Kapag pumasok ka sa isang bagong relasyon, natural na magnanais na maging malapit sa iyong kapareha. Nasa 'getting to know each other' phase kayo. Kung mas malapit kayo sa isa't isa, mas nakikilala ninyo ang isa't isa.

Sa bandang huli, kapag ang magkapareha ay kuntento na sa isa't isa, medyo naaayos ang mga bagay-bagay. Hindi mo kailangang makipag-usap at magkita nang madalas. Pakiramdam mo ay ligtas at nasa tahanan ka sa isa't isa. Nasa isang malusog na attachment ka sa iyong kapareha.

Nagdurusa ang iyong relasyon kung lumihis ka mula sa matamis na lugar ng malusog na attachment. Kung lilipat ka sa kaliwa at dagdagan ang distansya sa iyong relasyon, pinipigilan nito ang iyong relasyon.

Gayunpaman, hindi nangangahulugang masira ang pag-straining.

Okay lang na magkaroon ng kaunting distansya sa iyong relasyon mula sa oras sa oras dahil ang kawalan ay nagpapasaya sa mga puso. Ngunit may limitasyon iyon. Kung lalampas ka sa limitasyong iyon, gusto mong masira ang iyong relasyon.

Katulad nito, may ilang puwang sa kanan. Maaari kang lumipat sa kanan at lumapit sa iyong kapareha paminsan-minsan. Ngunit may limitasyon. Kung lalayo ka, magiging clingy ka at masu-suffocate ang iyong partner.

Bagama't maaari kang gumalaw paminsan-minsan sa kaliwa at kanan ng sweet spot, ang isang malusog na relasyon ay isa kung saan ginugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa sweet spot.

Clingy ba ako?

Kapag mas naging malapit ka sa iyong partner, natural na mag-alala na baka nagiging kayo.clingy. Malamang na hindi tatawagin ng iyong partner ang iyong clingy na pag-uugali. Kaya, ang pinakamahusay na paraan para malaman ay ang tingnan ang sarili mong mga aksyon.

Kung ipapakita mo ang karamihan sa mga gawi na ito sa iyong relasyon, malamang na ikaw ay clingy:

1. Ang paggugol ng masyadong maraming oras na magkasama

Ang mga kasosyo ay dapat may sariling buhay sa labas ng kanilang relasyon. Kung ginugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa iyong kapareha, malamang na ikaw ay clingy. Kung gagawin mo ang iyong kapareha sa buong buhay mo, siguradong tanda ito ng pagka-clinginess.

2. Umaasa buong sa iyong kapareha para sa kaligayahan

Sa isip, ang iyong kapareha ay dapat na isa, kahit na isang makabuluhang, pinagmumulan ng iyong kaligayahan. Kung hindi ka magiging masaya nang wala ang iyong kapareha, maaari kang kumapit sa iyong kapareha.

3. Naghahanap ng patuloy na katiyakan

Gustong marinig ng mga mahigpit na kasosyo na mahal mo sila nang paulit-ulit. Kapag umabot ka na sa punto ng relasyon kung saan mayroong malusog na antas ng tiwala sa isa't isa, maaaring mabigat ang pagtitiwala sa isang hindi-clingy na kasosyo.

4. Naghahanap ng patuloy na pakikipag-ugnayan

Sa mga unang yugto ng isang relasyon, normal na makipag-usap sa lahat ng oras. Gayunpaman, kung magpapatuloy iyon kahit na naging stable na ang relasyon, maaari itong maging senyales ng clinginess.

5. Pagsubaybay sa iyong buhay

Kailangang malaman ng mga clingy partner kung nasaan ka at kung ano ang ginagawa mo sa lahat ng oras. Maaari ka nilang i-stalk sa social media, nakawin ang iyong mga password, at mga ahente ng halaman upang panatilihinmga tab kung nasaan ka.

6. Ang pagkontrol sa iyong buhay

Ang pagiging mahigpit at kontrol ay dalawang panig ng parehong barya. Kumapit kami upang kontrolin. Maaaring kontrolin at pamahalaan ng isang mahigpit na kasosyo ang bawat maliit na detalye ng iyong buhay.

