Kiedy wchodzisz w nowy związek, naturalne jest, że chcesz być blisko swojego partnera. Jesteś w fazie "poznawania się". Im bliżej siebie jesteście, tym lepiej się poznajecie.

W końcu, gdy oboje partnerzy są z siebie zadowoleni, sprawy nieco się uspokajają. Nie musisz tak często rozmawiać i spotykać się. Czujesz się ze sobą bezpiecznie i jak w domu. Jesteś w zdrowym przywiązaniu do swojego partnera.

Twój związek cierpi, jeśli odejdziesz od słodkiego punktu zdrowego przywiązania. Jeśli przesuniesz się w lewo i zwiększysz dystans w swoim związku, nadwyręży to twój związek.

Nadwyrężenie nie oznacza jednak zerwania.

Od czasu do czasu dobrze jest zachować pewien dystans w związku, ponieważ nieobecność sprawia, że serca stają się bardziej czułe. Ale jest pewna granica. Jeśli ją przekroczysz, możesz zepsuć swój związek.

Podobnie, w prawo też jest trochę miejsca. Możesz przesunąć się w prawo i od czasu do czasu zbliżyć się do partnera. Ale jest granica. Jeśli posuniesz się za daleko, staniesz się przywiązany i udusisz partnera.

Chociaż od czasu do czasu można przesunąć się nieco w lewo lub w prawo od słodkiego punktu, zdrowy związek to taki, w którym większość czasu spędza się w słodkim punkcie.

Czy jestem czepliwy?

Kiedy zbliżasz się do swojego partnera, naturalne jest, że martwisz się, że możesz stać się lgnący. Twój partner prawdopodobnie nie zwróci uwagi na twoje lgnące zachowanie. Najlepszym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest przyjrzenie się własnym działaniom.

Jeśli przejawiasz większość z tych zachowań w swoim związku, prawdopodobnie jesteś nadmiernie przywiązany:

1) Spędzanie zbyt wiele czasu razem

Partnerzy muszą mieć własne życie poza swoim związkiem. Jeśli spędzasz większość czasu ze swoim partnerem, prawdopodobnie jesteś przywiązany. Jeśli sprawiasz, że twój partner jest całym twoim życiem, jest to pewny znak przywiązania.

2) Poleganie całkowicie na partnerze dla szczęścia

Idealnie byłoby, gdyby twój partner był jednym, choć znaczącym, źródłem twojego szczęścia. Jeśli nie możesz być szczęśliwy bez swojego partnera, może to sprawić, że przylgniesz do niego.

3. poszukiwanie ciągłego zapewnienia

Gdy dojdziemy do punktu w związku, w którym panuje zdrowy poziom wzajemnego zaufania, partner, który nie jest nadmiernie przywiązany do partnera, może uznać, że uspokajanie go jest uciążliwe.

4) Poszukiwanie stałego kontaktu

Na początkowych etapach związku normalne jest ciągłe rozmawianie. Jeśli jednak trwa to nawet wtedy, gdy związek staje się stabilny, może to być oznaką przywiązania.

5) Monitorowanie swojego życia

Lgnący partnerzy muszą wiedzieć, gdzie jesteś i co robisz przez cały czas. Mogą prześladować cię w mediach społecznościowych, kraść twoje hasła i sadzić agentów, aby mieć oko na to, gdzie jesteś.

6) Kontrolowanie swojego życia

Przywiązanie i kontrola to dwie strony tego samego medalu. Przywiązujemy się do kontroli. Przywiązany partner może kontrolować i mikrozarządzać każdym najmniejszym szczegółem twojego życia.

7. poczucie zagrożenia swoim "życiem

Jeśli masz własne życie poza związkiem, może to stanowić zagrożenie dla lgnącego partnera.

8) Przyspieszenie relacji

Kiedy jesteś z lgnącym partnerem, możesz mieć wrażenie, że związek rozwija się zbyt szybko. Prawdopodobnie tak jest, a twój lgnący partner może być za to odpowiedzialny.

Skutki przywiązania

Aby związek był zdrowy, musi istnieć współzależność, a nie współzależność lub przywiązanie. Wszyscy pragniemy autonomii. Nie chcemy być kontrolowani. Przywiązanie odbiera ofierze wolność i autonomię.

Przywiązanie jest irytujące i obciąża związek. Dusi i wyczerpuje drugą osobę. Z czasem przywiązanie buduje urazę. A w każdym związku uraza jest jak powolna trucizna.

