La paresse est un manque de volonté de dépenser de l'énergie, de faire une tâche que l'on perçoit comme difficile ou inconfortable.

Cet article tentera d'expliquer ce qu'est la paresse et de percer le mystère de ses origines.

Vous avez probablement entendu des centaines de fois que les gens sont paresseux par nature, et c'est vrai dans une certaine mesure.

Lorsque quelqu'un ne fait pas le travail qu'on attend de lui, votre première réaction sera probablement de dire : "Quel paresseux !

Oui, les humains sont généralement paresseux, certains plus que d'autres.

C'est la raison pour laquelle nous voulons commander des repas et effectuer des transactions bancaires en appuyant sur un bouton. C'est la raison pour laquelle nous avons inventé les machines : pour faire plus en dépensant moins d'efforts. Nous n'aimons pas dépenser d'efforts, nous aimons la commodité.

Après tout, qui préférerait travailler dur pour atteindre des objectifs alors qu'il peut simplement s'allonger et se détendre ? Il est peu probable que les humains soient motivés pour faire quoi que ce soit s'ils ne pensent pas que cela affecte leur survie - directement ou indirectement.

Des millions de personnes se lèvent le matin et détestent l'effort nécessaire pour se préparer mentalement à la longue journée de travail qui les attend. Personne ne travaillerait si ce n'était pas important pour la survie.

Qu'est-ce que la paresse : perspective évolutive

Depuis des milliers d'années, le comportement humain est principalement régi par les récompenses et gratifications instantanées. En tant que race humaine, nous nous sommes longtemps concentrés sur les rendements immédiats.

Nos ancêtres devaient assurer leur survie en cherchant constamment de la nourriture et en repoussant les prédateurs.

Ils se sont donc concentrés sur des actions qui leur donnaient des résultats immédiats - ici et maintenant. Pendant la majeure partie de notre histoire évolutive, nous n'avons guère eu le temps de planifier à long terme.

Avance rapide jusqu'au siècle actuel...

Aujourd'hui, surtout dans les pays du premier monde, la survie est assurée assez facilement. Nous avons beaucoup de temps pour être paresseux et ne rien faire - et notre survie ne sera pas du tout menacée.

On ne trouve guère de paresseux dans les tribus et autres populations indigènes, dont le mode de vie est presque semblable à celui des hommes primitifs, axé sur la survie.

La paresse n'est apparue dans le comportement humain qu'avec les progrès technologiques, qui ont non seulement facilité la survie, mais aussi permis de "planifier" en quelque sorte un avenir lointain.

Il est impossible de planifier l'avenir lorsqu'un grizzli vous poursuit pour sauver votre vie ou lorsque vous êtes constamment à la recherche de nourriture.

Parce que nous avons évolué pour nous concentrer sur les récompenses immédiates, tout comportement qui n'est pas immédiatement gratifiant est perçu comme infructueux.

C'est pourquoi la paresse est si répandue dans la société actuelle et semble avoir une corrélation avec les progrès de la technologie.

Paresse et objectifs

Pendant des milliers d'années, l'homme n'a pas fait de plans à long terme. C'est une évolution assez récente.

L'homme des premiers temps avait un corps déchiqueté, maigre et musclé, non pas parce qu'il suivait un certain programme d'entraînement dans une salle de sport, mais parce qu'il devait chasser et se défendre contre ses prédateurs et ses rivaux.

Il devait soulever de lourdes pierres, grimper aux arbres, courir et chasser les bêtes pour se nourrir en permanence.

Une fois que les hommes ont pu assurer leur survie, ils ont eu le temps d'envisager l'avenir et de se fixer des objectifs à long terme.

En bref, nous sommes conçus pour obtenir des récompenses immédiates. Comment peut-on donc s'attendre à ce que nous attendions pour atteindre nos objectifs à long terme ? C'est trop douloureux.

Nos mécanismes psychologiques de gratification immédiate sont profondément enracinés et beaucoup plus forts que les mécanismes de gratification différée.

C'est précisément pour ces raisons que tant de personnes manquent de motivation. Être motivé pour poursuivre des objectifs à long terme n'est pas naturel.

De ce point de vue, il est facile de comprendre pourquoi le développement personnel et la motivation sont des secteurs en plein essor aujourd'hui. Les citations motivantes et inspirantes sont vues des millions de fois sur YouTube, ce qui dément le manque de motivation persistant qui caractérise la psyché humaine.

Tout le monde semble avoir besoin de motivation aujourd'hui. L'homme primitif n'avait pas besoin de motivation. La survie, pour lui, était une motivation suffisante.

Causes psychologiques de la paresse

Au-delà de notre programmation évolutive, il existe également des facteurs psychologiques qui peuvent contribuer à la paresse. Tous ces facteurs créent des obstacles supplémentaires lorsque nous essayons d'atteindre nos objectifs importants à long terme.

