عندما تدخل في علاقة جديدة ، فمن الطبيعي أن ترغب في أن تكون قريبًا من شريك حياتك. أنت في مرحلة "التعرف على بعضنا البعض". كلما اقتربت من بعضكما ، كلما تعرفت على بعضكما البعض بشكل أفضل.

في النهاية ، عندما يكون كلا الشريكين راضين عن بعضهما البعض ، تستقر الأمور قليلاً. لست مضطرًا للتحدث واللقاء كثيرًا. تشعر بالأمان وفي المنزل مع بعضكما البعض. أنت في ارتباط صحي بشريكك.

تتأثر علاقتك إذا انحرفت عن النقطة الحلوة للتعلق الصحي. إذا انتقلت إلى اليسار وزادت المسافة في علاقتك ، فهذا يوتر علاقتك.

الإجهاد لا يعني الانفصال ، على الرغم من.

لا بأس في أن يكون لديك بعض المسافة في علاقتك من الوقت إلى وقت لأن الغياب يولع القلوب. لكن هناك حدود لذلك. إذا تجاوزت هذا الحد ، فأنت ترغب في قطع علاقتك.

وبالمثل ، هناك مجال للمناورة على اليمين أيضًا. يمكنك الانتقال إلى اليمين والاقتراب من شريكك من وقت لآخر. لكن هناك حد. إذا ذهبت بعيدًا ، فإنك تصبح متشبثًا وتخنق شريكك.

بينما يمكنك أحيانًا التحرك قليلاً إلى اليسار واليمين من المكان الجميل ، فإن العلاقة الصحية هي تلك التي تقضي فيها معظم وقتك في مكان جميل.

هل أنا متشبث؟

عندما تقترب من شريكك ، من الطبيعي أن تقلق من أنك قد تصبحلزج. من المحتمل ألا يستدعي شريكك سلوكك الدبق. لذا ، فإن أفضل طريقة للمعرفة هي النظر إلى أفعالك.

إذا عرضت معظم هذه السلوكيات في علاقتك ، فمن المحتمل أنك متشبث:

1. قضاء الكثير من الوقت معًا

يجب أن يعيش الشركاء حياتهم الخاصة خارج علاقتهم. إذا كنت تقضي معظم وقتك مع شريكك ، فمن المحتمل أنك متشبث. إذا جعلت شريك حياتك طوال حياتك ، فهذه علامة أكيدة على التشبث.

2. الاعتماد تمامًا على شريكك من أجل السعادة

من الناحية المثالية ، يجب أن يكون شريكك ، وإن كان مصدرًا مهمًا ، لسعادتك. إذا كنت لا تستطيع أن تكون سعيدًا بدون شريك حياتك ، فقد يجعلك ذلك تتمسك بشريكك.

3. البحث عن طمأنة مستمرة

يريد الشركاء المتصلون أن يسمعوا أنك تحبهم مرارًا وتكرارًا. بمجرد أن تصل إلى نقطة في العلاقة حيث توجد مستويات صحية من الثقة المتبادلة ، قد يجد الشريك غير المتشبث أن مطمئنة شريكه المتشبث عبئًا ثقيلًا.

4. البحث عن اتصال دائم

خلال المراحل الأولى من العلاقة ، من الطبيعي التحدث طوال الوقت. ومع ذلك ، إذا استمر ذلك حتى عندما تصبح العلاقة مستقرة ، يمكن أن تكون علامة على التشبث.

5. مراقبة حياتك

يجب أن يعرف الشركاء المتصلون مكانك وماذا تفعل في جميع الأوقات. قد يلاحقونك على وسائل التواصل الاجتماعي ، ويسرقون كلمات المرور الخاصة بك ، ويزرعون وكلاء للاحتفاظ بهاعلامات التبويب حيث أنت.

6. التحكم في حياتك

التشبث والتحكم وجهان لعملة واحدة. نحن نتشبث بالسيطرة. قد يتحكم الشريك المتشبث بكل التفاصيل الصغيرة في حياتك ويديرها بشكل دقيق.

7. الشعور بالتهديد من "حياتك"

يريدك الشريك المتشبث أن تجعله طوال حياتك أيضًا ، تمامًا كما فعلوا معك. إذا صادف أن لديك حياة خاصة بك خارج العلاقة ، فقد يهدد ذلك شريكًا دبقًا.

8. تسريع العلاقة

عندما تكون مع شريك دبق ، قد تشعر أن العلاقة تتحرك بسرعة كبيرة. ربما يكون كذلك ، وقد يكون شريكك المتشبث مسؤولاً عن ذلك.

تأثيرات التشبث

لكي تكون العلاقة صحية ، يجب أن يكون هناك ترابط ، وليس تبعية مشتركة أو تشبث. لدينا جميعًا رغبة في الاستقلالية. لا نريد أن نكون تحت السيطرة. التشبث يسلب حرية الضحية واستقلاليتها.

