जब तपाइँ नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, तपाइँको पार्टनरसँग नजिक हुन चाहनु स्वाभाविक हो। तपाईं 'एक अर्कालाई चिन्ने' चरणमा हुनुहुन्छ। तपाईं एकअर्काको जति नजिक हुनुहुन्छ, उति राम्रोसँग एकअर्कालाई चिन्नुहुन्छ।

अन्ततः, जब दुवै साझेदारहरू एकअर्कासँग सन्तुष्ट हुन्छन्, चीजहरू अलिकति मिल्छ। तपाईले पटक पटक कुरा गर्नु र भेट्नु पर्दैन। तपाईं एक अर्कासँग सुरक्षित र घरमा महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग स्वस्थ अनुलग्नकमा हुनुहुन्छ।

यदि तपाईं स्वस्थ अनुलग्नकको मीठो स्थानबाट विचलित हुनुभयो भने तपाईंको सम्बन्धमा असर पर्छ। यदि तपाइँ बायाँ तिर लाग्नुभयो र तपाइँको सम्बन्धमा दूरी बढाउनुभयो भने, यसले तपाइँको सम्बन्धलाई तनाव दिन्छ।

तनावको अर्थ टुट्नु होइन, यद्यपि।

समयमा तपाइँको सम्बन्धमा केहि दूरी हुनु ठीक छ समयको लागि किनभने अनुपस्थितिले हृदयलाई मायालु बनाउँछ। तर त्यसको पनि सीमा छ। यदि तपाइँ त्यो सीमा भन्दा बाहिर जानुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध तोड्न मनपर्छ।

त्यस्तै गरी, दायाँ तिर पनि केहि घुमाउरो कोठा छ। तपाईं दायाँ तिर जान सक्नुहुन्छ र समय समयमा आफ्नो पार्टनरको नजिक जान सक्नुहुन्छ। तर त्यहाँ एक सीमा छ। यदि तपाईं धेरै टाढा जानुहुन्छ भने, तपाईं लचिलो हुनुहुनेछ र तपाईंको पार्टनरलाई निसास्साउनु हुन्छ।

जब तपाईं कहिलेकाहीं मीठो ठाउँको बायाँ र दायाँ तिर जान सक्नुहुन्छ, स्वस्थ सम्बन्ध भनेको त्यो हो जहाँ तपाईं आफ्नो धेरैजसो समय बिताउनुहुन्छ। मीठो ठाउँ।

के म अडिग छु?

जब तपाईं आफ्नो पार्टनरको नजिक पुग्नुहुन्छ, यो चिन्ता हुनु स्वाभाविक हो कि तपाईं बन्न सक्नुहुन्छ।लचिलो। तपाईंको साझेदारले सम्भवतः तपाईंको अचम्मको व्यवहारलाई बोलाउने छैन। त्यसोभए, जान्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नै कार्यहरू हेर्नु हो।

यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा यी धेरै व्यवहारहरू देखाउनुहुन्छ भने, तपाईं सायद लचिलो हुनुहुन्छ:

१। सँगै धेरै समय बिताउनु

साझेदारहरूको सम्बन्ध भन्दा बाहिरको आफ्नै जीवन हुनुपर्छ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग आफ्नो धेरैजसो समय बिताउनुहुन्छ भने, तपाईं सायद चिप्लो हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीलाई आफ्नो जीवनसाथी बनाउनुभयो भने, यो अडिगताको निश्चित संकेत हो।

२. खुशीको लागि आफ्नो पार्टनरमा पूरै भर पर्नु

आदर्श रूपमा, तपाईंको पार्टनर एक हुनुपर्छ, यद्यपि महत्त्वपूर्ण, तपाईंको खुशीको स्रोत हो। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनर बिना खुसी हुन सक्नुहुन्न भने, यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँग टाँसिने बनाउन सक्छ।