1. manque d'intérêt

Nous avons tous des besoins différents en fonction de notre personnalité et de nos expériences de vie. Lorsque nous nous efforçons de satisfaire ces besoins, nous sommes sans cesse motivés parce que nous essayons de combler un vide dans notre psyché.

La meilleure façon de s'assurer que l'on reste fidèle à quelque chose pendant longtemps est d'être passionné par cette chose. De cette façon, même si l'on fait beaucoup d'efforts, on se retrouve avec un regain d'énergie. La paresse peut donc simplement être le signe d'un manque total d'intérêt.

2. l'absence d'objectif

Les choses que nous trouvons intéressantes ont une signification particulière pour nous. C'est ce qui fait que nous nous y intéressons en premier lieu. Pourquoi donnons-nous une signification particulière aux choses qui nous intéressent ?

Encore une fois, parce qu'ils comblent un vide psychologique important. La façon dont ce vide est créé est une toute autre histoire, mais prenons cet exemple :

La personne A cherche désespérément à devenir riche. Elle rencontre un riche investisseur qui lui raconte son histoire. La personne se sent inspirée et déclare qu'elle est intéressée ou passionnée par l'investissement.

Dans son esprit, s'intéresser à l'investissement est le moyen de devenir riche. Passer de l'absence d'intérêt pour l'investissement à l'intérêt pour l'investissement est un moyen de combler le fossé psychologique qui le sépare de son modèle.

C'est une façon pour lui de devenir son modèle.

Bien entendu, cette personne ne s'intéressera pas à quelque chose qui ne comble pas cette lacune psychologique.

3. le manque d'efficacité personnelle

Un manque d'auto-efficacité peut induire la paresse, car si l'on ne croit pas pouvoir terminer une tâche, pourquoi la commencer ?

Personne ne veut dépenser de l'énergie à faire des choses que l'on sait ne pas pouvoir faire. L'auto-efficacité se développe lorsque l'on accomplit régulièrement des tâches apparemment difficiles.

Si vous n'avez jamais accompli de choses difficiles auparavant, je ne vous reproche pas d'être paresseux. Votre esprit n'a tout simplement pas la preuve qu'il est possible d'accomplir des choses difficiles.

Cependant, si vous surmontez souvent votre manque d'efficacité personnelle, vous constaterez que la paresse n'existe pratiquement plus dans votre vie.

4. la paresse et l'auto-illusion

Le problème est le suivant : vous avez un objectif à atteindre et vous ne pouvez le réaliser qu'avec de la planification et de la persévérance.

Vous savez que vous devez oublier les récompenses instantanées. Malgré cela, vous vous sentez toujours trop paresseux pour faire quoi que ce soit. Pourquoi ?

Parfois, la paresse peut être une astuce d'auto-tromperie assez intelligente de votre subconscient pour protéger votre bien-être psychologique.

Si vous avez un objectif important à long terme à atteindre, mais que vous avez essayé et échoué à plusieurs reprises, vous pouvez commencer à vous sentir impuissant et à perdre espoir.

En fait, votre subconscient essaie de vous convaincre que vous êtes paresseux au lieu de vous laisser admettre que vous avez abandonné votre objectif.

Parfois, par peur de l'échec, vous pouvez même donner l'excuse de la paresse alors qu'en fait vous avez simplement peur de tenter quelque chose.

Admettre que l'on a échoué ou que l'on a peur peut blesser l'ego, et c'est la dernière chose que souhaite le subconscient : blesser l'ego et perturber l'équilibre psychologique (voir les mécanismes de défense de l'ego).

Il est plus facile de dire que l'on n'a pas accompli quelque chose parce que l'on est paresseux que d'admettre que l'on n'a pas fait plus d'efforts ou que l'on n'a pas essayé par peur de l'échec.

Vaincre la paresse

Pour vaincre la paresse, vous devez prendre l'habitude de poursuivre des objectifs à long terme. Ensuite, vous devez vous assurer que vos objectifs correspondent à vos intérêts et à votre but. Enfin, assurez-vous de ne pas vous tromper vous-même.

En ce qui concerne les objectifs à long terme, si vous n'avez pas assez de volonté, vous pouvez vous y tenir si vous utilisez votre programmation évolutive à votre avantage.

Il peut s'agir de faire apparaître l'objectif à long terme par la visualisation, ou de laisser votre cerveau avide de récompenses remarquer les petits progrès que vous faites sur la voie de la réalisation de votre objectif à long terme.

Quoi que vous fassiez, le plus important est de vous assurer que l'objectif est suffisamment important pour vous. pourquoi de faire quelque chose, vous finirez par trouver la comment .

N'oubliez pas que la paresse est fondamentalement un comportement d'évitement. Tout ce que vous faites, c'est éviter la douleur, qu'elle soit physique ou mentale.