เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เป็นเรื่องปกติที่จะปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับคู่ของคุณ คุณอยู่ในช่วง 'ทำความรู้จักกัน' ยิ่งคุณอยู่ใกล้กันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้จักกันมากขึ้นเท่านั้น

ในที่สุด เมื่อทั้งคู่พึงพอใจซึ่งกันและกัน สิ่งต่างๆ ก็สงบลงเล็กน้อย ไม่ต้องคุยและเจอกันบ่อยๆ คุณรู้สึกปลอดภัยและเหมือนอยู่บ้านซึ่งกันและกัน คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงหากคุณเบี่ยงเบนจากจุดที่ดีของการผูกพันที่ดี หากคุณเดินไปทางซ้ายและเพิ่มระยะห่างในความสัมพันธ์ มันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียด

การตึงไม่ได้หมายความว่าจะแตกหัก

การมีระยะห่างในความสัมพันธ์เป็นระยะเป็นเรื่องปกติ เมื่อเวลาผ่านไปเพราะการขาดงานทำให้หัวใจพองโต แต่มีข้อจำกัดในเรื่องนั้น หากคุณก้าวข้ามขีดจำกัดนั้น คุณก็เหมือนจะทำลายความสัมพันธ์

ในทำนองเดียวกัน ด้านขวาก็มีช่องว่างให้ขยับได้เช่นกัน คุณสามารถเลื่อนไปทางขวาและเข้าใกล้คู่ของคุณเป็นครั้งคราว แต่มีขีดจำกัด หากคุณทำมากเกินไป คุณจะยึดติดและทำให้คนรักหายใจไม่ออก

แม้บางครั้งคุณสามารถขยับไปทางซ้ายและขวาของจุดที่น่าสนใจได้เล็กน้อย ความสัมพันธ์ที่ดีคือการที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ใน จุดที่น่าสนใจ

ฉันเกาะติดหรือเปล่า

เมื่อคุณใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลว่าคุณอาจจะกลายเป็นเหนียวแน่น คู่ของคุณมักจะไม่พูดถึงพฤติกรรมเกาะติดของคุณ ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะทราบคือการดูที่การกระทำของคุณเอง

หากคุณแสดงพฤติกรรมเหล่านี้เป็นส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์ของคุณ แสดงว่าคุณอาจกำลังเกาะติด:

1. ใช้เวลาร่วมกันมากเกินไป

คู่รักต้องมีชีวิตของตัวเองนอกความสัมพันธ์ หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนรัก แสดงว่าคุณเป็นคนขี้เหนียว หากคุณทำให้คู่รักของคุณเป็นทั้งชีวิต นั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความยึดมั่นถือมั่น

2. พึ่งพา ทั้งหมด จากคู่ของคุณเพื่อความสุข

ตามหลักการแล้ว คู่ของคุณควรเป็นหนึ่งเดียวกัน แม้ว่าจะเป็นแหล่งที่มาที่สำคัญของความสุขของคุณก็ตาม หากคุณไม่สามารถมีความสุขได้หากไม่มีคู่ของคุณ นั่นอาจทำให้คุณยึดติดกับคู่ของคุณ

3. แสวงหาความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง

คู่หูที่เหนียวแน่นต้องการได้ยินว่าคุณรักพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อคุณไปถึงจุดในความสัมพันธ์ที่มีระดับความไว้วางใจซึ่งกันและกันที่ดี คู่รักที่ไม่เกาะติดกันอาจพบว่าการสร้างความมั่นใจให้กับคู่รักที่เกาะติดกันเป็นภาระ

4. มองหาการติดต่ออย่างต่อเนื่อง

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม หากยังดำเนินต่อไปแม้ว่าความสัมพันธ์จะมั่นคงแล้ว ก็อาจเป็นสัญญาณของการเกาะติด

5. ติดตามชีวิตของคุณ

คนสนิทต้องรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและทำอะไรอยู่ตลอดเวลา พวกเขาอาจสะกดรอยตามคุณบนโซเชียลมีเดีย ขโมยรหัสผ่านของคุณ และตั้งตัวแทนเพื่อเก็บรักษาแท็บที่คุณอยู่

6. การควบคุมชีวิตของคุณ

ความยึดมั่นถือมั่นและการควบคุมเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน เรายึดติดกับการควบคุม คู่หูที่เกาะติดอาจควบคุมและจัดการรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณได้

