Kur hyn në një lidhje të re, është e natyrshme të dëshirosh të jesh pranë partnerit. Jeni në fazën e 'njohjes me njëri-tjetrin'. Sa më afër të jeni me njëri-tjetrin, aq më mirë njiheni.

Përfundimisht, kur të dy partnerët janë të kënaqur me njëri-tjetrin, gjërat qetësohen pak. Nuk duhet të flisni dhe të takoheni aq shpesh. Ndiheni të sigurt dhe në shtëpi me njëri-tjetrin. Jeni në një lidhje të shëndetshme me partnerin tuaj.

Marrëdhënia juaj vuan nëse devijoni nga pika e ëmbël e lidhjes së shëndetshme. Nëse lëvizni majtas dhe rritni distancën në marrëdhënien tuaj, kjo e tendos marrëdhënien tuaj.

Megjithatë, tendosja nuk do të thotë të prisheni.

Është në rregull të keni një distancë në marrëdhënien tuaj nga koha për kohën sepse mungesa i bën zemrat të rriten. Por ka një kufi për këtë. Nëse kaloni përtej këtij kufiri, do t'ju pëlqente të prishni marrëdhënien tuaj.

Në mënyrë të ngjashme, ka edhe një hapësirë ​​për lëvizje djathtas. Mund të lëvizni djathtas dhe të afroheni herë pas here me partnerin. Por ka një kufi. Nëse shkoni shumë larg, bëheni ngjitës dhe mbytni partnerin tuaj.

Ndërsa herë pas here mund të lëvizni pak majtas dhe djathtas të pikës së ëmbël, një marrëdhënie e shëndetshme është ajo ku kaloni shumicën e kohës në vend i ëmbël.

A jam i ngjitur?

Kur afrohesh me partnerin, është e natyrshme të shqetësohesh se mund të bëheshngjitur. Partneri juaj ka të ngjarë të mos flasë për sjelljen tuaj ngjitëse. Pra, mënyra më e mirë për të ditur është të shikoni veprimet tuaja.

Nëse shfaqni shumicën e këtyre sjelljeve në marrëdhënien tuaj, me siguri jeni duke u ngjitur:

1. Duke kaluar shumë kohë së bashku

Partnerët duhet të kenë jetën e tyre jashtë marrëdhënies së tyre. Nëse e kaloni pjesën më të madhe të kohës me partnerin tuaj, ju ndoshta jeni ngjitës. Nëse e bëni partnerin tuaj gjithë jetën, kjo është një shenjë e sigurt e ngjitjes.

2. Duke u mbështetur plotësisht te partneri juaj për lumturinë

Idealisht, partneri juaj duhet të jetë një, megjithëse një burim i rëndësishëm i lumturisë suaj. Nëse nuk mund të jeni të lumtur pa partnerin tuaj, kjo mund t'ju bëjë të kapeni pas partnerit tuaj.

3. Duke kërkuar siguri të vazhdueshme

Partnerët ngjitës duan të dëgjojnë se ju i doni vazhdimisht. Sapo të arrini në një pikë në marrëdhënie ku ka nivele të shëndetshme të besimit të ndërsjellë, një partner jo i lidhur mund ta shohë të rëndë sigurimin e partnerit të tij të ngjitur.

4. Kërkoni kontakte të vazhdueshme

Gjatë fazave fillestare të një marrëdhënieje, është normale të flisni gjatë gjithë kohës. Megjithatë, nëse kjo vazhdon edhe kur marrëdhënia bëhet e qëndrueshme, mund të jetë një shenjë e ngjitjes.

5. Monitorimi i jetës suaj

Partnerët ngjitës duhet të dinë se ku jeni dhe çfarë bëni në çdo kohë. Ata mund t'ju ndjekin në mediat sociale, mund t'ju vjedhin fjalëkalimet dhe të vendosin agjentë për t'i mbajturskeda se ku jeni.

6. Të kontrollosh jetën tënde

Ngjitja dhe kontrolli janë dy anët e së njëjtës medalje. Ne kapemi pas kontrollit. Një partner i ngjitur mund të kontrollojë dhe mikromenaxhojë çdo detaj të vogël të jetës suaj.

7. Ndjeheni i kërcënuar nga "jeta" juaj

Një partner i ngjitur do që ju t'i bëni atij gjithë jetën tuaj, ashtu siç ju kanë bërë. Nëse ndodh që të keni një jetë tuajën jashtë marrëdhënies, kjo mund të kërcënojë një partner të ngjitur.

