جب آپ ایک نیا رشتہ داخل کرتے ہیں، تو یہ فطری بات ہے کہ آپ کے ساتھی کے قریب ہونے کی خواہش ہو۔ آپ 'ایک دوسرے کو جاننے' کے مرحلے میں ہیں۔ آپ جتنے ایک دوسرے کے قریب ہوں گے، اتنا ہی بہتر آپ ایک دوسرے کو جانیں گے۔

آخر کار، جب دونوں پارٹنرز ایک دوسرے سے مطمئن ہوتے ہیں، تو معاملات قدرے ٹھیک ہوجاتے ہیں۔ آپ کو اکثر بات کرنے اور ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ایک دوسرے کے ساتھ گھر میں اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایک صحت مند اٹیچمنٹ میں ہیں۔

اگر آپ صحت مند اٹیچمنٹ کے میٹھے مقام سے ہٹ جاتے ہیں تو آپ کا رشتہ متاثر ہوتا ہے۔ اگر آپ بائیں طرف جاتے ہیں اور اپنے رشتے میں فاصلے بڑھاتے ہیں، تو یہ آپ کے رشتے میں تناؤ پیدا کر دیتا ہے۔

تخریب کا مطلب یہ نہیں کہ ٹوٹ جانا۔ وقت پر کیونکہ غیر موجودگی دلوں کو پیارا کر دیتی ہے۔ لیکن اس کی ایک حد ہوتی ہے۔ اگر آپ اس حد سے آگے بڑھ جاتے ہیں، تو آپ اپنا رشتہ توڑنا پسند کریں گے۔

اسی طرح، دائیں طرف بھی کچھ ہلچل کی گنجائش ہے۔ آپ دائیں طرف جا سکتے ہیں اور وقتاً فوقتاً اپنے ساتھی کے قریب جا سکتے ہیں۔ لیکن ایک حد ہے۔ اگر آپ بہت دور جاتے ہیں، تو آپ چپک جاتے ہیں اور اپنے ساتھی کا دم گھٹنے لگتے ہیں۔

جبکہ آپ کبھی کبھار پیاری جگہ کے بائیں اور دائیں طرف تھوڑا سا حرکت کر سکتے ہیں، ایک صحت مند رشتہ وہ ہے جہاں آپ اپنا زیادہ تر وقت پیاری جگہ۔

کیا میں چپچپا ہوں؟

جب آپ اپنے ساتھی کے قریب ہوتے ہیں، تو یہ فکر کرنا فطری ہے کہ شاید آپ بن رہے ہوںچپچپا آپ کا ساتھی ممکنہ طور پر آپ کے چپچپا سلوک کو نہیں پکارے گا۔ لہذا، جاننے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے اعمال کو دیکھیں۔

اگر آپ اپنے رشتے میں ان میں سے زیادہ تر رویوں کو ظاہر کرتے ہیں، تو آپ شاید چپکے ہوئے ہیں:

1۔ ایک ساتھ بہت زیادہ وقت گزارنا

شراکت داروں کی اپنی زندگی ان کے تعلقات سے باہر ہونی چاہیے۔ اگر آپ اپنا زیادہ تر وقت اپنے ساتھی کے ساتھ گزارتے ہیں، تو آپ شاید چپکے ہوئے ہیں۔ اگر آپ اپنی پوری زندگی اپنے ساتھی کو بناتے ہیں، تو یہ چپکے پن کی یقینی علامت ہے۔

2۔ خوشی کے لیے اپنے ساتھی پر مکمل طور پر بھروسہ کرنا

مثالی طور پر، آپ کا ساتھی ایک ہونا چاہیے، اگرچہ آپ کی خوشی کا ایک اہم ذریعہ ہو۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے بغیر خوش نہیں رہ سکتے تو یہ آپ کو اپنے ساتھی سے چمٹ سکتا ہے۔

3۔ مستقل یقین دہانی کی تلاش

چپڑے شراکت دار یہ سننا چاہتے ہیں کہ آپ ان سے بار بار پیار کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ تعلقات کے اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں باہمی اعتماد کی صحت مند سطحیں ہوں تو، ایک غیر چپچپا ساتھی اپنے چپکے ہوئے ساتھی کو یقین دلانا بوجھل سمجھ سکتا ہے۔

4۔ مسلسل رابطے کی تلاش

رشتے کے ابتدائی مراحل کے دوران، ہر وقت بات کرنا معمول ہے۔ تاہم، اگر تعلقات کے مستحکم ہونے کے باوجود بھی یہ جاری رہتا ہے، تو یہ چپکے رہنے کی علامت ہو سکتی ہے۔

