Pan fyddwch chi'n dechrau perthynas newydd, mae'n naturiol i ddymuno bod yn agos at eich partner. Rydych chi yn y cyfnod ‘dod i adnabod eich gilydd’. Po agosaf yr ydych at eich gilydd, gorau oll y byddwch yn dod i adnabod eich gilydd.

Yn y pen draw, pan fydd y ddau bartner yn fodlon ar ei gilydd, mae pethau'n setlo ychydig. Does dim rhaid i chi siarad a chyfarfod mor aml. Rydych chi'n teimlo'n ddiogel ac yn gartrefol gyda'ch gilydd. Rydych chi mewn ymlyniad iach gyda'ch partner.

Mae eich perthynas yn dioddef os byddwch chi'n gwyro o'r man melys o ymlyniad iach. Os byddwch yn symud i'r chwith ac yn cynyddu pellter yn eich perthynas, mae'n rhoi straen ar eich perthynas.

Nid yw straen yn golygu torri, serch hynny.

Mae'n iawn cael cryn bellter yn eich perthynas o amser i amser oherwydd bod absenoldeb yn gwneud i'r calonnau dyfu'n fwy hoffus. Ond mae terfyn i hynny. Os ewch chi y tu hwnt i'r terfyn hwnnw, rydych chi'n hoffi torri'ch perthynas.

Yn yr un modd, mae rhywfaint o le i wiglo ar y dde hefyd. Gallwch symud i'r dde a dod yn nes at eich partner o bryd i'w gilydd. Ond mae terfyn. Os ewch chi'n rhy bell, rydych chi'n dod yn glingy ac yn mygu'ch partner.

Er y gallwch chi symud ychydig i'r chwith a'r dde o'r man melys o bryd i'w gilydd, mae perthynas iach yn un lle rydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser yn y smotyn melys.

Ydw i'n glynu?

Pan fyddwch chi'n dod yn nes at eich partner, mae'n naturiol poeni y gallech fod yn dodclingy. Mae'n debygol na fydd eich partner yn galw allan eich ymddygiad glynu. Felly, y ffordd orau o wybod yw edrych ar eich gweithredoedd eich hun.

Os ydych chi'n arddangos y rhan fwyaf o'r ymddygiadau hyn yn eich perthynas, mae'n debyg eich bod chi'n glynu wrth:

1. Treulio gormod o amser gyda'ch gilydd

Rhaid i bartneriaid gael eu bywydau eu hunain y tu allan i'w perthynas. Os ydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser gyda'ch partner, mae'n debyg eich bod chi'n gaeth. Os gwnewch eich partner yn eich bywyd cyfan, mae'n arwydd sicr o ymlyniad.

2. Dibynnu yn gyfan gwbl ar eich partner am hapusrwydd

Yn ddelfrydol, dylai eich partner fod yn un, er yn ffynhonnell arwyddocaol, o'ch hapusrwydd. Os na allwch fod yn hapus heb eich partner, gall hynny wneud ichi lynu wrth eich partner.

3. Ceisio sicrwydd cyson

Mae partneriaid Clingy eisiau clywed eich bod yn eu caru drosodd a throsodd. Unwaith y byddwch chi'n cyrraedd pwynt yn y berthynas lle mae lefelau iach o gyd-ymddiriedaeth, mae'n bosibl y bydd partner nad yw'n ymlynu yn ei chael yn feichus i dawelu meddwl ei bartner clingy.

4. Ceisio cyswllt cyson

Yn ystod camau cychwynnol perthynas, mae’n arferol siarad drwy’r amser. Fodd bynnag, os bydd hynny'n parhau hyd yn oed pan ddaw'r berthynas yn sefydlog, gall fod yn arwydd o ymlyniad.

5. Monitro eich bywyd

Mae'n rhaid i bartneriaid clingy wybod ble rydych chi a beth rydych chi'n ei wneud bob amser. Efallai y byddant yn eich stelcian ar gyfryngau cymdeithasol, yn dwyn eich cyfrineiriau, ac yn asiantau planhigion i'w cadwtabiau ar ble rydych chi.

