Apabila anda menjalinkan hubungan baharu, sudah menjadi lumrah anda ingin rapat dengan pasangan anda. Anda berada dalam fasa 'mengenal antara satu sama lain'. Semakin rapat anda antara satu sama lain, semakin baik anda mengenali antara satu sama lain.

Akhirnya, apabila kedua-dua pasangan berpuas hati antara satu sama lain, keadaan menjadi reda. Anda tidak perlu bercakap dan berjumpa dengan kerap. Anda berasa selamat dan serumah dengan satu sama lain. Anda berada dalam ikatan yang sihat dengan pasangan anda.

Hubungan anda terjejas jika anda menyimpang daripada titik manis ikatan yang sihat. Jika anda bergerak ke kiri dan meningkatkan jarak dalam perhubungan anda, ini akan merenggangkan hubungan anda.

Tegang tidak bermakna putus.

Tidak mengapa untuk mempunyai sedikit jarak dalam hubungan anda dari masa ke masa ke masa kerana ketiadaan membuat hati bertambah sayang. Tetapi ada had untuk itu. Jika anda melampaui had itu, anda ingin memutuskan hubungan anda.

Begitu juga, terdapat beberapa ruang goyang di sebelah kanan juga. Anda boleh bergerak ke kanan dan lebih dekat dengan pasangan anda dari semasa ke semasa. Tetapi ada hadnya. Jika anda pergi terlalu jauh, anda menjadi melekat dan melemaskan pasangan anda.

Walaupun anda kadang-kadang boleh bergerak sedikit ke kiri dan kanan tempat yang manis, hubungan yang sihat ialah hubungan yang anda menghabiskan sebahagian besar masa anda dalam sweet spot.

Adakah saya melekat?

Apabila anda semakin rapat dengan pasangan anda, wajar untuk bimbang bahawa anda mungkin menjadimelekat. Pasangan anda mungkin tidak akan memanggil tingkah laku melekat anda. Jadi, cara terbaik untuk mengetahui ialah melihat tindakan anda sendiri.

Jika anda memaparkan kebanyakan gelagat ini dalam hubungan anda, anda mungkin berpegang teguh:

1. Menghabiskan terlalu banyak masa bersama

Pasangan mesti mempunyai kehidupan mereka sendiri di luar perhubungan mereka. Jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda dengan pasangan anda, anda mungkin melekat. Jika anda menjadikan pasangan anda sepanjang hidup anda, ini adalah tanda kepatuhan yang pasti.

2. Bergantung sepenuhnya pada pasangan anda untuk kebahagiaan

Sebaik-baiknya, pasangan anda harus menjadi salah satu, walaupun penting, sumber kebahagiaan anda. Jika anda tidak boleh bahagia tanpa pasangan anda, itu boleh membuatkan anda berpaut pada pasangan anda.

3. Mencari jaminan berterusan

Rakan kongsi yang berpegang teguh ingin mendengar bahawa anda menyayangi mereka berulang kali. Sebaik sahaja anda sampai ke tahap dalam perhubungan di mana terdapat tahap kepercayaan bersama yang sihat, pasangan yang tidak berpegang teguh mungkin mendapati membebankan untuk meyakinkan pasangannya yang melekat.

4. Mencari hubungan berterusan

Semasa peringkat awal perhubungan, adalah perkara biasa untuk bercakap sepanjang masa. Walau bagaimanapun, jika itu berterusan walaupun hubungan menjadi stabil, ia boleh menjadi tanda kepaut.

5. Memantau kehidupan anda

Rakan kongsi yang melekat perlu tahu di mana anda berada dan perkara yang anda lakukan pada setiap masa. Mereka mungkin mengintai anda di media sosial, mencuri kata laluan anda dan ejen tumbuhan untuk disimpantab di mana anda berada.

6. Mengawal hidup anda

Kepekatan dan kawalan adalah dua sisi syiling yang sama. Kami berpaut untuk mengawal. Rakan kongsi yang melekat boleh mengawal dan mengurus mikro setiap butiran kecil dalam hidup anda.

7. Perasaan terancam dengan 'nyawa' anda

Rakan kongsi yang melekat mahu anda menjadikan mereka sepanjang hidup anda juga, seperti yang telah mereka lakukan kepada anda. Jika anda mempunyai kehidupan sendiri di luar perhubungan, ia boleh mengancam pasangan yang melekat.

8. Mempercepatkan hubungan

Apabila anda bersama pasangan yang melekat, anda mungkin merasakan hubungan itu bergerak terlalu cepat. Ia mungkin, dan pasangan anda yang melekat mungkin bertanggungjawab untuknya.

Kesan kepaut

Untuk hubungan menjadi sihat, perlu ada saling kebergantungan, bukan kebergantungan bersama atau kemelekatan. Kita semua mempunyai keinginan untuk autonomi. Kami tidak mahu dikawal. Kepaut menghilangkan kebebasan dan autonomi mangsanya.