3. निरन्तर आश्वस्त खोज्दै

क्लिङ्ग साझेदारहरू सुन्न चाहन्छन् कि तपाईंले तिनीहरूलाई बारम्बार माया गर्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले सम्बन्धको एउटा बिन्दुमा पुग्नुभयो जहाँ पारस्परिक विश्वासको स्वस्थ स्तरहरू छन्, एक गैर-चिकित्सा साझेदारले आफ्नो अटुट साझेदारलाई आश्वस्त पार्नु बोझिलो लाग्न सक्छ।

4। निरन्तर सम्पर्क खोज्दै

सम्बन्धको प्रारम्भिक चरणहरूमा, यो सधैं कुरा गर्न सामान्य छ। यद्यपि, यदि सम्बन्ध स्थिर हुँदा पनि जारी रह्यो भने, यो अटुटता को संकेत हुन सक्छ।

5. तपाईंको जीवनको अनुगमन गर्दै

तिमी कता हुनुहुन्छ र के गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा चित्त बुझ्दो साझेदारहरूलाई थाहा हुनुपर्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई सामाजिक सञ्जालमा पीछा गर्न सक्छन्, तपाईंको पासवर्डहरू चोर्न सक्छन्, र प्लान्ट एजेन्टहरू राख्न सक्छन्तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने ट्याबहरू।

6। आफ्नो जीवनलाई नियन्त्रण गर्नु

चिकित्सा र नियन्त्रण एउटै सिक्काका दुई पाटा हुन्। हामी नियन्त्रण गर्न टाँसिरहन्छौं। एक लचिलो साझेदारले तपाईंको जीवनको हरेक सानो विवरणलाई नियन्त्रण र सूक्ष्म व्यवस्थापन गर्न सक्छ।

7। तपाईंको 'जीवन' बाट खतरा भएको महसुस गर्नु

एक अडिग साझेदारले तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो सम्पूर्ण जीवन बनाउनु पर्छ, जसरी उनीहरूले तपाईंलाई गरेका छन्। यदि तपाइँको सम्बन्ध बाहिर तपाइँको आफ्नै जीवन छ भने, यसले एक असीमित पार्टनरलाई धम्की दिन सक्छ।

8. सम्बन्धलाई गति दिँदै

जब तपाईं एक अटुट साझेदारसँग हुनुहुन्छ, तपाईंलाई सम्बन्ध एकदमै चाँडो अघि बढिरहेको महसुस हुन सक्छ। यो सम्भवतः हो, र तपाइँको अटुट पार्टनर यसको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।

अडिगपनको प्रभाव

सम्बन्ध स्वस्थ हुनको लागि, त्यहाँ एकअर्काको निर्भरता हुनुपर्दछ, सह-निर्भरता वा लचिलोपन होइन। हामी सबैको स्वायत्तताको चाहना छ। हामी नियन्त्रण गर्न चाहँदैनौं। अटुटताले यसको पीडितको स्वतन्त्रता र स्वायत्तता खोस्छ।

अडिगपन कष्टप्रद हुन्छ र सम्बन्धमा तनाव ल्याउँछ। यसले अर्को व्यक्तिलाई निसास्छ र थकाइ दिन्छ। समय बित्दै जाँदा अडिगताले रिस उठाउँछ। र कुनै पनि सम्बन्धमा, असन्तुष्टि ढिलो विष जस्तै हो।

म किन यति अडिग छु?

रबर सडकमा हिर्काउने समय। अब, हामी विभिन्न कारणहरूमा प्रवेश गर्नेछौं जसले चिपचिपा हुन योगदान दिन सक्छ। जब तपाईं यी कारणहरू मार्फत जानुहुन्छ, पहिले उल्लेख गरिएका अचम्मलाग्दो व्यवहारहरूले थप र अधिक अर्थपूर्ण बनाउनेछ।

१.असुरक्षा

तपाईँ आफ्नो सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ, वा गर्नुहुन्न। सम्बन्धमा असुरक्षा मुख्य कारण हो - सबै कारणहरूको आमा - अटुटताको लागि।

यदि तपाईं रूखको हाँगामा बसिरहनुभएको छ र त्यो भाँचिन्छ वा भाँच्न लागेको छ भने, तपाईंले यसलाई दृढतापूर्वक समात्नुहुनेछ।

