როდესაც ახალ ურთიერთობაში შედიხართ, ბუნებრივია პარტნიორთან სიახლოვის სურვილი. თქვენ "ერთმანეთის გაცნობის" ფაზაში ხართ. რაც უფრო ახლოს იქნებით ერთმანეთთან, მით უკეთ გაიცნობთ ერთმანეთს.

საბოლოოდ, როცა ორივე პარტნიორი ერთმანეთით კმაყოფილია, ყველაფერი ცოტათი წყდება. თქვენ არ გჭირდებათ ხშირად საუბარი და შეხვედრა. ერთმანეთთან თავს დაცულად და სახლში გრძნობთ. თქვენ პარტნიორთან ჯანსაღი მიჯაჭვულობა გაქვთ.

თქვენი ურთიერთობა იტანჯება, თუ ჯანსაღი მიჯაჭვულობის ტკბილ წერტილს გადაუხვევთ. თუ გადახვალთ მარცხნივ და გაზრდით მანძილს თქვენს ურთიერთობაში, ეს დაძაბავს თქვენს ურთიერთობას.

თუმცა დაძაბვა არ ნიშნავს გაწყვეტას.

არაუშავს, რომ ურთიერთობაში გარკვეული დისტანცია გქონდეთ დროიდან. დროისთვის, რადგან არყოფნა გულებს უყვარდება. მაგრამ ამას საზღვარი აქვს. თუ ამ ზღვარს სცდებით, თქვენ მოგწონთ თქვენი ურთიერთობის გაწყვეტა.

ასევე, არის რაღაც სავარჯიშო ოთახი მარჯვნივ. შეგიძლიათ გადახვიდეთ მარჯვნივ და დროდადრო დაუახლოვდეთ პარტნიორს. მაგრამ არსებობს ზღვარი. თუ ძალიან შორს წახვალთ, გახდებით მიჯაჭვული და ახშობთ თქვენს პარტნიორს.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ შეგიძლიათ ოდნავ გადახვიდეთ მარცხნივ და მარჯვნივ ტკბილი ადგილიდან, ჯანსაღი ურთიერთობა არის ის, სადაც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ ურთიერთობაში. ტკბილი ადგილი.

მიბმული ვარ?

როდესაც უახლოვდები შენს პარტნიორს, ბუნებრივია ინერვიულო, რომ შეიძლება გახდეშეკრული. თქვენი პარტნიორი, სავარაუდოდ, არ გამოავლენს თქვენს უხერხულ ქცევას. ასე რომ, ცოდნის საუკეთესო გზაა საკუთარი ქმედებების დათვალიერება.

თუ ამ ქცევების უმეტესობას ავლენთ თქვენს ურთიერთობაში, თქვენ ალბათ მორჩილი ხართ:

1. ძალიან დიდი დროის გატარება ერთად

პარტნიორებს უნდა ჰქონდეთ საკუთარი ცხოვრება ურთიერთობის მიღმა. თუ დროის უმეტეს ნაწილს პარტნიორთან ერთად ატარებთ, სავარაუდოდ, მიჯაჭვული ხართ. თუ თქვენს პარტნიორს მთელი ცხოვრება აქცევთ, ეს მიჯაჭვულობის უდავო ნიშანია.

2. ბედნიერებისთვის მთლიანი პარტნიორზე დაყრდნობა

იდეალურად, თქვენი პარტნიორი უნდა იყოს თქვენი ბედნიერების ერთ-ერთი, თუმცა მნიშვნელოვანი წყარო. თუ პარტნიორის გარეშე ვერ იქნები ბედნიერი, ამან შეიძლება შენს პარტნიორთან მიახლოება.

3. ეძებთ მუდმივ დარწმუნებას

მიჯაჭვულ პარტნიორებს სურთ გაიგონ, რომ თქვენ გიყვართ ისინი ისევ და ისევ. მას შემდეგ რაც ურთიერთობაში მიხვალთ ისეთ წერტილამდე, სადაც არის ურთიერთნდობის ჯანსაღი დონე, არასასურველი პარტნიორი შეიძლება რთულად აღმოჩნდეს დარწმუნებული პარტნიორი.

