Este artigo explorará o que significa a disociación en psicoloxía e despois repasarase brevemente os diferentes tipos de disociación. Por último, abordaremos a conexión entre a disociación e o trauma.

Imaxina como reaccionan as persoas cando se produce unha traxedia, xa sexa unha morte na familia, un desastre natural, un ataque terrorista, calquera cousa. Poñamos o exemplo da morte nunha familia. As persoas poden mostrar unha gran variedade de comportamentos en tales situacións.

Os homes tenden a lamentarse en silencio ou mesmo a chorar con bágoas contenidas se estaban preto da persoa que morreu. As mulleres adoitan ser máis vocales no seu duelo, ás veces choran forte e moitas veces son moi expresivas nos seus lamentos.

A maioría da xente está triste polo que pasou, algúns están enfadados e outros o niegan. Os que están en negación simplemente néganse a aceptar a morte. Falarán co morto coma se este aínda estivese vivo, asustando ás demais persoas presentes, especialmente aos nenos.

Por estraño que sexa a negación, hai outro comportamento que a xente mostra en resposta a tales traxedias que é aínda máis estraño. Aínda que case todo o mundo está de duelo e de loito pola morte, podes atopar a unha persoa sentada na esquina que parece un pouco confusa. Actúan coma se non entendesen o que está a pasar. Achégaste a eles e intentas falar con eles...

"Estás ben? Como o aguantaches?"

"Si, eunon sei. Todo me parece tan irreal.”

O que está experimentando esta persoa confusa chámase disociación. A súa mente disociounos ou apartounos da realidade porque a realidade é demasiado dura para afrontar.

Entender a disociación

Cando morre alguén próximo a unha persoa, esta pode estar en estado de disociación durante semanas, incluso meses, ata que a disociación se resolva e volva á realidade. . A disociación é unha especie de desconexión da realidade, unha desconexión que unha persoa sente dos seus pensamentos, sentimentos, recordos ou sentido de identidade. Varía de leve a grave.

Exemplos de disociación leve e inofensiva serían o aburrimento, os soños despiertos ou a zonificación. Estes estados mentais prodúcense cando a mente está desbordada con información ou se ve obrigada a procesar a información que non lle apetece procesar. Pensa en ter que asistir a unha charla aburrida, facer un problema matemático difícil ou experimentar estrés laboral.

A disociación ocorre inconscientemente. Non podes saír intencionalmente cando queiras. Decidir conscientemente non prestar atención a algo non é disociación.

Outra característica común da disociación é a falta de memoria. Se non rexistras o que estaba a suceder na túa contorna mentres estabas disociando, non tes memoria do que pasou durante ese tempo.

Cando te disocias, é como terun apagón. Cando volves á realidade, estás como: "Onde estaba eu?" ou "Onde estivera todo este tempo?"

Disociación severa

Se ben a disociación leve é ​​un mecanismo de afrontamento de evitación temporal e non causa ningún obstáculo serio ás actividades normais do día a día, as formas graves de disociación poden ter un impacto negativo sobre a propia vida. A continuación móstranse os tipos de disociación grave, chamados trastornos disociativos2...

1. Desrealización

A persoa sente que o mundo está distorsionado ou irreal. Non é só especular que poidamos estar vivindo nunha realidade simulada. A persoa realmente sente que o mundo está distorsionado ou irreal.

O exemplo anterior dunha persoa incapaz de afrontar a morte dun ser querido comentando: "Nada disto parece real" non está dicindo iso só porque ás veces pode ser unha cousa apropiada para dicir, ou un metáfora útil para describir o triste ou impactante que é un evento. En realidade séntense así.

2. Amnesia disociativa

A persoa é incapaz de recordar os detalles dun suceso traumático da vida mentres é consciente de que está experimentando unha perda de memoria. Saben, en superficie, que se lles ocorreu o suceso, pero non lembran os detalles. Tamén pode ter formas menos graves.

Se che pregunto en que fase da túa vida pareces non lembrar, é probable que sexa unha mala fase na que estivo a túa mente.protexéndote facéndote esquecer.

