Коли ви вступаєте в нові стосунки, природним є бажання бути ближче до свого партнера. Ви перебуваєте у фазі "знайомства". Чим ближче ви один до одного, тим краще ви пізнаєте один одного.

Зрештою, коли обидва партнери задоволені один одним, все трохи заспокоюється. Вам не потрібно так часто розмовляти і зустрічатися. Ви відчуваєте безпеку і затишок один з одним. У вас є здорова прив'язаність до партнера.

Ваші стосунки страждають, якщо ви відхиляєтеся від золотої середини здорової прив'язаності. Якщо ви рухаєтеся вліво і збільшуєте дистанцію у ваших стосунках, це призводить до напруження у відносинах.

Напруга не означає зламатися.

Час від часу тримати дистанцію у стосунках - це нормально, тому що відсутність змушує серця зближуватися. Але цьому є межа. Якщо ви виходите за цю межу, ви розриваєте свої стосунки.

Аналогічно, праворуч теж є певний простір для маневру. Ви можете час від часу рухатися праворуч і наближатися до партнера. Але є межа. Якщо ви зайдете занадто далеко, ви станете чіпким і задушите свого партнера.

Хоча ви можете час від часу трохи зміщуватися вліво або вправо від "золотої середини", здорові стосунки - це ті, в яких ви проводите більшу частину свого часу в "золотій середині".

Я нав'язлива?

Коли ви стаєте ближче до партнера, природно хвилюватися, що ви можете стати настирливим. Ваш партнер, швидше за все, не зверне увагу на вашу настирливу поведінку. Отже, найкращий спосіб дізнатися це - подивитися на свої власні дії.

Якщо ви демонструєте більшість з цих моделей поведінки у своїх стосунках, ви, ймовірно, причепливі:

1. проводите занадто багато часу разом

У партнерів має бути власне життя поза стосунками. Якщо ви проводите більшу частину часу зі своїм партнером, ви, ймовірно, причепливі. Якщо ви робите свого партнера всім своїм життям, це вірна ознака причепливості.

2. покладаючись повністю на свого партнера для щастя

В ідеалі, ваш партнер повинен бути одним, хоча і значним, джерелом вашого щастя. Якщо ви не можете бути щасливими без свого партнера, це може змусити вас чіплятися за нього.

3. шукати постійного заспокоєння

Прив'язливі партнери хочуть чути, що ви їх любите, знову і знову. Як тільки ви досягаєте у відносинах здорового рівня взаємної довіри, не-прив'язливий партнер може відчути, що заспокоювати свого прив'язливого партнера обтяжливо.

4. прагнення до постійного контакту

На початкових етапах стосунків нормально постійно розмовляти. Однак, якщо це триває навіть тоді, коли стосунки стають стабільними, це може бути ознакою причепливості.

5. стежити за своїм життям

Настирливі партнери повинні завжди знати, де ви знаходитесь і що робите. Вони можуть переслідувати вас у соціальних мережах, викрадати ваші паролі та засилати агентів, щоб стежити за вами.

6. контролювати своє життя

Чіпляння і контроль - це дві сторони однієї медалі. Ми чіпляємося за контроль. Чіпляється партнер, який може контролювати і керувати кожною дрібницею вашого життя.

7. відчуття загрози вашому "життю

Приставучий партнер хоче, щоб ви присвятили йому все своє життя, так само, як і він вам. Якщо у вас є власне життя поза стосунками, це може загрожувати приставучому партнеру.

8. прискорення стосунків

Коли ви зустрічаєтесь з чіпким партнером, вам може здаватися, що ваші стосунки розвиваються занадто швидко. Можливо, так воно і є, і ваш чіпкий партнер може бути відповідальним за це.

Ефекти чіпкості

Щоб стосунки були здоровими, має бути взаємозалежність, а не співзалежність чи причепливість. Ми всі прагнемо до автономії. Ми не хочемо, щоб нас контролювали. Причепливість забирає свободу та автономію у своєї жертви.

Причепливість дратує і створює напругу у стосунках. Вона душить і виснажує іншу людину. З часом причепливість накопичує образу. А в будь-яких стосунках образа - це як повільна отрута.