4. მუდმივი კონტაქტის ძიება

ურთიერთობის საწყის ეტაპზე, ნორმალურია მუდმივად საუბარი. თუმცა, თუ ეს გაგრძელდება მაშინაც კი, როცა ურთიერთობა სტაბილური ხდება, ეს შეიძლება იყოს მიჯაჭვულობის ნიშანი.

5. თქვენი ცხოვრების მონიტორინგი

მიჯაჭვულმა პარტნიორებმა ყოველთვის უნდა იცოდნენ სად ხართ და რას აკეთებთ. მათ შეიძლება დაგდევნონ სოციალურ მედიაში, მოიპარონ თქვენი პაროლები და დარგონ აგენტები შესანახადჩანართები სადაც ხართ.

6. თქვენი ცხოვრების კონტროლი

მიჯაჭვულობა და კონტროლი ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარეა. ჩვენ ვცდილობთ კონტროლს. მიჯაჭვულმა პარტნიორმა შეიძლება გააკონტროლოს და მართოს თქვენი ცხოვრების ყველა პატარა დეტალი.

7. „სიცოცხლით“ საფრთხის გრძნობა

მიჯაჭვულ პარტნიორს უნდა, რომ თქვენც მთელი ცხოვრება გახადოთ იგი, ისევე როგორც თქვენ. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ცხოვრება ურთიერთობის მიღმა, ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას მიჯაჭვულ პარტნიორს.

8. ურთიერთობის დაჩქარება

როდესაც მიჯაჭვულ პარტნიორთან ხართ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ურთიერთობა ძალიან სწრაფად ვითარდება. ალბათ ასეც არის და ამაზე პასუხისმგებელი შეიძლება იყოს თქვენი მიჯაჭვული პარტნიორი.

მიჯაჭვულობის ეფექტი

იმისთვის, რომ ურთიერთობა იყოს ჯანსაღი, უნდა არსებობდეს ურთიერთდამოკიდებულება და არა თანადამოკიდებულება ან მიჯაჭვულობა. ჩვენ ყველას გვაქვს ავტონომიის სურვილი. ჩვენ არ გვინდა კონტროლი. მიჯაჭვულობა ართმევს მსხვერპლს თავისუფლებას და ავტონომიას.

მიჯაჭვულობა მაღიზიანებს და ამძიმებს ურთიერთობას. ის ახშობს და გამოფიტავს სხვა ადამიანს. დროთა განმავლობაში, მიჯაჭვულობა იწვევს უკმაყოფილებას. და ნებისმიერ ურთიერთობაში, წყენა ნელი შხამივითაა.

რატომ ვარ ასე მიჯაჭვული?

დროა, რეზინი გზაზე მოხვდეს. ახლა, ჩვენ შევეხებით სხვადასხვა მიზეზებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მიჯაჭვულობას. როგორც ამ მიზეზებს გაივლით, ადრე ნახსენები მიჯაჭვული ქცევები უფრო და უფრო გააზრებული გახდება.

1.დაუცველობა

თქვენ ან თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ ურთიერთობაში, ან არა. ურთიერთობებში დაუცველობა არის მთავარი მიზეზი - ყველა მიზეზის დედა - მიჯაჭვულობის.

თუ ხის ტოტზე ზიხართ და ის ტყდება ან გატეხვას აპირებს, მტკიცედ დაიჭერთ მას.

ასევე, როცა თქვენი ურთიერთობა გაფუჭდება, ან თქვენ იფიქრე ის გაფუჭდება, თქვენ მასზე დაიჭერთ.

2. დაბალი თვითშეფასება

დაბალი თვითშეფასება იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს და გრძნობს, რომ არ ხარ შენი ურთიერთობის ღირსი. თუ გჯერათ, რომ არ იმსახურებთ თქვენს პარტნიორს, რთული იქნება ურთიერთობაში თავი დაცულად იგრძნოთ.