Kepekatan menjengkelkan dan memberi tekanan pada hubungan. Ia menyesakkan dan meletihkan orang lain. Lama kelamaan, kemelekatan membina rasa dendam. Dan dalam mana-mana perhubungan, dendam adalah seperti racun perlahan.

Mengapa saya terlalu lekat?

Masa untuk getah melanda jalan. Sekarang, kita akan membincangkan sebab-sebab berbeza yang boleh menyumbang kepada menjadi lekat. Semasa anda meneliti sebab-sebab ini, tingkah laku melekat yang dinyatakan sebelum ini akan menjadi lebih masuk akal.

1.Rasa tidak selamat

Anda sama ada berasa selamat dalam hubungan anda, atau tidak. Rasa tidak selamat dalam perhubungan adalah sebab teras- ibu kepada semua sebab- untuk kemelekatan.

Jika anda duduk di atas dahan pokok dan ia patah atau hampir patah, anda akan berpegang teguh padanya.

Begitu juga, apabila hubungan anda hampir putus, atau anda fikir ia akan rosak, anda akan berpaut padanya.

2. Harga diri yang rendah

Mempunyai harga diri yang rendah membawa kepada keraguan diri dan merasakan anda tidak layak untuk hubungan anda. Jika anda percaya anda tidak layak untuk pasangan anda, sukar untuk berasa selamat dalam hubungan anda.

Anda akan sentiasa mencari cara untuk mensabotaj hubungan anda untuk membuktikan diri anda betul, iaitu, anda tidak layak mendapat perhubungan itu.

Anda juga mungkin berfikir (salah) bahawa pasangan anda tidak tidak menyukai anda, walaupun mereka telah berulang kali mengatakan bahawa mereka suka. Jadi, anda mungkin tergoda untuk memutuskan hubungan sebelum mereka memutuskannya.

3. Ketakutan dan kebimbangan

Jika anda takut pasangan anda akan meninggalkan anda atas apa jua sebab, ini boleh membawa kepada rasa tidak selamat dan kepaut di pihak anda. Ketakutan ini mungkin berpunca daripada isu pengabaian yang berpunca dari zaman kanak-kanak atau daripada orang ketiga yang anda anggap sebagai ancaman kepada hubungan anda.

Begitu juga, kebimbangan tentang ke mana hala tuju perhubungan itu juga boleh membawa kepada tingkah laku melekat. Jika anda seorang yang cemas secara umum, maka kebimbangan yang anda rasa dalam hubungan anda adalahmungkin akibat daripada kebimbangan umum ini.

Satu lagi sumber kebimbangan yang berpotensi dalam perhubungan ialah gaya keterikatan yang cemas.1 Gaya keterikatan terbentuk pada awal kehidupan. Mempunyai gaya keterikatan yang cemas di mana anda sentiasa takut pasangan anda akan meninggalkan anda menghalang anda untuk berasa selamat dalam perhubungan.

4. Isu kepercayaan

Jika anda tidak mempercayai pasangan anda sepenuhnya, anda mungkin akan berpegang teguh padanya. Jika anda mempercayai pasangan anda sepenuhnya, anda tidak mempunyai sebab untuk berpaut. Cawangannya utuh dan kukuh. Anda tidak perlu mengatasinya.

Isu kepercayaan boleh berpunca daripada pengalaman masa lalu anda dengan perhubungan. Jika anda mempunyai pengalaman lepas yang negatif dalam perhubungan, sukar untuk anda mempercayai pasangan anda.

Isu kepercayaan juga boleh timbul daripada mempunyai model atau templat negatif untuk perhubungan. Model dunia kita terbentuk terutamanya pada zaman kanak-kanak. Jika ibu bapa anda mempunyai hubungan yang tidak sihat, anda mungkin akan percaya bahawa begitulah hubungan intim sepatutnya berlaku.

5. Percanggahan nilai pasangan

Tidak ramai orang bercakap tentang perkara ini, tetapi ia pasti sesuatu yang boleh menyumbang kepada kemelekatan. Sebelum ini saya telah menerangkan konsep nilai jodoh. Ringkasnya, ini adalah nombor daripada 10 yang menunjukkan tahap daya tarikan anda.

Jika anda 5 dan telah berpasangan dengan 9, anda pada dasarnya telah memenangi loteri. Anda berkemungkinan berpautkepada pasangan anda kerana anda tidak mahu kehilangan pasangan anda yang bernilai tinggi.

Anda berpaut pada mereka supaya mereka tidak pergi. Jika mereka pergi, anda mungkin perlu berpuas hati dengan seseorang pada tahap anda.

6. Mengidealkan pasangan anda

Terdapat berpasangan dengan orang yang bernilai tinggi. Kemudian terdapat berfikir bahawa pasangan anda mempunyai nilai pasangan yang tinggi.

Apabila orang menjalinkan hubungan percintaan, mereka cenderung untuk menganggap pasangan mereka ideal. Ini adalah helah yang dimainkan oleh fikiran mereka supaya mereka dapat kekal dalam hubungan itu.

