Калі вы ўступаеце ў новыя адносіны, натуральна жадаць быць побач са сваім партнёрам. Вы знаходзіцеся ў фазе «знаёмства». Чым бліжэй вы адзін да аднаго, тым лепш пазнаеце адзін аднаго.

У рэшце рэшт, калі абодва партнёра задаволеныя адзін адным, усё крыху наладзіцца. Вам не трэба так часта размаўляць і сустракацца. Вы адчуваеце адзін аднаго ў бяспецы і як дома. Вы знаходзіцеся ў здаровай прыхільнасці са сваім партнёрам.

Вашы адносіны пакутуюць, калі вы адхіляецеся ад прыемнага месца здаровай прыхільнасці. Калі вы рухаецеся ўлева і павялічваеце дыстанцыю ў вашых адносінах, гэта напружвае вашы адносіны.

Аднак напружанне не азначае разрыў.

Цалкам нармальна, калі вашы адносіны з часам захоўваюць некаторую дыстанцыю да часу, таму што адсутнасць прымушае сэрцы расці. Але гэтаму ёсць мяжа. Калі вы выйдзеце за гэты ліміт, вы ўсё роўна разарваеце адносіны.

Аналагічным чынам, справа таксама ёсць месца для ваганняў. Час ад часу можна рухацца направа і набліжацца да партнёра. Але ёсць мяжа. Калі вы заходзіце занадта далёка, вы станеце чэпкімі і задушыце партнёра.

Хоць вы час ад часу можаце рухацца ўлева і ўправа ад прыемнага месца, здаровыя адносіны - гэта адносіны, у якіх вы праводзіце большую частку часу салодкае месца.

Я чэпкі?

Калі вы збліжаецеся са сваім партнёрам, натуральна хвалявацца, што вы можаце стацьчэпкі. Ваш партнёр, хутчэй за ўсё, не будзе выкрыкваць вашыя чэпкія паводзіны. Такім чынам, лепшы спосаб даведацца - паглядзець на свае ўласныя дзеянні.

Калі вы праяўляеце большасць такіх паводзін у вашых адносінах, вы, верагодна, чэпкі:

1. Занадта шмат часу разам

Партнёры павінны мець сваё жыццё па-за адносінамі. Калі вы праводзіце большую частку часу са сваім партнёрам, вы, верагодна, чэпкія. Калі вы робіце свайго партнёра ўсё жыццё, гэта дакладная прыкмета прыхільнасці.

2. Спадзявацца цалкам на свайго партнёра ў шчасці

У ідэале ваш партнёр павінен быць адной, хаця і значнай, крыніцай вашага шчасця. Калі вы не можаце быць шчаслівымі без свайго партнёра, гэта можа прымусіць вас трымацца за яго.

3. Шукаю пастаяннага заспакаення

Прывязлівыя партнёры хочуць чуць, што вы любіце іх зноў і зноў. Як толькі вы дасягнулі кропкі ў адносінах, калі ёсць здаровы ўзровень узаемнага даверу, непрывязлівы партнёр можа палічыць абцяжарваючым супакоіць свайго прывязлівага партнёра.

4. Пошук пастаяннага кантакту

На пачатковых этапах адносін нармальна размаўляць увесь час. Аднак, калі гэта працягваецца, нават калі адносіны становяцца стабільнымі, гэта можа быць прыкметай прыхільнасці.

5. Сачыце за сваім жыццём

Прывязлівыя партнёры павінны заўсёды ведаць, дзе вы знаходзіцеся і што робіце. Яны могуць пераследваць вас у сацыяльных сетках, выкрасці вашы паролі і ўсталяваць агентаў, каб захавацьўкладкі пра тое, дзе вы знаходзіцеся.

6. Кантраляваць сваё жыццё

Крыплівасць і кантроль - два бакі аднаго медаля. Мы чапляемся за кантроль. Прывязлівы партнёр можа кантраляваць і кантраляваць кожную дробязь вашага жыцця.

7. Адчуванне пагрозы з-за вашага «жыцця»

Чэплівы партнёр хоча, каб вы таксама зрабілі для яго ўсё сваё жыццё, як яны зрабілі з вамі. Калі ў вас ёсць уласнае жыццё па-за адносінамі, гэта можа пагражаць чэпкаму партнёру.

8. Паскарэнне адносін

Калі вы з чэпкім партнёрам, вы можаце адчуваць, што адносіны развіваюцца занадта хутка. Верагодна, гэта так, і адказнасць за гэта можа несці ваш цвёрды партнёр.

Наступствы цвёрдасці

Для таго, каб адносіны былі здаровымі, павінна быць узаемазалежнасць, а не сузалежнасць або цвярозасць. Ва ўсіх нас ёсць імкненне да аўтаноміі. Мы не хочам быць пад кантролем. Прывязлівасць пазбаўляе ахвяры свабоды і аўтаноміі.

Прывязлівасць раздражняе і стварае нагрузку на адносіны. Гэта душыць і вымотвае іншага чалавека. З часам прыліплівасць нарастае крыўду. І ў любых адносінах крыўда падобная на павольную атруту.