თქვენ მუდმივად ეძებთ გზებს თქვენი ურთიერთობის საბოტაჟისთვის, რათა დაამტკიცოთ, რომ მართალი ხართ, ანუ თქვენ არ იმსახურებთ ურთიერთობას.

თქვენ ასევე შეიძლება იფიქროთ (ტყუილად), რომ თქვენი პარტნიორი არ იმსახურებს ამას. არ მოგწონს, მიუხედავად იმისა, რომ მათ არაერთხელ უთქვამთ, რომ ასეა. ასე რომ, თქვენ შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, რომ ურთიერთობა შეწყვიტოთ მანამდე.

3. შიში და შფოთვა

თუ გეშინიათ, რომ პარტნიორი რაიმე მიზეზით მიგატოვებთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მხრიდან დაუცველობა და მიჯაჭვულობა. ეს შიში შეიძლება მომდინარეობდეს ბავშვობაში დაფუძნებული მიტოვების პრობლემებისგან ან მესამე პირისგან, რომელსაც თქვენ თვლით, რომ საფრთხეს წარმოადგენს თქვენი ურთიერთობისთვის.

ასევე, შფოთვა იმის შესახებ, თუ საით მიდის ურთიერთობა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უხეში ქცევა. თუ ზოგადად შეშფოთებული ადამიანი ხართ, მაშინ ის შფოთვაა, რომელსაც გრძნობთ თქვენს ურთიერთობაშიალბათ ამ განზოგადებული შფოთვის შედეგია.

ურთიერთობებში შფოთვის კიდევ ერთი პოტენციური წყარო არის შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილი.1 მიჯაჭვულობის სტილები ყალიბდება ძალიან ადრეულ ასაკში. შფოთვითი მიბმულობის სტილი, სადაც მუდმივად გეშინიათ, რომ პარტნიორი მიგატოვებთ, ხელს უშლის ურთიერთობაში დაცულობის გრძნობას.

4. ნდობის საკითხები

თუ ბოლომდე არ ენდობით თქვენს პარტნიორს, დიდი ალბათობით, მას მიჰყვებით. თუ თქვენ სრულად ენდობით თქვენს პარტნიორს, არ გაქვთ მიზეზი, რომ დაიჭიროთ. ტოტი ხელუხლებელი და ძლიერია. თქვენ არ გჭირდებათ ამის დაჭერა.

ნდობის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას თქვენი წარსული გამოცდილებიდან ურთიერთობებთან დაკავშირებით. თუ თქვენ გქონიათ წარსულში უარყოფითი გამოცდილება ურთიერთობებში, გაგიჭირდებათ პარტნიორის ნდობა.

ნდობის პრობლემები ასევე შეიძლება წარმოიშვას ურთიერთობების ნეგატიური მოდელის ან შაბლონის არსებობის გამო. ჩვენი სამყაროს მოდელები ძირითადად ბავშვობაში ყალიბდება. თუ თქვენს მშობლებს არაჯანსაღი ურთიერთობა ჰქონდათ, შეიძლება დაიჯეროთ, რომ ასე უნდა იყოს ინტიმური ურთიერთობები.

5. მეუღლის ღირებულების შეუსაბამობა

ბევრი არ საუბრობს ამაზე, მაგრამ ეს ნამდვილად არის ის, რაც ხელს შეუწყობს მიჯაჭვულობას. მე ადრე ავხსენი პარტნიორის ღირებულების კონცეფცია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის რიცხვი 10-დან, რომელიც მიუთითებს თქვენი მიმზიდველობის დონეზე.

თუ თქვენ ხართ 5 და შეუერთდით 9-ს, თქვენ არსებითად მოიგეთ ლატარია. თქვენ სავარაუდოდ ჩაეჭიდებითთქვენს პარტნიორს, რადგან არ გსურთ დაკარგოთ თქვენი მაღალი ღირებულების მქონე პარტნიორი.