Apabila anda menganggap pasangan anda ideal, anda memberikan nilai yang lebih kepada mereka. Memandangkan mereka sangat berharga kepada anda, anda merasakan keperluan untuk berpaut padanya seperti seorang kanak-kanak berpaut pada mainan kegemarannya.

7. Jangkaan yang berbeza

Perkara yang dirasakan seperti tingkah laku melekat pada anda mungkin kelihatan seperti kasih sayang yang tidak berbahaya kepada pasangan anda. Ramai orang melihat beberapa tahap kemelekatan sebagai wajar dalam hubungan mereka.

Ini, sekali lagi, kembali kepada templat perhubungan yang mereka bentuk semasa membesar. Jika ibu bapa mereka terlalu menyayangi antara satu sama lain, mereka mungkin menganggap begitulah hubungan sepatutnya.

Sementara itu, anda mempunyai templat anda sendiri tentang bagaimana hubungan intim sepatutnya. Dalam templat anda, menjadi terlalu sayang mungkin tidak comel tetapi menyesakkan.

9. Disyaki perselingkuhan

Perkataan clingy kedengaran begitu kotor. Ia mempunyai konotasi negatif. Tiada siapa yang mahu melekat. Seperti yang lainemosi dan tingkah laku negatif, mudah untuk menolaknya sebagai tidak boleh diterima tanpa memikirkan tujuan evolusinya.

Kepakatan boleh berpunca daripada disyaki perselingkuhan. Jika anda mengesyaki pasangan anda curang atau akan menipu anda, anda berkemungkinan menjadi lekat. Dalam kes ini, kepaut anda menghalang pasangan anda daripada menipu atau menyiasat bakal rakan kongsi lain.2

Dengan berpegang teguh, anda memaksa pasangan anda untuk menghabiskan sepanjang masa mereka dengan anda, supaya mereka tidak mendapat peluang untuk menipu . Anda memantau kehidupan mereka untuk mengimbas kemungkinan ancaman terhadap hubungan anda.

Jika anda mengesyaki pasangan anda menipu anda, pemantauan hiper ini boleh membantu anda mengumpulkan bukti yang menuduh mereka. Ia juga boleh memberi amaran kepada pasangan anda bahawa mereka sedang diperhatikan, yang menyebabkan mereka kurang berkemungkinan untuk sesat.

Sudah tentu, cara yang lebih baik untuk menangani syak wasangka anda adalah dengan bercakap dengan pasangan anda kerana ini adalah situasi sukar untuk dilalui.

• Jika mereka menipu , kepaut anda menjalankan tugasnya untuk melindungi hubungan anda dan minat anda. Anda boleh menangkap pasangan anda, memanggil mereka keluar dan mengurangkan kerugian anda.
• Jika mereka tidak menipu , kepaut anda adalah penggera palsu. Terdapat kelemahan pada penggera palsu ini. Mereka membuat pasangan anda yang lemas berfikir anda tidak mempercayai mereka, merenggangkan hubungan anda.

Fikiran anda terlalu mengambil berat tentang anda dan melindungi anda daripadamenipu. Ingat bahawa pembiakan adalah keutamaan utama untuk minda. Kehilangan pasangan bermakna kehilangan peluang pembiakan.

Fikiran anda yang cepat berfikir, pada masa ini dan kebanyakannya tidak rasional hampir tidak berhenti untuk memikirkan akibat jangka panjang jika bertindak atas penggera palsu ini. Akibat seperti merenggangkan hubungan dan, ironinya, memutuskannya dan kehilangan peluang pembiakan.

Soalan Lazim

Mengapa saya terlalu berpegang kepada rakan saya?

Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak nilai diri anda daripada rakan anda. Ini adalah sebab yang sama mengapa pelajar berpaut kepada rakan sekelas mereka yang paling popular atau mahu menyertai kumpulan paling hebat dalam kelas.

Mengapa saya tiba-tiba begitu melekat?

Perasaan selamat anda dalam hubungan terus berubah-ubah. Tetapi dalam hubungan yang sihat, ia tidak banyak turun naik. Jika terdapat percanggahan nilai pasangan secara tiba-tiba (pasangan anda dinaikkan pangkat) atau anda mendapati diri anda berada dalam kedudukan yang lebih lemah yang memerlukan pasangan anda lebih banyak (mengandung), anda boleh menjadi lekat.

Bagaimanakah saya hendak berhenti menjadi terlalu lekat?

Perkara yang paling penting ialah mempunyai kehidupan sendiri di luar hubungan anda. Mempunyai kerjaya, hobi dan minat membolehkan anda mempelbagaikan sumber nilai diri anda dan tidak terlalu mengenal pasti dengan pasangan anda. Jika kepaut anda berpunca daripada rasa tidak selamat, lebih baik untuk berbincang dengan pasangan anda.

Rujukan

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Keterikatan dewasa, tekanan, dan hubungan romantis. Pendapat semasa dalam psikologi , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Perkara yang menyukarkan untuk mengekalkan hubungan intim: Bukti dari Greece dan China. Psikologi Evolusi , 19 (1), 1474704920987807.