त्यसैगरी, जब तपाईंको सम्बन्ध टुट्न लागेको छ, वा तपाईं सोच्नुहोस् यो टुट्न गइरहेको छ, तपाईं यसलाई टाँस्नुहुनेछ।

2। कम आत्म-सम्मान

कम आत्म-सम्मानले आत्म-शङ्का र महसुस गराउँछ कि तपाईं आफ्नो सम्बन्धको लागि अयोग्य हुनुहुन्छ। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनरको योग्य हुनुहुन्न भने, तपाईंको सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्न गाह्रो हुनेछ।

तपाईंले आफूलाई सही साबित गर्नको लागि आफ्नो सम्बन्धलाई तोडफोड गर्ने तरिकाहरू खोजिरहनु हुन्छ, अर्थात्, तपाईं सम्बन्धको योग्य हुनुहुन्न।

तपाईंले आफ्नो पार्टनरले गर्दैनन् भन्ने (झुटो) पनि सोच्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई मनपर्दैन, यद्यपि तिनीहरूले बारम्बार भनेका छन् तिनीहरूले गर्छन्। त्यसोभए, तपाईं तिनीहरूले सम्बन्ध समाप्त गर्नु अघि नै प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ।

3. डर र चिन्ता

यदि तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई कुनै पनि कारणले छोड्ने डर छ भने, यसले तपाइँको तर्फबाट असुरक्षा र अडिगता निम्त्याउन सक्छ। यो डर बाल्यकालमा जडित परित्यागका मुद्दाहरू वा तपाइँको सम्बन्धको लागि खतरा भएको तेस्रो व्यक्तिबाट उत्पन्न हुन सक्छ।

त्यसैगरी, सम्बन्ध कता जाँदैछ भन्ने चिन्ताले पनि अचम्मको व्यवहार निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाइँ सामान्यतया एक चिन्तित व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा महसुस गर्नुहुन्छ चिन्तासायद यो सामान्यीकृत चिन्ताको परिणाम हो।

सम्बन्धमा चिन्ताको अर्को सम्भावित स्रोत चिन्तित संलग्न शैली हो। आफ्नो साझेदारले तपाईलाई छाडेर जान्छ कि भन्ने डर सधैं डराउने चिन्तित संलग्न शैली हुनु सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्ने तरिकामा आउँछ।

4। विश्वासका समस्याहरू

यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्नुहुन्न भने, तपाईं तिनीहरूसँग टाँसिने सम्भावना छ। यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग टाँसिने कुनै कारण छैन। शाखा अक्षुण्ण र बलियो छ। तपाईंले यसलाई पक्रन आवश्यक पर्दैन।

विश्वासका समस्याहरू सम्बन्धका साथ तपाईंको विगतका अनुभवहरूबाट उत्पन्न हुन सक्छन्। यदि तपाइँसँग सम्बन्धमा विगतका नकारात्मक अनुभवहरू छन् भने, तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुनेछ।

विश्वासका समस्याहरू सम्बन्धको लागि नकारात्मक मोडेल वा टेम्प्लेटबाट पनि उत्पन्न हुन सक्छ। संसारका हाम्रा मोडेलहरू मुख्यतया बाल्यकालमा बनेका हुन्छन्। यदि तपाईंका आमाबाबुसँग अस्वस्थ सम्बन्ध थियो भने, तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि घनिष्ठ सम्बन्धहरू यसरी हुनुपर्छ।

5. मेट मूल्य विसंगति

धेरै मानिसहरू यस बारे कुरा गर्दैनन्, तर यो पक्कै पनि चिज हो जसले अटुटतामा योगदान गर्न सक्छ। मैले पहिले नै जोडी मूल्यको अवधारणालाई व्याख्या गरेको छु। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो १० मध्ये एउटा नम्बर हो जसले तपाईंको आकर्षणको स्तरलाई सङ्केत गर्छ।

यदि तपाईं ५ वर्षको हुनुहुन्छ र ९ सँग जोडिनुभएको छ भने, तपाईंले अनिवार्य रूपमा चिठ्ठा जित्नुभएको छ। तपाईं टाँसिने सम्भावना छआफ्नो पार्टनरलाई किनभने तपाईं आफ्नो उच्च मूल्यवान साथीलाई गुमाउन चाहनुहुन्न।

