Lorsque vous entamez une nouvelle relation, il est naturel de vouloir être proche de votre partenaire. Vous êtes dans la phase d'apprentissage. Plus vous êtes proche de l'autre, mieux vous vous connaissez.

Finalement, lorsque les deux partenaires sont satisfaits l'un de l'autre, les choses se calment un peu. Vous n'avez plus besoin de vous parler et de vous rencontrer aussi souvent. Vous vous sentez en sécurité et à l'aise l'un avec l'autre. Vous avez un lien d'attachement sain avec votre partenaire.

Votre relation souffre si vous vous éloignez de la zone d'attachement saine. Si vous vous déplacez vers la gauche et augmentez la distance dans votre relation, cela la met à rude épreuve.

La contrainte n'est pas synonyme de rupture.

Il est normal de prendre de temps en temps un peu de distance dans votre relation, car l'absence rend les cœurs plus tendres. Mais il y a une limite à cela. Si vous dépassez cette limite, vous risquez de briser votre relation.

De même, il existe une certaine marge de manœuvre à droite. Vous pouvez vous déplacer vers la droite et vous rapprocher de votre partenaire de temps en temps. Mais il y a une limite. Si vous allez trop loin, vous devenez collant et vous étouffez votre partenaire.

Bien que vous puissiez occasionnellement vous déplacer légèrement à gauche et à droite de la zone de confort, une relation saine est une relation dans laquelle vous passez la majeure partie de votre temps dans la zone de confort.

Suis-je collant ?

Lorsque vous vous rapprochez de votre partenaire, il est naturel de craindre que vous deveniez collant. Votre partenaire ne vous reprochera probablement pas votre comportement collant. La meilleure façon de le savoir est donc d'observer vos propres actions.

Si vous affichez la plupart de ces comportements dans votre relation, vous êtes probablement collant :

1. passer trop de temps ensemble

Les partenaires doivent avoir leur propre vie en dehors de leur relation. Si vous passez la plupart de votre temps avec votre partenaire, vous êtes probablement collant. Si vous faites de votre partenaire votre vie entière, c'est un signe certain de collusion.

2. s'appuyer entièrement sur votre partenaire pour le bonheur

Idéalement, votre partenaire devrait être l'une des sources de votre bonheur, même si elle est importante. Si vous ne pouvez pas être heureux sans votre partenaire, vous risquez de vous accrocher à lui.

3. chercher à être constamment rassuré

Les partenaires collants veulent entendre que vous les aimez encore et encore. Lorsque vous arrivez à un stade de la relation où la confiance mutuelle est saine, un partenaire non collant peut trouver qu'il est fastidieux de rassurer son partenaire collant.

4. la recherche d'un contact permanent

Au début d'une relation, il est normal de parler tout le temps, mais si cela continue même lorsque la relation devient stable, cela peut être un signe d'étroitesse d'esprit.

5. contrôler sa vie

Les partenaires collants doivent savoir où vous êtes et ce que vous faites à tout moment. Ils peuvent vous harceler sur les médias sociaux, voler vos mots de passe et installer des agents pour savoir où vous êtes.

6. contrôler sa vie

L'attachement et le contrôle sont les deux faces d'une même pièce. Nous nous accrochons au contrôle. Un partenaire collant peut contrôler et micro-gérer chaque petit détail de votre vie.

7. se sentir menacé par sa "vie".

Un partenaire collant veut que vous fassiez de lui votre vie entière, comme il l'a fait pour vous. Si vous avez votre propre vie en dehors de la relation, cela peut menacer un partenaire collant.

8. accélérer la relation

Lorsque vous êtes avec un partenaire collant, vous pouvez avoir l'impression que votre relation évolue trop rapidement. C'est probablement le cas, et votre partenaire collant peut en être responsable.

Effets de la crispation

Pour qu'une relation soit saine, il faut qu'il y ait interdépendance, et non co-dépendance ou attachement. Nous avons tous un désir d'autonomie. Nous ne voulons pas être contrôlés. L'attachement prive sa victime de sa liberté et de son autonomie.

