Þegar þú ferð í nýtt samband er eðlilegt að vilja vera nálægt maka þínum. Þið eruð í „að kynnast“ áfanganum. Því nær sem þið eruð hvort öðru, því betur kynnist þið hvort öðru.

Að lokum, þegar báðir félagar eru sáttir við hvort annað, lagast hlutirnir aðeins. Þú þarft ekki að tala og hittast eins oft. Þér finnst þú vera örugg og heima hjá hvort öðru. Þú ert í heilbrigðu viðhengi við maka þinn.

Samband þitt verður fyrir þjáningum ef þú víkur frá sætu blettinum sem er heilbrigð viðhengi. Ef þú færir þig til vinstri og eykur fjarlægðina í sambandi þínu, þá reynir það á sambandið þitt.

Tygni þýðir samt ekki að slíta.

Það er allt í lagi að hafa smá fjarlægð í sambandi þínu af og til að tímanum því fjarvera lætur hjörtun gleðjast. En það eru takmörk fyrir því. Ef þú ferð út fyrir þessi mörk ertu eins og að rjúfa sambandið þitt.

Að sama skapi er smá svigrúm til hægri líka. Þú getur fært þig til hægri og komist nær maka þínum af og til. En það eru takmörk. Ef þú ferð of langt verður þú viðloðandi og kæfir maka þinn.

Þó að þú getir stöku sinnum fært þig aðeins til vinstri og hægri við sæta blettinn, þá er heilbrigt samband þar sem þú eyðir mestum tíma þínum í ljúfur blettur.

Er ég viðloðandi?

Þegar þú kemst nær maka þínum er eðlilegt að hafa áhyggjur af því að þú gætir verið að verðaviðloðandi. Samstarfsaðili þinn mun líklega ekki kalla út klístraða hegðun þína. Svo, besta leiðin til að vita það er að skoða eigin gjörðir.

Ef þú sýnir flestar af þessum hegðun í sambandi þínu, ertu líklega viðloðandi:

1. Að eyða of miklum tíma saman

Samstarfsaðilar verða að eiga sitt eigið líf utan sambandsins. Ef þú eyðir mestum tíma þínum með maka þínum ertu líklega viðloðandi. Ef þú gerir maka þínum allt þitt líf, er það öruggt merki um klípu.

2. Að treysta algjörlega á maka þínum fyrir hamingju

Helst ætti maki þinn að vera ein, þó mikilvæg uppspretta hamingju þinnar. Ef þú getur ekki verið hamingjusamur án maka þíns getur það valdið því að þú loðir þig við maka þinn.

3. Leitast að stöðugri fullvissu

Klangir félagar vilja heyra að þú elskar þá aftur og aftur. Þegar þú ert kominn á stað í sambandinu þar sem gagnkvæmt traust er heilbrigt, gæti maka sem ekki er viðloðandi fundið hughreystingu viðloðandi maka síns íþyngjandi.

4. Að leita að stöðugu sambandi

Á fyrstu stigum sambands er eðlilegt að tala allan tímann. Hins vegar, ef það heldur áfram jafnvel þegar sambandið verður stöðugt, getur það verið merki um klípu.

5. Fylgstu með lífi þínu

Klangir félagar verða að vita hvar þú ert og hvað þú gerir alltaf. Þeir gætu elt þig á samfélagsmiðlum, stolið lykilorðum þínum og plantað umboðsmenn til að geymaflipa um hvar þú ert.

6. Að stjórna lífi þínu

Kringi og stjórn eru tvær hliðar á sama peningnum. Við höldum okkur við stjórn. Viðloðandi maki gæti stjórnað og örstýrt hverju smáatriði í lífi þínu.

7. Að finnast þér ógnað af „lífi“ þínu

Hugsaður félagi vill að þú gerir hann líka allt þitt líf, alveg eins og hann hefur gert við þig. Ef þú átt þitt eigið líf utan sambandsins getur það ógnað viðloðandi maka.

8. Flýta sambandinu

Þegar þú ert með viðloðandi maka gætir þú fundið fyrir því að sambandið hreyfist of hratt. Það er það sennilega, og viðloðandi félagi þinn gæti verið ábyrgur fyrir því.

Áhrif klígleika

Til þess að samband sé heilbrigt þarf að vera innbyrðis háð, ekki meðvirkni eða meðvirkni. Við höfum öll löngun til sjálfræðis. Við viljum ekki láta stjórna okkur. Klúður tekur burt frelsi og sjálfræði fórnarlambs síns.

Klúður er pirrandi og setur álag á sambandið. Það kæfir og þreytir hinn aðilann. Með tímanum byggir klígur upp gremju. Og í hvaða samböndum sem er, er gremja eins og hægt eitur.