तिनीहरू नछोडून् भनेर तपाईं तिनीहरूलाई टाँसिनुहुन्छ। यदि तिनीहरूले छोडे भने, तपाईंले आफ्नो स्तरमा कसैको लागि बसोबास गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

6. आफ्नो पार्टनरलाई आदर्श बनाउँदै

उच्च जीवनसाथी मूल्यवान व्यक्तिसँग जोडिएको छ। त्यसपछि त्यहाँ सोच हुन्छ कि तपाईंको पार्टनर उच्च जोडीको मूल्य हो।

जब मानिसहरू रोमान्टिक सम्बन्धमा प्रवेश गर्छन्, तिनीहरू आफ्ना साझेदारहरूलाई आदर्श बनाउँछन्। यो उनीहरूको दिमागले उनीहरूमा खेल्ने चाल हो ताकि उनीहरू सम्बन्धमा रहिरहन सकून्।

जब तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई आदर्श बनाउनुहुन्छ, तपाईंले उनीहरूलाई बढी मूल्य दिनुहुन्छ। तिनीहरु तपाईका लागि धेरै मूल्यवान भएकाले, बच्चाले उसको मनपर्ने खेलौनालाई जसरी टाँसिरहन्छ, त्यसरी नै तपाईले उनीहरुलाई टाँस्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ।

7. विभिन्न अपेक्षाहरू

तपाईंलाई अचम्मलाग्दो व्यवहार जस्तो लाग्छ तपाईंको पार्टनरलाई हानिरहित स्नेह जस्तो लाग्न सक्छ। धेरै मानिसहरूले आफ्नो सम्बन्धमा केही हदसम्म अडिगता वांछनीय रूपमा देख्छन्।

यो, फेरि, उनीहरूले बढ्दै गएको सम्बन्धको टेम्प्लेटमा फर्कन्छ। यदि तिनीहरूका आमाबाबु एकअर्कालाई अत्यधिक मायालु थिए भने, तिनीहरूले सम्बन्ध कस्तो हुनुपर्छ भन्ने सोच्न सम्भव छ।

यसबीच, तपाईंसँग आत्मीय सम्बन्ध कस्तो हुनुपर्छ भन्ने आफ्नै टेम्प्लेट छ। तपाईको टेम्प्लेटमा, अत्यधिक मायालु हुनु प्यारो नहुन सक्छ तर निसास्साउने हुन सक्छ।

9. शंकास्पद बेवफाई

क्लिङ्गी शब्द एकदमै फोहोर लाग्छ। यसको नकारात्मक अर्थ छ। कसैलाई टाँसिने रहर छैन। अन्य संग जस्तैनकारात्मक भावना र व्यवहार, यसको विकासवादी उद्देश्यको बारेमा सोच नगरी यसलाई अस्वीकार्य भनी खारेज गर्न सजिलो छ।

अवस्था शंकास्पद बेवफाईबाट उत्पन्न हुन सक्छ। यदि तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरले धोका दिइरहेको छ वा तपाइँलाई धोका दिन्छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अचम्म लाग्ने सम्भावना छ। यस अवस्थामा, तपाइँको अटुटताले तपाइँको पार्टनरलाई अन्य सम्भावित साझेदारहरूलाई धोका दिन वा अनुसन्धान गर्नबाट रोक्छ। 2

अपरिचित भएर, तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई उनीहरूको सबै समय तपाइँसँग बिताउन बाध्य गर्नुहुन्छ, जसले गर्दा उनीहरूले धोका दिने मौका पाउँदैनन्। । तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा सम्भावित खतराहरु को लागी स्क्यान गर्न को लागी उनीहरुको जीवन को निगरानी गर्दछ।

यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर तपाइँ लाई धोका दिईरहेको छ भन्ने शंका छ भने, यो हाइपर-मोनिटरिङ ले तपाइँ लाई उनिहरु विरुद्ध अपराधी प्रमाण जुटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाइँको पार्टनरलाई उनीहरू हेरिएको छ भनी चेतावनी पनि दिन सक्छ, जसले गर्दा उनीहरू फरार हुने सम्भावना कम हुन्छ।