თქვენ ეკიდებით მას, რათა არ წავიდნენ. თუ ისინი წავიდნენ, შეიძლება მოგიწიოთ თქვენი დონის ვინმესთან დაკმაყოფილება.

6. თქვენი პარტნიორის იდეალიზება

არსებობს პარტნიორის მაღალი ღირებულების მქონე ადამიანთან დაწყვილება. შემდეგ არის ფიქრი იმაზე, რომ თქვენი პარტნიორი პარტნიორის მაღალი ღირებულებაა.

როდესაც ადამიანები რომანტიკულ ურთიერთობებში შედიან, ისინი მიდრეკილნი არიან თავიანთი პარტნიორების იდეალიზაციაში. ეს არის ხრიკი, რომელიც მათ გონებაში თამაშობს, რათა მათ ურთიერთობაში დარჩეს.

როდესაც პარტნიორის იდეალიზებას ახდენთ, მას უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებთ. იმის გამო, რომ ისინი შენთვის ძალიან ღირებულია, თქვენ გრძნობთ საჭიროებას, რომ მიეკრათ მათ ისევე, როგორც ბავშვი ეკიდება თავის საყვარელ სათამაშოს.

7. განსხვავებული მოლოდინები

როგორც შენთვის დამაბნეველი ქცევა შეიძლება შენი პარტნიორისთვის უვნებელ სიყვარულად მოგვეჩვენოს. ბევრი ადამიანი ხედავს გარკვეულ ხარისხს მიჯაჭვულობას, როგორც სასურველს მათ ურთიერთობებში.

ეს ისევ უბრუნდება იმ ურთიერთობების შაბლონს, რომელიც მათ იზრდებიან. თუ მათი მშობლები ზედმეტად მოსიყვარულეები იყვნენ ერთმანეთის მიმართ, ისინი სავარაუდოდ ფიქრობენ, რომ ასე უნდა იყოს ურთიერთობები.

ამავდროულად, თქვენ გაქვთ თქვენი საკუთარი შაბლონი, თუ როგორი უნდა იყოს ინტიმური ურთიერთობა. თქვენს შაბლონში ზედმეტად მოსიყვარულეობა შეიძლება არ იყოს საყვარელი, მაგრამ მახრჩობელი.

9. საეჭვო ღალატი

სიტყვა clingy ძალიან ბინძურად ჟღერს. მას აქვს უარყოფითი კონოტაციები. არავის არ სურს იყოს მიჯაჭვული. ისევე როგორც სხვანეგატიური ემოციები და ქცევები, ადვილია მისი უარყოფა, როგორც მიუღებელი, მის ევოლუციურ მიზნებზე ფიქრის გარეშე.

მიჯაჭვულობა შეიძლება წარმოიშვას საეჭვო ღალატზე. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი პარტნიორი ღალატობს ან მოგატყუებთ, დიდი ალბათობით გახდებით შეკრული. ამ შემთხვევაში, თქვენი მიჯაჭვულობა ხელს უშლის თქვენს პარტნიორს მოტყუებაში ან სხვა პოტენციური პარტნიორების გამოკვლევისგან.2

მიჯაჭვულობით თქვენ აიძულებთ თქვენს პარტნიორს მთელი დრო თქვენთან ერთად დახარჯოს, რათა მათ არ მიეცეს მოტყუების შანსი. . თქვენ თვალყურს ადევნებთ მათ ცხოვრებას, რათა შეამოწმოთ პოტენციური საფრთხე თქვენი ურთიერთობისთვის.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი პარტნიორი გატყუებთ, ეს ჰიპერმონიტორინგი დაგეხმარებათ შეაგროვოთ დამადანაშაულებელი მტკიცებულებები მის წინააღმდეგ. მას ასევე შეუძლია გააფრთხილოს თქვენი პარტნიორი, რომ მას უთვალთვალებენ, რაც მათ ნაკლებად გადაუხვევს ალბათობას.