7. Feeling threatened by your ‘life’

Gusto ng isang clingy partner na gawin mo rin sila sa buong buhay mo, gaya ng ginawa nila sa iyo. Kung nagkataon na mayroon kang sariling buhay sa labas ng relasyon, maaari nitong banta ang isang mahigpit na kapareha.

8. Pabilisin ang relasyon

Kapag kasama mo ang isang mahigpit na kapareha, maaari mong maramdaman na masyadong mabilis ang takbo ng relasyon. Malamang, at maaaring may pananagutan ang iyong clingy partner.

Epekto ng clinginess

Para maging malusog ang isang relasyon, kailangang may interdependence, hindi co-dependency o clinginess. Lahat tayo ay may pagnanais para sa awtonomiya. Hindi namin nais na kontrolin. Inaalis ng clinginess ang kalayaan at awtonomiya ng biktima nito.

Nakakainis ang pagiging clinginess at nagpapahirap sa relasyon. Nakaka-suffocate at nakakapagod ang ibang tao. Sa paglipas ng panahon, ang clinginess ay nagdudulot ng sama ng loob. At sa kahit anong relasyon, ang sama ng loob ay parang mabagal na lason.

Bakit ang clingy ko?

Oras na para tumama ang goma sa kalsada. Ngayon, tatalakayin natin ang iba't ibang dahilan na maaaring mag-ambag sa pagiging clingy. Habang pinag-uusapan mo ang mga kadahilanang ito, mas magiging makabuluhan ang mga nakakapit na gawi na nabanggit kanina.

1.Insecurity

Maaaring pakiramdam mo ay secure ka sa iyong relasyon, o hindi. Ang kawalan ng kapanatagan sa mga relasyon ay ang pangunahing dahilan- ina ng lahat ng dahilan- para sa pagkapit.

Kung nakaupo ka sa sanga ng puno at nabali ito o malapit nang mabali, hahawakan mo ito nang mahigpit.

Katulad nito, kapag malapit nang masira ang iyong relasyon, o ikaw isipin masisira, kakapit ka dito.

2. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa pagdududa sa sarili at pakiramdam na hindi ka karapat-dapat sa iyong relasyon. Kung naniniwala ka na hindi ka karapat-dapat sa iyong kapareha, magiging mahirap na maging secure sa iyong relasyon.

Patuloy kang maghahanap ng mga paraan upang sabotahe ang iyong relasyon upang patunayan ang iyong sarili na tama, ibig sabihin, hindi ka karapat-dapat sa relasyon.

Maaari mo ring isipin (maling) na ang iyong kapareha ay ' t like you, kahit paulit-ulit nilang sinasabi na ginagawa nila. Kaya, maaari kang matukso na tapusin ang relasyon bago nila gawin.

3. Takot at pagkabalisa

Kung natatakot kang iwan ka ng iyong kapareha sa anumang dahilan, maaari itong humantong sa kawalan ng kapanatagan at pagkapit sa iyong panig. Ang takot na ito ay maaaring magmula sa pagkakaroon ng mga isyu sa pag-abandona na nag-ugat sa pagkabata o mula sa isang pangatlong tao na sa tingin mo ay isang banta sa iyong relasyon.

Gayundin, ang pagkabalisa tungkol sa kung saan patungo ang relasyon ay maaari ding humantong sa clingy na pag-uugali. Kung ikaw ay isang taong nababalisa sa pangkalahatan, kung gayon ang pagkabalisa na nararamdaman mo sa iyong relasyon aymarahil ang kahihinatnan ng pangkalahatang pagkabalisa na ito.

Ang isa pang potensyal na mapagkukunan ng pagkabalisa sa mga relasyon ay ang sabik na istilo ng attachment.1 Ang mga istilo ng attachment ay nabuo nang maaga sa buhay. Ang pagkakaroon ng sabik na istilo ng attachment kung saan palagi kang natatakot na iwan ka ng iyong partner ay humahadlang sa pakiramdam na secure sa relasyon.

