Kad uzsākat jaunas attiecības, ir dabiski, ka vēlaties būt tuvu savam partnerim. Jūs atrodaties "iepazīšanas fāzē". Jo tuvāk esat viens otram, jo labāk viens otru iepazīstat.

Galu galā, kad abi partneri ir apmierināti viens ar otru, viss nedaudz nostabilizējas. Jums nav tik bieži jārunā un jāsatiekas. Jūs jūtaties droši un kā mājās viens pie otra. Jūs esat veselīgā pieķeršanā ar savu partneri.

Jūsu attiecības cieš, ja jūs novirzāties no veselīgas pieķeršanās "saldā punkta". Ja jūs novirzāties pa kreisi un palielināt attālumu attiecībās, tas saasina jūsu attiecības.

Tomēr sasprindzinājums nenozīmē lūzumu.

Ir labi, ja jūsu attiecībās laiku pa laikam ir zināma distance, jo prombūtne padara sirdi mīlīgāku. Taču ir zināma robeža. Ja jūs šo robežu pārsniegsiet, jūs, iespējams, izjauksiet savas attiecības.

Līdzīgi arī labajā pusē ir zināma manevrēšanas brīvība. Jūs varat pārvietoties pa labi un laiku pa laikam pietuvināties partnerim. Taču ir robeža. Ja aiziesiet pārāk tālu, jūs kļūsiet uzmācīgs un dusināsiet savu partneri.

Lai gan laiku pa laikam varat nedaudz pavirzīties pa kreisi vai pa labi no "saldās zonas", veselīgas attiecības ir tādas, kurās lielāko daļu laika pavadāt "saldajā zonā".

Vai es esmu uzmācīgs?

Kad tu kļūsti tuvāks savam partnerim, ir dabiski uztraukties par to, ka, iespējams, kļūsti uzmācīgs. Partneris, visticamāk, neprasīs, lai tu uzvedies uzmācīgi. Tāpēc labākais veids, kā to uzzināt, ir pievērst uzmanību savai rīcībai.

Ja jūsu attiecībās vērojama lielākā daļa no šīm uzvedības izpausmēm, jūs, iespējams, esat uzmācīgs:

1. Pārāk daudz laika pavadāt kopā

Partneriem ir jābūt savai dzīvei ārpus attiecībām. Ja lielāko daļu laika pavadāt kopā ar partneri, iespējams, esat pieķērīgs. Ja partneris ir visa jūsu dzīve, tā ir droša pieķeršanās pazīme.

2. Paļaujoties uz pilnībā par savu partneri, lai būtu laimīgs.

Ideālā gadījumā jūsu partnerim vajadzētu būt vienam, kaut arī nozīmīgam, jūsu laimes avotam. Ja jūs nevarat būt laimīgs bez partnera, tas var likt jums pieķerties savam partnerim.

3. Meklē pastāvīgu pārliecību

Uzmācīgi partneri vēlas atkal un atkal dzirdēt, ka jūs viņus mīlat. Kad attiecībās būs sasniegts veselīgs savstarpējas uzticēšanās līmenis, neuzmācīgam partnerim var šķist apgrūtinoši pārliecināt savu uzmācīgo partneri.

4. Meklē pastāvīgu kontaktu

Attiecību sākumposmā ir normāli visu laiku runāt. Tomēr, ja tas turpinās arī tad, kad attiecības kļūst stabilas, tas var liecināt par pieķeršanos.

5. Uzraugiet savu dzīvi

Uzmācīgiem partneriem ir jāzina, kur jūs atrodaties un ko darāt. Viņi var jūs izsekot sociālajos tīklos, nozagt jūsu paroles un ielikt aģentus, lai sekotu līdzi jūsu atrašanās vietai.

6. Kontrolē savu dzīvi

Pieķeršanās un kontrole ir vienas un tās pašas monētas divas puses. Mēs pieķeramies kontrolei. Pieķeršanās partneris var kontrolēt un mikrovadīt katru jūsu dzīves sīkumu.

7. Jūtaties apdraudēts par savu "dzīvi

Uzmācīgs partneris vēlas, lai arī jūs padarītu viņu par visu savu dzīvi, tāpat kā viņš to ir darījis ar jums. Ja jums ir sava dzīve ārpus attiecībām, tas var apdraudēt uzmācīgu partneri.

8. Attiecību paātrināšana

Ja esat kopā ar uzmācīgu partneri, jums var šķist, ka attiecības attīstās pārāk ātri. Iespējams, tā ir, un par to var būt atbildīgs jūsu uzmācīgais partneris.

Pieķeršanās ietekme

Lai attiecības būtu veselīgas, ir jābūt savstarpējai atkarībai, nevis līdzatkarībai vai pieķeršanai. Mums visiem ir vēlme pēc autonomijas. Mēs nevēlamies, lai mūs kontrolē. Pieķeršanās atņem tās upurim brīvību un autonomiju.