რა თქმა უნდა, თქვენი ეჭვების დასაძლევად უკეთესი გზა იქნება ამის შესახებ საუბარი თქვენს პარტნიორთან, რადგან ეს არის რთული სიტუაციაა.

• თუ ისინი მოტყუებენ , თქვენი მიჯაჭვულობა თავის საქმეს აკეთებს თქვენი ურთიერთობისა და ინტერესების დასაცავად. შეგიძლიათ დაიჭიროთ თქვენი პარტნიორი, დაურეკოთ მათ და შეამციროთ თქვენი დანაკარგები.
• თუ არ ღალატობენ , თქვენი მიჯაჭვულობა ცრუ განგაშია. ამ ცრუ სიგნალიზაციას აქვს უარყოფითი მხარეები. ისინი აიძულებენ თქვენს ახრჩობელ პარტნიორს იფიქროს, რომ არ ენდობით, ამძიმებს თქვენს ურთიერთობას.

თქვენი გონება ძალიან ზრუნავს თქვენზე და გიცავთ თქვენგან.ღალატი. გახსოვდეთ, რომ რეპროდუქცია გონებისთვის მთავარი პრიორიტეტია. პარტნიორის დაკარგვა ნიშნავს რეპროდუქციული შესაძლებლობის დაკარგვას.

თქვენი სწრაფად მოაზროვნე, მომენტში და ძირითადად ირაციონალური გონება თითქმის არ წყვეტს ამ ცრუ განგაშის მოქმედების გრძელვადიან შედეგებზე ფიქრს. ისეთი შედეგები, როგორიცაა ურთიერთობის დაძაბვა და, ბედის ირონიით, მისი გაწყვეტა და რეპროდუქციული შესაძლებლობის დაკარგვა.

FAQ

რატომ ვარ ასე მიჯაჭვული ჩემს მეგობრებთან?

თქვენ ალბათ ხართ თქვენი მეგობრებისგან საკუთარი ღირსების ზედმეტად მიღება. ეს არის იგივე მიზეზი, რის გამოც სტუდენტები ჩერდებიან თავიანთ ყველაზე პოპულარულ კლასელებთან ან სურთ შეუერთდნენ კლასში ყველაზე მაგარ ჯგუფს.

რატომ ვარ უცებ ასე მიჯაჭვული?

თქვენი უსაფრთხოების გრძნობა ურთიერთობა მუდმივად იცვლება. მაგრამ ჯანსაღ ურთიერთობაში ის დიდად არ იცვლება. თუ მოულოდნელად მოხდა მეუღლის ღირებულების შეუსაბამობა (თქვენი პარტნიორი დაწინაურდება) ან თქვენ აღმოჩნდებით უფრო სუსტ მდგომარეობაში და უფრო მეტად გჭირდებათ თქვენი პარტნიორი (დაორსულება), თქვენ შეიძლება გახდეთ მიჯაჭვული.

როგორ შევაჩერო ასეთი მიჯაჭვულობა?

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გქონდეთ საკუთარი ცხოვრება თქვენი ურთიერთობის გარეთ. კარიერა, ჰობი და ინტერესები საშუალებას გაძლევთ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი თვითშეფასების წყაროები და არა ზედმეტად იდენტიფიცირდეთ თქვენს პარტნიორთან. თუ თქვენი მიჯაჭვულობა გამოწვეულია დაუცველობით, უმჯობესია ამის შესახებ ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან.

ცნობები

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).ზრდასრულთა მიჯაჭვულობა, სტრესი და რომანტიული ურთიერთობები. აქტუალური აზრი ფსიქოლოგიაში , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). რა ართულებს ინტიმური ურთიერთობის შენარჩუნებას: მტკიცებულებები საბერძნეთიდან და ჩინეთიდან. ევოლუციური ფსიქოლოგია , 19 (1), 1474704920987807.