La rigidité est ennuyeuse et met la relation à rude épreuve. Elle étouffe et épuise l'autre personne. Avec le temps, la rigidité fait naître le ressentiment. Et dans toute relation, le ressentiment est comme un poison lent.

Pourquoi suis-je si collant ?

Il est temps de mettre le doigt dans l'engrenage. Nous allons maintenant aborder les différentes raisons qui peuvent contribuer à rendre votre enfant collant. Au fur et à mesure que vous examinerez ces raisons, les comportements collants mentionnés plus haut deviendront de plus en plus logiques.

1. l'insécurité

Soit vous vous sentez en sécurité dans votre relation, soit vous ne l'êtes pas. L'insécurité dans les relations est la raison principale - la mère de toutes les raisons - de l'attachement.

Si vous êtes assis sur une branche d'arbre et qu'elle se casse ou est sur le point de se casser, vous vous y accrocherez.

De même, lorsque votre relation est sur le point de se rompre ou que vous penser il va se briser, tu t'y accrocheras.

2. une faible estime de soi

Si vous pensez que vous ne méritez pas votre partenaire, il vous sera difficile de vous sentir en sécurité dans votre relation.

Vous chercherez constamment à saboter votre relation pour vous prouver que vous avez raison, c'est-à-dire que vous ne méritez pas cette relation.

Vous pouvez également penser (à tort) que votre partenaire ne vous aime pas, même s'il vous a dit à plusieurs reprises qu'il vous aimait. Vous pouvez donc être tenté de mettre fin à la relation avant qu'il ne le fasse.

3. la peur et l'anxiété

Si vous craignez que votre partenaire vous quitte, quelle qu'en soit la raison, vous risquez d'être insécurisé et de vous accrocher. Cette crainte peut provenir de problèmes d'abandon remontant à l'enfance ou d'une tierce personne que vous considérez comme une menace pour votre relation.

Si vous êtes une personne anxieuse en général, l'anxiété que vous ressentez dans votre relation est probablement la conséquence de cette anxiété généralisée.

Une autre source potentielle d'anxiété dans les relations est le style d'attachement anxieux.1 Les styles d'attachement se forment très tôt dans la vie. Avoir un style d'attachement anxieux où l'on a constamment peur que son partenaire nous quitte empêche de se sentir en sécurité dans la relation.

4. les questions de confiance

Si vous n'avez pas pleinement confiance en votre partenaire, vous risquez de vous accrocher à lui. Si vous avez pleinement confiance en votre partenaire, vous n'avez aucune raison de vous accrocher. La branche est intacte et solide, vous n'avez pas besoin de vous y accrocher.

Les problèmes de confiance peuvent découler de vos expériences passées en matière de relations. Si vous avez eu des expériences négatives, vous aurez du mal à faire confiance à votre partenaire.

Les problèmes de confiance peuvent également résulter d'un modèle négatif de relations. Nos modèles du monde se forment principalement pendant l'enfance. Si vos parents avaient une relation malsaine, vous pourriez en venir à croire que c'est ainsi que les relations intimes sont censées se dérouler.

5. l'écart de valeur entre les partenaires

Peu de gens en parlent, mais c'est certainement un facteur qui peut contribuer à l'attachement. J'ai déjà expliqué le concept de la valeur du partenaire. En termes simples, il s'agit d'un nombre sur 10 qui indique votre niveau d'attirance.

Si vous êtes un 5 et que vous vous êtes associé à un 9, vous avez gagné à la loterie. Vous vous accrocherez probablement à votre partenaire parce que vous ne voulez pas perdre votre partenaire de grande valeur.

Vous vous accrochez à eux pour qu'ils ne partent pas. S'ils partent, vous devrez peut-être vous contenter de quelqu'un de votre niveau.

6. idéaliser son partenaire

Il y a le fait de se mettre en couple avec une personne de grande valeur, puis il y a le fait de se mettre en couple avec une personne de grande valeur. réflexion que votre partenaire a une valeur de compagnon élevée.

Lorsque l'on s'engage dans une relation amoureuse, on a tendance à idéaliser son partenaire. C'est un tour que l'on joue à son esprit pour rester dans la relation.

