Yeni bir əlaqəyə girdiyiniz zaman tərəfdaşınızla yaxın olmaq istəyiniz təbiidir. Siz "bir-birinizi tanımaq" mərhələsindəsiniz. Bir-birinizə nə qədər yaxın olsanız, bir-birinizi bir o qədər yaxşı tanıyırsınız.

Nəhayət, hər iki tərəfdaş bir-birindən razı olduqda, işlər bir qədər yoluna düşür. Tez-tez danışmaq və görüşmək lazım deyil. Bir-birinizin yanında özünüzü təhlükəsiz və evdə hiss edirsiniz. Partnyorunuzla sağlam münasibətdəsiniz.

Sağlam bağlılığın şirin nöqtəsindən yayınsanız, münasibətiniz pisləşir. Əgər sola doğru hərəkət etsəniz və münasibətinizdə məsafəni artırsanız, bu, münasibətinizi gərginləşdirir.

Gərginlik qırılma demək deyil.

Münasibətinizdə zamana görə bir qədər məsafənin olması normaldır. zamana, çünki yoxluq qəlbləri daha da kövrəldir. Ancaq bunun bir həddi var. Əgər bu həddi aşsanız, münasibətinizi pozmaq istərdiniz.

Eyni şəkildə, sağ tərəfdə də bir az əyilmə yeri var. Zaman zaman sağa keçib partnyorunuza yaxınlaşa bilərsiniz. Amma bir hədd var. Əgər çox uzağa getsəniz, yapışqan olursunuz və partnyorunuzu boğarsınız.

Artıq bir az da şirin nöqtənin sağına və soluna keçə bilsəniz də, sağlam münasibət, vaxtınızın çoxunu sərxoş vəziyyətdə keçirdiyiniz bir əlaqədir. şirin nöqtə.

Mən yapışqanam?

Partnyorunuza yaxınlaşdığınız zaman narahat olmanız təbiidir.yapışqan. Partnyorunuz çox güman ki, yapışqan davranışınızı çağırmayacaq. Beləliklə, bilməyin ən yaxşı yolu öz hərəkətlərinizə baxmaqdır.

Əgər münasibətlərinizdə bu davranışların əksəriyyətini göstərirsinizsə, yəqin ki, yapışqansınız:

1. Birlikdə çox vaxt keçirmək

Tərəfdaşların münasibətləri xaricində öz həyatları olmalıdır. Əgər vaxtınızın çox hissəsini tərəfdaşınızla keçirirsinizsə, çox güman ki, yapışqansınız. Əgər siz partnyorunuzu bütün həyatınız üçün etsəniz, bu, yapışqanlığın əmin bir əlamətidir.

2. Xoşbəxtlik üçün partnyorunuza tamamilə güvənmək

İdeal olaraq, partnyorunuz xoşbəxtliyiniz üçün əhəmiyyətli bir qaynaq olsa da, biri olmalıdır. Əgər partnyorunuz olmadan xoşbəxt ola bilmirsinizsə, bu, sizin partnyorunuzdan yapışmağınıza səbəb ola bilər.

3. Daimi arxayınlıq axtarır

Yapışqan tərəfdaşlar sizin onları təkrar-təkrar sevdiyinizi eşitmək istəyirlər. Münasibətlərdə qarşılıqlı etimadın sağlam səviyyəsinə çatdıqdan sonra, yapışqan olmayan tərəfdaş, yapışqan tərəfdaşını sakitləşdirməyi ağır hesab edə bilər.

4. Daimi əlaqə axtarmaq

Münasibətin ilkin mərhələlərində hər zaman danışmaq normaldır. Ancaq münasibətlər sabitləşəndə ​​belə belə davam edərsə, bu, yapışqanlığın əlaməti ola bilər.

5. Həyatınızın monitorinqi

Yapışqan tərəfdaşlar hər zaman harada olduğunuzu və nə etdiyinizi bilməlidirlər. Sosial mediada sizi təqib edə, parollarınızı oğurlaya və saxlamaq üçün bitki agentlərini oğurlaya bilərlərharada olduğunuza dair nişanlar.