6. Rheoli eich bywyd

Mae glynu a rheolaeth yn ddwy ochr i'r un geiniog. Rydym yn glynu at reolaeth. Gall partner clingy reoli a micro-reoli pob manylyn bach o'ch bywyd.

7. Teimlo dan fygythiad gan eich ‘bywyd’

Mae partner clingy eisiau ichi eu gwneud nhw gydol eich oes hefyd, yn union fel y maen nhw wedi’i wneud i chi. Os digwydd i chi gael eich bywyd eich hun y tu allan i'r berthynas, gall fygwth partner clingy.

8. Cyflymu’r berthynas

Pan fyddwch gyda phartner clingy, efallai y byddwch yn teimlo bod y berthynas yn symud yn rhy gyflym. Mae'n debyg ei fod, ac efallai mai eich partner clingy sy'n gyfrifol amdano.

Effeithiau glynu

Er mwyn i berthynas fod yn iach, mae'n rhaid wrth gyd-ddibyniaeth, nid cyd-ddibyniaeth na glynu. Mae gan bob un ohonom awydd am ymreolaeth. Nid ydym am gael ein rheoli. Mae ymlynu yn cymryd rhyddid ac ymreolaeth ei ddioddefwr i ffwrdd.

Mae ymlynu yn gwylltio ac yn rhoi straen ar y berthynas. Mae'n mygu ac yn gwacáu'r person arall. Dros amser, mae ymlyniad yn cynyddu dicter. Ac mewn unrhyw berthynas, mae drwgdeimlad fel gwenwyn araf.

Pam ydw i mor gaeth?

Amser i'r rwber daro'r ffordd. Nawr, fe awn i mewn i'r gwahanol resymau a all gyfrannu at fod yn gaeth. Wrth i chi fynd trwy'r rhesymau hyn, bydd yr ymddygiadau glynu a grybwyllwyd yn gynharach yn gwneud mwy a mwy o synnwyr.

1.Ansicrwydd

Rydych chi naill ai'n teimlo'n ddiogel yn eich perthynas, neu dydych chi ddim. Ansicrwydd mewn perthnasoedd yw'r rheswm craidd - mam pob rheswm - dros lynu.

Os ydych yn eistedd ar gangen coeden a'i bod yn torri neu ar fin torri, byddwch yn glynu wrthi.

Yn yr un modd, pan fydd eich perthynas ar fin torri, neu chi meddwl ei fod yn mynd i dorri, byddwch yn glynu ato.

2. Hunan-barch isel

Mae bod â hunan-barch isel yn arwain at hunan-amheuaeth a theimlo nad ydych chi'n deilwng o'ch perthynas. Os credwch nad ydych yn haeddu eich partner, bydd yn anodd teimlo'n ddiogel yn eich perthynas.

Byddwch yn chwilio’n gyson am ffyrdd o ddifrodi eich perthynas er mwyn profi eich hun yn iawn, h.y., nid ydych yn haeddu’r berthynas.

Efallai y byddwch hefyd yn meddwl (ar gam) nad yw eich partner yn haeddu’r berthynas. t hoffi chi, er eu bod wedi dweud dro ar ôl tro eu bod yn ei wneud. Felly, efallai y cewch eich temtio i ddod â'r berthynas i ben cyn iddynt wneud hynny.

3. Ofn a phryder

Os ydych yn ofni y bydd eich partner yn eich gadael am ba bynnag reswm, gall hyn arwain at ansicrwydd a glynu at eich rhan. Gall yr ofn hwn ddeillio o fod â phroblemau gadael wedi'u gwreiddio yn ystod plentyndod neu gan drydydd person yr ydych yn ei weld yn fygythiad i'ch perthynas.

Yn yr un modd, gall pryder ynghylch cyfeiriad y berthynas hefyd arwain at ymddygiad clingy. Os ydych chi'n berson pryderus yn gyffredinol, yna'r pryder rydych chi'n ei deimlo yn eich perthynas ywcanlyniad y pryder cyffredinol hwn mae'n debyg.

