Atunci când intri într-o nouă relație, este firesc să îți dorești să fii aproape de partenerul tău. Ești în faza de "cunoaștere reciprocă". Cu cât ești mai aproape unul de celălalt, cu atât te cunoști mai bine.

În cele din urmă, atunci când ambii parteneri sunt mulțumiți unul de celălalt, lucrurile se mai liniștesc puțin. Nu mai trebuie să vorbiți și să vă întâlniți atât de des. Vă simțiți în siguranță și în largul vostru unul cu celălalt. Aveți un atașament sănătos cu partenerul vostru.

Relația ta are de suferit dacă te abați de la punctul dulce al atașamentului sănătos. Dacă te deplasezi spre stânga și crești distanța în relația ta, aceasta îți tensionează relația.

Încordarea nu înseamnă însă rupere.

Este în regulă să existe o oarecare distanță în relația ta din când în când, pentru că absența face ca inimile să fie mai îndrăgite. Dar există o limită. Dacă depășești această limită, e ca și cum ți-ai rupe relația.

În mod similar, există o anumită marjă de manevră și în partea dreaptă. Puteți să vă deplasați spre dreapta și să vă apropiați de partenerul dvs. din când în când. Dar există o limită. Dacă mergeți prea departe, deveniți lipicios și vă sufocați partenerul.

Deși ocazional vă puteți deplasa ușor în stânga și în dreapta punctului ideal, o relație sănătoasă este una în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului în punctul ideal.

Sunt lipicioasă?

Atunci când te apropii de partenerul tău, este normal să te îngrijorezi că ai putea deveni lipicios. Partenerul tău probabil că nu îți va atrage atenția asupra comportamentului tău lipicios. Așadar, cel mai bun mod de a ști este să te uiți la propriile acțiuni.

Dacă afișezi cele mai multe dintre aceste comportamente în relația ta, probabil că ești lipicioasă:

1. Petreceți prea mult timp împreună

Partenerii trebuie să aibă propria viață în afara relației. Dacă îți petreci majoritatea timpului cu partenerul tău, probabil că ești lipicios. Dacă faci din partenerul tău întreaga ta viață, este un semn sigur de lipiciozitate.

2. Încrederea în întregime pe partenerul tău pentru fericire

În mod ideal, partenerul tău ar trebui să fie o sursă, chiar dacă semnificativă, a fericirii tale. Dacă nu poți fi fericit fără partenerul tău, acest lucru te poate face să te agăți de el.

3. Căutarea unei reasigurări constante

Partenerii lipicioși vor să audă că îi iubești la nesfârșit. Odată ce ajungeți într-un punct al relației în care există un nivel sănătos de încredere reciprocă, un partener care nu este lipicios poate considera că reasigurarea partenerului lipicios este împovărătoare.

4. Căutarea unui contact constant

În timpul etapelor inițiale ale unei relații, este normal să vorbești tot timpul. Cu toate acestea, dacă acest lucru continuă chiar și atunci când relația devine stabilă, poate fi un semn de agățare.

5. Monitorizarea vieții tale

Partenerii obsedați trebuie să știe tot timpul unde ești și ce faci. Te pot urmări pe rețelele de socializare, îți pot fura parolele și pot planta agenți pentru a ști unde ești.

6. Controlul asupra vieții tale

Lipirea și controlul sunt două fețe ale aceleiași monede. Ne agățăm de control. Un partener lipicios poate controla și microgestiona fiecare mic detaliu al vieții tale.

7. Să te simți amenințat de "viața" ta

Un partener lipicios vrea ca și tu să faci din el întreaga ta viață, așa cum a făcut cu tine. Dacă se întâmplă să ai o viață proprie în afara relației, aceasta poate amenința un partener lipicios.

8. Accelerarea relației

Atunci când ești cu un partener lipicios, s-ar putea să simți că relația se mișcă prea repede. Probabil că așa este, iar partenerul tău lipicios ar putea fi responsabil pentru asta.

Efectele lipirii

Pentru ca o relație să fie sănătoasă, trebuie să existe interdependență, nu codependență sau agățare. Cu toții avem o dorință de autonomie. Nu vrem să fim controlați. Agățarea îi răpește victimei sale libertatea și autonomia.

