Os estilos de apego fórmanse na primeira infancia e refórzanse ao longo da vida. Os nenos poden desenvolver un estilo de apego seguro ou inseguro en función da súa interacción cos coidadores principais.

Un neno cun estilo de apego seguro crece ata ser un adulto que se sente seguro nas relacións. Teñen relacións de calidade cos demais.

Un neno cun estilo de apego inseguro crece ata ser un adulto que se sente inseguro nas relacións. A súa calidade de relación reséntase.

O apego inseguro é de dous tipos:

1. Ansioso
2. Evitando

Unha persoa ansiosamente apegada sente unha enorme ansiedade nas súas relacións próximas. Adoitan depender en exceso da súa parella. Teñen un medo intenso a perder a súa parella.

Os evitadores, en cambio, tenden a retirarse das relacións. En canto a súa relación se aproxima demasiado, comezan a buscar unha saída.

O estilo de apego evitativo ten dous subtipos:

• Despreciador-evitante
• Medoroso. -evitantes

Os evitadores desdeñosos tenden a descartar as súas propias emocións nunha relación. Tamén descartan a súa parella e a relación por non ter importancia. Esfórzanse pola independencia e odian ter que confiar na súa parella.

Os evitadores temerosos experimentan unha combinación de ansiedade e evitación nas relacións. Desexan proximidade nas relacións, pero téñeno medoó mesmo tempo. Adoitan ter unha autoestima baixa e son excesivamente autocríticas.

Estilo de apego evitativo

As persoas cun estilo de apego evitativo evitan a proximidade nas relacións. Isto deriva da súa infancia cando os seus coidadores non satisfacían adecuadamente as súas necesidades, especialmente as emocionais.

Os evitadores desdeñosos esfórzanse por ser independentes para facerse cargo e satisfacer as súas propias necesidades. Aprenden:

“Non podo confiar nos demais para satisfacer as miñas necesidades”.

Como resultado, experimentan problemas de confianza nas relacións.

As persoas que evitan medo adoitan crecer. en ambientes caóticos onde as súas necesidades foron atendidas ás veces e outras non. Cando as súas necesidades non foron satisfeitas, aprenderon:

“Fun traizoado”.

Estas experiencias dan lugar á formación de feridas psicolóxicas fundamentais. Os evitadores levan estas feridas ao longo da súa vida. A menos que traballen na cicatrización destas feridas, a súa psique convértese nunha terra chea de minas terrestres á espera de ser desencadeada.

Principais disparadores de apego evitativo

Aínda que hai diferenzas entre os estilos de apego desdeñoso e temeroso, eles tamén teñen algunhas semellanzas. Sendo ambos estilos de apego evitativos, desencadean algunhas das mesmas cousas, como:

1. Relación cada vez máis estreita

Os evitadores adoitan ter relacións superficiais coas persoas. Cando alguén se achega demasiado a eles, as súas alarmas comezan a soar. Os seusdesencadea a ferida central da infancia de "Ferei dano se me aproximo demasiado".

2. Situacións imprevisibles

Despois de sobrevivir a unha infancia difícil ou caótica, os evitantes buscan estabilidade como adultos. Non lles gusta poñerse en situacións imprevisibles.

3. Sentirse fóra de control

Aos evitadores gústalles o poder e o control. Ser impotente e carecer de control desencadea a ferida central "son impotente e indefenso" á que foron sometidos na primeira infancia.

4. Crítica

Tanto os evasivos desdeñosos como temerosos desprezan as críticas. Desencadea a súa ferida central "Estou defectuosa".

Aínda que os evasivos desdeñosos desenvolven unha alta autoestima para demostrarse a si mesmos que non son defectuosos, os que evitan con medo non o fan. Entón, os evasivos temerosos son máis propensos a ser provocados pola crítica.

5. Expectativas

Aos evitadores non lles gusta cando se lles depositan demasiadas expectativas. Eles senten que non poden coñecelos. Cando non cumpren as expectativas que se lles depositan, séntense incapaces e inadecuados. Isto desencadea a súa ferida central de "Estou defectuoso".