التشبث أمر مزعج ويفرض ضغطًا على العلاقة. إنه يخنق ويرهق الشخص الآخر. بمرور الوقت ، يؤدي التشبث إلى زيادة الاستياء. وفي أي علاقة ، فإن الاستياء مثل السم البطيء.

لماذا أنا شديد التشبث؟

حان الوقت لضرب المطاط على الطريق. الآن ، سوف ندخل في الأسباب المختلفة التي يمكن أن تسهم في التشبث. مع تقدمك في هذه الأسباب ، فإن السلوكيات المتشبثة المذكورة سابقًا ستصبح منطقية أكثر فأكثر.

1.عدم الأمان

إما أن تشعر بالأمان في علاقتك ، أو أنك لا تشعر بذلك. عدم الأمان في العلاقات هو السبب الأساسي - أم جميع الأسباب - للتشبث.

إذا كنت جالسًا على فرع شجرة وانكسر أو على وشك الانهيار ، فستتمسك به.

وبالمثل ، عندما تكون علاقتك على وشك الانهيار ، أو أنت اعتقد أنه سوف ينكسر ، سوف تتمسك به

2. تدني احترام الذات

يؤدي تدني احترام الذات إلى الشك الذاتي والشعور بأنك لا تستحق علاقتك. إذا كنت تعتقد أنك لا تستحق شريكك ، فسيكون من الصعب أن تشعر بالأمان في علاقتك.

ستبحث باستمرار عن طرق لتخريب علاقتك لإثبات أنك على حق ، أي أنك لا تستحق العلاقة.

قد تعتقد أيضًا (خطأ) أن شريكك لا يستحق ذلك. لا تعجبكم ، على الرغم من قولهم مرارًا وتكرارًا إنهم يفعلون ذلك. لذلك ، قد تميل إلى إنهاء العلاقة قبل أن يفعلوا ذلك.

3. الخوف والقلق

إذا كنت تخشى أن يتركك شريكك لأي سبب من الأسباب ، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الأمان والتشبث من جانبك. قد ينبع هذا الخوف من وجود مشكلات هجر متجذرة في الطفولة أو من شخص ثالث تعتقد أنه يمثل تهديدًا لعلاقتك.

وبالمثل ، يمكن أن يؤدي القلق بشأن المكان الذي تتجه إليه العلاقة أيضًا إلى سلوك متشبث. إذا كنت شخصًا قلقًا بشكل عام ، فإن القلق الذي تشعر به في علاقتك هومن المحتمل أن تكون نتيجة هذا القلق المعمم.

مصدر آخر محتمل للقلق في العلاقات هو أسلوب التعلق القلق. 1 تتشكل أنماط التعلق في وقت مبكر جدًا من الحياة. إن امتلاك أسلوب التعلق القلق حيث تخشى دائمًا أن يتركك شريكك يعيقك في طريق الشعور بالأمان في العلاقة.

4. مشاكل الثقة

إذا كنت لا تثق تمامًا في شريكك ، فمن المحتمل أن تتمسك به. إذا كنت تثق تمامًا في شريكك ، فلا داعي للتشبث به. الفرع سليم وقوي. لا تحتاج إلى السيطرة عليه.

يمكن أن تنبع مشكلات الثقة من تجاربك السابقة مع العلاقات. إذا كانت لديك تجارب سابقة سلبية في العلاقات ، فسيكون من الصعب عليك الوثوق بشريكك.

يمكن أن تنشأ مشكلات الثقة أيضًا من وجود نموذج أو نموذج سلبي للعلاقات. تتشكل نماذجنا من العالم بشكل أساسي في مرحلة الطفولة. إذا كانت علاقة والديك غير صحية ، فقد تعتقد أن هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تكون عليها العلاقات الحميمة.

5. تناقض قيمة Mate

لا يتحدث الكثير من الناس عن هذا ، لكنه بالتأكيد شيء يمكن أن يساهم في التشبث. لقد سبق لي أن شرحت مفهوم قيمة ماتي. ببساطة ، إنه رقم من 10 يشير إلى مستوى جاذبيتك.

إذا كان عمرك 5 وقد اقترن برقم 9 ، فقد ربحت يانصيبًا بشكل أساسي. من المحتمل أن تتمسكلشريكك لأنك لا تريد أن تفقد شريكك ذي القيمة العالية.

أنت تتمسك به حتى لا يغادر. إذا غادروا ، قد تضطر إلى تسوية شخص ما في مستواك.

6. جعل شريكك مثاليًا

هناك اقتران بشخص ذو قيمة رفيعة. ثم هناك التفكير بأن شريكك له قيمة رفيقة عالية.

عندما يدخل الناس علاقات رومانسية ، فإنهم يميلون إلى جعل شركائهم مثاليين. إنها خدعة تلعبها عقولهم عليهم حتى يتمكنوا من البقاء في العلاقة.

