Quan entres en una nova relació, és natural desitjar estar a prop de la teva parella. Esteu en la fase de "conèixer-vos". Com més a prop esteu l'un de l'altre, millor us coneixeu.

Finalment, quan els dos socis estan satisfets l'un de l'altre, les coses s'acomoden una mica. No cal parlar i reunir-se amb tanta freqüència. Us sentiu segurs i com a casa els uns amb els altres. Estàs en un vincle saludable amb la teva parella.

La teva relació pateix si et desvies del punt dolç de l'afecció sa. Si et mous cap a l'esquerra i augmentes la distància a la teva relació, la teva relació es tensa.

Però, esforçar-te no vol dir trencar-se.

Està bé tenir certa distància en la teva relació des del temps. al temps perquè l'absència fa que els cors s'estimen més. Però això té un límit. Si vas més enllà d'aquest límit, t'agradaria trencar la teva relació.

De la mateixa manera, també hi ha marge de moviment a la dreta. Pots moure't cap a la dreta i apropar-te a la teva parella de tant en tant. Però hi ha un límit. Si aneu massa lluny, us enganxeu i sufoqueu la vostra parella.

Tot i que de tant en tant us podeu moure lleugerament cap a l'esquerra i la dreta del punt dolç, una relació sana és aquella en què passes la major part del temps al punt dolç.

Sóc enganxós?

Quan t'acostes a la teva parella, és natural que et preocupis que t'estiguis convertintenganxós. És probable que la teva parella no digui el teu comportament enganxós. Per tant, la millor manera de saber-ho és mirar les teves pròpies accions.

Si mostres la majoria d'aquests comportaments a la teva relació, és probable que siguis enganxós:

1. Passar massa temps junts

Els socis han de tenir la seva pròpia vida fora de la seva relació. Si passes la major part del temps amb la teva parella, és probable que siguis enganxós. Si fas de la teva parella tota la vida, és un signe segur d'adherència.

2. Confiar totalment en la teva parella per a la felicitat

L'ideal és que la teva parella sigui una, encara que sigui una font significativa, de la teva felicitat. Si no pots ser feliç sense la teva parella, això pot fer-te aferrar a la teva parella.

3. Buscant tranquil·litat constant

Les parelles enganxades volen sentir que els estimes una i altra vegada. Un cop arribeu a un punt de la relació en què hi ha nivells saludables de confiança mútua, una parella no aferrada pot trobar que tranquil·litzar la seva parella aferrada és una càrrega.

4. Buscant contacte constant

Durant les etapes inicials d'una relació, és normal parlar tot el temps. Tanmateix, si això continua fins i tot quan la relació es torna estable, pot ser un signe d'adherència.

5. Seguiment de la teva vida

Les parelles aferrades han de saber on ets i què fas en tot moment. Et poden perseguir a les xarxes socials, robar-te les contrasenyes i els agents de planta per conservarpestanyes on et trobes.

6. Controlar la teva vida

L'aferrament i el control són dues cares de la mateixa moneda. Ens aferrem al control. Una parella enganxosa pot controlar i microgestionar cada petit detall de la teva vida.

7. Sentir-te amenaçat per la teva "vida"

Una parella enganxada vol que tu també la facis tota la teva vida, tal com t'han fet amb tu. Si tens una vida pròpia fora de la relació, pot amenaçar una parella enganxosa.

8. Accelerar la relació

Quan estàs amb una parella enganxada, pots sentir que la relació s'està movent massa ràpid. Probablement ho sigui, i la teva parella enganxada pot ser la responsable.

Efectes de l'aferrament

Perquè una relació sigui sana, hi ha d'haver interdependència, no codependència o adherència. Tots tenim ganes d'autonomia. No volem ser controlats. L'aferrament li treu la llibertat i l'autonomia de la víctima.

L'aferrament és molest i posa tensió en la relació. Asfixia i esgota l'altra persona. Amb el temps, l'adherència genera ressentiment. I en qualsevol relació, el ressentiment és com un verí lent.

Per què sóc tan enganxós?

És hora que la goma surti a la carretera. Ara entrarem en els diferents motius que poden contribuir a ser enganxós. A mesura que passeu per aquests motius, els comportaments enganxosos esmentats anteriorment tindran més i més sentit.

1.Inseguretat

O et sents segur en la teva relació o no. La inseguretat en les relacions és la raó principal, mare de totes les raons, de l'aferrament.

Si estàs assegut a la branca d'un arbre i es trenca o està a punt de trencar-se, t'hi aferraràs.

De la mateixa manera, quan la teva relació estigui a punt de trencar-se o tu Penseu que es trencarà, us hi aferrareu.

2. Baixa autoestima

Tenir una baixa autoestima porta a dubtar de si mateix i sentir que no mereixes la teva relació. Si creus que no et mereixes la teva parella, serà difícil sentir-te segur en la teva relació.

Buscaràs constantment maneres de sabotejar la teva relació per demostrar que tens la raó, és a dir, no et mereixes la relació.

També pots pensar (falsament) que la teva parella no ho mereix. No t'agrada, tot i que han dit repetidament que sí. Per tant, és possible que tingueu la temptació d'acabar la relació abans que ells.

3. Por i ansietat

Si tens por que la teva parella et deixi per qualsevol motiu, això pot provocar inseguretat i aferrament per part teva. Aquesta por pot derivar-se de problemes d'abandonament arrelats a la infància o d'una tercera persona que percebeu com una amenaça per a la vostra relació.

De la mateixa manera, l'ansietat sobre cap a on es dirigeix ​​la relació també pot provocar un comportament enganxós. Si ets una persona ansiosa en general, llavors l'ansietat que sents en la teva relació ésprobablement la conseqüència d'aquesta ansietat generalitzada.