6. Həyatınızı idarə etmək

Yapışqanlıq və nəzarət eyni sikkənin iki üzüdür. Nəzarət etmək üçün yapışırıq. Yapışqan tərəfdaş həyatınızın hər xırda detalına nəzarət edə və mikro-idarə edə bilər.

7. 'Həyatınızın' təhdidini hiss etmək

Yapışqan tərəfdaş, sizə etdikləri kimi, siz də onları bütün həyatınız etmənizi istəyir. Münasibətdən kənarda öz həyatınıza rast gəlsəniz, bu, yapışqan tərəfdaşı təhdid edə bilər.

8. Münasibətləri sürətləndirmək

Yapışqan bir tərəfdaşla olduğunuz zaman münasibətlərin çox sürətlə getdiyini hiss edə bilərsiniz. Yəqin ki, belədir və sizin yapışqan tərəfdaşınız buna görə məsuliyyət daşıya bilər.

Yapışmanın təsiri

Münasibətin sağlam olması üçün qarşılıqlı asılılıq və ya yapışqanlıq yox, qarşılıqlı asılılıq olmalıdır. Hamımızın muxtariyyət arzusu var. Biz idarə olunmaq istəmirik. Yapışqanlıq qurbanının azadlığını və muxtariyyətini əlindən alır.

Yapışqanlıq zəhlətökəndir və münasibətləri gərginləşdirir. Qarşı adamı boğur və yorur. Zaman keçdikcə yapışqanlıq kin yaradır. İstənilən münasibətdə isə inciklik yavaş zəhər kimidir.

Niyə bu qədər yapışqanam?

Rezinlərin yola düşmə vaxtıdır. İndi biz yapışqan olmağa kömək edə biləcək müxtəlif səbəblərə girəcəyik. Bu səbəbləri nəzərdən keçirdikcə, əvvəllər qeyd olunan yapışqan davranışlar getdikcə daha mənalı olacaq.

1.Etibarsızlıq

Münasibətinizdə ya özünüzü təhlükəsiz hiss edirsiniz, ya da hiss etmirsiniz. Münasibətlərdəki etibarsızlıq yapışqanlığın əsas səbəbidir - bütün səbəblərin anasıdır.

Əgər bir ağacın budağında oturmusunuzsa və o, qırılırsa və ya sınmaq üzrədirsə, ondan möhkəm yapışacaqsınız.

Eynilə, münasibətiniz pozulmaq üzrə olanda və ya siz düşün qırılacaq, sən ondan yapışacaqsan.

2. Özünə hörmətin aşağı olması

Özünə hörmətin aşağı olması özünə şübhə ilə yanaşır və münasibətlərinə layiq olmadığınızı hiss edir. Əgər partnyorunuza layiq olmadığınızı düşünürsünüzsə, münasibətlərinizdə özünü təhlükəsiz hiss etmək çətin olacaq.

Özünüzü haqlı olduğunuzu sübut etmək üçün davamlı olaraq münasibətlərinizi pozmaq yollarını axtaracaqsınız, yəni siz bu münasibətə layiq deyilsiniz.

Həmçinin (yalandan) partnyorunuzun belə düşünmədiyini düşünə bilərsiniz. onlar dəfələrlə dediklərini etsələr də, səni bəyənmirəm. Beləliklə, siz əlaqələri onlardan əvvəl bitirmək istəyinə düşə bilərsiniz.

3. Qorxu və narahatlıq

Əgər partnyorunuzun hər hansı səbəbdən sizi tərk edəcəyindən qorxursunuzsa, bu sizin tərəfinizdə etibarsızlığa və yapışmağa səbəb ola bilər. Bu qorxu uşaqlıqdan ya da sizin münasibətiniz üçün təhlükə kimi qəbul etdiyiniz üçüncü şəxsdən qaynaqlanan tərk edilmə problemlərindən qaynaqlana bilər.

Eyni şəkildə, əlaqənin hara getdiyi ilə bağlı narahatlıq da yapışqan davranışa səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə narahat bir insansınızsa, münasibətlərinizdə hiss etdiyiniz narahatlıq buduryəqin ki, bu ümumiləşdirilmiş narahatlığın nəticəsidir.