5۔ اپنی زندگی کی نگرانی

چپڑے شراکت داروں کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کہاں ہیں اور آپ ہر وقت کیا کرتے ہیں۔ وہ سوشل میڈیا پر آپ کا پیچھا کر سکتے ہیں، آپ کے پاس ورڈ چرا سکتے ہیں، اور پلانٹ ایجنٹس کو رکھنے کے لیےآپ کہاں ہیں اس پر ٹیبز۔

6۔ اپنی زندگی کو کنٹرول کرنا

چپکی اور کنٹرول ایک ہی سکے کے دو رخ ہیں۔ ہم کنٹرول سے چمٹے رہتے ہیں۔ ایک چپچپا ساتھی آپ کی زندگی کی ہر چھوٹی سے چھوٹی تفصیل کو کنٹرول اور مائیکرو مینیج کر سکتا ہے۔

7۔ آپ کی 'زندگی' سے خطرہ محسوس کرنا

ایک چپچپا ساتھی چاہتا ہے کہ آپ انہیں بھی اپنی پوری زندگی بنا لیں، جیسا کہ انہوں نے آپ کے ساتھ کیا ہے۔ اگر آپ کی زندگی رشتے سے باہر ہوتی ہے، تو اس سے ایک چپکے ہوئے ساتھی کو خطرہ ہو سکتا ہے۔

8۔ رشتے کو تیز کرنا

جب آپ کسی چست ساتھی کے ساتھ ہوتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ رشتہ بہت تیزی سے آگے بڑھ رہا ہے۔ یہ شاید ہے، اور آپ کا چپچپا ساتھی اس کے لیے ذمہ دار ہو سکتا ہے۔

بھی دیکھو: بالغوں کا انگوٹھا چوسنا اور چیزیں منہ میں ڈالنا

چپڑے پن کے اثرات

تندرست رہنے کے لیے باہمی انحصار ہونا چاہیے نہ کہ باہمی انحصار یا چپٹی پن۔ ہم سب خود مختاری کی خواہش رکھتے ہیں۔ ہم کنٹرول نہیں کرنا چاہتے۔ چپچپا پن اس کے شکار کی آزادی اور خودمختاری کو چھین لیتا ہے۔

چٹکے رہنا پریشان کن ہے اور تعلقات پر دباؤ ڈالتا ہے۔ یہ دوسرے شخص کا دم گھٹتا اور تھکا دیتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، چپچپا پن ناراضگی پیدا کرتا ہے۔ اور کسی بھی رشتے میں ناراضگی سست زہر کی طرح ہوتی ہے۔

میں اتنا چپچپا کیوں ہوں؟

ربر کے سڑک پر آنے کا وقت آگیا ہے۔ اب، ہم ان مختلف وجوہات کا جائزہ لیں گے جو چپکے رہنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ جیسا کہ آپ ان وجوہات سے گزریں گے، پہلے ذکر کیے گئے چپچپا رویے زیادہ سے زیادہ معنی خیز ہوں گے۔

1۔عدم تحفظ

آپ یا تو اپنے رشتے میں محفوظ محسوس کرتے ہیں، یا نہیں کرتے۔ رشتوں میں عدم تحفظ بنیادی وجہ ہے - تمام وجوہات کی ماں - چپچپا پن۔

اگر آپ درخت کی شاخ پر بیٹھے ہیں اور وہ ٹوٹنے والی ہے یا ٹوٹنے ہی والی ہے، تو آپ اسے مضبوطی سے پکڑیں ​​گے۔

اسی طرح، جب آپ کا رشتہ ٹوٹنے والا ہے، یا آپ سوچیں یہ ٹوٹنے والا ہے، آپ اس سے چمٹے رہیں گے۔

بھی دیکھو: جھوٹی عاجزی: عاجزی کی 5 وجوہات

2۔ کم خود اعتمادی

کم خود اعتمادی خود اعتمادی اور یہ محسوس کرنے کا باعث بنتی ہے کہ آپ اپنے رشتے کے لائق نہیں ہیں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے مستحق نہیں ہیں، تو آپ کے رشتے میں محفوظ محسوس کرنا مشکل ہوگا۔

0 آپ کو پسند نہیں کرتے، حالانکہ انہوں نے بار بار کہا ہے کہ وہ کرتے ہیں۔ لہذا، آپ کو رشتہ ختم کرنے کا لالچ ہو سکتا ہے اس سے پہلے کہ وہ ایسا کریں۔

3۔ خوف اور اضطراب

اگر آپ کو خوف ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو کسی بھی وجہ سے چھوڑ دے گا، تو یہ آپ کی طرف سے عدم تحفظ اور چپکے پن کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ خوف بچپن میں ترک کرنے کے مسائل یا کسی تیسرے شخص کی طرف سے پیدا ہوسکتا ہے جسے آپ اپنے رشتے کے لیے خطرہ سمجھتے ہیں۔ اگر آپ عام طور پر ایک پریشان شخص ہیں، تو پھر آپ کو اپنے رشتے میں جو اضطراب محسوس ہوتا ہے۔شاید اس عمومی تشویش کا نتیجہ۔

