Когато започвате нова връзка, естествено е да желаете да сте близо до партньора си. Вие сте във фазата "опознаване". Колкото по-близо сте един до друг, толкова по-добре се опознавате.

В крайна сметка, когато и двамата партньори са доволни един от друг, нещата малко се успокояват. Не се налага да разговаряте и да се срещате толкова често. Чувствате се сигурни и у дома си един с друг. В здравословна привързаност сте с партньора си.

Връзката ви страда, ако се отклонявате от сладкото място на здравословната привързаност. Ако се движите наляво и увеличавате разстоянието във връзката си, това обтяга връзката ви.

Напрежението обаче не означава счупване.

Нормално е от време на време да има известна дистанция във връзката ви, защото отсъствието кара сърцата да се разтуптят. Но това си има граница. Ако преминете отвъд тази граница, е възможно да развалите връзката си.

Подобно на това, вдясно също има известна свобода на действие. Можете да се движите надясно и да се приближавате до партньора си от време на време. Но има граница. Ако отидете твърде далеч, ще станете прилепчиви и ще задушите партньора си.

Макар че от време на време можете да се движите леко наляво или надясно от сладкото място, здравата връзка е такава, при която прекарвате по-голямата част от времето си в сладкото място.

Дали съм прилепчив?

Когато се сближите с партньора си, е естествено да се притеснявате, че може да станете прилепчиви. Партньорът ви вероятно няма да ви изтъкне прилепчивото ви поведение. Затова най-добрият начин да разберете това е да се вгледате в собствените си действия.

Ако проявявате повечето от тези поведения във връзката си, вероятно сте прилепчиви:

1. Прекарвате твърде много време заедно

Партньорите трябва да имат свой собствен живот извън връзката си. Ако прекарвате по-голямата част от времето си с партньора си, вероятно сте прилепчиви. Ако превръщате партньора си в целия си живот, това е сигурен знак за прилепчивост.

2. Разчитане на изцяло на партньора си за щастие

В идеалния случай партньорът ви трябва да бъде един, макар и значителен, източник на вашето щастие. Ако не можете да бъдете щастливи без партньора си, това може да ви накара да се вкопчите в него.

3. Търсене на постоянна увереност

След като стигнете до момент във връзката, в който има здравословно ниво на взаимно доверие, партньорът, който не е привързан, може да сметне, че успокояването на привързания партньор е обременително.

4. Търсене на постоянен контакт

В началните етапи на една връзка е нормално да се говори постоянно. Ако обаче това продължава дори когато връзката стане стабилна, може да е признак на привързаност.

5. Наблюдение на живота ви

Те могат да ви преследват в социалните мрежи, да откраднат паролите ви и да поставят агенти, за да следят къде се намирате.

6. Контролиране на живота ви

Прилепчивостта и контролът са двете страни на една и съща монета. Ние се придържаме към контрола. Прилепчивият партньор може да контролира и да управлява всеки малък детайл от живота ви.

7. Чувствате се застрашени от "живота" си

Прилепчивият партньор иска да го превърнете в целия си живот, точно както той е направил с вас. Ако се случи да имате собствен живот извън връзката, това може да застраши прилепчивия партньор.

8. Ускоряване на връзката

Когато сте с прилепчив партньор, може да ви се струва, че връзката ви се развива твърде бързо. Вероятно е така и прилепчивият ви партньор може да е отговорен за това.

Ефекти от прилепчивостта

За да бъде една връзка здрава, в нея трябва да има взаимозависимост, а не съзависимост или прилепчивост. Всички ние имаме желание за автономност. Не искаме да бъдем контролирани. Прилепчивостта отнема свободата и автономността на жертвата си.

Прилепчивостта е досадна и натоварва връзката. Тя задушава и изтощава другия човек. С течение на времето прилепчивостта натрупва обида. А във всяка връзка обидата е като бавна отрова.

Защо съм толкова привързана?

Време е гумата да удари по пътя. Сега ще разгледаме различните причини, които могат да допринесат за прилепчивостта. Докато разглеждате тези причини, прилепчивото поведение, споменато по-рано, ще придобива все по-голям смисъл.

1. Несигурност

Или се чувствате сигурни във връзката си, или не. Несигурността във връзките е основната причина - майката на всички причини - за привързаност.

Ако сте седнали на клон на дърво и той се счупи или е на път да се счупи, ще се държите здраво за него.

По същия начин, когато връзката ви е пред разпад или мисли ще се счупи, а ти ще се вкопчиш в него.

2. Ниска самооценка

Ниската самооценка води до съмнения в себе си и чувство, че не сте достойни за връзката си. Ако вярвате, че не заслужавате партньора си, ще ви е трудно да се чувствате сигурни във връзката си.

Постоянно ще търсите начини да саботирате връзката си, за да докажете, че сте прави, т.е. че не заслужавате връзката.

Възможно е също така да си мислите (погрешно), че партньорът ви не ви харесва, въпреки че многократно е заявявал, че ви харесва. Така че може да се изкушите да прекратите връзката си, преди да го е направил.

3. Страх и безпокойство

Ако се страхувате, че партньорът ви ще ви напусне по някаква причина, това може да доведе до несигурност и привързаност от ваша страна. Този страх може да се дължи на проблеми с изоставянето, които се коренят в детството, или на трето лице, което възприемате като заплаха за връзката ви.

Подобно на това, тревожността за развитието на връзката може да доведе до прилепчиво поведение. Ако по принцип сте тревожен човек, тогава тревожността, която изпитвате във връзката си, вероятно е следствие от тази генерализирана тревожност.