Lipirea este enervantă și pune presiune pe relație. Îl sufocă și îl epuizează pe celălalt. În timp, lipirea acumulează resentimente. Iar în orice relație, resentimentele sunt ca o otravă lentă.

De ce sunt atât de lipicioasă?

Este timpul ca lucrurile să se rezolve. Acum, vom intra în diferite motive care pot contribui la a fi lipicios. Pe măsură ce parcurgeți aceste motive, comportamentele lipicioase menționate mai devreme vor avea din ce în ce mai mult sens.

1. Insecuritatea

Fie că te simți în siguranță în relația ta, fie că nu te simți. Nesiguranța în relații este motivul principal - mama tuturor motivelor - pentru agățare.

Dacă stai pe o creangă de copac și aceasta se rupe sau este pe cale să se rupă, te vei ține de ea.

În mod similar, atunci când relația ta este pe punctul de a se rupe, sau te gândiți se va rupe, te vei agăța de ea.

2. Stima de sine scăzută

O stimă de sine scăzută duce la îndoială de sine și la sentimentul că nu ești demn de relația ta. Dacă crezi că nu-ți meriți partenerul, va fi greu să te simți în siguranță în relația ta.

Vei căuta în mod constant modalități de a-ți sabota relația pentru a-ți demonstra că ai dreptate, adică că nu meriți relația.

De asemenea, este posibil să crezi (în mod fals) că partenerul tău nu te place, chiar dacă ți-a spus în repetate rânduri că te place. Astfel, poți fi tentat să pui capăt relației înainte ca el să o facă.

3. Frica și anxietatea

Dacă vă temeți că partenerul vă va părăsi, indiferent de motiv, acest lucru poate duce la nesiguranță și agățare din partea dvs. Această teamă poate proveni din faptul că aveți probleme de abandon înrădăcinate în copilărie sau de la o a treia persoană pe care o percepeți ca fiind o amenințare pentru relația dvs.

De asemenea, anxietatea cu privire la direcția în care se îndreaptă relația poate duce, de asemenea, la un comportament lipicios. Dacă ești o persoană anxioasă în general, atunci anxietatea pe care o simți în relația ta este, probabil, consecința acestei anxietăți generalizate.

O altă sursă potențială de anxietate în relații este stilul de atașament anxios.1 Stilurile de atașament se formează foarte devreme în viață. Având un stil de atașament anxios, în care vă temeți în mod constant că partenerul vă va părăsi, vă împiedică să vă simțiți în siguranță în relație.

4. Probleme de încredere

Dacă nu ai încredere deplină în partenerul tău, este posibil să te agăți de el. Dacă ai încredere deplină în partenerul tău, nu ai niciun motiv să te agăți. Creanga este intactă și puternică. Nu ai nevoie să te agăți de ea.

Problemele de încredere pot proveni din experiențele tale anterioare în relații. Dacă ai avut experiențe negative în trecut în relații, îți va fi greu să ai încredere în partenerul tău.

Problemele de încredere pot apărea, de asemenea, din cauza unui model sau șablon negativ pentru relații. Modelele noastre despre lume se formează în primul rând în copilărie. Dacă părinții tăi au avut o relație nesănătoasă, este posibil să ajungi să crezi că așa ar trebui să fie relațiile intime.

5. Discrepanța valorii de împerechere

Nu multă lume vorbește despre acest lucru, dar este cu siguranță ceva ce poate contribui la agățare. Am explicat anterior conceptul de valoare a partenerului. Pe scurt, este un număr din 10 care indică nivelul tău de atractivitate.

Dacă ești un 5 și te-ai împerecheat cu un 9, practic ai câștigat la loterie. Este posibil să te agăți de partenerul tău pentru că nu vrei să pierzi partenerul cu valoare mare de pereche.

Te agăți de ei ca să nu plece. Dacă pleacă, s-ar putea să trebuiască să te mulțumești cu cineva la nivelul tău.

6. Idealizarea partenerului tău

Este vorba de împerecherea cu o persoană cu o valoare mare de pereche. Apoi, există gândire că partenerul tău are o mare valoare de partener.

Atunci când oamenii intră într-o relație romantică, au tendința de a-și idealiza partenerii. Este un truc pe care mintea lor îl joacă pentru a putea rămâne în relație.

Atunci când îți idealizezi partenerul, îi atribui mai multă valoare. Deoarece este atât de valoros pentru tine, simți nevoia să te agăți de el așa cum un copil se agață de jucăria preferată.