निस्सन्देह, तपाइँको शंकाको सामना गर्ने एउटा राम्रो तरिका तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गर्नु हो किनभने यो एक कठिन परिस्थितिमा हुन।

• यदि तिनीहरूले धोखा दिइरहेका छन् , तपाईंको अटुटताले तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको चासोको रक्षा गर्न आफ्नो काम गरिरहेको छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई समात्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो घाटा कटौती गर्न सक्नुहुन्छ।
• यदि उनीहरूले धोखा गर्दैनन् , तपाईंको अटुटता झूटो अलार्म हो। यी झूटा अलार्महरूमा नकारात्मक पक्षहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंको निस्सन्देह पार्टनरलाई तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न भन्ने सोच्न लगाउँछन्, तपाईंको सम्बन्धलाई तनावपूर्ण बनाउँछ।

तपाईंको दिमागले तपाईंको बारेमा धेरै ख्याल राख्छ र तपाईंलाई बचाउँछ।धोखाधडी। याद गर्नुहोस् कि प्रजनन दिमागको लागि उच्च प्राथमिकता हो। साझेदार गुमाउनु भनेको प्रजनन अवसर गुमाउनु हो।

तपाईको द्रुत-सोच, पल-पल, र प्रायः तर्कहीन दिमागले यी झूटा अलार्महरूमा कार्य गर्दा दीर्घकालीन परिणामहरूको बारेमा सोच्न सायदै रोक्छ। सम्बन्धमा तनाव ल्याउने र विडम्बनापूर्ण रूपमा, यसलाई तोड्ने र प्रजनन अवसर गुमाउने जस्ता परिणामहरू।

FAQ

म किन मेरा साथीहरूसँग यति अडिग छु?

तिमी सायद तपाईका साथीहरूबाट तपाईको आत्म-मूल्यको धेरै प्राप्त गर्दै। विद्यार्थीहरू आफ्ना सबैभन्दा लोकप्रिय सहपाठीहरूसँग टाँसिने वा कक्षाको सबैभन्दा राम्रो समूहमा सामेल हुन चाहनुको कारण पनि यही हो।

म अचानक किन यति धेरै अडिग छु?

तपाईको सुरक्षाको भावना सम्बन्ध अस्थिर रहन्छ। तर स्वस्थ सम्बन्धमा, यसले धेरै उतार चढाव गर्दैन। यदि त्यहाँ अचानक जोडीको मूल्यमा भिन्नता छ (तपाईको पार्टनर बढुवा हुन्छ) वा तपाइँ कमजोर स्थितिमा हुनुहुन्छ भने तपाइँको पार्टनरको आवश्यकता बढी हुन्छ (गर्भवती हुनु), तपाइँ लचिलो हुन सक्नुहुन्छ।

म कसरी यति अलिप्त हुनबाट रोक्न सक्छु?

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आफ्नो सम्बन्ध बाहिर आफ्नो आफ्नै जीवन हो। क्यारियर, शौक र रुचिहरू भएकोले तपाईंलाई आफ्नो आत्म-मूल्य स्रोतहरू विविधीकरण गर्न र आफ्नो पार्टनरसँग अति-पहिचान नगर्न अनुमति दिन्छ। यदि तपाइँको असुरक्षाको कारण हो भने, यो तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गर्नु राम्रो हो।

सन्दर्भहरू

1. सिम्पसन, जे. ए., र रोल्स, W.S. (2017)।वयस्क संलग्नता, तनाव, र रोमान्टिक सम्बन्ध। मनोविज्ञान मा वर्तमान राय , 13 , 19-24।
2. Apostolou, M., & वाङ, वाई (२०२१)। के कुराले घनिष्ठ सम्बन्ध राख्न गाह्रो बनाउँछ: ग्रीस र चीनबाट प्रमाण। विकासवादी मनोविज्ञान , 19 (1), 1474704920987807।