Una altra font potencial d'ansietat en les relacions és l'estil d'afecció ansiosa.1 Els estils d'afecció es formen molt primerenc a la vida. Tenir un estil d'afecció ansiós en el qual tens por constantment que la teva parella et deixi és un impediment per sentir-te segur en la relació.

4. Problemes de confiança

Si no confieu plenament en la vostra parella, és probable que us aferreu a ells. Si confies plenament en la teva parella, no tens cap motiu per aferrar-te. La branca està intacta i forta. No cal que us agafeu.

Els problemes de confiança poden derivar de les vostres experiències passades amb les relacions. Si has tingut experiències prèvies negatives en les relacions, et costarà confiar en la teva parella.

Els problemes de confiança també poden sorgir de tenir un model o una plantilla negatius per a les relacions. Els nostres models del món es formen principalment a la infància. Si els teus pares van tenir una relació poc saludable, pots arribar a creure que les relacions íntimes se suposa que així són.

5. Discrepància de valors de parella

No molta gent parla d'això, però sens dubte és una cosa que pot contribuir a l'adherència. Abans he explicat el concepte de valor de parella. En poques paraules, és un número de 10 que indica el teu nivell d'atractiu.

Si ets un 5 i t'has emparellat amb un 9, bàsicament has guanyat una loteria. És probable que t'enganxisa la teva parella perquè no vols perdre la teva parella d'alt valor.

T'hi aferres perquè no marxin. Si marxen, potser t'has de conformar amb algú del teu nivell.

6. Idealitzar la teva parella

Hi ha una parella amb una persona d'alt valor de parella. Després hi ha pensar que la teva parella té un alt valor per a la parella.

Quan les persones entren en relacions romàntiques, tendeixen a idealitzar les seves parelles. És un truc que els hi juga la ment perquè puguin mantenir-se en la relació.

Quan idealitzes la teva parella, li atribueixes més valor. Com que són tan valuosos per a tu, sents la necessitat d'aferrar-te a ells igual que un nen s'aferra a la seva joguina preferida.

7. Expectatives diferents

El que et sembla un comportament enganxós pot semblar un afecte inofensiu per a la teva parella. Moltes persones veuen que un cert grau d'adherència és desitjable en les seves relacions.

Això, de nou, es remunta a la plantilla de relació que van formar quan van créixer. Si els seus pares eren massa afectuosos els uns amb els altres, és probable que pensin que les relacions haurien de ser així.

Mentrestant, teniu la vostra pròpia plantilla de com hauria de ser una relació íntima. A la vostra plantilla, ser massa afectuós pot no ser maco, però sufocant.

9. Sospita d'infidelitat

La paraula clingy sona tan bruta. Té connotacions negatives. Ningú vol ser enganxós. Com amb altresemocions i comportaments negatius, és fàcil descartar-ho com a inacceptable sense pensar en el seu propòsit evolutiu.

L'aferrament pot derivar d'una sospita d'infidelitat. Si sospiteu que la vostra parella us està fent trampes o us enganyarà, és probable que us enganxi. En aquest cas, la teva adherència impedeix que la teva parella enganyi o sondeixi altres parelles potencials.2

En ser aferrada, obligues la teva parella a passar tot el temps amb tu, perquè no tingui l'oportunitat de fer trampes. . Superviseu la seva vida per buscar possibles amenaces per a la vostra relació.

Si sospiteu que la vostra parella us està enganyant, aquesta supervigilància us pot ajudar a recollir proves incriminatòries contra elles. També pot advertir a la teva parella que està sent observada, la qual cosa fa que sigui menys probable que es desviï.

Per descomptat, una millor manera de fer front a les teves sospites seria parlar-ne amb la teva parella perquè és un situació complicada per trobar-se.

• Si estan enganyant , la teva adhesió està fent la seva feina per protegir la teva relació i els teus interessos. Pots atrapar la teva parella, cridar-la i reduir les teves pèrdues.
• Si no estan fent trampes , la teva adherència és una falsa alarma. Aquestes falses alarmes tenen desavantatges. Fan que la teva parella asfixiada pensi que no hi confies, tens la teva relació.

La teva ment es preocupa massa per tu i et protegix deenganyar. Recordeu que la reproducció és una prioritat per a la ment. Perdre una parella significa perdre una oportunitat reproductiva.

La teva ment ràpida, actual i, sobretot, irracional, gairebé no s'atura a pensar en les conseqüències a llarg termini d'actuar amb aquestes falses alarmes. Conseqüències com tensar la relació i, irònicament, trencar-la i perdre una oportunitat reproductiva.

Preguntes freqüents

Per què estic tan aferrat als meus amics?

Probablement ets derivant massa de la teva autoestima dels teus amics. És la mateixa raó per la qual els estudiants s'aferren als seus companys més populars o volen unir-se al grup més genial de la classe.

Per què sóc tan enganxat de sobte?

La teva sensació de seguretat en un la relació continua fluctuant. Però en una relació sana, no fluctua gaire. Si hi ha una discrepància sobtada en el valor de la parella (la teva parella és ascendida) o et trobes en una posició més feble i necessites més la teva parella (quedar-te embarassada), pots quedar-te enganxosa.

Com puc deixar de ser tan aferrada?

El més important és tenir una vida pròpia fora de la teva relació. Tenir una carrera, aficions i interessos et permet diversificar les teves fonts d'autoestima i no identificar-te massa amb la teva parella. Si la vostra adherència prové de la inseguretat, el millor és parlar-ne amb la vostra parella.

Referències

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Afecció adulta, estrès i relacions romàntiques. Opinió actual en psicologia , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). El que dificulta mantenir una relació íntima: proves de Grècia i la Xina. Psicologia evolutiva , 19 (1), 1474704920987807.