عندما تجعل شريكك مثاليًا ، فإنك تمنحه المزيد من القيمة. نظرًا لأنها ذات قيمة كبيرة بالنسبة لك ، فإنك تشعر بالحاجة إلى التشبث بها تمامًا كما يتمسّك الطفل بلعبته المفضلة.

7. توقعات مختلفة

قد يبدو ما يشبه السلوك الدبق بالنسبة لك عاطفة غير مؤذية لشريكك. يرى الكثير من الناس أن درجة معينة من التشبث أمر مرغوب فيه في علاقاتهم.

هذا ، مرة أخرى ، يعود إلى نموذج العلاقة الذي شكلوه وهم يكبرون. إذا كان آباؤهم مفرطون في التعاطف مع بعضهم البعض ، فمن المحتمل أن يعتقدوا أن هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تكون عليها العلاقات.

وفي الوقت نفسه ، لديك نموذجك الخاص لكيفية العلاقة الحميمة. في القالب الخاص بك ، قد لا يكون الإفراط في الحنونة لطيفًا ولكنه خانق.

9. اشتباه في الخيانة الزوجية

الكلمة المتشبثة تبدو قذرة للغاية. لها دلالات سلبية. لا أحد يريد أن يكون متشبثًا. كما هو الحال مع الآخرينالمشاعر والسلوكيات السلبية ، من السهل استبعادها باعتبارها غير مقبولة دون التفكير في غرضها التطوري.

يمكن أن تنبع التشبث من الخيانة المشتبه بها. إذا كنت تشك في أن شريكك يخونك أو يخدعك ، فمن المحتمل أن تصبح متشبثًا. في هذه الحالة ، يمنع تشبثك شريكك من الغش أو التحقيق مع شركاء محتملين آخرين. . أنت تراقب حياتهم للبحث عن التهديدات المحتملة لعلاقتك.

إذا كنت تشك في أن شريكك يخونك ، يمكن أن تساعدك هذه المراقبة المفرطة في جمع الأدلة التي تدينهم. يمكن أن يحذر أيضًا شريكك من أنه مراقَب ، مما يجعله أقل عرضة للشرود.

بالطبع ، أفضل طريقة للتعامل مع شكوكك هي التحدث مع شريكك لأنه موقف صعب.

• إذا كانوا يغشون ، فإن تمسكك يؤدي وظيفته لحماية علاقتك ومصالحك. يمكنك الإمساك بشريكك ، واستدعائه ووقف خسائرك.
• إذا كان لا يغش ، فإن تمسكك به هو إنذار كاذب. هناك جوانب سلبية لهذه الإنذارات الكاذبة. إنهم يجعلون شريكك المختنق يعتقد أنك لا تثق بهم ، مما يجهد علاقتك.

عقلك يهتم بك كثيرًا ويحميك منالغش. تذكر أن التكاثر هو أولوية قصوى للعقل. إن خسارة شريك يعني خسارة فرصة الإنجاب.

لا يتوقف تفكيرك السريع ، في الوقت الحالي ، وعقلك اللاعقلاني في الغالب عن التفكير في العواقب طويلة المدى للتصرف بناءً على هذه الإنذارات الكاذبة. عواقب مثل توتر العلاقة ، ومن المفارقات ، كسرها وفقدان فرصة الإنجاب.

الأسئلة الشائعة

لماذا أنا شديد التشبث بأصدقائي؟ تستمد الكثير من قيمتك الذاتية من أصدقائك. إنه نفس السبب الذي يجعل الطلاب يتشبثون بأشهر زملائهم في الفصل أو يرغبون في الانضمام إلى أروع مجموعة في الفصل.

لماذا أشعر بالتشبث فجأة؟

إحساسك بالأمان في العلاقة تظل متقلبة. لكن في العلاقة الصحية ، لا تتقلب كثيرًا. إذا كان هناك تباين مفاجئ في قيمة الشريك (حصل شريكك على ترقية) أو وجدت نفسك في وضع أضعف وتحتاج إلى شريكك أكثر (الحمل) ، فيمكنك أن تصبح متشبثًا.

كيف أتوقف عن التشبث بهذه الدرجة؟

أهم شيء هو أن يكون لديك حياة خاصة بك خارج علاقتك. يسمح لك امتلاك مهنة وهوايات واهتمامات بتنويع مصادر القيمة الذاتية وعدم المبالغة في الارتباط بشريكك. إذا كان التشبث ناتجًا عن عدم الأمان ، فمن الأفضل التحدث مع شريكك.

المراجع

1. Simpson، J. A.، & amp؛ رولز ، دبليو إس (2017).ارتباط الكبار والتوتر والعلاقات الرومانسية. الرأي الحالي في علم النفس ، 13 ، 19-24.
2. Apostolou، M.، & amp؛ وانغ ، واي (2021). ما يجعل من الصعب الحفاظ على علاقة حميمة: أدلة من اليونان والصين. علم النفس التطوري ، 19 (1) ، 1474704920987807.