Dlaczego jestem taki czepliwy?

Teraz zajmiemy się różnymi powodami, które mogą przyczyniać się do bycia lgnącym. W miarę jak będziesz analizować te powody, wspomniane wcześniej lgnące zachowania będą nabierać coraz większego sensu.

1. brak bezpieczeństwa

Brak poczucia bezpieczeństwa w związku jest głównym powodem - matką wszystkich powodów - przywiązania.

Jeśli siedzisz na gałęzi drzewa, a ona się złamie lub ma się złamać, będziesz się jej trzymał.

Podobnie, gdy twój związek jest bliski rozpadu lub myśleć pęknie, będziesz się go trzymał.

2. niska samoocena

Niska samoocena prowadzi do zwątpienia w siebie i poczucia, że nie jest się godnym swojego związku. Jeśli uważasz, że nie zasługujesz na swojego partnera, trudno będzie ci czuć się bezpiecznie w swoim związku.

Będziesz nieustannie szukać sposobów na sabotowanie związku, aby udowodnić, że masz rację, tj. że nie zasługujesz na związek.

Możesz również myśleć (fałszywie), że twój partner cię nie lubi, nawet jeśli wielokrotnie powtarzał, że tak jest. Możesz więc ulec pokusie zakończenia związku, zanim to zrobi.

3. strach i niepokój

Jeśli obawiasz się, że twój partner opuści cię z jakiegokolwiek powodu, może to prowadzić do niepewności i kurczowego trzymania się z twojej strony. Ten strach może wynikać z problemów z porzuceniem zakorzenionych w dzieciństwie lub od osoby trzeciej, którą postrzegasz jako zagrożenie dla twojego związku.

Podobnie, niepokój o to, dokąd zmierza związek, może również prowadzić do zachowań lgnących. Jeśli ogólnie jesteś osobą niespokojną, to niepokój, który odczuwasz w swoim związku, jest prawdopodobnie konsekwencją tego uogólnionego niepokoju.

Innym potencjalnym źródłem niepokoju w związkach jest lękowy styl przywiązania.1 Style przywiązania kształtują się bardzo wcześnie w życiu. Posiadanie lękowego stylu przywiązania, w którym stale boisz się, że twój partner cię opuści, przeszkadza ci czuć się bezpiecznie w związku.

4) Kwestie zaufania

Jeśli nie ufasz w pełni swojemu partnerowi, prawdopodobnie będziesz się go kurczowo trzymać. Jeśli w pełni ufasz swojemu partnerowi, nie masz powodu, by się go kurczowo trzymać. Gałąź jest nienaruszona i silna. Nie musisz się jej kurczowo trzymać.

Problemy z zaufaniem mogą wynikać z wcześniejszych doświadczeń w związkach. Jeśli w przeszłości miałeś negatywne doświadczenia w związkach, trudno będzie ci zaufać partnerowi.

Problemy z zaufaniem mogą również wynikać z posiadania negatywnego modelu lub szablonu relacji. Nasze modele świata kształtują się przede wszystkim w dzieciństwie. Jeśli twoi rodzice mieli niezdrowy związek, możesz uwierzyć, że tak właśnie powinny wyglądać intymne relacje.

5) Rozbieżność wartości partnera

Niewiele osób o tym mówi, ale zdecydowanie jest to coś, co może przyczyniać się do przywiązania. Wcześniej wyjaśniłem koncepcję wartości partnera. Mówiąc najprościej, jest to liczba na 10, która wskazuje twój poziom atrakcyjności.

Jeśli jesteś 5 i sparowałeś się z 9, zasadniczo wygrałeś na loterii. Prawdopodobnie będziesz trzymać się swojego partnera, ponieważ nie chcesz stracić partnera o wysokiej wartości partnerskiej.

Jeśli odejdą, być może będziesz musiał zadowolić się kimś na swoim poziomie.

6. idealizowanie partnera

Jest też łączenie się w pary z osobami o wysokiej wartości koleżeńskiej. myślenie że twój partner ma wysoką wartość koleżeńską.

Kiedy ludzie wchodzą w romantyczne związki, mają tendencję do idealizowania swoich partnerów. Jest to sztuczka, którą ich umysły grają na nich, aby mogli pozostać w związku.

