Kun aloitat uuden parisuhteen, on luonnollista, että haluat olla kumppanisi lähellä. Olette tutustumisvaiheessa. Mitä lähempänä olette toisianne, sitä paremmin opitte tuntemaan toisenne.

Lopulta, kun molemmat kumppanit ovat tyytyväisiä toisiinsa, asiat hieman rauhoittuvat. Teidän ei tarvitse puhua ja tavata yhtä usein. Tunnette olonne turvalliseksi ja kotoisaksi toistenne kanssa. Olette terveessä kiintymyssuhteessa kumppaniinne.

Suhteesi kärsii, jos poikkeat terveen kiintymyksen makeasta pisteestä. Jos siirryt vasemmalle ja lisäät etäisyyttä suhteessasi, se rasittaa suhdettasi.

Ponnistelu ei kuitenkaan tarkoita murtumista.

On ihan okei, että suhteessasi on välillä hieman etäisyyttä, koska poissaolo saa sydämet kaipaamaan. Mutta siinä on rajansa. Jos ylität tuon rajan, saatat rikkoa suhteesi.

Myös oikealla puolella on liikkumavaraa. Voit siirtyä oikealle ja lähestyä kumppaniasi aika ajoin. Mutta on olemassa raja. Jos menet liian pitkälle, sinusta tulee takertuva ja tukahdutat kumppanisi.

Vaikka voit välillä liikkua hieman vasemmalle ja oikealle makeasta pisteestä, terve suhde on sellainen, jossa vietät suurimman osan ajasta makeassa pisteessä.

Olenko takertuvainen?

Kun lähestyt kumppaniasi, on luonnollista huolestua siitä, että sinusta on tulossa takertuva. Kumppanisi ei todennäköisesti sano, että olet takertuvainen. Paras tapa saada tietää on siis tarkastella omaa toimintaasi.

Jos suhtaudut suhteessasi useimmiten näin, olet luultavasti takertuvainen:

1. Liian paljon aikaa yhdessä viettäminen

Kumppaneilla on oltava oma elämä parisuhteen ulkopuolella. Jos vietät suurimman osan ajastasi kumppanisi kanssa, olet todennäköisesti takertuvainen. Jos teet kumppanistasi koko elämäsi, se on varma merkki takertuvuudesta.

2. Tukeutuminen kokonaan kumppanisi onnellisuudesta

Ihannetapauksessa kumppanisi pitäisi olla yksi, vaikkakin merkittävä, onnellisuutesi lähde. Jos et voi olla onnellinen ilman kumppaniasi, se voi saada sinut takertumaan kumppaniisi.

3. Jatkuvan rauhoittelun etsiminen

Kun olette päässeet parisuhteessa pisteeseen, jossa keskinäinen luottamus on terveellä tasolla, ei-kiinnittyvä kumppani voi kokea kiintyvän kumppaninsa rauhoittelun rasittavaksi.

4. Jatkuvan yhteydenpidon etsiminen

Suhteen alkuvaiheessa on normaalia puhua koko ajan, mutta jos se jatkuu, vaikka suhde vakiintuu, se voi olla merkki takertumisesta.

5. Seuraa elämääsi

Takertuvien kumppaneiden on tiedettävä koko ajan, missä olet ja mitä teet. He saattavat kyttää sinua sosiaalisessa mediassa, varastaa salasanasi ja laittaa agentteja seuraamaan, missä olet.

6. Elämäsi hallitseminen

Takertuvuus ja kontrolli ovat saman kolikon kaksi puolta. Takertumme kontrolliin. Takertuva kumppani saattaa kontrolloida ja hallita jokaista pienintäkin yksityiskohtaa elämässäsi.

7. Tunne, että "elämäsi" uhkaa sinua.

Takertuva kumppani haluaa, että teet hänestä myös koko elämäsi, aivan kuten hän on tehnyt sinulle. Jos sinulla sattuu olemaan omaa elämää suhteen ulkopuolella, se voi uhata takertuvaa kumppania.

8. Suhteen nopeuttaminen

Kun sinulla on takertuva kumppani, voi tuntua siltä, että suhde etenee liian nopeasti. Niin se todennäköisesti onkin, ja takertuva kumppanisi voi olla siitä vastuussa.

Kiinnittyneisyyden vaikutukset

Jotta parisuhde olisi terve, siinä on oltava keskinäistä riippuvuutta, ei yhteisriippuvuutta tai takertumista. Meillä kaikilla on halu autonomiaan. Emme halua, että meitä kontrolloidaan. Takertuminen vie uhriltaan vapauden ja autonomian.

Takertuminen on ärsyttävää ja rasittaa suhdetta. Se tukahduttaa ja uuvuttaa toista osapuolta. Ajan myötä takertuminen synnyttää kaunaa. Ja missä tahansa parisuhteessa kaunaa on kuin hidasta myrkkyä.