Afondamos en que é o que desencadea específicamente os evasivos desdeñosos e temerosos:

Disparadores de apego evitativo desdeñoso

1. Esixencias de tempo e atención

Dado que os evitadores desdeñosos tenden a valorar a independencia e a centrarse en si mesmos, centrarse nos demais pode ser unha carga considerable. Son probablespara desencadearse cando a súa parella esixe demasiado tempo e atención.

Perciben a situación do seguinte xeito:

“Estou perdendo a min mesmo”.

Evitadores desdeñosos. necesitan pasar moito tempo consigo mesmos para non sentir que se están perdendo.

Simplemente non teñen o mesmo nivel de afecto e necesidades de atención que as demais persoas nas relacións. Poden falar contigo unha vez á semana ou ao mes e aínda cren que están ben contigo.

2. Presionados para abrirse

Os evasivos desdeñosos parecen distantes desde o primeiro momento. Non se abren facilmente, e conseguir que o fagan pode requirir un esforzo enorme. En particular, non lles gusta falar das súas emocións e sentimentos. Iso fai que se sintan vulnerables.

A vulnerabilidade desencadea a súa ferida central de "Estou inseguro cos demais". O trauma da súa infancia failles pensar:

"Se revelo demasiado de min mesmo, decepcionareime".

Así como foron decepcionados na infancia polo seu coidador cando expresaron a súa emoción. necesidades.

3. Violación dos límites

Os evitadores desdeñosos gardan o seu espazo persoal como unha fortaleza. Adoitan ter límites firmes. Cando outros violan os seus límites, póñense moi á defensiva.

4. Confiar nos demais

Os evasivos desdeñosos ven confiar nos demais como unha debilidade. Aínda que pode parecer normal que outras persoas confíen na súa parellanunha relación, os evitantes desdeñosos loitan con iso. Moitas veces, os seus compañeiros senten que os evitadores desdeñosos non os necesitan para nada.

5. Volatilidade nas relacións

Grazas á súa autosuficiencia, os evasivos desdeñosos poden acadar unha boa dose de estabilidade nas súas vidas. Se teñen unha relación con alguén que é emocionalmente volátil, é difícil de manexar.

A mesma razón pola que os evasivos desdeñosos non poden tratar con persoas que fan rabietas.

6. Non ser recoñecido polos esforzos relacionais

Para un evitante desdeñoso, chegar e conectar cos demais require moito esforzo. Algo que lles vén naturalmente aos demais parece unha gran tarefa. Entón, cando non se recoñecen os seus esforzos relacionales aos que evitan desdeñosos, desencadean.

Por exemplo, se un evitante desdeñoso fai todo o posible para concertar unha noite coa súa parella e a súa parella non o fai. agradéceo, boom! Moi desencadeante.

7. As persoas que esperan que lean as mentes

A menos que traballasen niso, os evitadores desdeñosos adoitan ser malos para ler sinais non verbais. En parte débese ao desprezo que son das emocións. As indicacións non verbais revelan estados emocionais.

Entón, cando o compañeiro dun evitador desdeñoso di: "Non podes dicir que non estou ben?!", son como:

"Ti creo que podo ler as mentes?”

Apego evitativo con medodisparadores

1. Falta de confianza

A falta de confianza nunha relación, de calquera forma ou forma, desencadea un evitador temeroso. Desencadea a súa ferida central da infancia "Estou traizoado".

Entón, cousas como a falta de transparencia, o segredo, a mentira e a trampa poden ser extremadamente ferintes para un que evita o medo.

Non. o cumprimento das promesas, a agresividade pasiva e a incongruencia entre palabras e accións tamén poden ser desencadeantes polo mesmo motivo.

2. Sentirse indigno

Calquera cousa que lle recorde a un evitante temeroso a súa ferida central "Estou defectuosa" está desencadeando para eles. Dado que teñen baixa autoestima, non tardan en sentirse inferiores se se lles fai sentir inferiores.

Cando as cousas van mal, axiña se culpan a si mesmos. Pensan moito sobre o que os demais pensan deles.

Desexaminalos cando che buscan atención e cariño tamén provoca que os evasivos temen.

3. Falta de consideración

Non ter en conta os pensamentos e opinións da túa temerosa parella evitadora ao tomar decisións é un punto desencadenante para eles. Para eles, a consideración é igual a confianza. Tamén fai que se sintan vistos, escoitados e valorados, curando a súa ferida de "son indigno".