Kiedy idealizujesz swojego partnera, przypisujesz mu większą wartość. Ponieważ jest on dla ciebie tak cenny, czujesz potrzebę przylgnięcia do niego, tak jak dziecko przylega do swojej ulubionej zabawki.

7. różne oczekiwania

To, co dla ciebie wydaje się być przywiązaniem, dla twojego partnera może wydawać się nieszkodliwym uczuciem. Wiele osób postrzega pewien stopień przywiązania jako pożądany w ich związkach.

Jeśli ich rodzice byli wobec siebie nadmiernie czuli, prawdopodobnie będą uważać, że tak właśnie powinny wyglądać związki.

Tymczasem ty masz swój własny szablon tego, jak powinien wyglądać intymny związek. W twoim szablonie bycie nadmiernie czułym może nie być słodkie, ale duszące.

9) Podejrzenie niewierności

Słowo "przywiązanie" brzmi tak brudno. Ma negatywne konotacje. Nikt nie chce być przywiązany. Podobnie jak w przypadku innych negatywnych emocji i zachowań, łatwo jest odrzucić je jako niedopuszczalne, nie myśląc o ich ewolucyjnym celu.

Przywiązanie może wynikać z podejrzenia o niewierność. Jeśli podejrzewasz, że twój partner cię zdradza lub będzie zdradzał, prawdopodobnie staniesz się przywiązany. W takim przypadku twoje przywiązanie powstrzymuje twojego partnera przed zdradą lub sondowaniem innych potencjalnych partnerów.2

Będąc przywiązanym, zmuszasz swojego partnera do spędzania z tobą całego czasu, aby nie miał szansy na zdradę. Monitorujesz jego życie, aby wykryć potencjalne zagrożenia dla twojego związku.

Jeśli podejrzewasz, że twój partner cię zdradza, ten hiper-monitoring może pomóc ci zebrać obciążające go dowody. Może również ostrzec twojego partnera, że jest obserwowany, co zmniejsza prawdopodobieństwo, że zbłądzi.

Oczywiście lepszym sposobem na poradzenie sobie z podejrzeniami byłaby rozmowa z partnerem, ponieważ jest to trudna sytuacja.

• Jeśli są oszukiwanie Możesz złapać swojego partnera, zwyzywać go i odciąć się od strat.
• Jeśli są nie oszukiwać Fałszywe alarmy mają też swoje wady - sprawiają, że duszony partner myśli, że mu nie ufasz, co nadwyręża wasz związek.

Twój umysł za bardzo troszczy się o ciebie i chroni cię przed zdradą. Pamiętaj, że reprodukcja jest najwyższym priorytetem dla umysłu. Utrata partnera oznacza utratę możliwości reprodukcji.

Twój szybko myślący, chwilowy i w większości irracjonalny umysł nie zatrzymuje się, by pomyśleć o długoterminowych konsekwencjach działania na podstawie tych fałszywych alarmów. Konsekwencjach takich jak nadwyrężenie związku i, jak na ironię, zerwanie go i utrata możliwości reprodukcji.

FAQ

Dlaczego jestem tak przywiązany do moich przyjaciół?

To ten sam powód, dla którego uczniowie trzymają się swoich najpopularniejszych kolegów z klasy lub chcą dołączyć do najfajniejszej grupy w klasie.

Dlaczego nagle stałam się taka przywiązana?

Poczucie bezpieczeństwa w związku podlega ciągłym wahaniom, ale w zdrowym związku nie zmienia się ono zbyt często. Jeśli pojawi się nagła rozbieżność w wartości partnera (twój partner awansuje) lub znajdziesz się w słabszej pozycji, potrzebując go bardziej (zajście w ciążę), możesz stać się bardziej przywiązana.

Jak mogę przestać być taki przywiązany?

Najważniejszą rzeczą jest posiadanie własnego życia poza związkiem. Posiadanie kariery, hobby i zainteresowań pozwala zdywersyfikować źródła poczucia własnej wartości i nie utożsamiać się nadmiernie z partnerem. Jeśli Twoje przywiązanie wynika z braku poczucia bezpieczeństwa, najlepiej porozmawiać o tym z partnerem.

Referencje

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Przywiązanie dorosłych, stres i romantyczne relacje. Aktualna opinia w dziedzinie psychologii , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Co utrudnia utrzymanie intymnego związku: Dowody z Grecji i Chin. Psychologia ewolucyjna , 19 (1), 1474704920987807.