Miksi olen niin takertuvainen?

Nyt on aika ottaa kumi niskasta kiinni. Käymme nyt läpi eri syitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, että ihminen on takertuvainen. Kun käymme läpi näitä syitä, aiemmin mainittu takertuvainen käyttäytyminen käy yhä järkevämmäksi.

1. Turvattomuus

Joko tunnet olosi turvalliseksi parisuhteessasi tai sitten et. Epävarmuus parisuhteessa on tärkein syy - kaikkien syiden äiti - takertumiseen.

Jos istut puun oksalla ja se katkeaa tai on katkeamassa, pidät siitä kiinni.

Vastaavasti, kun suhteesi on hajoamassa, tai kun olet - Ajattele Jos se hajoaa, takerrut siihen.

2. Alhainen itsetunto

Heikko itsetunto johtaa siihen, että epäilet itseäsi ja tunnet olevasi suhteesi arvoton. Jos uskot, ettet ansaitse kumppaniasi, sinun on vaikea tuntea olosi turvalliseksi suhteessasi.

Etsit jatkuvasti tapoja sabotoida suhdettasi todistaaksesi olevasi oikeassa, eli ettet ansaitse suhdetta.

Saatat myös ajatella (virheellisesti), että kumppanisi ei pidä sinusta, vaikka hän on toistuvasti sanonut pitävänsä sinusta. Saatat siis tuntea houkutusta lopettaa suhde ennen häntä.

3. Pelko ja ahdistus

Jos pelkäät, että kumppanisi jättää sinut jostain syystä, se voi johtaa epävarmuuteen ja takertumiseen. Tämä pelko voi johtua siitä, että sinulla on lapsuuteen juurtuneita hylkäämisongelmia, tai kolmannesta henkilöstä, jonka koet uhkana suhteellesi.

Samoin ahdistus siitä, mihin suhde on menossa, voi myös johtaa takertuvaan käyttäytymiseen. Jos olet yleisesti ottaen ahdistunut ihminen, ahdistus, jota tunnet parisuhteessasi, on todennäköisesti seurausta tästä yleistyneestä ahdistuksesta.

Toinen mahdollinen ahdistuksen lähde parisuhteessa on ahdistunut kiintymyssuhdetyyli.1 Kiintymyssuhdetyylit muodostuvat hyvin varhain elämässä. Jos sinulla on ahdistunut kiintymyssuhdetyyli, jossa pelkäät jatkuvasti, että kumppanisi jättää sinut, se haittaa sitä, että tunnet olosi turvalliseksi parisuhteessa.

4. Luottamusasiat

Jos et luota täysin kumppaniin, takerrut todennäköisesti häneen. Jos luotat täysin kumppaniin, sinulla ei ole syytä takertua. Oksa on ehjä ja vahva, sinun ei tarvitse takertua siihen.

Luottamusongelmat voivat johtua aiemmista kokemuksistasi ihmissuhteissa. Jos sinulla on kielteisiä kokemuksia ihmissuhteista, sinun on vaikea luottaa kumppaniin.

Luottamusongelmat voivat johtua myös siitä, että sinulla on kielteinen malli tai malli ihmissuhteista. Mallimme maailmasta muodostuvat pääasiassa lapsuudessa. Jos vanhemmillasi oli epäterve suhde, saatat oppia uskomaan, että intiimien suhteiden pitäisi olla sellaisia.

5. Kumppanuusarvojen eroavaisuus

Moni ei puhu tästä, mutta se on ehdottomasti asia, joka voi vaikuttaa kiintymykseen. Olen aiemmin selittänyt kumppanuusarvon käsitettä. Yksinkertaisesti sanottuna se on numero kymmenestä, joka osoittaa, kuinka houkutteleva olet.

Jos olet 5 ja olet saanut pariksesi 9:n, olet käytännössä voittanut lotossa. Pidät todennäköisesti kiinni kumppanistasi, koska et halua menettää korkeaa pariarvoa omaavaa kumppaniasi.

Pidät heistä kiinni, jotta he eivät lähde, ja jos he lähtevät, saatat joutua tyytymään johonkin sinun tasollasi olevaan.

6. Kumppanin ihannointi

On parinmuodostus korkean kumppanuusarvon omaavan henkilön kanssa. Sitten on vielä ajattelu että kumppanisi on arvokas kumppani.

Kun ihmiset aloittavat romanttisen suhteen, heillä on taipumus ihannoida kumppaniaan. Se on heidän mielensä temppu, jotta he pysyisivät suhteessa.