Чому я такий причепливий?

Час вирушати в дорогу. Зараз ми розглянемо різні причини, які можуть сприяти тому, що ви стаєте нав'язливими. У міру того, як ви будете перебирати ці причини, згадана раніше нав'язлива поведінка буде набувати все більшого сенсу.

1. незахищеність

Ви або відчуваєте безпеку у стосунках, або ні. Невпевненість у стосунках є основною причиною - матір'ю всіх причин - причепливості.

Якщо ви сидите на гілці дерева, і вона ламається або ось-ось зламається, ви будете міцно триматися за неї.

Так само, коли ваші стосунки на межі розриву, або ви думаю. він зламається, ти будеш чіплятися за нього.

2. низька самооцінка

Низька самооцінка призводить до невпевненості в собі і відчуття, що ви не гідні ваших стосунків. Якщо ви вважаєте, що не заслуговуєте на свого партнера, вам буде важко почуватися в безпеці у ваших стосунках.

Ви постійно шукатимете способи саботувати ваші стосунки, щоб довести свою правоту, тобто, що ви не заслуговуєте на них.

Ви також можете думати (помилково), що ви не подобаєтеся вашому партнеру, навіть якщо він неодноразово говорив, що подобається. Отже, у вас може виникнути спокуса розірвати стосунки раніше, ніж це зробить він.

3. страх і тривога

Якщо ви боїтеся, що ваш партнер покине вас з якоїсь причини, це може призвести до невпевненості в собі і чіпкості з вашого боку. Цей страх може бути пов'язаний з проблемами, пов'язаними з тим, що вас покинули в дитинстві, або з третьою особою, яку ви сприймаєте як загрозу для ваших стосунків.

Так само тривога щодо того, куди рухаються стосунки, може призвести до нав'язливої поведінки. Якщо ви взагалі тривожна людина, то тривога, яку ви відчуваєте у стосунках, ймовірно, є наслідком цієї загальної тривоги.

Ще одним потенційним джерелом тривоги у стосунках є тривожний стиль прив'язаності.1 Стилі прив'язаності формуються дуже рано в житті. Тривожний стиль прив'язаності, коли ви постійно боїтеся, що ваш партнер покине вас, заважає відчувати себе в безпеці у стосунках.

4. питання довіри

Якщо ви не повністю довіряєте своєму партнеру, ви, швидше за все, будете чіплятися за нього. Якщо ви повністю довіряєте своєму партнеру, у вас немає причин чіплятися. Гілка ціла і міцна, вам не потрібно за неї хапатися.

Проблеми з довірою можуть випливати з вашого минулого досвіду стосунків. Якщо у вас був негативний досвід стосунків у минулому, вам буде важко довіряти партнеру.

Проблеми з довірою також можуть виникати через негативну модель або шаблон стосунків. Наші моделі світу формуються в першу чергу в дитинстві. Якщо у ваших батьків були нездорові стосунки, ви можете повірити, що саме такими мають бути інтимні стосунки.

5. розбіжність значень матів

Мало хто про це говорить, але це, безумовно, те, що може сприяти прихильності. Раніше я вже пояснював поняття цінності партнера. Простіше кажучи, це число з 10, яке вказує на рівень вашої привабливості.

Якщо ви 5 і опинилися в парі з 9, ви, по суті, виграли в лотерею. Ви, швидше за все, будете чіплятися за свого партнера, тому що не хочете втратити партнера, який має високу цінність для вас.

Ви чіпляєтеся за них, щоб вони не пішли. Якщо вони підуть, можливо, вам доведеться задовольнитися кимось вашого рівня.

6. ідеалізація партнера

Існує пара з людиною, яка цінує партнера. Існує пара з людиною, яка має високу цінність. думаючи що ваш партнер має високу сексуальну цінність.

Коли люди вступають у романтичні стосунки, вони схильні ідеалізувати своїх партнерів. Це трюк, який грає з ними їхня свідомість, щоб зберегти стосунки.

Коли ви ідеалізуєте свого партнера, ви приписуєте йому більшу цінність. Оскільки він такий цінний для вас, ви відчуваєте потребу триматися за нього так само, як дитина тримається за улюблену іграшку.

7. різні очікування

Те, що вам здається нав'язливою поведінкою, може здаватися нешкідливою прихильністю для вашого партнера. Багато людей вважають певний ступінь нав'язливості бажаним у своїх стосунках.

Це, знову ж таки, повертається до шаблону стосунків, який сформувався у них в дитинстві. Якщо їхні батьки були надто ніжними один з одним, вони, ймовірно, думають, що саме такими і повинні бути стосунки.

Тим часом, у вас є власний шаблон того, якими мають бути інтимні стосунки. За вашим шаблоном, надмірна ніжність може бути не милою, а задушливою.

9. підозра на зраду

Слово "причепливість" звучить так брудно, має негативні конотації. Ніхто не хоче бути причепливим. Як і у випадку з іншими негативними емоціями та поведінкою, його легко відкинути як неприйнятне, не замислюючись над його еволюційним призначенням.

Прив'язливість може виникати через підозру в невірності. Якщо ви підозрюєте, що ваш партнер зраджує або збирається вам зрадити, ви, швидше за все, станете прив'язливим. У цьому випадку ваша прив'язаність заважає вашому партнеру зраджувати або перевіряти інших потенційних партнерів.2

Будучи нав'язливим, ви змушуєте партнера проводити весь свій час з вами, щоб у нього не було шансу на зраду. Ви стежите за його життям, щоб знайти потенційні загрози для ваших стосунків.

Якщо ви підозрюєте, що ваш партнер вам зраджує, такий гіпермоніторинг може допомогти вам зібрати докази проти нього. Він також може попередити вашого партнера, що за ним стежать, що зменшує ймовірність того, що він зійде з дороги.

Звичайно, найкращий спосіб розібратися з вашими підозрами - це обговорити їх зі своїм партнером, адже це непроста ситуація, в якій ви опинилися.

• Якщо вони обман ваша чіпкість робить свою справу, захищаючи ваші стосунки і ваші інтереси. Ви можете спіймати партнера, викликати його на розмову і зменшити свої втрати.
• Якщо вони а не обманювати. У цієї хибної тривоги є і зворотній бік: вона змушує вашого партнера, який задихається, думати, що ви йому не довіряєте, що призводить до напруження ваших стосунків.

Ваш розум занадто сильно піклується про вас і захищає вас від зради. Пам'ятайте, що розмноження є головним пріоритетом для розуму. Втрата партнера означає втрату репродуктивної можливості.

Ваш швидкий, миттєвий і здебільшого ірраціональний розум навряд чи замислюється над довгостроковими наслідками реагування на ці помилкові тривоги. Наслідки, такі як напруженість у стосунках і, за іронією долі, їх розрив та втрата репродуктивної можливості.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Чому я так чіпляюся до своїх друзів?

Ймовірно, ви надто багато берете від своїх друзів. Це та сама причина, чому студенти чіпляються за найпопулярніших одногрупників або прагнуть приєднатися до найкрутішої групи в класі.

Чому я раптом стала такою причепливою?

Відчуття безпеки у стосунках постійно коливається. Але у здорових стосунках воно не дуже сильно коливається. Якщо раптом цінності партнерів не збігаються (партнера підвищили на посаді) або ви опиняєтеся у слабшій позиції, але потребуєте партнера більше (завагітніли), ви можете стати прив'язливими.

Як перестати бути таким приставучим?

Найважливіше - мати власне життя поза стосунками. Наявність кар'єри, хобі та інтересів дозволяє урізноманітнити джерела самооцінки і не ототожнювати себе з партнером. Якщо ваша причепливість пов'язана з невпевненістю в собі, краще обговорити це з партнером.

Посилання

1. Сімпсон, Дж. А. та Роулз, В. С. (2017) Прихильність дорослих, стрес та романтичні стосунки. Сучасна думка в психології , 13 , 19-24.
2. Апостолу, М. та Ван, Ю. (2021). Що ускладнює збереження інтимних стосунків: докази з Греції та Китаю. Еволюційна психологія , 19 (1), 1474704920987807.