7. รู้สึกว่า 'ชีวิต' ของคุณถูกคุกคาม

คู่หูที่เหนียวแน่นต้องการให้คุณเป็นทั้งชีวิตให้กับพวกเขา เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำกับคุณ หากคุณบังเอิญมีชีวิตของตัวเองนอกความสัมพันธ์ อาจคุกคามคู่หูตัวติดกัน

8. เร่งความสัมพันธ์

เมื่อคุณอยู่กับคู่หูที่ชอบเกาะติด คุณอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์ดำเนินไปเร็วเกินไป มันอาจจะใช่ และคนรักที่เหนียวแน่นของคุณอาจต้องรับผิดชอบมันเอง

ผลของการเกาะติด

เพื่อให้ความสัมพันธ์แข็งแรง ต้องมีการพึ่งพาอาศัยกัน ไม่ใช่การพึ่งพาอาศัยกันหรือการเกาะติดกัน เราทุกคนมีความปรารถนาที่จะเป็นอิสระ เราไม่ต้องการถูกควบคุม ความเกาะติดจะพรากอิสรภาพและความเป็นอิสระของเหยื่อไป

ความเกาะติดเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด มันหายใจไม่ออกและทำให้คนอื่นหมดแรง เมื่อเวลาผ่านไป ความยึดมั่นถือมั่นจะสร้างความไม่พอใจ และในความสัมพันธ์ใดๆ ความขุ่นเคืองก็เหมือนยาพิษช้าๆ

ทำไมฉันถึงยึดติดมาก

ถึงเวลาที่ยางจะถึงพื้นถนนแล้ว ตอนนี้เราจะพูดถึงสาเหตุต่างๆ ที่อาจนำไปสู่การเกาะติด เมื่อคุณปฏิบัติตามเหตุผลเหล่านี้ พฤติกรรมติดหนึบที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้จะสมเหตุสมผลมากขึ้นเรื่อยๆ

1.ความไม่มั่นคง

คุณอาจรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ หรือไม่ก็ไม่รู้สึก ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นเหตุผลหลักของความยึดติดถือมั่น

ถ้าคุณนั่งอยู่บนกิ่งไม้ และมันหักหรือกำลังจะหัก คุณจะยึดมันไว้แน่น

ในทำนองเดียวกัน เมื่อความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะพัง หรือคุณ คิดว่า มันจะแตกหัก คุณจะยึดติดกับมัน

2. ความนับถือตนเองต่ำ

การมีความนับถือตนเองต่ำทำให้เกิดความสงสัยในตนเองและรู้สึกว่าตนเองไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ หากคุณเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับคู่ของคุณ ก็คงยากที่จะรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์

คุณจะมองหาวิธีก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของคุณอยู่ตลอดเวลาเพื่อพิสูจน์ว่าตัวเองถูก เช่น คุณไม่สมควรได้รับความสัมพันธ์นี้

คุณอาจคิด (แบบผิดๆ) ว่าคู่ของคุณไม่ ไม่ชอบคุณแม้ว่าพวกเขาจะพูดซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าชอบ ดังนั้น คุณอาจถูกล่อลวงให้ยุติความสัมพันธ์ก่อนที่จะเกิดขึ้น

3. ความกลัวและความวิตกกังวล

หากคุณกลัวว่าคนรักจะทิ้งคุณไปไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงและความผูกพันธ์ในตัวคุณ ความกลัวนี้อาจเกิดจากปัญหาการถูกทอดทิ้งในวัยเด็กหรือจากบุคคลที่สามที่คุณมองว่าเป็นภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ของคุณ

ในทำนองเดียวกัน ความวิตกกังวลว่าความสัมพันธ์กำลังมุ่งหน้าไปยังจุดใดก็อาจนำไปสู่พฤติกรรมเกาะติดได้เช่นกัน หากคุณเป็นคนวิตกกังวลโดยทั่วไป ความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกในความสัมพันธ์ของคุณก็คืออาจเป็นผลมาจากความวิตกกังวลโดยรวมนี้

แหล่งที่มาของความวิตกกังวลในความสัมพันธ์อีกประการหนึ่งคือรูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวล1 รูปแบบความผูกพันเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย การมีลักษณะผูกพันแบบวิตกกังวลซึ่งคุณมักจะกลัวว่าคนรักของคุณจะทิ้งคุณไป ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