Liekulība ir kaitinoša un rada spriedzi attiecībās. Tā otru personu dusina un nogurdina. Laika gaitā liekas, ka liekulība rada aizvainojumu. Un jebkurās attiecībās aizvainojums ir kā lēna inde.

Kāpēc es esmu tik uzmācīga?

Laiks ķerties pie tā, lai pārvarētu problēmu. Tagad mēs aplūkosim dažādus iemeslus, kas var veicināt pieķeršanos. Izpētot šos iemeslus, iepriekš minētajai pieķeršanās uzvedībai būs arvien lielāka jēga.

1. Nedrošība

Tu vai nu jūties drošs savās attiecībās, vai arī ne. Nedrošība attiecībās ir galvenais iemesls - visu iemeslu māte - lipīgumam.

Ja jūs sēžat uz koka zara un tas lūzt vai drīz lūzt, jūs turēsieties pie tā.

Līdzīgi, ja jūsu attiecības ir tuvu tam, lai pārtrauktu, vai ja jūs domāt tā salūzīs, tu pie tās pieķersies.

2. Zems pašvērtējums

Zema pašapziņa izraisa šaubas par sevi un sajūtu, ka neesat savu attiecību cienīgs. Ja uzskatāt, ka neesat pelnījis savu partneri, būs grūti justies droši savās attiecībās.

Jūs pastāvīgi meklēsiet veidus, kā sabotēt attiecības, lai pierādītu, ka jums ir taisnība, t.i., ka neesat pelnījis šīs attiecības.

Jūs varat arī domāt (maldīgi), ka partnerim jūs nepatīkat, lai gan viņš vairākkārt ir teicis, ka jums patīk. Tāpēc jūs varat nonākt kārdinājumā izbeigt attiecības, pirms viņš to ir izdarījis.

3. Bailes un trauksme

Ja jūs baidāties, ka jūsu partneris jūs pametīs kāda iemesla dēļ, tas var izraisīt jūsu nedrošību un pieķeršanos. Šīs bailes var rasties no bērnībā radušās pamestības problēmas vai no trešās personas, kuru jūs uzskatāt par draudu jūsu attiecībām.

Tāpat arī trauksme par to, kā veidosies attiecības, var izraisīt uzmācīgu uzvedību. Ja kopumā esat trauksmains cilvēks, tad trauksme, ko izjūtat attiecībās, iespējams, ir šīs vispārējās trauksmes sekas.

Vēl viens potenciāls trauksmes avots attiecībās ir trauksmains pieķeršanās stils.1 Pieķeršanās stili veidojas ļoti agri dzīvē. Trauksmains pieķeršanās stils, kad pastāvīgi baidāties, ka partneris jūs pametīs, traucē justies droši attiecībās.

4. Uzticības jautājumi

Ja jūs pilnībā neuzticaties savam partnerim, jūs, visticamāk, pieķersieties viņam. Ja jūs pilnībā uzticaties savam partnerim, jums nav iemesla pieķerties. Zariņš ir neskarts un stiprs. Jums nav nepieciešams to satvert.

Uzticēšanās problēmas var rasties no jūsu iepriekšējās pieredzes attiecībās. Ja jums ir bijusi negatīva iepriekšējo attiecību pieredze, jums būs grūti uzticēties savam partnerim.

Uzticēšanās problēmas var rasties arī tāpēc, ka jums ir negatīvs attiecību modelis vai šablons. Mūsu pasaules modeļi galvenokārt veidojas bērnībā. Ja jūsu vecākiem bija neveselīgas attiecības, jūs varat noticēt, ka tieši tādām ir jābūt intīmām attiecībām.

5. Partnera vērtības neatbilstība

Par to runā maz cilvēku, bet tas noteikti ir kaut kas, kas var veicināt pieķeršanos. Es jau iepriekš esmu skaidrojis partnera vērtības jēdzienu. Vienkāršāk sakot, tas ir skaitlis no 10, kas norāda jūsu pievilcības līmeni.

Ja jums ir 5 un esat pārī ar 9, jūs būtībā esat vinnējis loterijā. Jūs, visticamāk, pieķersieties savam partnerim, jo nevēlaties pazaudēt savu partneri ar augstu pāra vērtību.

Jūs pieķeraties viņiem, lai viņi neaiziet. Ja viņi aiziet, jums, iespējams, nāksies samierināties ar kādu, kas ir jūsu līmenī.

6. Partnera idealizēšana

Ir savienošana pārī ar personu, kurai ir augsta partneru vērtība. Tad ir domāšana ka jūsu partneris ir ļoti vērtīgs partneris.

Kad cilvēki uzsāk romantiskas attiecības, viņi mēdz idealizēt savus partnerus. Tas ir viņu prāta triks, lai viņi varētu palikt attiecībās.