Münasibətlərdə narahatlığın digər potensial mənbəyi narahat bağlılıq tərzidir.1 Bağlanma üslubları həyatın çox erkən dövründə formalaşır. Həmişə partnyorunuzun sizi tərk edəcəyindən qorxduğunuz narahat bir bağlılıq tərzi münasibətdə özünüzü təhlükəsiz hiss etməyin yolunuza səbəb olur.

4. Güvən problemləri

Əgər tərəfdaşınıza tam etibar etmirsinizsə, çox güman ki, onlardan yapışacaqsınız. Əgər tərəfdaşınıza tam etibar edirsinizsə, yapışmaq üçün heç bir səbəbiniz yoxdur. Budaq bütöv və güclüdür. Onu tutmağa ehtiyac yoxdur.

Güvən problemləri keçmiş münasibətlərlə bağlı təcrübənizdən qaynaqlana bilər. Münasibətlərdə keçmiş mənfi təcrübəniz varsa, tərəfdaşınıza etibar etmək sizin üçün çətin olacaq.

Güvən problemləri həm də münasibətlər üçün mənfi model və ya şablona malik olmaqdan yarana bilər. Bizim dünya modellərimiz ilk növbədə uşaqlıqda formalaşır. Valideynlərinizin qeyri-sağlam münasibəti varsa, intim münasibətlərin belə olması lazım olduğuna inana bilərsiniz.

5. Yoldaş dəyərinin uyğunsuzluğu

Bu barədə çox adam danışmır, lakin bu, mütləq yapışqanlığa kömək edə biləcək bir şeydir. Mən əvvəllər yoldaş dəyəri anlayışını izah etmişdim. Sadə dillə desək, bu, cəlbedicilik səviyyənizi göstərən 10-dan bir rəqəmdir.

Əgər siz 5-sinizsə və 9-la birləşmisinizsə, əslində lotereya udmusunuz. Çox güman ki, yapışacaqsınızpartnyorunuza, çünki yüksək həyat yoldaşı dəyərli partnyorunuzu itirmək istəmirsiniz.

Onlardan yapışırsınız ki, ayrılmasınlar. Onlar ayrılsa, siz öz səviyyənizdə olan biri ilə kifayətlənməli ola bilərsiniz.

6. Partnyorunuzu ideallaşdırmaq

Yüksək həyat yoldaşı dəyərli insanla cütləşmə var. Sonra düşünür partnyorunuzun yüksək həyat yoldaşı dəyəridir.

İnsanlar romantik münasibətlərə girəndə tərəfdaşlarını ideallaşdırmağa meyllidirlər. Münasibətlərini davam etdirə bilmələri üçün ağıllarının onlara oynadığı bir oyundur.

Partnyorunuzu ideallaşdırdığınız zaman onlara daha çox dəyər verirsiniz. Onlar sizin üçün çox dəyərli olduqları üçün uşaq öz sevimli oyuncağından yapışdığı kimi siz də onlardan yapışmağa ehtiyac duyursunuz.

7. Fərqli gözləntilər

Sizə yapışqan davranış kimi görünən şey partnyorunuz üçün zərərsiz sevgi kimi görünə bilər. Bir çox insanlar münasibətlərində müəyyən dərəcədə yapışqanlığı arzuolunan görürlər.

Bu, yenə onların böyüdükcə formalaşdırdıqları münasibət şablonuna qayıdır. Əgər onların valideynləri bir-birlərinə həddən artıq mehribandırlarsa, çox güman ki, onlar münasibətlərin belə olması lazım olduğunu düşünəcəklər.

Bu arada, intim münasibətin necə olması lazım olduğuna dair öz şablonunuz var. Şablonunuzda həddindən artıq mehriban olmaq şirin deyil, boğucu ola bilər.

9. Şübhəli xəyanət

Yapışqan sözü çox çirkin səslənir. Mənfi mənaları var. Heç kim yapışqan olmaq istəmir. Digərləri ilə olduğu kimimənfi emosiyalar və davranışlar, onun təkamül məqsədi haqqında düşünmədən onu qəbuledilməz hesab etmək asandır.