8. Përshpejtimi i marrëdhënies

Kur jeni me një partner të ngjitur, mund të ndiheni sikur marrëdhënia po ecën shumë shpejt. Ndoshta është, dhe partneri juaj i ngjitur mund të jetë përgjegjës për të.

Efektet e ngjitjes

Që një marrëdhënie të jetë e shëndetshme, duhet të ketë ndërvarësi, jo bashkë-vartësi apo ngjitje. Ne të gjithë kemi një dëshirë për autonomi. Ne nuk duam të kontrollohemi. Ngjitësia i heq lirinë dhe autonominë viktimës së saj.

Pjerrësia është e bezdisshme dhe e tensionon marrëdhënien. E mbyt dhe e lodh personin tjetër. Me kalimin e kohës, ngjitja ndërton pakënaqësi. Dhe në çdo marrëdhënie, pakënaqësia është si helm i ngadalshëm.

Pse jam kaq i ngjitur?

Koha që goma të dalë në rrugë. Tani, do të futemi në arsyet e ndryshme që mund të kontribuojnë në të qenit ngjitës. Ndërsa kaloni nëpër këto arsye, sjelljet ngjitëse të përmendura më parë do të kenë gjithnjë e më shumë kuptim.

1.Pasiguri

Ju ose ndiheni të sigurt në marrëdhënien tuaj, ose jo. Pasiguria në marrëdhënie është arsyeja kryesore - nëna e të gjitha arsyeve - për ngjitjen.

Nëse jeni ulur në një degë peme dhe ajo thyhet ose është gati të thyhet, do të mbaheni fort pas saj.

Në mënyrë të ngjashme, kur marrëdhënia juaj është gati të prishet, ose ju mendoni se do të prishet, ju do të kapeni pas tij.

2. Vetëvlerësimi i ulët

Pasja e vetëvlerësimit të ulët çon në dyshime për veten dhe ndjenjën se nuk jeni të denjë për marrëdhënien tuaj. Nëse besoni se nuk e meritoni partnerin tuaj, do të jetë e vështirë të ndiheni të sigurt në marrëdhënien tuaj.

Ju do të kërkoni vazhdimisht mënyra për të sabotuar marrëdhënien tuaj për të provuar se keni të drejtë, d.m.th., ju nuk e meritoni lidhjen.

Ju gjithashtu mund të mendoni (në mënyrë të rreme) se partneri juaj nuk nuk ju pëlqen, edhe pse ata kanë thënë vazhdimisht se po. Pra, mund të tundoheni për t'i dhënë fund marrëdhënies përpara se ta bëjnë ata.

3. Frikë dhe ankth

Nëse keni frikë se partneri juaj do t'ju lërë për çfarëdo arsye, kjo mund të çojë në pasiguri dhe ngjitje nga ana juaj. Kjo frikë mund të rrjedhë nga problemet e braktisjes të rrënjosura në fëmijëri ose nga një person i tretë që e perceptoni si një kërcënim për marrëdhënien tuaj.

Po kështu, ankthi se ku po shkon marrëdhënia mund të çojë gjithashtu në sjellje ngjitëse. Nëse jeni një person i shqetësuar në përgjithësi, atëherë ankthi që ndjeni në marrëdhënien tuaj ështëndoshta pasojë e këtij ankthi të përgjithësuar.

Një burim tjetër i mundshëm i ankthit në marrëdhënie është stili i lidhjes ankthioze.1 Stilet e lidhjes formohen shumë herët në jetë. Të kesh një stil lidhjeje në ankth ku vazhdimisht ke frikë se partneri do të të lërë, kjo pengon të ndihesh i sigurt në marrëdhënie.

4. Çështjet e besimit

Nëse nuk i besoni plotësisht partnerit tuaj, ka të ngjarë të kapeni pas tij. Nëse i besoni plotësisht partnerit tuaj, nuk keni pse të kapeni. Dega është e paprekur dhe e fortë. Ju nuk keni nevojë ta kapni atë.

Çështjet e besimit mund të rrjedhin nga përvojat tuaja të kaluara me marrëdhëniet. Nëse keni pasur përvoja negative në të kaluarën në marrëdhënie, do ta keni të vështirë t'i besoni partnerit tuaj.