7. Așteptări diferite

Ceea ce ție ți se pare a fi un comportament lipicios poate părea afecțiune inofensivă pentru partenerul tău. Mulți oameni consideră că un anumit grad de lipire este de dorit în relațiile lor.

Acest lucru, din nou, se întoarce la șablonul de relații pe care și l-au format în copilărie. Dacă părinții lor au fost prea afectuoși unul cu celălalt, este probabil să creadă că așa ar trebui să fie relațiile.

Între timp, tu ai propriul tău șablon despre cum ar trebui să fie o relație intimă. În șablonul tău, a fi prea afectuos poate să nu fie drăguț, ci sufocant.

9. Suspiciuni de infidelitate

Cuvântul lipicios sună atât de murdar. Are conotații negative. Nimeni nu vrea să fie lipicios. Ca și în cazul altor emoții și comportamente negative, este ușor să îl respingem ca fiind inacceptabil fără să ne gândim la scopul său evolutiv.

Lipirea poate proveni din suspiciunea de infidelitate. Dacă bănuiți că partenerul vă înșală sau vă va înșela, este posibil să deveniți lipicioasă. În acest caz, lipirea dumneavoastră îl împiedică pe partenerul dumneavoastră să vă înșele sau să sondeze alți potențiali parteneri.2

Fiind lipicios, îți forțezi partenerul să-și petreacă tot timpul cu tine, astfel încât să nu aibă ocazia să te înșele. Îi monitorizezi viața pentru a scana eventualele amenințări la adresa relației voastre.

Dacă vă suspectați că partenerul vă înșală, această hiper-monitorizare vă poate ajuta să adunați dovezi incriminatorii împotriva lui. De asemenea, vă poate avertiza partenerul că este urmărit, ceea ce îl face mai puțin predispus să se abată.

Bineînțeles, o modalitate mai bună de a-ți rezolva suspiciunile ar fi să discuți cu partenerul tău, pentru că este o situație delicată în care te afli.

• Dacă sunt înșelăciune , agățatul tău își face treaba pentru a-ți proteja relația și interesele. Îți poți prinde partenerul, îl poți chema și poți reduce pierderile.
• Dacă sunt nu trișează , agățatul tău este o alarmă falsă. Există și părți negative ale acestor alarme false. Îl fac pe partenerul tău sufocat să creadă că nu ai încredere în el, ceea ce tensionează relația voastră.

Minții tale îi pasă prea mult de tine și de faptul că te protejează de înșelăciune. Nu uita că reproducerea este o prioritate absolută pentru minte. Pierderea unui partener înseamnă pierderea unei oportunități de reproducere.

Mintea ta, care gândește rapid, pe moment și, în mare parte, irațional, nu se oprește să se gândească la consecințele pe termen lung pe care le poate avea faptul că acționezi în urma acestor alarme false. Consecințe precum tensionarea relației și, în mod ironic, ruperea ei și pierderea unei oportunități de reproducere.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

De ce sunt atât de lipicioasă de prietenii mei?

Probabil că îți tragi prea mult din stima de sine de la prietenii tăi. Este același motiv pentru care elevii se agață de cei mai populari colegi de clasă sau vor să se alăture celui mai tare grup din clasă.

De ce sunt așa de lipicioasă dintr-o dată?

Sentimentul tău de siguranță într-o relație fluctuează mereu. Dar într-o relație sănătoasă, nu fluctuează prea mult. Dacă există o discrepanță bruscă de valoare a partenerului (partenerul tău este promovat) sau dacă te afli într-o poziție mai slabă, având mai multă nevoie de partenerul tău (rămâi însărcinată), poți deveni lipicioasă.

Cum pot să nu mai fiu atât de lipicioasă?

Cel mai important lucru este să ai o viață proprie în afara relației tale. Faptul că ai o carieră, hobby-uri și interese îți permite să îți diversifici sursele de autoapreciere și să nu te identifici prea mult cu partenerul tău. Dacă agasamentul tău provine din nesiguranță, cel mai bine este să vorbești cu partenerul tău.

Referințe

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Atașamentul adultului, stresul și relațiile romantice. Opinii actuale în psihologie , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Ce face dificilă menținerea unei relații intime: Dovezi din Grecia și China. Psihologia evolutivă , 19 (1), 1474704920987807.