4. ปัญหาความไว้ใจ

หากคุณไม่ไว้ใจคู่ของคุณอย่างเต็มที่ คุณก็มีแนวโน้มที่จะยึดติดกับพวกเขา หากคุณเชื่อใจคู่ของคุณอย่างเต็มที่ คุณก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องเกาะติด สาขาสมบูรณ์และแข็งแรง คุณไม่จำเป็นต้องจับมัน

ปัญหาความไว้ใจอาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีตของคุณกับความสัมพันธ์ หากคุณเคยมีประสบการณ์ด้านลบในความสัมพันธ์มาก่อน คุณจะเชื่อใจคู่ของคุณได้ยาก

ปัญหาด้านความไว้ใจอาจเกิดจากการมีรูปแบบหรือแม่แบบเชิงลบสำหรับความสัมพันธ์ แบบจำลองโลกของเราส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็ก หากพ่อแม่ของคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง คุณอาจจะเชื่อว่านั่นคือความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ควรจะเป็น

5. ความคลาดเคลื่อนของค่าคู่ครอง

ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเรื่องนี้ แต่แน่นอนว่าสิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดการเกาะกลุ่มกัน ฉันได้อธิบายแนวคิดของค่าคู่ครองไปแล้วก่อนหน้านี้ พูดง่ายๆ คือตัวเลขจาก 10 บ่งบอกระดับความน่าดึงดูดใจของคุณ

หากคุณอายุ 5 ขวบและจับคู่กับ 9 แสดงว่าคุณถูกลอตเตอรี่เป็นหลัก คุณมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นกับคู่ของคุณเพราะคุณไม่ต้องการสูญเสียคู่ครองที่มีค่าสูงของคุณ

คุณยึดติดกับพวกเขาเพื่อไม่ให้พวกเขาจากไป หากพวกเขาจากไป คุณอาจต้องชำระกับคนในระดับเดียวกับคุณ

6. อุดมคติของคู่ของคุณ

มีการจับคู่กับคนที่มีคุณค่าสูง จากนั้นจึงมี ความคิด ว่าคู่ของคุณให้ความสำคัญกับคู่ครองสูง

เมื่อผู้คนเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก พวกเขามักจะทำให้คู่ของตนอยู่ในอุดมคติ เป็นกลอุบายที่จิตใจของพวกเขาเล่นเพื่อที่พวกเขาจะได้รักษาความสัมพันธ์ไว้ได้

เมื่อคุณทำให้คู่ของคุณอยู่ในอุดมคติ คุณจะให้คุณค่ากับพวกเขามากขึ้น เนื่องจากพวกมันมีค่ามากสำหรับคุณ คุณจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องยึดมันไว้เหมือนที่เด็กคนหนึ่งเกาะของเล่นชิ้นโปรดของเธอ

7. ความคาดหวังที่แตกต่างกัน

สิ่งที่รู้สึกว่าเป็นพฤติกรรมเกาะติดสำหรับคุณอาจดูเหมือนเป็นความรักที่ไม่เป็นอันตรายต่อคู่ของคุณ หลายคนมองว่าการยึดติดในระดับหนึ่งเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาในความสัมพันธ์ของพวกเขา

นี่เป็นอีกครั้งที่ย้อนกลับไปยังรูปแบบความสัมพันธ์ที่พวกเขาก่อตัวขึ้นเมื่อโตขึ้น หากพ่อแม่ของพวกเขารักใคร่กันมากเกินไป พวกเขามักจะคิดว่าความสัมพันธ์ควรเป็นเช่นนั้น

ในขณะเดียวกัน คุณก็มีรูปแบบของคุณเองว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดควรเป็นอย่างไร ในเทมเพลตของคุณ การแสดงความรักมากเกินไปอาจไม่น่ารักแต่น่าอึดอัด

9. สงสัยจะนอกใจ

คำว่าเกาะติดฟังดูสกปรกมาก มันมีความหมายเชิงลบ ไม่มีใครอยากยึดติด เช่นเดียวกับที่อื่น ๆอารมณ์และพฤติกรรมเชิงลบ เป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิเสธว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงจุดประสงค์ที่วิวัฒนาการของมัน

ความยึดติดอาจเกิดจากการนอกใจที่ต้องสงสัย หากคุณสงสัยว่าคนรักของคุณกำลังนอกใจหรือจะนอกใจคุณ ในกรณีนี้ ความเกาะติดของคุณจะป้องกันไม่ให้คนรักนอกใจหรือล่วงเกินคนรักคนอื่นๆ 2