Ffynhonnell bosibl arall o bryder mewn perthnasoedd yw'r arddull ymlyniad pryderus.1 Ffurfir arddulliau ymlyniad yn gynnar iawn mewn bywyd. Mae cael arddull ymlyniad pryderus lle rydych chi bob amser yn ofni y bydd eich partner yn eich gadael yn eich rhwystro rhag teimlo'n ddiogel yn y berthynas.

4. Materion ymddiriedaeth

Os nad ydych yn ymddiried yn llawn yn eich partner, rydych yn debygol o lynu wrthynt. Os ydych chi'n ymddiried yn llwyr yn eich partner, nid oes gennych unrhyw reswm dros lynu. Mae'r gangen yn gyfan ac yn gryf. Nid oes angen i chi afael ynddo.

Gall materion ymddiriedaeth ddeillio o'ch profiadau blaenorol gyda pherthnasoedd. Os ydych chi wedi cael profiadau negyddol yn y gorffennol mewn perthnasoedd, bydd yn anodd ichi ymddiried yn eich partner.

Gall materion ymddiriedaeth godi hefyd o gael model neu dempled negyddol ar gyfer perthnasoedd. Mae ein modelau o'r byd yn cael eu ffurfio yn bennaf yn ystod plentyndod. Os oedd gan eich rhieni berthynas afiach, efallai y byddwch chi'n dod i gredu mai dyna pa mor agos y dylai perthnasoedd fod.

5. Anghysondeb gwerth mate

Does dim llawer o bobl yn siarad am hyn, ond mae'n bendant yn rhywbeth a all gyfrannu at lynu wrth fodd. Rwyf wedi egluro'r cysyniad o werth cymar o'r blaen. Yn syml, mae'n rhif allan o 10 sy'n nodi lefel eich atyniad.

Os ydych chi'n 5 ac wedi paru â 9, rydych chi wedi ennill loteri yn y bôn. Rydych chi'n debygol o lynui'ch partner oherwydd nad ydych am golli eich partner gwerth cymar uchel.

Rydych yn glynu wrthynt fel nad ydynt yn gadael. Os bydd yn gadael, efallai y bydd yn rhaid i chi setlo i rywun ar eich lefel chi.

6. Delfrydu eich partner

Mae paru i fyny gyda pherson gwerth cymar uchel. Yna mae yn meddwl bod eich partner yn werth cymar uchel.

Pan fydd pobl yn mynd i mewn i berthnasoedd rhamantus, maent yn tueddu i ddelfrydu eu partneriaid. Mae'n gamp y mae eu meddyliau yn ei chwarae arnyn nhw er mwyn iddyn nhw allu aros yn y berthynas.

Pan fyddwch chi'n delfrydu'ch partner, rydych chi'n rhoi mwy o werth iddyn nhw. Gan eu bod mor werthfawr i chi, rydych chi'n teimlo bod angen glynu wrthyn nhw wrth i blentyn lynu wrth ei hoff degan.

7. Disgwyliadau gwahanol

Gall yr hyn sy'n teimlo fel ymddygiad sy'n glynu wrthych ymddangos fel hoffter diniwed i'ch partner. Mae llawer o bobl yn gweld rhywfaint o ymlyniad yn ddymunol yn eu perthnasoedd.

Mae hyn, unwaith eto, yn mynd yn ôl i'r templed perthynas y gwnaethant ei ffurfio wrth dyfu i fyny. Os oedd eu rhieni yn rhy annwyl i'w gilydd, maen nhw'n debygol o feddwl mai dyna sut mae perthnasoedd i fod.

Yn y cyfamser, mae gennych chi'ch templed eich hun o sut y dylai perthynas agos fod. Yn eich templed, efallai nad yw bod yn rhy serchog yn giwt ond yn fygu.

9. Anffyddlondeb amheus

Mae'r gair clingy yn swnio mor fudr. Mae iddo gynodiadau negyddol. Does neb eisiau bod yn gaeth. Fel gydag eraillemosiynau ac ymddygiadau negyddol, mae’n hawdd ei ddiystyru fel rhywbeth annerbyniol heb feddwl am ei ddiben esblygiadol.