Kad idealizējat savu partneri, jūs piedēvējat viņam lielāku vērtību. Tā kā viņš jums ir tik vērtīgs, jūs jūtat vajadzību pieķerties viņam tāpat kā bērns pieķeras savai mīļākajai rotaļlietai.

7. Atšķirīgas gaidas

Tas, kas jums šķiet uzmācīga uzvedība, jūsu partnerim var šķist nekaitīga pieķeršanās. Daudzi cilvēki uzskata, ka zināma uzmācības pakāpe ir vēlama viņu attiecībās.

Tas atkal ir saistīts ar to, kādas attiecības viņi izveidoja, augot. Ja viņu vecāki ir bijuši pārāk mīļi viens pret otru, viņi, visticamāk, domā, ka tādām ir jābūt attiecībām.

Tikmēr tev ir savs šablons, kādām jābūt intīmām attiecībām. Tavā šablonā pārmērīga pieķeršanās var būt nevis mīļa, bet gan dusinoša.

9. Aizdomas par neuzticību

Vārds "pieķeršanās" izklausās tik netīrs. Tam ir negatīva nokrāsa. Neviens nevēlas būt pieķerīgs. Tāpat kā citas negatīvas emocijas un uzvedību, arī šo vārdu ir viegli noraidīt kā nepieņemamu, nedomājot par tā evolūcijas mērķi.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris jūs krāpj vai krāpj, jūs, visticamāk, kļūsiet pieķerīgs. Šādā gadījumā jūsu pieķeršanās neļauj jūsu partnerim krāpties vai izzināt citus potenciālos partnerus.2.

Būdams pieķerīgs, jūs piespiežat savu partneri pavadīt visu savu laiku ar jums, lai viņam nebūtu iespējas krāpties. Jūs uzraugāt viņa dzīvi, lai noskaidrotu, vai jūsu attiecības nav potenciāli apdraudētas.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris jūs krāpj, šī pārmērīgā uzraudzība var palīdzēt jums savākt pret viņu apsūdzošus pierādījumus. Tā var arī brīdināt jūsu partneri, ka viņš tiek novērots, un tas samazina viņa vēlmi aizbēgt.

Protams, labāks veids, kā tikt galā ar savām aizdomām, būtu pārrunāt to ar partneri, jo tā ir sarežģīta situācija.

• Ja tie ir krāpšana , jūsu pieķeršanās dara savu darbu, lai aizsargātu jūsu attiecības un jūsu intereses. Jūs varat pieķert savu partneri, izsaukt viņu un samazināt zaudējumus.
• Ja tie ir ne krāpšanās , jūsu pieķeršanās ir viltus trauksme. Šādām viltus trauksmēm ir arī negatīvas puses. Tās liek jūsu dusmīgajam partnerim domāt, ka jūs viņam neuzticaties, un tādējādi saasina jūsu attiecības.

Tavs prāts pārāk daudz rūpējas par tevi un aizsargā tevi no krāpšanas. Atceries, ka prātam galvenā prioritāte ir vairošanās. Zaudēt partneri nozīmē zaudēt reproduktīvās iespējas.

Jūsu ātri domājošais, mirklī esošais un lielākoties iracionālais prāts diez vai apstājas, lai padomātu par ilgtermiņa sekām, kas var rasties, rīkojoties saskaņā ar šiem viltus trauksmes signāliem. Sekas, piemēram, attiecību saspīlējums un, ironiski, to izjukšana un reproduktīvās iespējas zaudēšana.

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Kāpēc es esmu tik ļoti pieķērusies saviem draugiem?

Iespējams, tu pārāk lielu daļu savas pašvērtības iegūsti no draugiem. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc skolēni pieķeras saviem populārākajiem klasesbiedriem vai vēlas pievienoties klases stilīgākajai grupai.

Kāpēc es pēkšņi esmu tik uzmācīga?

Jūsu drošības sajūta attiecībās pastāvīgi svārstās. Taču veselīgās attiecībās tā daudz nesvārstās. Ja pēkšņi rodas partnera vērtību neatbilstība (jūsu partneris tiek paaugstināts amatā) vai jūs nonākat vājākā situācijā, kad jums partneris ir vairāk vajadzīgs (iestājas grūtniecība), jūs varat kļūt uzstājīgs.

Kā pārstāt būt tik uzmācīgam?

Svarīgākais ir dzīvot savu dzīvi ārpus attiecībām. Karjera, hobiji un intereses ļauj dažādot pašvērtības avotus un pārmērīgi neidentificēties ar partneri. Ja jūsu pieķeršanās izriet no nedrošības, vislabāk par to izrunāties ar partneri.

Atsauces

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Pieaugušo pieķeršanās, stress un romantiskās attiecības. Pašreizējais viedoklis psiholoģijā , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). What makes it makes difficult to keep an intimate relationship: Evidence from Greece and China. Evolūcijas psiholoģija , 19 (1), 1474704920987807.