Af hverju er ég svona viðloðandi?

Tími fyrir að gúmmíið fari á götuna. Núna munum við fara inn á mismunandi ástæður sem geta stuðlað að því að vera viðloðandi. Eftir því sem þú ferð í gegnum þessar ástæður mun klístraða hegðunin sem nefnd var áðan meika meira og meira vit.

1.Óöryggi

Annað hvort finnst þér þú vera öruggur í sambandi þínu eða ekki. Óöryggi í samböndum er kjarnaástæðan - móðir allra ástæðna - fyrir viðbjóði.

Ef þú situr á trjágrein og hún brotnar eða er að fara að brotna, heldurðu fast í hana.

Eins og sama, þegar samband þitt er að fara að slitna, eða þú hugsaðu að það muni brotna, þú munt loða við það.

2. Lítið sjálfsálit

Að hafa lágt sjálfsmat leiðir til efasemda um sjálfan sig og finnst þú vera óverðugur sambandsins. Ef þú trúir því að þú eigir ekki skilið maka þinn, þá verður erfitt að vera öruggur í sambandi þínu.

Þú munt stöðugt leita leiða til að skemmda sambandið þitt til að sanna að þú hafir rétt fyrir þér, þ.e.a.s. þú átt ekki sambandið skilið.

Þú gætir líka haldið (ranglega) að maki þinn geri það ekki ekki líkar við þig, jafnvel þó að þeir hafi ítrekað sagt að þeir geri það. Þannig að þú gætir freistast til að slíta sambandinu áður en þau gera það.

3. Ótti og kvíði

Ef þú óttast að maki þinn yfirgefi þig af hvaða ástæðu sem er, getur það leitt til óöryggis og viðloðunar af þinni hálfu. Þessi ótti getur stafað af því að hafa yfirgefið vandamál sem eiga rætur að rekja til barnæsku eða frá þriðju aðila sem þú telur vera ógn við sambandið þitt.

Sömuleiðis getur kvíði um hvert sambandið stefnir einnig leitt til klípandi hegðunar. Ef þú ert kvíðinn einstaklingur almennt, þá er kvíðinn sem þú finnur fyrir í sambandi þínusennilega afleiðing þessa almenna kvíða.

Önnur hugsanleg uppspretta kvíða í samböndum er kvíðastíll.1 Tengsl myndast mjög snemma á lífsleiðinni. Að hafa kvíðafullan tengslastíl þar sem þú ert stöðugt hræddur um að maki þinn yfirgefi þig kemur í veg fyrir að þú sért öruggur í sambandinu.

4. Traust vandamál

Ef þú treystir ekki maka þínum að fullu er líklegt að þú loðir við þau. Ef þú treystir maka þínum fullkomlega hefurðu enga ástæðu til að halda þig. Greinin er heil og sterk. Þú þarft ekki að grípa það.

Traustvandamál geta stafað af fyrri reynslu þinni af samböndum. Ef þú hefur upplifað neikvæða fyrri reynslu í samböndum, verður erfitt fyrir þig að treysta maka þínum.

Traustvandamál geta líka komið upp vegna neikvæðrar fyrirmyndar eða sniðmáts fyrir sambönd. Fyrirmyndir okkar af heiminum eru fyrst og fremst mótaðar í æsku. Ef foreldrar þínir voru í óheilbrigðu sambandi gætirðu trúað því að svona eigi náin sambönd að vera.

5. Misræmi í virðismati maka

Það eru ekki margir sem tala um þetta, en þetta er örugglega eitthvað sem getur stuðlað að klípu. Ég hef áður útskýrt hugtakið makagildi. Einfaldlega sagt, það er tala af 10 sem gefur til kynna hversu aðlaðandi þú ert.

Ef þú ert 5 og hefur parað þig með 9, hefur þú í raun unnið lottó. Þú ert líklegur til að festasttil maka þíns vegna þess að þú vilt ekki missa maka þinn með háa maka.

Þú loðir þig við þá svo þeir fari ekki. Ef þeir fara gætirðu þurft að sætta þig við einhvern á þínu stigi.

6. Að fullkomna maka þinn

Það er verið að para saman við mann sem er mikils virði fyrir maka. Svo er það að hugsa að maka þinn sé mikils virði fyrir maka.

Þegar fólk fer í rómantísk sambönd hefur það tilhneigingu til að gera maka sinn hugsjón. Það er bragð sem hugur þeirra spilar á þá svo þeir geti haldið áfram í sambandinu.