Gall clinginess ddeillio o anffyddlondeb a amheuir. Os ydych chi'n amau ​​​​bod eich partner yn twyllo neu'n twyllo arnoch chi, rydych chi'n debygol o ddod yn gaeth. Yn yr achos hwn, mae eich ymlyniad yn atal eich partner rhag twyllo neu stilio partneriaid posibl eraill.2

Drwy fod yn gaeth, rydych yn gorfodi eich partner i dreulio ei holl amser gyda chi, fel nad yw'n cael cyfle i dwyllo . Rydych chi'n monitro eu bywyd i sganio am fygythiadau posibl i'ch perthynas.

Os ydych chi'n amau ​​bod eich partner yn twyllo arnoch chi, gall y gor-fonitro hwn eich helpu i gasglu tystiolaeth argyhuddol yn eu herbyn. Gall hefyd rybuddio'ch partner eu bod yn cael eu gwylio, sy'n eu gwneud yn llai tebygol o grwydro.

Wrth gwrs, ffordd well o ddelio â'ch amheuon fyddai siarad â'ch partner oherwydd ei fod yn sefyllfa anodd i fod ynddi.

• Os ydyn nhw'n twyllo , mae eich ymlyniad yn gwneud ei waith i amddiffyn eich perthynas a'ch diddordebau. Gallwch ddal eich partner, eu galw allan a thorri eich colledion.
• Os nad ydynt yn twyllo , mae eich glynu'n gamrybudd. Mae anfanteision i'r galwadau diangen hyn. Maen nhw'n gwneud i'ch partner mygu feddwl nad ydych chi'n ymddiried ynddo, gan roi straen ar eich perthynas.

Mae eich meddwl yn poeni gormod amdanoch chi ac yn eich amddiffyn rhagtwyllo. Cofiwch fod atgynhyrchu yn brif flaenoriaeth i'r meddwl. Mae colli partner yn golygu colli cyfle atgenhedlu.

Prin y bydd eich meddwl chwim, yn y foment, ac yn bennaf afresymol yn stopio i feddwl am ganlyniadau hirdymor gweithredu ar y galwadau diangen hyn. Canlyniadau fel rhoi straen ar y berthynas ac, yn eironig, ei thorri a cholli cyfle atgenhedlu.

Cwestiynau Cyffredin

Pam ydw i mor gaeth i fy ffrindiau?

Mae'n debyg eich bod chi deillio gormod o'ch hunanwerth gan eich ffrindiau. Dyma'r un rheswm pam mae myfyrwyr yn glynu wrth eu cyd-ddisgyblion mwyaf poblogaidd neu eisiau ymuno â'r grŵp mwyaf cŵl yn y dosbarth.

Pam ydw i mor gaeth yn sydyn?

Eich synnwyr o ddiogelwch mewn a perthynas yn parhau i amrywio. Ond mewn perthynas iach, nid yw'n amrywio llawer. Os bydd anghysondeb sydyn yng ngwerth cymar (mae'ch partner yn cael dyrchafiad) neu os ydych chi'n canfod eich hun mewn sefyllfa wannach ac angen mwy ar eich partner (yn beichiogi), gallwch chi ddod yn fwy clingy.

Sut ydw i'n rhoi'r gorau i fod mor gaeth?

Y peth pwysicaf yw cael eich bywyd eich hun y tu allan i'ch perthynas. Mae cael gyrfa, hobïau a diddordebau yn caniatáu ichi arallgyfeirio'ch ffynonellau hunanwerth a pheidio â gor-adnabod gyda'ch partner. Os yw eich ymlyniad yn deillio o ansicrwydd, mae'n well siarad amdano gyda'ch partner.

Cyfeiriadau

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Ymlyniad oedolion, straen, a pherthnasoedd rhamantus. Barn gyfredol mewn seicoleg , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Yr hyn sy'n ei gwneud hi'n anodd cadw perthynas agos: Tystiolaeth o Wlad Groeg a Tsieina. Seicoleg Esblygiadol , 19 (1), 1474704920987807.