การเกาะติดหมายความว่าคุณบังคับให้คนรักใช้เวลาทั้งหมดร่วมกับคุณ ดังนั้นเขาจึงไม่มีโอกาสนอกใจ . คุณตรวจสอบชีวิตของพวกเขาเพื่อสแกนหาภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณสงสัยว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจคุณ การเฝ้าติดตามอย่างถี่ถ้วนนี้สามารถช่วยให้คุณรวบรวมหลักฐานปรักปรำพวกเขาได้ นอกจากนี้ยังสามารถเตือนคู่ของคุณว่าพวกเขากำลังถูกจับตามอง ซึ่งทำให้พวกเขามีโอกาสหลงทางน้อยลง

แน่นอนว่า วิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับข้อสงสัยของคุณคือการพูดคุยกับคู่ของคุณเพราะมันเป็น อยู่ในสถานการณ์ที่ยุ่งยาก

• หากพวกเขากำลัง นอกใจ ความยึดติดของคุณกำลังทำหน้าที่ปกป้องความสัมพันธ์และผลประโยชน์ของคุณ คุณสามารถจับคู่ของคุณ โทรหาพวกเขา และตัดการสูญเสียของคุณ
• หากพวกเขา ไม่ได้นอกใจ ความยึดมั่นถือมั่นของคุณคือสัญญาณเตือนที่ผิดพลาด มีข้อเสียในการเตือนที่ผิดพลาดเหล่านี้ สิ่งเหล่านี้ทำให้คู่รักที่หายใจไม่ออกของคุณคิดว่าคุณไม่ไว้ใจพวกเขา ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียด

จิตใจของคุณเป็นห่วงคุณมากเกินไปและปกป้องคุณจากการโกง โปรดจำไว้ว่าการสืบพันธุ์มีความสำคัญสูงสุดสำหรับจิตใจ การสูญเสียคู่ครองหมายถึงการสูญเสียโอกาสในการสืบพันธุ์

การคิดอย่างรวดเร็ว ทันเหตุการณ์ และจิตใจที่ไร้เหตุผลส่วนใหญ่แทบจะไม่หยุดคิดถึงผลที่ตามมาในระยะยาวจากการกระทำตามสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดเหล่านี้ ผลที่ตามมา เช่น การตึงเครียดของความสัมพันธ์ แดกดันทำลายความสัมพันธ์และเสียโอกาสในการสืบพันธุ์

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมฉันถึงติดเพื่อนมาก

คุณคง ได้รับคุณค่าในตัวเองมากเกินไปจากเพื่อนของคุณ เป็นเหตุผลเดียวกันว่าทำไมนักเรียนถึงเกาะติดเพื่อนร่วมชั้นที่ดังที่สุดหรือต้องการเข้าร่วมกลุ่มที่เจ๋งที่สุดในชั้นเรียน

ทำไมจู่ๆ ฉันถึงติดหนึบขนาดนี้

ความรู้สึกปลอดภัยของคุณใน ความสัมพันธ์ยังคงผันผวน แต่ในความสัมพันธ์ที่ดีจะไม่ผันผวนมากนัก หากค่านิยมของคู่ครองไม่ตรงกันอย่างกะทันหัน (คู่ของคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่ง) หรือคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่อ่อนแอกว่าและต้องการคู่ของคุณมากขึ้น (กำลังตั้งครรภ์) คุณจะกลายเป็นคนติดหนึบได้

ฉันจะเลิกยึดติดมากได้อย่างไร

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีชีวิตเป็นของตัวเองนอกความสัมพันธ์ การมีอาชีพ งานอดิเรก และความสนใจทำให้คุณกระจายแหล่งคุณค่าในตัวเองได้หลากหลายและไม่ระบุตัวตนกับคู่ของคุณมากเกินไป หากความยึดติดของคุณเกิดจากความไม่มั่นใจ วิธีที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับคนรัก

ข้อมูลอ้างอิง

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).การผูกมัดแบบผู้ใหญ่ ความเครียด และความสัมพันธ์แบบโรแมนติก ความเห็นปัจจุบันในด้านจิตวิทยา , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & วัง ย. (2564). สิ่งที่ทำให้การรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นเรื่องยาก: หลักฐานจากกรีซและจีน จิตวิทยาวิวัฒนาการ , 19 (1), 1474704920987807.