Чаму я такі чэпкі?

Час гуме выйсці на дарогу. Зараз мы разбярэмся з рознымі прычынамі, якія могуць спрыяць чэпкасці. Калі вы будзеце разглядаць гэтыя прычыны, чэпкія паводзіны, згаданыя раней, будуць мець усё большы сэнс.

1.Няўпэўненасць

Вы альбо адчуваеце сябе ў бяспецы ў вашых адносінах, альбо не. Няўпэўненасць у адносінах з'яўляецца асноўнай прычынай - маці ўсіх прычын - прыхільнасці.

Калі вы сядзіце на галінцы дрэва, і яна ламаецца або вось-вось зламаецца, вы будзеце моцна трымацца за яе.

Аналагічным чынам, калі вашы адносіны вось-вось разарвуцца, або вы думай , што ён зламаецца, ты ўчапішся за яго.

2. Нізкая самаацэнка

Нізкая самаацэнка прыводзіць да няўпэўненасці ў сабе і да адчування, што вы няварты вашых адносін. Калі вы лічыце, што не заслугоўваеце свайго партнёра, вам будзе цяжка адчуваць сябе ў бяспецы ў вашых адносінах.

Вы ўвесь час будзеце шукаць спосабы сабатаваць свае адносіны, каб даказаць сваю рацыю, г.зн., што вы не заслугоўваеце адносін.

Вы таксама можаце думаць (памылкова), што ваш партнёр не заслугоўвае Вы не падабаецеся, хаця яны неаднаразова казалі, што падабаюцца. Такім чынам, у вас можа ўзнікнуць спакуса спыніць адносіны раней за іх.

3. Страх і трывога

Калі вы баіцеся, што ваш партнёр кіне вас па якой-небудзь прычыне, гэта можа прывесці да няўпэўненасці і прыхільнасці з вашага боку. Гэты страх можа паўстаць з-за таго, што вас пакінулі ў дзяцінстве, або ад трэцяй асобы, якую вы лічыце пагрозай для вашых адносін.

Аналагічным чынам трывога аб тым, куды ідуць адносіны, таксама можа прывесці да чэпкіх паводзін. Калі вы наогул трывожны чалавек, то трывога, якую вы адчуваеце ў вашых адносінахверагодна, з'яўляецца следствам гэтай генералізаванай трывогі.

Яшчэ адной патэнцыйнай крыніцай трывогі ў адносінах з'яўляецца трывожны стыль прыхільнасці.1 Стылі прыхільнасці фарміруюцца вельмі рана ў жыцці. Наяўнасць трывожнага стылю прыхільнасці, калі вы ўвесь час баіцеся, што ваш партнёр пакіне вас, перашкаджае адчуванню бяспекі ў адносінах.

4. Праблемы з даверам

Калі вы не цалкам давяраеце свайму партнёру, вы, верагодна, будзеце чапляцца за яго. Калі вы цалкам давяраеце партнёру, у вас няма прычын чапляцца. Галіна цэлая і моцная. Вам не трэба хапацца за гэта.

Праблемы з даверам могуць паўстаць з-за вашага мінулага досведу адносін. Калі ў вас былі негатыўныя мінулыя адносіны, вам будзе цяжка давяраць свайму партнёру.

Праблемы з даверам таксама могуць узнікнуць з-за адмоўнай мадэлі або шаблону адносін. Нашы мадэлі свету ў першую чаргу фармуюцца ў дзяцінстве. Калі ў вашых бацькоў былі нездаровыя адносіны, вы можаце паверыць, што менавіта такімі павінны быць інтымныя адносіны.

5. Неадпаведнасць значэнняў партнёра

Нешмат людзей гавораць пра гэта, але гэта, безумоўна, можа спрыяць прыхільнасці. Раней я тлумачыў паняцце каштоўнасці партнёра. Прасцей кажучы, гэта лічба з 10, якая паказвае ваш узровень прывабнасці.

Калі ў вас 5 і ў вас ёсць пара з 9, вы, па сутнасці, выйгралі ў латарэю. Вы, хутчэй за ўсё, зачапіцесясвайму партнёру, таму што ты не хочаш страціць свайго высокага партнёра.

Вы чапляецеся за іх, каб яны не сышлі. Калі яны сыдуць, вам, магчыма, прыйдзецца задаволіцца кімсьці вашага ўзроўню.

6. Ідэалізуйце свайго партнёра

Трэба ствараць пары з чалавекам, які мае вялікую каштоўнасць. Акрамя таго, ёсць думанне , што ваш партнёр мае вялікую каштоўнасць.

Калі людзі ўступаюць у рамантычныя адносіны, яны схільныя ідэалізаваць сваіх партнёраў. Гэта трук, які іх розум выкарыстоўвае з імі, каб яны маглі заставацца ў адносінах.

Калі вы ідэалізуеце свайго партнёра, вы прыпісваеце яму большую каштоўнасць. Паколькі яны вельмі каштоўныя для вас, вы адчуваеце неабходнасць чапляцца за іх гэтак жа, як дзіця чапляецца за сваю любімую цацку.