Lorsque vous idéalisez votre partenaire, vous lui attribuez plus de valeur et vous ressentez le besoin de vous accrocher à lui comme un enfant s'accroche à son jouet préféré.

7. des attentes différentes

Ce qui vous semble être un comportement collant peut sembler être une affection inoffensive pour votre partenaire. De nombreuses personnes considèrent qu'un certain degré de collage est souhaitable dans leur relation.

Si leurs parents étaient excessivement affectueux l'un envers l'autre, ils risquent de penser que c'est ainsi que les relations sont censées se dérouler.

En attendant, vous avez votre propre modèle de relations intimes. Dans votre modèle, être trop affectueux n'est pas forcément mignon, mais plutôt étouffant.

9. le soupçon d'infidélité

Le mot "collant" a une connotation négative. Personne ne veut être collant. Comme pour d'autres émotions et comportements négatifs, il est facile de les considérer comme inacceptables sans penser à leur raison d'être dans l'évolution.

La clémence peut découler d'un soupçon d'infidélité. Si vous soupçonnez votre partenaire de vous tromper ou de le faire, vous risquez de devenir collant. Dans ce cas, votre clémence empêche votre partenaire de vous tromper ou de sonder d'autres partenaires potentiels.2

En étant collant, vous obligez votre partenaire à passer tout son temps avec vous, afin qu'il n'ait pas l'occasion de vous tromper. Vous surveillez sa vie pour détecter les menaces potentielles pour votre relation.

Si vous soupçonnez votre partenaire de vous tromper, cette hyper-surveillance peut vous aider à rassembler des preuves à charge contre lui. Elle peut également avertir votre partenaire qu'il est surveillé, ce qui le rend moins enclin à s'éloigner.

Bien sûr, une meilleure façon de gérer vos soupçons serait d'en parler avec votre partenaire, car il s'agit d'une situation délicate.

• S'ils sont tricherie Vous pouvez attraper votre partenaire, le rappeler à l'ordre et arrêter les frais.
• S'ils sont ne pas tricher Il y a des inconvénients à ces fausses alertes : elles font croire à votre partenaire étouffé que vous ne lui faites pas confiance, ce qui nuit à votre relation.

Votre esprit se soucie trop de vous et de vous protéger contre la tromperie. Rappelez-vous que la reproduction est une priorité absolue pour l'esprit. Perdre un partenaire, c'est perdre une occasion de reproduction.

Votre esprit rapide, dans l'instant et le plus souvent irrationnel ne s'arrête pas pour penser aux conséquences à long terme d'une action sur la base de ces fausses alertes, conséquences telles que la tension de la relation et, ironiquement, sa rupture et la perte d'une opportunité de procréation.

FAQ

Pourquoi suis-je si attaché à mes amis ?

C'est la même raison qui pousse les étudiants à s'accrocher à leurs camarades de classe les plus populaires ou à vouloir rejoindre le groupe le plus cool de la classe.

Pourquoi suis-je si collante tout d'un coup ?

Votre sentiment de sécurité dans une relation fluctue constamment. Mais dans une relation saine, il ne fluctue pas beaucoup. S'il y a un écart soudain dans la valeur du partenaire (votre partenaire obtient une promotion) ou si vous vous retrouvez dans une position plus faible et avez davantage besoin de votre partenaire (vous tombez enceinte), vous pouvez devenir collant.

Comment arrêter d'être aussi collant ?

Le plus important est d'avoir sa propre vie en dehors de votre relation. Avoir une carrière, des loisirs et des centres d'intérêt vous permet de diversifier vos sources d'estime de soi et de ne pas trop vous identifier à votre partenaire. Si votre rigidité provient d'un manque d'assurance, il est préférable d'en parler avec votre partenaire.

Références

1. Simpson, J. A., & ; Rholes, W. S. (2017). Attachement adulte, stress et relations romantiques. Opinion actuelle en psychologie , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & ; Wang, Y. (2021), What makes it difficult to keep an intimate relationship : Evidence from Greece and China. Psychologie évolutionniste , 19 (1), 1474704920987807.