4. Mga isyu sa tiwala

Kung hindi mo lubos na pinagkakatiwalaan ang iyong partner, malamang na kumapit ka sa kanila. Kung buong tiwala mo ang iyong partner, wala kang dahilan para kumapit. Ang sangay ay buo at malakas. Hindi mo kailangang hawakan ito.

Ang mga isyu sa tiwala ay maaaring magmula sa iyong mga nakaraang karanasan sa mga relasyon. Kung nagkaroon ka ng negatibong mga nakaraang karanasan sa mga relasyon, mahihirapan kang magtiwala sa iyong kapareha.

Maaari ding lumabas ang mga isyu sa tiwala sa pagkakaroon ng negatibong modelo o template para sa mga relasyon. Ang aming mga modelo ng mundo ay pangunahing nabuo sa pagkabata. Kung ang iyong mga magulang ay nagkaroon ng hindi malusog na relasyon, maaari kang maniwala na ganoon dapat ang mga matalik na relasyon.

5. Pagkakaiba sa halaga ng kapareha

Walang maraming tao ang nag-uusap tungkol dito, ngunit tiyak na ito ay isang bagay na maaaring mag-ambag sa pagkapit. Nauna kong ipinaliwanag ang konsepto ng halaga ng kapareha. Sa madaling salita, ito ay isang numero sa 10 na nagpapahiwatig ng iyong antas ng pagiging kaakit-akit.

Kung ikaw ay isang 5 at nakipagpares sa isang 9, ikaw ay talagang nanalo ng lottery. Malamang na kumapit kasa iyong partner dahil ayaw mong mawala ang iyong high mate value partner.

Kumapit ka sa kanila para hindi sila umalis. Kung aalis sila, maaaring kailanganin mong manirahan sa isang tao sa iyong antas.

6. I-idealize ang iyong partner

May pagpapares sa isang taong may mataas na kapareha. Pagkatapos ay mayroong pag-iisip na ang iyong kapareha ay mataas ang halaga ng kapareha.

Kapag ang mga tao ay pumasok sa mga romantikong relasyon, malamang na i-idealize nila ang kanilang mga kasosyo. Ito ay isang panlilinlang na nilalaro ng kanilang isipan para manatili sila sa relasyon.

Kapag naisip mo ang iyong kapareha, mas pinahahalagahan mo siya. Dahil napakahalaga nila sa iyo, pakiramdam mo ay kailangan mong kumapit sa kanila tulad ng pagkapit ng isang bata sa paborito niyang laruan.

7. Iba't ibang mga inaasahan

Kung ano ang pakiramdam ng mahigpit na pag-uugali sa iyo ay maaaring mukhang hindi nakakapinsalang pagmamahal sa iyong kapareha. Nakikita ng maraming tao ang ilang antas ng clinginess bilang kanais-nais sa kanilang mga relasyon.

Ito, muli, ay bumalik sa template ng relasyon na nabuo nila sa paglaki. Kung ang kanilang mga magulang ay labis na mapagmahal sa isa't isa, malamang na isipin nila na ganoon dapat ang mga relasyon.

Samantala, mayroon kang sariling template kung paano dapat maging isang matalik na relasyon. Sa iyong template, ang pagiging sobrang mapagmahal ay maaaring hindi maganda ngunit nakakasakal.

9. Pinaghihinalaang pagtataksil

Ang salitang clingy ay napakarumi. Ito ay may mga negatibong konotasyon. Walang gustong maging clingy. Tulad ng ibanegatibong emosyon at pag-uugali, madali itong iwaksi bilang hindi katanggap-tanggap nang hindi iniisip ang layunin nito sa ebolusyon.