7. Розныя чаканні

Тое, што вам здаецца чэпкім, можа падацца вашаму партнёру бяскрыўднай прыхільнасцю. Многія людзі лічаць некаторую ступень прыхільнасці пажаданай у сваіх адносінах.

Зноў жа, гэта ўзыходзіць да шаблону адносін, які яны сфарміравалі падчас росту. Калі іх бацькі былі занадта ласкавымі адзін да аднаго, яны, хутчэй за ўсё, падумаюць, што такімі павінны быць адносіны.

Між тым, у вас ёсць свой уласны шаблон таго, якімі павінны быць інтымныя адносіны. У вашым шаблоне быць занадта ласкавым можа быць не міла, але душна.

9. Падазрэнне ў няслушнасці

Слова чэпкі гучыць так брудна. Гэта мае негатыўны адценне. Ніхто не хоча быць чэпкім. Як і з іншымінегатыўныя эмоцыі і паводзіны, лёгка адхіліць яго як непрымальны, не задумваючыся аб яго эвалюцыйным прызначэнні.

Крыплівасць можа паходзіць ад падазрэнні ў няслушнасці. Калі вы падазраяце, што ваш партнёр падманвае або будзе здраджваць вам, вы, хутчэй за ўсё, станеце чэпкімі. У гэтым выпадку ваша чэпкасць перашкаджае вашаму партнёру падманваць або даследаваць іншых патэнцыйных партнёраў.2

Будучы чэпкімі, вы прымушаеце свайго партнёра праводзіць з вамі ўвесь час, каб ён не меў магчымасці падмануць . Вы сочыце за іх жыццём, каб выявіць магчымыя пагрозы вашым адносінам.

Калі вы падазраяце, што ваш партнёр вам падманвае, гэты гіперманіторынг можа дапамагчы вам сабраць абвінаваўчыя доказы супраць яго. Ён таксама можа папярэдзіць вашага партнёра аб тым, што за ім сочаць, што зніжае верагоднасць таго, што ён адпадзе.

Вядома, лепшым спосабам справіцца з вашымі падазрэннямі было б абмеркаваць гэта з партнёрам, таму што гэта складаная сітуацыя.

• Калі яны падманваюць , ваша прыхільнасць робіць сваю працу, каб абараніць вашы адносіны і вашыя інтарэсы. Вы можаце злавіць свайго партнёра, выклікаць яго і скараціць свае страты.
• Калі ён не падманвае , ваша прывязлівасць - ілжывая трывога. У гэтых ілжывых трывог ёсць мінусы. Яны прымушаюць вашага задушанага партнёра думаць, што вы ім не давяраеце, што пагаршае вашы адносіны.

Ваш розум занадта клапоціцца пра вас і абараняе вас адпадман. Памятайце, што размнажэнне з'яўляецца галоўным прыярытэтам для розуму. Страта партнёра азначае страту магчымасці размнажэння.

Ваш хутка думаючы, арыентаваны на момант і ў асноўным ірацыянальны розум амаль не спыняецца, каб падумаць пра доўгатэрміновыя наступствы, звязаныя з гэтымі ілжывымі трывогамі. Такія наступствы, як напружанне адносін і, па іроніі лёсу, іх разрыў і страта магчымасці размнажэння.

FAQ

Чаму я так прывязваюся да сваіх сяброў?

Вы, напэўна, атрымліваць занадта шмат вашай уласнай годнасці ад вашых сяброў. Гэта тая самая прычына, па якой студэнты чапляюцца за сваіх самых папулярных аднакласнікаў або хочуць далучыцца да самай крутой групы ў класе.

Чаму я раптам стаў такім чэпкім?

Ваша пачуццё бяспекі ў адносіны працягваюць вагацца. Але ў здаровых адносінах гэта не моцна вагаецца. Калі раптоўна ўзнікаюць разыходжанні ў партнёрскіх каштоўнасцях (вашага партнёра павышаюць па службе) або вы апынуліся ў слабейшым становішчы і больш маеце патрэбу ў партнёры (зацяжарыце), вы можаце стаць чэпкім.

Як мне перастаць быць такім чэпкім?

Самае галоўнае - мець сваё жыццё па-за адносінамі. Наяўнасць кар'еры, хобі і інтарэсаў дазваляе вам дыверсіфікаваць крыніцы ўласнай годнасці і не празмерна атаясамліваць сябе з партнёрам. Калі ваша прывязлівасць вынікае з няўпэўненасці, лепш абмеркаваць гэта са сваім партнёрам.

Спіс літаратуры

1. Simpson, JA, & Ролес, В. С. (2017).Дарослая прыхільнасць, стрэс і рамантычныя адносіны. Сучасная думка ў псіхалогіі , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Ван, Ю. (2021). Што абцяжарвае захаванне інтымных адносін: сведчанні з Грэцыі і Кітая. Эвалюцыйная псіхалогія , 19 (1), 1474704920987807.