Kun ihannoit kumppaniasi, annat hänelle enemmän arvoa. Koska hän on sinulle niin arvokas, tunnet tarvetta takertua häneen aivan kuten lapsi takertuu lempileluunsa.

7. Erilaiset odotukset

Se, mikä sinusta tuntuu takertuvalta käytökseltä, saattaa tuntua kumppanistasi harmittomalta kiintymykseltä. Monet pitävät jonkinasteista takertuvuutta suotavana suhteissaan.

Jos heidän vanhempansa olivat liian hellästi kiintyneitä toisiinsa, he todennäköisesti ajattelevat, että suhteiden pitäisi olla sellaisia.

Sillä välin sinulla on oma mallisi siitä, millainen intiimin suhteen pitäisi olla. Sinun mallissasi liiallinen hellyys ei ehkä ole söpöä vaan tukahduttavaa.

9. Epäilty uskottomuus

Sana takertuva kuulostaa niin likaiselta, sillä on negatiivisia mielleyhtymiä. Kukaan ei halua olla takertuva. Kuten muutkin negatiiviset tunteet ja käyttäytymismallit, se on helppo hylätä sietämättömänä ajattelematta sen evoluution mukaista tarkoitusta.

Jos epäilet, että kumppanisi pettää tai aikoo pettää sinua, sinusta tulee todennäköisesti takertuva. Tällöin takertuvuutesi estää kumppaniasi pettämästä tai tutkimasta muita mahdollisia kumppaneita.2

Olemalla takertuva, pakotat kumppanisi viettämään kaiken aikansa kanssasi, jotta hänellä ei ole mahdollisuutta pettää. Seuraat hänen elämäänsä etsiessäsi mahdollisia uhkia suhteellenne.

Jos epäilet kumppanisi pettävän sinua, tämä hypervalvonta voi auttaa sinua keräämään raskauttavia todisteita häntä vastaan. Se voi myös varoittaa kumppaniasi siitä, että häntä tarkkaillaan, mikä vähentää todennäköisyyttä harhautua.

Parempi tapa käsitellä epäilyksiäsi olisi tietenkin puhua asiasta kumppanisi kanssa, sillä tilanne on hankala.

• Jos he ovat huijaaminen , takertuneisuutesi tekee tehtävänsä suojellakseen suhdettasi ja etujasi. Voit saada kumppanisi kiinni, haukkua hänet ja katkaista tappiot.
• Jos he ovat ei huijausta , takertuneisuutesi on väärä hälytys. Näillä väärillä hälytyksillä on haittapuolensa. Ne saavat tukehtuneen kumppanisi ajattelemaan, ettet luota häneen, mikä rasittaa suhdettanne.

Mielesi huolehtii liikaa sinusta ja suojelemisesta pettämiseltä. Muista, että lisääntyminen on mielesi ykkösprioriteetti. Kumppanin menettäminen tarkoittaa lisääntymismahdollisuuden menettämistä.

Nopeasti ajatteleva, hetken mielijohteesta ajatteleva ja enimmäkseen irrationaalinen mielesi tuskin pysähtyy miettimään näiden väärien hälytysten perusteella toimimisen pitkän aikavälin seurauksia. Seurauksia ovat esimerkiksi suhteen rasittuminen ja, ironista kyllä, sen katkeaminen ja lisääntymismahdollisuuden menettäminen.

FAQ

Miksi olen niin takertuvainen ystäviini?

Luultavasti saat liian suuren osan itsetunnostasi ystäviltäsi. Se on sama syy, miksi opiskelijat takertuvat suosituimpiin luokkatovereihinsa tai haluavat liittyä luokan siistimpään ryhmään.

Miksi olen yhtäkkiä niin takertuvainen?

Turvallisuudentunne parisuhteessa vaihtelee jatkuvasti. Terveessä parisuhteessa se ei kuitenkaan vaihtele paljon. Jos kumppanin arvo yhtäkkiä muuttuu (kumppanisi saa ylennyksen) tai jos huomaat olevasi heikommassa asemassa ja tarvitset kumppaniasi enemmän (raskaaksi tuleminen), voit tulla takertuvaksi.

Miten voin lopettaa takertumisen?

Tärkeintä on, että sinulla on oma elämä parisuhteesi ulkopuolella. Kun sinulla on ura, harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita, voit monipuolistaa itsetuntosi lähteitä etkä samaistu liikaa kumppanisi kanssa. Jos takertuvuutesi johtuu epävarmuudesta, on parasta puhua siitä kumppanisi kanssa.

Viitteet

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Aikuisten kiintymyssuhde, stressi ja romanttiset suhteet. Psykologian nykyinen mielipide , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Mikä vaikeuttaa intiimin suhteen säilyttämistä: näyttöä Kreikasta ja Kiinasta. Evoluutiopsykologia , 19 (1), 1474704920987807.