Yapışqanlıq şübhəli xəyanətdən qaynaqlana bilər. Əgər tərəfdaşınızın sizi aldatdığından və ya sizi aldadacağından şübhələnirsinizsə, çox güman ki, yapışqan olacaqsınız. Bu halda sizin yapışqanlığınız partnyorunuzun başqa potensial partnyorları aldatmasına və ya yoxlamasına mane olur.2

Yapışqan olmaqla, siz partnyorunuzu bütün vaxtını sizinlə keçirməyə məcbur edirsiniz ki, onlar aldatmaq şansı qazanmasın. . Münasibətlərinizə qarşı potensial təhlükələri yoxlamaq üçün onların həyatını izləyirsiniz.

Əgər partnyorunuzun sizi aldatmasından şübhələnirsinizsə, bu hiper monitorinq onlara qarşı ittihamedici sübutlar toplamağa kömək edə bilər. Bu, həm də partnyorunuzu izlənildiyi barədə xəbərdar edə bilər ki, bu da onların yoldan çıxma ehtimalını azaldır.

Əlbəttə, şübhələrinizlə mübarizə aparmağın daha yaxşı yolu bunu tərəfdaşınızla danışmaq olardı, çünki bu, çətin vəziyyətdədir.

• Əgər onlar aldadırlarsa , yapışqanlığınız münasibətlərinizi və maraqlarınızı qorumaq üçün öz işini görür. Siz partnyorunuzu yaxalaya, onlara zəng edə və itkilərinizi kəsə bilərsiniz.
• Əgər onlar aldatmırlarsa , yapışqanlığınız yanlış siqnaldır. Bu yalançı həyəcan siqnallarının mənfi cəhətləri var. Onlar boğulmuş partnyorunuzu onlara güvənmədiyinizi düşünməyə vadar edir, münasibətlərinizi gərginləşdirir.

Ağlın sizinlə çox maraqlanır və sizi qoruyur.aldatma. Unutmayın ki, çoxalma ağıl üçün əsas prioritetdir. Partnyoru itirmək reproduktiv imkanın itirilməsi deməkdir.

Sürətli düşünən, anında olan və əsasən irrasional zehniniz bu saxta həyəcan siqnalları ilə hərəkət etməyin uzunmüddətli nəticələri haqqında düşünməyə çətinlik çəkir. Münasibətləri gərginləşdirmək və ironik olaraq onu pozmaq və reproduktiv imkanları itirmək kimi nəticələr.

FAQ

Mən niyə dostlarıma bu qədər yapışıram?

Yəqin ki, siz dostlarınızdan öz dəyərinizin həddən artıq çox olması. Tələbələrin ən populyar sinif yoldaşlarına yapışmalarının və ya sinifdəki ən yaxşı qrupa qoşulmaq istəmələrinin eyni səbəbidir.

Niyə birdən-birə belə yapışdım?

Sizin təhlükəsizlik duyğunuz əlaqələr dalğalanmağa davam edir. Ancaq sağlam bir əlaqədə çox dəyişmir. Əgər qəfil həyat yoldaşı dəyərində uyğunsuzluq yaranarsa (tərəfdaşınız yüksəlirsə) və ya özünüzü zəif bir vəziyyətdə görürsünüzsə (hamilə qalaraq) partnyorunuza daha çox ehtiyacınız varsa, siz yapışqan ola bilərsiniz.

Bu qədər yapışqan olmağı necə dayandırım?

Ən önəmlisi, münasibətinizdən kənarda öz həyatınıza sahib olmaqdır. Karyera, hobbi və maraqlara sahib olmaq, öz dəyərli mənbələrinizi şaxələndirməyə və partnyorunuzla həddən artıq eyniləşdirməyə imkan verir. Əgər yapışqanlığınız etibarsızlıqdan qaynaqlanırsa, ən yaxşısı bunu tərəfdaşınızla müzakirə edin.

İstinadlar

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Yetkinlərə bağlılıq, stress və romantik münasibətlər. Psixologiyada cari rəy , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). İntim əlaqə saxlamağı çətinləşdirən şey: Yunanıstan və Çindən sübutlar. Təkamül Psixologiyası , 19 (1), 1474704920987807.