Друг потенциален източник на тревожност във взаимоотношенията е тревожният стил на привързаност.1 Стиловете на привързаност се формират много рано в живота. Тревожният стил на привързаност, при който постоянно се страхувате, че партньорът ви ще ви изостави, пречи да се чувствате сигурни във връзката.

4. Въпроси, свързани с доверието

Ако не се доверявате напълно на партньора си, вероятно ще се вкопчите в него. Ако се доверявате напълно на партньора си, нямате причина да се вкопчвате. Клонът е непокътнат и силен. Не е необходимо да се вкопчвате в него.

Проблемите с доверието могат да се дължат на миналия ви опит във връзките. Ако в миналото сте имали негативен опит във връзките, ще ви бъде трудно да се доверите на партньора си.

Проблемите с доверието могат да възникнат и поради наличието на негативен модел или шаблон за взаимоотношенията. Нашите модели за света се формират предимно в детството. Ако родителите ви са имали нездравословна връзка, може да повярвате, че интимните отношения трябва да бъдат такива.

5. Несъответствие в стойността на партньора

Малко хора говорят за това, но то определено е нещо, което може да допринесе за привързаността. Вече съм обяснявал концепцията за стойността на партньора. Казано по-просто, това е число от 10, което показва нивото на вашата привлекателност.

Ако сте 5 и сте се сдружили с 9, на практика сте спечелили от лотарията. Вероятно ще се вкопчите в партньора си, защото не искате да загубите партньора си с висока стойност на партньорството.

Вкопчвате се в тях, за да не си тръгнат. Ако си тръгнат, може да се наложи да се задоволите с някой на вашето ниво.

6. Идеализиране на партньора ви

Това е свързване в двойка с човек с висока стойност на партньор. мислене че партньорът ви има висока стойност на партньор.

Когато встъпват в романтична връзка, хората са склонни да идеализират партньорите си. Това е трик, който съзнанието им играе, за да могат да останат във връзката.

Когато идеализирате партньора си, му приписвате по-голяма стойност. Тъй като той е толкова ценен за вас, изпитвате нужда да се вкопчите в него така, както детето се вкопчва в любимата си играчка.

7. Различни очаквания

Това, което на вас ви се струва прилепчиво, на партньора ви може да се стори безобидна привързаност. Много хора смятат, че известна степен на прилепчивост е желателна във връзките им.

Ако родителите им са били прекалено привързани един към друг, те вероятно ще смятат, че така трябва да изглеждат взаимоотношенията.

Междувременно вие имате свой собствен шаблон за това как трябва да изглежда една интимна връзка. Според вашия шаблон прекалената нежност може да не е мила, а задушаваща.

9. Подозрения за изневяра

Думата "прилепчив" звучи толкова мръсно. Тя има негативни конотации. Никой не иска да бъде прилепчив. Както и при други негативни емоции и поведения, лесно е да я отхвърлим като неприемлива, без да се замислим за нейната еволюционна цел.

Ако подозирате, че партньорът ви изневерява или ще ви изневери, вероятно ще станете прилепчиви. В този случай прилепчивостта ви пречи на партньора ви да ви изневери или да проучи други потенциални партньори.2

С привързаността си принуждавате партньора си да прекарва цялото си време с вас, за да няма възможност да ви изневери. Наблюдавате живота му, за да откриете потенциални заплахи за връзката ви.

Ако подозирате, че партньорът ви ви изневерява, това свръхнаблюдение може да ви помогне да съберете уличаващи доказателства срещу него. То може също така да предупреди партньора ви, че е наблюдаван, което намалява вероятността да се отклони.

Разбира се, по-добрият начин да се справите с подозренията си е да поговорите за това с партньора си, защото това е сложна ситуация.

• Ако те са измама , вашата привързаност върши работата си, за да защити връзката ви и вашите интереси. Можете да хванете партньора си, да му се обадите и да прекъснете загубите си.
• Ако те са не изневерявате , вашата привързаност е фалшива тревога. тези фалшиви тревоги имат и отрицателни страни. те карат задушения ви партньор да мисли, че му нямате доверие, което обтяга връзката ви.

Умът ви се грижи твърде много за вас и за това да ви предпази от изневяра. Не забравяйте, че възпроизводството е основен приоритет за ума. Загубата на партньор означава загуба на възможност за възпроизводство.

Бързомислещият ви, моментно действащ и най-вече ирационален ум едва ли спира да мисли за дългосрочните последици от действията по тези фалшиви сигнали. Последици като обтягане на връзката и, по ирония на съдбата, нейното прекъсване и загуба на възможност за възпроизводство.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Защо съм толкова привързана към приятелите си?

Вероятно извличате твърде голяма част от своята самооценка от приятелите си. Това е същата причина, поради която учениците се придържат към най-популярните си съученици или искат да се присъединят към най-яката група в класа.

Защо изведнъж съм толкова прилепчива?

Чувството ви за сигурност в една връзка постоянно се променя. Но в една здрава връзка то не се променя много. Ако има внезапно разминаване в стойността на партньора (партньорът ви е повишен) или се окажете в по-слаба позиция и имате по-голяма нужда от партньора си (забременявате), може да станете прилепчиви.

Как да престана да бъда толкова привързана?

Най-важното е да имате собствен живот извън връзката си. Кариерата, хобитата и интересите ви позволяват да разнообразявате източниците си на самооценка и да не се идентифицирате прекалено много с партньора си. Ако привързаността ви се дължи на несигурност, най-добре е да поговорите за това с партньора си.

Препратки

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Привързаност към възрастните, стрес и романтични взаимоотношения. Актуално мнение по психология , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). What makes it difficult to keep an intimate relationship: Evidence from Greece and China (Какво затруднява поддържането на интимна връзка: данни от Гърция и Китай). Еволюционна психология , 19 (1), 1474704920987807.