके पास सावधान रहने का अच्छा कारण है कि वे किसके साथ अंतरंग होते हैं।

हालाँकि, अंतरंगता समय का उतना कार्य नहीं है जितना साझा करने का कार्य है। दीर्घकालिक रिश्ते आवश्यक रूप से उच्च स्तर की अंतरंगता की गारंटी नहीं देते हैं।2

रिश्ते में अंतरंगता के प्रकार

अब जब हमें अंतरंगता की अच्छी समझ हो गई है, तो आइए इसके प्रकारों पर गौर करें:

1. शारीरिक

शारीरिक अंतरंगता सभी प्रकार के शारीरिक संपर्क के माध्यम से प्राप्त की जाती है, जैसे हाथ मिलाना या पकड़ना, गले लगाना, आलिंगन करना, चुंबन और मैथुन। जब दो लोगों के बीच 'स्पर्श बाधा' टूट जाती है, तो वे पहले की तुलना में एक-दूसरे के करीब हो जाते हैं।

2. भावनात्मक

इसमें हमारी गहरी भावनाओं और भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करना शामिल है। भावनात्मक अंतरंगता सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं को व्यक्त करने और साझा करने के बारे में है। यदि आप केवल व्यक्त करते हैंअपने साथी के प्रति सकारात्मक भावनाएं, आपके रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी होना तय है।

3. बौद्धिक

क्या आप और आपका प्रियजन एक-दूसरे के साथ अपने विचार, विचार और राय साझा करने में सहज हैं? यदि हां, तो आपके रिश्ते में बौद्धिक अंतरंगता है। इस प्रकार की अंतरंगता हर समय एक-दूसरे से सहमत होने के बारे में नहीं है। यह सहमति या असहमति की परवाह किए बिना विचारों के मुक्त संचार के बारे में है।

4. रचनात्मक

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अंतरंगता को स्वयं की प्रामाणिक अभिव्यक्ति से बढ़ावा मिलता है। रचनात्मकता और कला आत्म-अभिव्यक्ति के सबसे शक्तिशाली रूपों में से कुछ हैं। जिन जोड़ों में रचनात्मक अंतरंगता होती है वे अपनी कलात्मक प्रतिभा और जुनून साझा करते हैं।

5. सौंदर्यबोध

सौंदर्यात्मक अंतरंगता सुंदरता के लिए आश्चर्य और विस्मय साझा करने के बारे में है। एक सुंदर पेंटिंग, फिल्म या प्राकृतिक दृश्य देखना उन अनुभवों के उदाहरण हैं जो सौंदर्य संबंधी अंतरंगता को बढ़ाते हैं।

6. कार्य

कार्य संबंधी अंतरंगता आमतौर पर सहकर्मियों में तब विकसित होती है जब वे कार्य साझा करते हैं। यह सौहार्द की भावना है जो आपको समान कार्यों पर एक साथ काम करने से मिलती है। इस प्रकार की अंतरंगता रोमांटिक रिश्तों में भी पैदा की जा सकती है जब जोड़े एक साथ काम और अन्य कार्य करते हैं।

7. मनोरंजक

यह मज़ेदार और आनंददायक गतिविधियाँ एक साथ करना है। सारा काम और कोई खेल न होना न केवल जैक को बल्कि रिश्ते को भी नीरस बना देता है।

8. अनुभवात्मक

अनुभवात्मक अंतरंगता का विकास होता हैएक साथ नए अनुभव शुरू करना। जब हम किसी के साथ नए अनुभव साझा करते हैं, तो हम उनके साथ यादें बनाते हैं जिससे घनिष्ठता बढ़ती है।

9. सामाजिक

सामाजिक अंतरंगता का अर्थ है एक ही सामाजिक दायरा होना। जब आपके कॉमन दोस्त होते हैं, तो आप अपना अधिक सामाजिक समय एक-दूसरे के साथ बिताते हैं।

10. आध्यात्मिक

यह समान आध्यात्मिक विश्वास रखने के बारे में है। यदि दो लोग जीवन के अर्थ और उद्देश्य पर सहमत होते हैं, तो यह अंतरंगता को बहुत बढ़ावा देता है।

पूर्ण और अपूर्ण अंतरंगता

पूर्ण अंतरंगता वाला एक आदर्श संबंध वह होगा जहां सभी प्रकार की अंतरंगताएं मौजूद हों अपने चरम पर:

बेशक, ऐसे रिश्ते असंभव नहीं तो दुर्लभ हैं। किसी रिश्ते को काम करने के लिए उच्चतम स्तर पर सभी प्रकार की अंतरंगता की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, इसमें सभ्य स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण प्रकार होने चाहिए।

कौन से प्रकार सबसे महत्वपूर्ण हैं यह रिश्ते के साझेदारों पर निर्भर करेगा। यदि अधिकांश या महत्वपूर्ण अंतरंगता क्षेत्रों में अंतरंगता का स्तर कम है, तो संबंध साझेदार अलग हो जाते हैं।

जब आप अपने रिश्ते को इस तरह से देखते हैं, तो आप तुरंत यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको किन क्षेत्रों में काम करने की आवश्यकता है। यदि आपके रिश्ते में एक महत्वपूर्ण क्षेत्र में अंतरंगता का अभाव है, तो उस क्षेत्र को सर्वोच्च प्राथमिकता दी जाती है।

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मुझे अपनी प्रेमिका को देखे हुए कुछ समय हो गया था। लेकिन, हमारी बौद्धिक और भावनात्मक अंतरंगता का स्तर काफी ऊँचा थाशारीरिक अंतरंगता कम हो गई थी। इसलिए अभिव्यक्ति: "मैं तुम्हें याद करता हूँ, मानसिक रूप से नहीं बल्कि शारीरिक रूप से।"

यह सब गणित है, दोस्तों। यह हमेशा है. गणित करें और पता लगाएं कि आप किस प्रकार की अंतरंगता में सुधार करना चाहते हैं।

संदर्भ

1. रीस, एच. टी., और amp; फ्रैंक्स, पी. (1994)। स्वास्थ्य परिणामों में अंतरंगता और सामाजिक समर्थन की भूमिका: दो प्रक्रियाएँ या एक? व्यक्तिगत संबंध , 1 (2), 185-197।
2. वोंग, एच. (1981)। अंतरंगता के प्रकार. महिलाओं का मनोविज्ञान त्रैमासिक , 5 (3), 435-443.