Por exemplo, digamos que a túa experiencia global na universidade foi mala. Cando deixas a universidade e traballas nunha empresa durante un ou dous anos, facendo un traballo que non odias especialmente, podes sentir como se a túa mente encerrara os recordos da universidade.

Desde que comezaches a traballar, case nunca pensaches na universidade. É coma se te incorporaches ao traballo directamente desde o instituto, saltando a universidade. Entón, un día, atópase cunha imaxe antiga dos tempos que pasaches na universidade, e todas as lembranzas dos recunchos da túa mente chegan a verter no teu fluxo de conciencia.

3. Fuga disociativa

Agora as cousas comezan a poñerse locas. O estado de fuga é aquel no que unha persoa sae de súpeto da casa, viaxa, comeza unha nova vida e constrúe unha nova identidade. Cando a persoa volve á súa vida e identidade orixinais, non se lembra do que pasou durante o estado de fuga.

Na exitosa serie de televisión Breaking Bad , o protagonista sae da casa para dedicarse a algunha actividade ilegal. Cando volve, mostra intencionadamente síntomas de estar nun estado de fuga para enganar aos demais.

4. Despersonalización

A persoa experimenta a disociación non do mundo (como na desrealización) senón do seu propio eu. Mentres está na desrealización, a persoa pode sentir que o mundo é irreal, na despersonalización, opersoa sente que eles mesmos son irreais.

Séntense desconectados da súa propia vida, identidade, pensamentos e emocións. Só se observan dende fóra e senten que son algún personaxe da televisión.

5. Trastorno da identidade disociativa

Un dos trastornos máis famosos, grazas á atención que lle presta a cultura popular, aquí unha persoa non sae da casa para construír unha nova identidade (como na fuga). Pola contra, crean unha ou varias identidades novas na súa cabeza.

Estas diferentes identidades adoitan ter personalidades diferentes, e a persoa adoita cambiar dunha identidade a outra en resposta ao medo ou á ansiedade.

Traumas e disociación

As formas graves de trastornos de disociación asócianse a experiencias traumáticas.1 Un trauma pode ser calquera evento negativo que cause dano físico ou mental, como abuso físico, abuso sexual, abuso emocional, nun accidente, ser desatendido polos pais na infancia, a morte dun ser querido, etc.

Non obstante, é importante ter en conta que non todas as persoas poden responder ao trauma con disociación. Probablemente haxa moitos factores implicados. Algúns responden ao trauma por disociación, algúns simplemente esquéceno e outros seguen falando diso (consulta Por que a xente segue repetindo o mesmoe máis).

Para que propósito podería servir a disociación como resposta ao trauma?

Moitas veces, a xente atópase indefensa ante o trauma. Como non poden facer nada para cambiar a situación, desconectan da situación para protexerse dos sentimentos de dor extrema, vergoña e medo.

Ao facer que a persoa estea desconectada e adormecida emocionalmente, a súa mente dálle a oportunidade de pasar ou sobrevivir á experiencia traumática.

Palabras finais

Cando chamamos algo "irreal". ”, adoita ter algunha calidade positiva e doutro mundo. Chamamos unha determinada peza musical "divina" ou unha actuación "fóra deste mundo". Cando se trata de disociación, porén, considerar algo irreal significa que é tan negativo que non podes soportar que sexa real.

Nun dos seus famosos poemas, Sylvia Plath lamentou a perda do seu amante dicindo repetidamente: "Creo que te inventei na miña cabeza". Non padecía un trastorno disociativo da identidade, pero quedou traumatizada porque o seu amante deixouna tanto que se sentía "inventado" ou "irreal".

Referencias bibliográficas

1. Van der Kolk, B. A., Pelcovitz, D., Roth, S., & Mandel, F. S. (1996). Disociación, somatización e desregulación afectiva. The American Journal of psychiatry , 153 (7), 83.
2. Kihlstrom, J. F. (2005). Trastornos disociativos. Anu. Rev. Clin. Psicoloxía , 1 ,227-253.