Шинэ харилцаанд орохдоо хамтрагчтайгаа ойр дотно байхыг хүсэх нь зүйн хэрэг. Та "бие биенээ таньж мэдэх" үе шатанд байна. Бие биедээ ойртох тусам бие биенээ таньж мэдэх болно.

Эцэст нь хоёр хамтрагч бие биедээ сэтгэл хангалуун байх үед бүх зүйл бага зэрэг тогтдог. Та байнга ярилцаж, уулзах шаардлагагүй. Та бие биетэйгээ аюулгүй, гэртээ байгаа мэт санагддаг. Та хамтрагчтайгаа эрүүл дотно харилцаатай байна.

Хэрэв та эрүүл хавсаргах сайхан цэгээс хазайвал таны харилцаа муудна. Хэрэв та зүүн тийшээ хөдөлж, харилцаандаа зайгаа нэмэгдүүлбэл энэ нь таны харилцааг хурцатгана.

Хэзээ ч хурцадна гэдэг нь тасалдана гэсэн үг биш.

Хэрэв та харилцаандаа бага зэрэг зайтай байвал зүгээр. Учир нь байхгүй байх нь зүрх сэтгэлийг илүү ихээр хайрладаг. Гэхдээ үүнд хязгаар бий. Хэрэв та энэ хязгаараас хэтэрвэл та харилцаагаа таслах дуртай болно.

Үүнтэй адил баруун талд ч бас хөдөлгөх зай бий. Та баруун тийшээ хөдөлж, үе үе хамтрагчтайгаа ойртож болно. Гэхдээ хязгаар бий. Хэрэв та хэт хол явбал та наалдамхай болж, хамтрагчаа амьсгал боогдуулдаг.

Та нар хааяа баруун, зүүн тийшээ бага зэрэг хөдөлж чаддаг ч эрүүл харилцаа нь ихэнх цагаа голдуу өнгөрүүлдэг харилцаа юм. сайхан толбо.

Би зууралдаад байна уу?

Та хамтрагчтайгаа ойртох тусам өөрийгөө ийм байдалд оруулах вий гэж санаа зовох нь зүйн хэрэг.наалдамхай. Таны хамтрагч таны наалдамхай зан авирыг хэлэхгүй байх магадлалтай. Тиймээс мэдэх хамгийн сайн арга бол өөрийн үйлдлүүдийг харах явдал юм.

Хэрэв та эдгээр зан үйлийн ихэнхийг харилцаандаа харуулдаг бол та наалдамхай байж магадгүй юм:

1. Хэт их цагийг хамтдаа өнгөрөөх

Түншүүд харилцаанаасаа гадуур өөрийн гэсэн амьдралтай байх ёстой. Хэрэв та ихэнх цагаа хамтрагчтайгаа өнгөрөөдөг бол та наалдамхай байх магадлалтай. Хэрэв та хамтрагчаа насан туршдаа болговол энэ нь наалдамхай байдлын баталгаа юм.

2. Аз жаргалын төлөө ханьдаа бүхэлдээ найдах

Зүй нь бол таны хамтрагч таны аз жаргалын чухал эх үүсвэр ч гэсэн нэг байх ёстой. Хэрэв та хамтрагчгүйгээр аз жаргалтай байж чадахгүй бол энэ нь таныг хамтрагчтайгаа зууралдахад хүргэдэг.

3. Байнгын баталгааг эрэлхийлэх

Наалдамхай түншүүд таныг өөрт нь хайртай гэдгийг дахин дахин сонсохыг хүсдэг. Харилцааны эрүүл түвшинд бие биедээ итгэх итгэл бий болсон үед наалддаггүй хамтрагч нь наалдамхай хамтрагчаа тайвшруулах нь дарамт болж магадгүй юм.

4. Байнгын харилцааг эрэлхийлэх

Харилцааны эхний үе шатанд байнга ярих нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ харилцаа тогтворжсон ч энэ хэвээр байвал зууралдсан шинж тэмдэг байж болно.

5. Таны амьдралыг хянах

Наалдамхай хамтрагчид таныг хаана, юу хийж байгаагаа үргэлж мэдэж байх ёстой. Тэд таныг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мөрдөж, нууц үгээ хулгайлж, хадгалахын тулд агентуудыг суулгаж болноТаны байгаа газрын таб.