رشتوں میں اضطراب کا ایک اور ممکنہ ذریعہ بے چینی سے منسلک انداز ہے۔ ایک پریشان کن اٹیچمنٹ کا انداز جہاں آپ کو مسلسل خوف رہتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو چھوڑ دے گا اس سے تعلقات میں محفوظ محسوس ہوتا ہے۔

4۔ اعتماد کے مسائل

اگر آپ کو اپنے ساتھی پر مکمل بھروسہ نہیں ہے تو امکان ہے کہ آپ ان سے چمٹے رہیں گے۔ اگر آپ اپنے ساتھی پر مکمل بھروسہ کرتے ہیں تو آپ کے پاس چمٹنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ شاخ برقرار اور مضبوط ہے۔ آپ کو اسے پکڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔

بھروسہ کے مسائل تعلقات کے ساتھ آپ کے ماضی کے تجربات سے پیدا ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو رشتوں میں ماضی کے منفی تجربات ہوئے ہیں، تو آپ کے لیے اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا مشکل ہوگا۔

رشتوں کے لیے منفی ماڈل یا ٹیمپلیٹ رکھنے سے بھی اعتماد کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ دنیا کے ہمارے ماڈل بنیادی طور پر بچپن میں بنتے ہیں۔ اگر آپ کے والدین کے درمیان غیر صحت مند تعلقات تھے، تو آپ کو یقین ہو سکتا ہے کہ گہرے رشتوں کو اس طرح کا ہونا چاہیے۔

5۔ میٹ ویلیو میں تضاد

بہت سے لوگ اس کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں، لیکن یہ یقینی طور پر ایسی چیز ہے جو چپکے رہنے میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ میں نے پہلے میٹ ویلیو کے تصور کی وضاحت کی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ 10 میں سے ایک نمبر ہے جو آپ کی کشش کی سطح کو ظاہر کرتا ہے۔

اگر آپ 5 سال کے ہیں اور آپ نے 9 کے ساتھ جوڑا بنایا ہے، تو آپ نے لازمی طور پر لاٹری جیت لی ہے۔ آپ کے لپٹنے کا امکان ہے۔اپنے ساتھی سے اس لیے کہ آپ اپنے ساتھی کو کھونا نہیں چاہتے۔

آپ ان سے چمٹے رہیں تاکہ وہ چھوڑ نہ جائیں۔ اگر وہ چلے جاتے ہیں، تو آپ کو اپنی سطح پر کسی کے لیے تصفیہ کرنا پڑ سکتا ہے۔

6۔ اپنے ساتھی کو مثالی بنانا

ایک اعلیٰ ساتھی کی قدر کرنے والے شخص کے ساتھ جوڑا بنانا ہے۔ پھر یہ سوچ ہے کہ آپ کا ساتھی اعلیٰ درجے کا ساتھی ہے۔

جب لوگ رومانوی تعلقات میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ اپنے پارٹنرز کو مثالی بناتے ہیں۔ یہ ایک چال ہے جو ان کا دماغ ان پر چلاتا ہے تاکہ وہ رشتے میں قائم رہ سکیں۔

جب آپ اپنے ساتھی کو مثالی بناتے ہیں، تو آپ ان کو زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ چونکہ وہ آپ کے لیے بہت قیمتی ہیں، اس لیے آپ کو ان سے چمٹے رہنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے جس طرح کوئی بچہ اپنے پسندیدہ کھلونے سے چمٹ جاتا ہے۔

7۔ مختلف توقعات۔ بہت سے لوگ اپنے رشتوں میں کسی حد تک چپچپا پن کو مطلوبہ سمجھتے ہیں۔ 0 اگر ان کے والدین ایک دوسرے کے ساتھ حد سے زیادہ پیار کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ وہ سوچیں گے کہ تعلقات ایسے ہی ہوتے ہیں۔

دریں اثنا، آپ کے پاس آپ کا اپنا نمونہ ہے کہ مباشرت تعلقات کیسا ہونا چاہیے۔ آپ کے سانچے میں، ضرورت سے زیادہ پیار کرنا پیارا نہیں بلکہ دم گھٹنے والا ہو سکتا ہے۔

9۔ مشتبہ بے وفائی

لفظ چپٹا بہت گندا لگتا ہے۔ اس کے منفی مفہوم ہیں۔ کوئی بھی چپکنا نہیں چاہتا۔ جیسا کہ دوسرے کے ساتھمنفی جذبات اور رویے، اس کے ارتقائی مقصد کے بارے میں سوچے بغیر اسے ناقابل قبول قرار دے کر مسترد کرنا آسان ہے۔