Çështjet e besimit mund të lindin edhe nga të paturit e një modeli ose modeli negativ për marrëdhëniet. Modelet tona të botës janë formuar kryesisht në fëmijëri. Nëse prindërit tuaj kishin një marrëdhënie jo të shëndetshme, mund të arrini të besoni se kështu supozohet të jenë marrëdhëniet intime.

5. Mospërputhja e vlerës së bashkëshortit

Jo shumë njerëz flasin për këtë, por është padyshim diçka që mund të kontribuojë në ngjitjen. Unë e kam shpjeguar më parë konceptin e vlerës së bashkëshortit. E thënë thjesht, është një numër nga 10 që tregon nivelin tuaj të atraktivitetit.

Nëse jeni 5 dhe jeni çiftuar me një 9, në thelb keni fituar një llotari. Ka të ngjarë të kapenime partnerin tuaj sepse nuk doni të humbisni partnerin tuaj me vlerë të lartë.

Ju kapeni pas tij që të mos largohen. Nëse largohen, mund t'ju duhet të kënaqeni me dikë në nivelin tuaj.

6. Idealizimi i partnerit tuaj

Ka çiftëzim me një person me vlerë të lartë bashkëshorti. Pastaj të mendoni se partneri juaj ka vlerë të lartë bashkëshorti.

Kur njerëzit hyjnë në marrëdhënie romantike, ata priren të idealizojnë partnerët e tyre. Është një mashtrim që mendja e tyre e luan me ta, në mënyrë që të mund të qëndrojnë në marrëdhënie.

Kur idealizon partnerin, i jep më shumë vlerë. Meqenëse ato janë kaq të vlefshme për ju, ju ndjeni nevojën për t'u kapur pas tyre ashtu si një fëmijë ngjitet pas lodrës së saj të preferuar.

7. Pritshmëri të ndryshme

Ajo që ju duket si sjellje ngjitëse mund të duket si një dashuri e padëmshme për partnerin tuaj. Shumë njerëz e shohin një shkallë ngjitjeje si të dëshirueshme në marrëdhëniet e tyre.

Kjo, përsëri, kthehet në modelin e marrëdhënies që ata krijuan kur u rritën. Nëse prindërit e tyre ishin tepër të dashur me njëri-tjetrin, ata ka të ngjarë të mendojnë se kështu duhet të jenë marrëdhëniet.

Ndërkohë, ju keni modelin tuaj se si duhet të jetë një marrëdhënie intime. Në shabllonin tuaj, të qenit tepër i dashur mund të mos jetë i lezetshëm, por mbytës.

9. Pabesi e dyshuar

Fjala ngjitëse tingëllon kaq e pistë. Ka konotacione negative. Askush nuk dëshiron të jetë i ngjitur. Si me të tjeratEmocionet dhe sjelljet negative, është e lehtë t'i hedhësh poshtë si të papranueshme pa menduar për qëllimin e tij evolucionar.

Pjerrësia mund të rrjedhë nga pabesia e dyshuar. Nëse dyshoni se partneri juaj po ju tradhton ose do t'ju tradhtojë, ka të ngjarë të bëheni ngjitës. Në këtë rast, ngjitja juaj e pengon partnerin tuaj të tradhtojë ose të hedhë në provë partnerë të tjerë të mundshëm.2

Duke qenë ngjitës, ju e detyroni partnerin tuaj të kalojë gjithë kohën me ju, në mënyrë që të mos kenë mundësi të tradhtojnë . Ju monitoroni jetën e tyre për të skanuar për kërcënime të mundshme për marrëdhënien tuaj.

Nëse dyshoni se partneri juaj po ju tradhton, ky hiper-monitorim mund t'ju ndihmojë të mblidhni prova inkriminuese kundër tij. Mund të paralajmërojë gjithashtu partnerin tuaj se ai po vëzhgohet, gjë që i bën ata më pak të prirur për të humbur.

Sigurisht, një mënyrë më e mirë për t'u marrë me dyshimet tuaja do të ishte t'i flisnit me partnerin tuaj sepse është një situatë e ndërlikuar në të cilën duhet të jeni.

• Nëse ata mashtrojnë , ngjitja juaj po bën punën e saj për të mbrojtur marrëdhënien dhe interesat tuaja. Ju mund ta kapni partnerin tuaj, t'i thërrisni dhe të shkurtoni humbjet tuaja.
• