Amikor új kapcsolatba lépsz, természetes, hogy vágysz a partnered közelségére. Az "ismerkedés" fázisában vagytok. Minél közelebb vagytok egymáshoz, annál jobban megismeritek egymást.

Végül, amikor mindkét partner elégedett egymással, a dolgok kicsit megnyugszanak. Nem kell olyan gyakran beszélgetnetek és találkoznotok. Biztonságban és otthon érzitek magatokat egymás mellett. Egészséges kötődésben vagytok a partnereddel.

A kapcsolatod szenved, ha eltérsz az egészséges kötődés édes pontjától. Ha balra mozdulsz, és növeled a távolságot a kapcsolatodban, az megterheli a kapcsolatodat.

Az erőlködés azonban nem jelent törést.

Nem baj, ha időnként van egy kis távolságtartás a kapcsolatotokban, mert a távolléttől a szívek jobban szeretnek. De van egy határ. Ha túlléped ezt a határt, akkor a kapcsolatod tönkremegy.

Hasonlóképpen, jobbra is van némi mozgástér. Jobbra is mozoghatsz, és időnként közelebb kerülhetsz a partneredhez. De van egy határ. Ha túl messzire mész, ragaszkodóvá válsz, és megfojtod a partneredet.

Bár időnként kissé balra és jobbra is elmozdulhatsz az édes ponttól, az egészséges kapcsolat az, ahol a legtöbb időt az édes ponton töltöd.

Ragaszkodó vagyok?

Amikor közelebb kerülsz a partneredhez, természetes, hogy aggódsz, hogy esetleg ragaszkodóvá válsz. A partnered valószínűleg nem fogja felhívni a figyelmedet a ragaszkodó viselkedésedre. Így a legjobb módja, hogy megtudd, az, hogy megnézed a saját tetteidet.

Ha a legtöbb ilyen viselkedési formát mutatod a kapcsolatodban, akkor valószínűleg ragaszkodó vagy:

1. Túl sok időt töltenek együtt

A partnereknek a kapcsolatukon kívül is kell, hogy legyen saját életük. Ha a legtöbb időt a partnereddel töltöd, valószínűleg ragaszkodó vagy. Ha a partnered az egész életeddé teszed, az a ragaszkodás biztos jele.

2. Támaszkodva teljesen a partneredre a boldogságért

Ideális esetben a partnered a boldogságod egyik, bár jelentős forrása. Ha nem tudsz boldog lenni a partnered nélkül, akkor ez arra késztethet, hogy ragaszkodj a partneredhez.

3. Állandó megnyugtatásra törekszik

A ragaszkodó partnerek újra és újra azt akarják hallani, hogy szereted őket. Ha a kapcsolat egy olyan pontjára értek, ahol a kölcsönös bizalom egészséges szintje van meg, a nem ragaszkodó partner megterhelőnek találhatja a ragaszkodó partner megnyugtatását.

4. Állandó kapcsolat keresése

A kapcsolat kezdeti szakaszában normális, hogy állandóan beszélgetünk. Ha azonban ez akkor is folytatódik, amikor a kapcsolat már stabilizálódik, az a ragaszkodás jele lehet.

5. Az életed figyelemmel kísérése

A ragaszkodó partnereknek mindig tudniuk kell, hogy hol vagy és mit csinálsz. Követhetnek a közösségi médiában, ellophatják a jelszavaidat, és ügynököket ültethetnek, hogy nyomon követhessék, hol vagy.

6. Az életed irányítása

A ragaszkodás és az irányítás ugyanannak az éremnek a két oldala. Az irányításhoz ragaszkodunk. A ragaszkodó partner az életed minden apró részletét ellenőrizheti és mikro-irányíthatja.

7. Az "életed" által fenyegetve érzed magad

A ragaszkodó partner azt akarja, hogy te is az egész életeddé tedd, ahogyan ő is tette veled. Ha történetesen saját életed van a kapcsolaton kívül, az veszélyeztetheti a ragaszkodó partnert.

8. A kapcsolat felgyorsítása

Ha ragaszkodó partnerrel vagy, úgy érezheted, hogy a kapcsolat túl gyorsan halad. Valószínűleg így is van, és ezért a ragaszkodó partnered lehet a felelős.

A ragaszkodás hatásai

Ahhoz, hogy egy kapcsolat egészséges legyen, kölcsönös függőségnek kell lennie, nem pedig társfüggőségnek vagy ragaszkodásnak. Mindannyian vágyunk az autonómiára. Nem akarjuk, hogy irányítsanak minket. A ragaszkodás elveszi áldozatának szabadságát és autonómiáját.

A ragaszkodás bosszantó és megterheli a kapcsolatot. Megfojtja és kimeríti a másikat. Idővel a ragaszkodás neheztelést szül. És a neheztelés minden kapcsolatban olyan, mint a lassú méreg.

Miért vagyok ennyire ragaszkodó?

Itt az ideje, hogy a gumi az útra kerüljön. Most pedig rátérünk a különböző okokra, amelyek hozzájárulhatnak a ragaszkodó viselkedéshez. Ahogy végigmegyünk ezeken az okokon, a korábban említett ragaszkodó viselkedés egyre több értelmet nyer.

1. Bizonytalanság

Vagy biztonságban érzed magad a kapcsolatodban, vagy nem. A kapcsolatokban a bizonytalanság a ragaszkodás legfőbb oka - minden okok anyja -.

Ha egy faágon ülsz, és az letörik vagy letörni készül, akkor kapaszkodsz belé.

Hasonlóképpen, amikor a kapcsolatod megromlik, vagy ha think Ha el fog törni, akkor belekapaszkodsz.

2. Alacsony önbecsülés

Az alacsony önbecsülés önbizalomhiányhoz és ahhoz vezet, hogy úgy érzi, nem méltó a kapcsolatára. Ha úgy gondolja, hogy nem érdemli meg a partnerét, nehéz lesz biztonságban éreznie magát a kapcsolatában.

Folyamatosan keresni fogod a módját, hogyan szabotálhatod a kapcsolatodat, hogy bebizonyítsd, hogy igazad van, azaz nem érdemled meg a kapcsolatot.

Az is előfordulhat, hogy (tévesen) azt hiszi, hogy a partnere nem kedveli magát, még akkor is, ha többször is azt mondta, hogy igen. Így kísértésbe eshet, hogy még azelőtt véget vessen a kapcsolatnak, mielőtt ő tenné.

3. Félelem és szorongás

Ha attól félsz, hogy a partnered bármilyen okból elhagy, ez bizonytalansághoz és ragaszkodáshoz vezethet a részedről. Ez a félelem eredhet abból, hogy gyermekkorodban gyökerező elhagyatottsági problémáid vannak, vagy egy harmadik személytől, akit fenyegetésnek érzel a kapcsolatodra nézve.

Hasonlóképpen, a szorongás amiatt, hogy merre tart a kapcsolat, szintén vezethet ragaszkodó viselkedéshez. Ha általában szorongó ember vagy, akkor a szorongás, amit a kapcsolatodban érzel, valószínűleg ennek az általánosított szorongásnak a következménye.

A párkapcsolati szorongás másik lehetséges forrása a szorongó kötődési stílus.1 A kötődési stílusok már nagyon korán kialakulnak az életben. A szorongó kötődési stílus, amikor az ember állandóan attól fél, hogy a partnere elhagyja, akadályozza, hogy biztonságban érezze magát a kapcsolatban.

4. Bizalmi kérdések

Ha nem bízol meg teljesen a partneredben, akkor valószínűleg kapaszkodni fogsz belé. Ha teljesen megbízol a partneredben, akkor nincs okod kapaszkodni. Az ág ép és erős, nem kell kapaszkodnod.

A bizalmi problémák eredhetnek a múltbeli kapcsolati tapasztalataiból. Ha a múltban negatív tapasztalatai voltak a kapcsolatokban, akkor nehezen fog bízni a partnerében.

A bizalmi problémák abból is adódhatnak, hogy a kapcsolatokra vonatkozóan negatív modell vagy minta áll rendelkezésünkre. A világról alkotott modelljeink elsősorban gyermekkorunkban alakulnak ki. Ha a szüleidnek egészségtelen kapcsolata volt, akkor azt hiheted, hogy az intim kapcsolatoknak ilyennek kell lenniük.

5. Párérték-eltérés

Nem sokan beszélnek erről, de ez határozottan hozzájárulhat a ragaszkodáshoz. Korábban már elmagyaráztam a társérték fogalmát. Egyszerűen fogalmazva, ez egy 10-ből 10-es szám, amely a vonzerődet jelzi.

Ha 5-ös vagy, és egy 9-essel alkotsz párt, akkor lényegében nyertél egy lottót. Valószínűleg ragaszkodni fogsz a partneredhez, mert nem akarod elveszíteni a magas társértékkel rendelkező partneredet.

Ragaszkodsz hozzájuk, hogy ne menjenek el. Ha elmennek, lehet, hogy be kell érned valakivel, aki a te szinteden van.

6. A partner idealizálása

Van egy magas párértékkel rendelkező emberrel való párválasztás. Aztán van egy... gondolkodás hogy az Ön partnere magas párértékkel bír.

Amikor az emberek romantikus kapcsolatokba lépnek, hajlamosak idealizálni a partnerüket. Ez egy trükk, amit az elméjük játszik velük, hogy a kapcsolatban maradhassanak.

Amikor idealizálod a partneredet, nagyobb értéket tulajdonítasz neki. Mivel olyan értékes számodra, úgy érzed, hogy ragaszkodnod kell hozzá, mint ahogy egy gyerek ragaszkodik a kedvenc játékához.

7. Különböző elvárások

Ami az Ön számára ragaszkodó viselkedésnek tűnik, az a partnere számára ártalmatlan ragaszkodásnak tűnhet. Sokan a ragaszkodás bizonyos fokát kívánatosnak tartják a kapcsolatukban.

Ez ismét visszavezethető arra a kapcsolati sablonra, amelyet felnőttként kialakítottak. Ha a szüleik túlzottan gyengédek voltak egymáshoz, akkor valószínűleg azt gondolják, hogy a kapcsolatoknak is így kell lenniük.

Eközben neked megvan a saját sablonod arról, hogy milyennek kellene lennie egy intim kapcsolatnak. A te sablonodban a túlzott gyengédség nem aranyos, hanem fojtogató lehet.

9. A hűtlenség gyanúja

A ragaszkodó szó olyan mocskosan hangzik, negatív konnotációval bír. Senki sem akar ragaszkodó lenni. Mint más negatív érzelmeket és viselkedésformákat, ezt is könnyű elfogadhatatlannak minősíteni anélkül, hogy elgondolkodnánk evolúciós célján.

A ragaszkodás eredhet a feltételezett hűtlenségből. Ha azt gyanítja, hogy a partnere megcsalja vagy meg fogja csalni, akkor valószínűleg ragaszkodóvá válik. Ebben az esetben a ragaszkodás megakadályozza, hogy a partnere megcsalja vagy más potenciális partnerek után kutasson.2

Azzal, hogy ragaszkodó vagy, arra kényszeríted a partneredet, hogy minden idejét veled töltse, így nem lesz esélye megcsalni. Figyeled az életét, hogy a kapcsolatotokat fenyegető potenciális veszélyeket fürkészd.

Ha azt gyanítja, hogy a partnere megcsalja Önt, ez a hiper-megfigyelés segíthet abban, hogy terhelő bizonyítékokat gyűjtsön ellene. Emellett figyelmeztetheti a partnerét, hogy figyelik, ami miatt kevésbé valószínű, hogy félrelép.

Természetesen jobb lenne, ha a gyanúját megbeszélné a partnerével, mert ez egy kényes helyzet.

• Ha ők csalás , a ragaszkodásod a kapcsolatod és az érdekeid védelmében teszi a dolgát. Elkaphatod a partneredet, leszólhatod, és lefaraghatsz a veszteségekből.
• Ha ők nem csalás , a ragaszkodásod téves riasztás. Ezeknek a téves riasztásoknak vannak hátulütői. Azt hitetik el a fojtogató partnereddel, hogy nem bízol benne, ami megterheli a kapcsolatotokat.

Az elméd túl sokat törődik veled és azzal, hogy megvédjen a megcsalástól. Ne feledd, hogy az elme számára a szaporodás a legfontosabb. A partner elvesztése a szaporodási lehetőség elvesztését jelenti.

Az Ön gyorsan gondolkodó, pillanatnyi és többnyire irracionális elméje aligha áll meg, hogy elgondolkodjon az ilyen téves riasztások alapján történő cselekvés hosszú távú következményein. Olyan következményeken, mint a kapcsolat megterhelése, és ironikus módon a kapcsolat megszakítása és a reprodukciós lehetőség elvesztése.

GYIK

Miért ragaszkodom annyira a barátaimhoz?

Valószínűleg túl sokat merítesz az önértékelésedből a barátaidból. Ugyanez az oka annak, hogy a diákok ragaszkodnak a legnépszerűbb osztálytársaikhoz, vagy a legmenőbb csoporthoz akarnak csatlakozni az osztályban.

Miért vagyok hirtelen ilyen ragaszkodó?

A biztonságérzeted egy kapcsolatban állandóan ingadozik. De egy egészséges kapcsolatban nem ingadozik sokat. Ha hirtelen párkapcsolati értékkülönbség keletkezik (a partneredet előléptetik), vagy gyengébb helyzetben találod magad, és nagyobb szükséged van a partneredre (teherbe esel), akkor ragaszkodóvá válhatsz.

Hogyan hagyjam abba a ragaszkodást?

A legfontosabb, hogy legyen saját életed a kapcsolatodon kívül is. Ha van karriered, hobbid és érdeklődési köröd, az lehetővé teszi, hogy változatos önértékelési forrásaid legyenek, és ne azonosulj túlzottan a partnereddel. Ha a ragaszkodásod bizonytalanságból fakad, a legjobb, ha megbeszéled a partnereddel.

Hivatkozások

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Felnőttkori kötődés, stressz és romantikus kapcsolatok. Aktuális vélemény a pszichológiában , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Mi nehezíti az intim kapcsolat megtartását: bizonyítékok Görögországból és Kínából. Evolúciós pszichológia , 19 (1), 1474704920987807.