6. Амьдралаа хянах

Наалдамхай байдал, хяналт хоёр бол нэг зоосны хоёр тал юм. Бид хянахын тулд зууралддаг. Наалдамхай хамтрагч таны амьдралын жижиг сажиг бүх зүйлийг хянаж, удирдаж болно.

7. Таны "амьдралд" заналхийлж байгаа мэт санагдах

Наалдамхай хамтрагч нь чамд хандсан шигээ чамайг ч бас бүхэл бүтэн амьдралаа болгохыг хүсдэг. Хэрэв та харилцаанаас гадуур өөрийн гэсэн амьдралтай болвол энэ нь наалдамхай хамтрагчаа заналхийлж болно.

8. Харилцаагаа хурдасгах

Наалдамхай хамтрагчтай байхдаа харилцаа хэт хурдан хөгжиж байгаа мэт санагдаж магадгүй. Тийм байж магадгүй, таны наалдамхай хамтрагч үүнийг хариуцаж магадгүй.

Наалдамхай байдлын үр нөлөө

Харилцааны харилцаа эрүүл байхын тулд харилцан хамаарал, наалдамхай байдал биш харин харилцан хамааралтай байх ёстой. Бид бүгд бие даасан байх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Бид хяналтанд байхыг хүсэхгүй байна. Наалдамхай байдал нь хохирогчийн эрх чөлөө, бие даасан байдлыг алдагдуулдаг.

Наалдамхай байдал нь ядаргаатай бөгөөд харилцаанд дарамт учруулдаг. Энэ нь нөгөө хүнийг амьсгал боогдуулж, ядраадаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам наалдамхай байдал нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Мөн ямар ч харилцаанд дургүйцэл нь удаан хор шиг байдаг.

Би яагаад ийм зууралдаад байгаа юм бэ?

Зам дээр резин хүрэх цаг. Одоо бид наалдамхай байдалд нөлөөлж болох янз бүрийн шалтгааныг авч үзэх болно. Эдгээр шалтгаануудыг даван туулах тусам дээр дурдсан наалдамхай зан үйлүүд улам бүр утга учиртай болно.

1.Найдваргүй байдал

Та харилцаандаа аюулгүй мэт санагддаг, эсвэл үгүй. Харилцааны найдваргүй байдал нь наалдамхай байдлын гол шалтгаан юм.

Хэрэв та модны мөчир дээр суугаад тэр нь хугарсан эсвэл хугарах гэж байгаа бол түүнийгээ чанга атгах болно.

Үүнтэй адил таны харилцаа тасрах гэж байгаа үед эсвэл та бодоо эвдэрнэ, чи наалдана.

2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь өөртөө эргэлзэж, харилцаагаа зохисгүй гэж үзэхэд хүргэдэг. Хэрэв та хамтрагчаа авах ёсгүй гэж бодож байвал харилцаандаа аюулгүй байдлыг мэдрэхэд хэцүү байх болно.

Та өөрийнхөө зөвийг батлахын тулд харилцаагаа сүйтгэх арга замыг байнга эрэлхийлэх болно, өөрөөр хэлбэл та энэ харилцааг зохисгүй гэж үздэг.

Та хамтрагчаа тийм биш гэж (худал) бодож магадгүй юм. Тэд дахин дахин хэлсэн ч чамд таалагдахгүй байна. Тиймээс та харилцаагаа тэднээс өмнө дуусгах хүсэлд автаж магадгүй.

3. Айдас, түгшүүр

Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар хамтрагч тань таныг орхих вий гэж айж байгаа бол энэ нь таныг өөртөө итгэлгүй, зууралдах байдалд хүргэж болзошгүй. Энэ айдас нь хүүхэд ахуй цагаасаа үүссэн хаягдлын асуудал эсвэл таны харилцаанд аюул заналхийлж байна гэж үзсэн гуравдагч хүнээс үүдэлтэй байж болно.

Үүнтэй адил харилцаа хаашаа чиглэх бол гэсэн түгшүүр нь наалдамхай зан төлөвт хүргэдэг. Хэрэв та ерөнхийдөө түгшүүртэй хүн бол таны харилцаанд байгаа сэтгэлийн түгшүүр нь таны мэдрэмж юмМагадгүй энэхүү ерөнхий түгшүүрийн үр дагавар байж магадгүй.

Харилцан дахь түгшүүрийн өөр нэг эх үүсвэр бол түгшүүртэй хавсаргах хэв маяг юм.1 Хавсралтын хэв маяг нь амьдралын маш эрт үеэс бүрддэг. Түнш тань таныг орхих вий гэж байнга айдаг түгшүүртэй хавсаргах хэв маягтай байх нь харилцаанд аюулгүй байдлыг мэдрэхэд саад болдог.

4. Итгэлийн асуудал

Хэрэв та хамтрагчдаа бүрэн итгэдэггүй бол тэдэнтэй зууралдах магадлалтай. Хэрэв та хамтрагчдаа бүрэн итгэдэг бол зууралдах шалтгаан байхгүй. Салбар нь бүрэн бүтэн, хүчтэй. Та үүнийг барьж авах шаардлагагүй.

Итгэлтэй холбоотой асуудал нь таны харилцааны өмнөх туршлагаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та өмнө нь харилцаандаа сөрөг туршлага хуримтлуулж байсан бол хамтрагчдаа итгэхэд хэцүү байх болно.

Харилцааны сөрөг загвар эсвэл загвараас үүдэн итгэлцлийн асуудал үүсч болно. Манай дэлхийн загварууд бага наснаасаа бүрддэг. Хэрэв таны эцэг эх эрүүл бус харилцаатай байсан бол та дотно харилцаа ийм байх ёстой гэдэгт итгэж магадгүй.

5. Хамтрагчийн үнэ цэнийн зөрүү

Энэ тухай олон хүн ярьдаггүй, гэхдээ энэ нь наалдамхай байдалд нөлөөлж болох нь гарцаагүй. Би ханийн үнэ цэнийн тухай ойлголтыг өмнө нь тайлбарласан. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны сэтгэл татам байдлын түвшинг илтгэх 10-ын тоо юм.

Хэрэв та 5-тай бөгөөд 9-тэй хосолсон бол үндсэндээ сугалаанд хожсон гэсэн үг. Та зууралдах магадлалтайханьдаа өндөр үнэ цэнэтэй хамтрагчаа алдахыг хүсэхгүй байгаа учраас.

Тэднийг орхихгүйн тулд та тэдэнтэй зууралддаг. Хэрэв тэд явах юм бол та өөрийн түвшний хэн нэгэнтэй тохирч магадгүй.

6. Хамтрагчаа хамгийн тохиромжтой болгох

Хамтрагчийн үнэ цэнэ өндөртэй хүнтэй хосолдог. Дараа нь таны хамтрагч хань ижил өндөр үнэ цэнэтэй гэж боддог.

Хүмүүс хайр дурлалын харилцаанд орохдоо хамтрагчаа идеал болгох хандлагатай байдаг. Энэ бол харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд тэдний оюун ухаан нь тэдэнд тоглодог заль мэх юм.

Та хамтрагчаа төгс болгох юм бол та түүнд илүү их үнэ цэнийг тооцдог. Тэд таны хувьд маш үнэ цэнэтэй учраас хүүхэд дуртай тоглоомондоо наалддаг шиг та тэдэнтэй зууралдах хэрэгтэй болдог.

7. Өөр өөр хүлээлт

Танд наалдамхай зан мэт санагдаж байгаа зүйл нь хамтрагчдаа хор хөнөөлгүй энхрийлэл мэт санагдаж магадгүй юм. Олон хүмүүс харилцаандаа наалдамхай байх нь зүйтэй гэж үздэг.

Энэ нь ахиад л тэдний өсөж торниж байсан харилцааны загвар руу буцна. Хэрэв тэдний эцэг эх нь бие биедээ хэт хайртай байсан бол тэд ийм харилцаатай байх ёстой гэж боддог байх.

Үүний зэрэгцээ та дотно харилцаа ямар байх ёстойг өөрийн гэсэн загвартай. Таны загварт хэт энхрийлэл нь өхөөрдөм биш, харин амьсгал боогдуулж магадгүй юм.

9. Сэжигтэй урвагч

Наалдан гэдэг үг их бохир сонсогдож байна. Энэ нь сөрөг утгатай. Хэн ч наалдамхай байхыг хүсдэггүй. Бусадтай адилсөрөг сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хувьд хувьслын зорилгынхоо талаар бодохгүйгээр үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үзэхэд амархан байдаг.