Þegar þú gerir maka þínum hugsjónalausan, gefur þú honum meira gildi. Þar sem þau eru þér svo mikils virði finnst þér þú þurfa að loða við þau eins og barn loðir við uppáhalds leikfangið sitt.

7. Mismunandi væntingar

Það sem þér finnst vera viðloðandi hegðun gæti virst sem skaðlaus ástúð hjá maka þínum. Margir líta svo á að einhvers konar klíng sé æskilegt í samböndum sínum.

Þetta fer aftur til sambandssniðmátsins sem þeir mynduðu í uppvextinum. Ef foreldrar þeirra voru of ástúðlegir hvort við annað, þá er líklegt að þau haldi að það sé hvernig sambönd eiga að vera.

Á meðan hefur þú þitt eigið sniðmát um hvernig náið samband ætti að vera. Í sniðmátinu þínu er það kannski ekki sætur að vera of ástúðlegur heldur kæfandi.

9. Grunur um framhjáhald

Orðið clingy hljómar svo óhreint. Það hefur neikvæðar merkingar. Enginn vill vera viðloðandi. Eins og með aðraneikvæðum tilfinningum og hegðun, það er auðvelt að vísa því á bug sem óviðunandi án þess að hugsa um þróunarlega tilgang þess.

Kringi getur stafað af grun um framhjáhald. Ef þig grunar að félagi þinn sé að svindla eða muni halda framhjá þér, er líklegt að þú verðir viðloðandi. Í þessu tilviki kemur viðhlýðni þín í veg fyrir að maki þinn svindli eða rannsaka aðra hugsanlega maka.2

Með því að vera viðloðandi neyðir þú maka þinn til að eyða öllum tíma sínum með þér, svo hann fái ekki tækifæri til að svindla . Þú fylgist með lífi þeirra til að leita að hugsanlegum ógnum við sambandið þitt.

Ef þig grunar að maki þinn sé að halda framhjá þér getur þetta ofureftirlit hjálpað þér að safna sönnunargögnum gegn þeim. Það getur líka varað maka þínum við því að verið sé að fylgjast með honum, sem veldur því að hann villist síður.

Auðvitað væri betri leið til að takast á við grunsemdir þínar að ræða það við maka þinn því það er erfiðar aðstæður að vera í.

• Ef þeir eru að svindla , þá er klípið þitt að gera starf sitt til að vernda sambandið þitt og hagsmuni þína. Þú getur náð maka þínum, hringt í hann og dregið úr tapi þínu.
• Ef þeir eru ekki að svindla , þá er klígjuskapur þinn falskur viðvörun. Það eru gallar á þessum fölskum viðvörunum. Þeir láta kæfða maka þinn halda að þú treystir honum ekki, þvinga sambandið þitt.

Hugur þínum er of annt um þig og verndar þig gegnsvindl. Mundu að æxlun er forgangsverkefni hugans. Að missa maka þýðir að missa tækifæri til æxlunar.

Hinn fljótur-hugsandi, í augnablikinu og að mestu óskynsamlega hugur þinn hættir varla að hugsa um langtíma afleiðingar þess að bregðast við þessum fölsku viðvörunum. Afleiðingar eins og að þrengja sambandið og kaldhæðnislega slíta það og missa tækifæri til æxlunar.

Algengar spurningar

Af hverju er ég svona loðin við vini mína?

Þú ert líklegast að fá of mikið af sjálfsvirðingu þinni frá vinum þínum. Það er sama ástæðan fyrir því að nemendur loða við vinsælustu bekkjarfélaga sína eða vilja slást í flottasta hópinn í bekknum.

Af hverju er ég allt í einu svona viðloðandi?

Öryggistilfinning þín í sambandið heldur áfram að sveiflast. En í heilbrigðu sambandi sveiflast það ekki mikið. Ef það er skyndilega misræmi í gildi maka (maki þinn fær stöðuhækkun) eða þú finnur þig í veikari stöðu og þarfnast maka þíns meira (verður óléttur), geturðu orðið viðloðandi.

Hvernig hætti ég að vera svona loðin?

Það mikilvægasta er að eiga þitt eigið líf utan sambandsins. Að hafa feril, áhugamál og áhugamál gerir þér kleift að auka fjölbreytni í sjálfsvirðisuppsprettum þínum og ekki ofsama þig með maka þínum. Ef klístur þinn stafar af óöryggi, þá er best að ræða það við maka þinn.

Tilvísanir

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Viðhengi fullorðinna, streita og rómantísk sambönd. Núverandi skoðun í sálfræði , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Hvað gerir það erfitt að halda nánu sambandi: Sönnunargögn frá Grikklandi og Kína. Þróunarsálfræði , 19 (1), 1474704920987807.