Ang pagkapit ay maaaring magmula sa pinaghihinalaang pagtataksil. Kung pinaghihinalaan mong niloloko o niloloko ka ng iyong partner, malamang na maging clingy ka. Sa kasong ito, pinipigilan ng iyong pagka-cling ang iyong kapareha sa panloloko o pagsisiyasat sa iba pang mga potensyal na kapareha.2

Sa pagiging clingy, pinipilit mo ang iyong kapareha na gugulin ang lahat ng oras nila sa iyo, para hindi sila magkaroon ng pagkakataong manloko. . Sinusubaybayan mo ang kanilang buhay upang suriin kung may mga potensyal na banta sa iyong relasyon.

Kung pinaghihinalaan mo na niloloko ka ng iyong partner, ang hyper-monitoring na ito ay makakatulong sa iyong mangalap ng mga nagpapatunay na ebidensya laban sa kanila. Maaari din nitong bigyan ng babala ang iyong kapareha na siya ay pinapanood, na ginagawang mas malamang na malihis sila.

Siyempre, ang isang mas mahusay na paraan upang harapin ang iyong mga hinala ay ang pag-usapan ito sa iyong kapareha dahil ito ay isang nakakalito na sitwasyon.

• Kung manloloko sila, ginagawa ng pagiging clingy mo ang trabaho nito para protektahan ang iyong relasyon at ang iyong mga interes. Maaari mong mahuli ang iyong kapareha, tawagan sila at bawasan ang iyong mga pagkatalo.
• Kung hindi sila nanloloko , ang iyong pagka-cling ay isang maling alarma. May mga downsides sa mga maling alarma na ito. Ipinapalagay nila sa iyong nasasakal na kapareha na wala kang tiwala sa kanila, na nagpapahirap sa iyong relasyon.

Ang iyong isip ay masyadong nagmamalasakit sa iyo at pinoprotektahan ka mula sapandaraya. Tandaan na ang pagpaparami ay isang pangunahing priyoridad para sa isip. Ang pagkawala ng kapareha ay nangangahulugan ng pagkawala ng pagkakataon sa pagpaparami.

Ang iyong mabilis na pag-iisip, nasa-sa-panahon, at kadalasang hindi makatuwirang pag-iisip ay halos hindi tumitigil sa pag-iisip tungkol sa mga pangmatagalang kahihinatnan ng pagkilos sa mga maling alarma na ito. Ang mga kahihinatnan tulad ng paghihirap sa relasyon at, kabalintunaan, pagsira nito at pagkawala ng isang pagkakataon sa pagpaparami.

FAQ

Bakit ako napaka-clingy sa aking mga kaibigan?

Malamang ikaw ay pagkuha ng labis ng iyong pagpapahalaga sa sarili mula sa iyong mga kaibigan. Ito rin ang dahilan kung bakit kumakapit ang mga mag-aaral sa kanilang pinakasikat na mga kaklase o gustong sumali sa pinakaastig na grupo sa klase.

Bakit ako naging clingy bigla?

Ang iyong pakiramdam ng seguridad sa isang ang relasyon ay patuloy na nagbabago. Ngunit sa isang malusog na relasyon, hindi ito masyadong nagbabago. Kung may biglaang pagkakaiba sa halaga ng asawa (na-promote ang iyong kapareha) o nakita mo ang iyong sarili sa isang mas mahinang posisyon na nangangailangan ng iyong kapareha (nabubuntis), maaari kang maging clingy.

Paano ko titigil sa pagiging napaka-clingy?

Ang pinakamahalagang bagay ay ang magkaroon ng sariling buhay sa labas ng iyong relasyon. Ang pagkakaroon ng isang karera, mga libangan, at mga interes ay nagbibigay-daan sa iyong pag-iba-ibahin ang iyong mga pinagmumulan ng pagpapahalaga sa sarili at hindi masyadong makilala sa iyong kapareha. Kung ang iyong pagka-cling ay nagmumula sa kawalan ng kapanatagan, pinakamahusay na pag-usapan ito sa iyong kapareha.

Mga Sanggunian

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Pang-adultong attachment, stress, at romantikong relasyon. Kasalukuyang opinyon sa sikolohiya , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Ano ang nagpapahirap na panatilihin ang isang matalik na relasyon: Katibayan mula sa Greece at China. Evolutionary Psychology , 19 (1), 1474704920987807.