چپکی پن مشتبہ بے وفائی سے جنم لے سکتا ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا ساتھی دھوکہ دے رہا ہے یا آپ کو دھوکہ دے گا، تو آپ کے چپکے رہنے کا امکان ہے۔ اس معاملے میں، آپ کا چپڑاسی آپ کے ساتھی کو دوسرے ممکنہ شراکت داروں کو دھوکہ دینے یا ان کی تحقیقات کرنے سے روکتا ہے۔ . آپ اپنے رشتے کو لاحق خطرات کا جائزہ لینے کے لیے ان کی زندگی کی نگرانی کرتے ہیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے، تو یہ ہائپر مانیٹرنگ آپ کو ان کے خلاف مجرمانہ ثبوت اکٹھا کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کو متنبہ بھی کر سکتا ہے کہ وہ دیکھے جا رہے ہیں، جس کی وجہ سے ان کے بھٹکنے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔

یقیناً، اپنے شکوک سے نمٹنے کا ایک بہتر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے بات کریں کیونکہ یہ ایک مشکل صورتحال میں ہونا۔

• اگر وہ دھوکہ دے رہے ہیں ، تو آپ کا چپڑاسی آپ کے تعلقات اور آپ کے مفادات کے تحفظ کے لیے اپنا کام کر رہا ہے۔ آپ اپنے ساتھی کو پکڑ سکتے ہیں، انہیں کال کر سکتے ہیں اور اپنے نقصانات کو کم کر سکتے ہیں۔
• اگر وہ دھوکہ نہیں دے رہے ہیں ، تو آپ کا چپڑاسی ایک غلط خطرے کی گھنٹی ہے۔ ان جھوٹے الارم کے منفی پہلو ہیں۔ وہ آپ کے دم گھٹنے والے ساتھی کو یہ سوچنے پر مجبور کرتے ہیں کہ آپ ان پر بھروسہ نہیں کرتے، آپ کے رشتے میں تناؤ پیدا کرتے ہیں۔

آپ کا دماغ آپ کی بہت زیادہ پرواہ کرتا ہے اور آپ کو اس سے بچاتادھوکہ دہی یاد رکھیں کہ تولید دماغ کے لیے اولین ترجیح ہے۔ ایک ساتھی کو کھونے کا مطلب ہے تولیدی موقع کھو دینا۔

آپ کی تیز سوچ، لمحہ بہ لمحہ، اور زیادہ تر غیر معقول ذہن ان جھوٹے الارم پر عمل کرنے کے طویل مدتی نتائج کے بارے میں سوچنا مشکل ہی سے روکتا ہے۔ تعلقات میں تناؤ اور ستم ظریفی یہ ہے کہ اسے توڑنا اور تولیدی موقع کو کھو دینا جیسے نتائج۔

FAQ

میں اپنے دوستوں سے اتنا چپکی کیوں ہوں؟

آپ شاید ہیں اپنے دوستوں سے اپنی بہت زیادہ عزت حاصل کرنا۔ یہی وجہ ہے کہ طلبا اپنے سب سے زیادہ مقبول ہم جماعتوں سے چمٹے رہتے ہیں یا کلاس میں سب سے اچھے گروپ میں شامل ہونا چاہتے ہیں۔

میں اچانک اتنا چپکا ہوا کیوں ہوں؟

آپ کا تحفظ کا احساس تعلقات میں اتار چڑھاؤ آتا رہتا ہے۔ لیکن ایک صحت مند تعلقات میں، اس میں زیادہ اتار چڑھاؤ نہیں آتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کی قدر میں اچانک تضاد ہے (آپ کے ساتھی کی ترقی ہو جاتی ہے) یا آپ اپنے آپ کو کمزور حالت میں پاتے ہیں جس میں آپ کے ساتھی کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے (حاملہ ہونا)، تو آپ چپچپا ہو سکتے ہیں۔

میں اتنا چپچپا ہونا کیسے روکوں؟

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے تعلقات سے باہر اپنی زندگی گزاریں۔ کیریئر، مشاغل، اور دلچسپیاں رکھنے سے آپ اپنے قابل قدر ذرائع کو متنوع بنا سکتے ہیں اور اپنے ساتھی سے زیادہ شناخت نہیں کر سکتے۔ اگر آپ کا چپچپا پن عدم تحفظ کی وجہ سے ہے، تو بہتر ہے کہ اپنے ساتھی سے بات کریں۔

حوالہ جات

1. Simpson, J. A., & روولس، ڈبلیو ایس (2017)۔بالغوں سے لگاؤ، تناؤ، اور رومانوی تعلقات۔ نفسیات میں موجودہ رائے ، 13 ، 19-24۔
2. Apostolou, M., & وانگ، وائی (2021)۔ مباشرت تعلقات کو برقرار رکھنا مشکل کیا ہے: یونان اور چین سے شواہد۔ ارتقائی نفسیات , 19 (1), 1474704920987807۔