Наалдамхай байдал нь итгэлгүй байдлын сэжигтэй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та хамтрагчаа хуурч байна эсвэл таныг хуурна гэж сэжиглэж байгаа бол та наалдамхай болно. Энэ тохиолдолд таны наалдамхай байдал нь хамтрагчаа хуурч мэхлэх эсвэл бусад боломжит хамтрагчаа шалгахаас сэргийлдэг.2

Наалдамхай байснаар та хамтрагчаа бүх цагийг тантай хамт өнгөрүүлэхийг албаддаг тул түүнд хуурах боломж гарахгүй. . Та харилцаанд тань учирч болзошгүй аюул заналыг илрүүлэхийн тулд тэдний амьдралыг хянадаг.

Хэрэв та хамтрагчаа таныг хуурч байна гэж сэжиглэж байгаа бол энэхүү хэт хяналт нь тэдний эсрэг буруутгах нотлох баримт цуглуулахад тусална. Энэ нь таны хамтрагчийг ажиглаж байгааг анхааруулж, төөрөлдөх магадлалыг бууруулдаг.

Мэдээж сэжигтэй зүйлээ хамтрагчтайгаа ярилцах нь илүү дээр байх болно. хэцүү нөхцөл байдал.

• Хэрэв тэд хууран мэхэлж байгаа бол таны наалдамхай байдал таны харилцаа, ашиг сонирхлыг хамгаалах үүргээ гүйцэтгэж байна гэсэн үг. Та хамтрагчаа барьж аваад, тэднийг дуудаж, алдагдлаа багасгаж болно.
• Хэрэв тэд хуураагүй бол , таны наалдамхай байдал нь худал дохио юм. Эдгээр хуурамч дохиоллын сул талууд байдаг. Тэд амьсгал боогдуулсан хамтрагчаа таныг өөрт нь итгэхгүй байна гэж ойлгуулж, харилцааг тань хурцатгадаг.

Таны оюун ухаан танд хэт их санаа тавьж, таныг хамгаалдаг.хууран мэхлэх. Нөхөн үржихүй нь оюун санааны нэн тэргүүний асуудал гэдгийг санаарай. Хамтрагчаа алдах нь нөхөн үржихүйн боломжоо алдаж байна гэсэн үг.

Таны хурдан сэтгэдэг, агшин зуурын, голдуу үндэслэлгүй оюун ухаан эдгээр хуурамч дохиоллын дагуу ажиллах нь урт хугацааны үр дагаврын талаар бодохоо больдог. Харилцаагаа хурцатгах, хачирхалтай нь түүнийг эвдэж, нөхөн үржихүйн боломжоо алдах зэрэг үр дагавар.

Түгээмэл асуултууд

Би яагаад найзуудтайгаа ийм зууралддаг вэ?

Та магадгүй найз нөхдөөсөө хэт их өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг олж авах. Оюутнууд яагаад хамгийн алдартай ангийнхантайгаа зууралддаг эсвэл ангийн хамгийн дажгүй бүлэгт элсэхийг хүсдэг нь яг ижил шалтгаан юм.

Би яагаад гэнэт ийм зууралдаад байна вэ?

Таны аюулгүй байдлын мэдрэмж харилцаа байнга хэлбэлздэг. Гэхдээ эрүүл харилцааны хувьд энэ нь тийм ч их өөрчлөгддөггүй. Хэрэв ханийнхаа үнэ цэнийн зөрүүтэй байдал (таны хамтрагч албан тушаал ахих болно) эсвэл та хамтрагчдаа илүү их хэрэгцээтэй (жирэмслэх) сул дорой байдалд орвол та наалдамхай болж болно.

Би яаж ийм наалдамхай байхаа болих вэ?

Хамгийн гол нь харилцаанаасаа гадуур өөрийн гэсэн амьдралтай байх нь чухал. Ажил мэргэжил, хобби, сонирхолтой байх нь өөрийнхөө үнэ цэнийн эх сурвалжийг төрөлжүүлэх, хамтрагчтайгаа хэт их танигдахгүй байх боломжийг олгодог. Хэрэв таны наалдамхай байдал найдваргүй байдлаас үүдэлтэй бол энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцсан нь дээр.

Ашигласан материал

1. Симпсон, Ж.А., & Rholes, W. S. (2017).Насанд хүрэгчдийн хавсралт, стресс, романтик харилцаа. Сэтгэл судлалын өнөөгийн үзэл бодол , 13 , 19-24.
2. Апостолоу, М., & Ван, Ю. (2021). Дотно харилцааг хадгалахад хэцүү болгодог зүйл: Грек, Хятадаас авсан баримтууд. Хувьслын сэтгэл судлал , 19 (1), 1474704920987807.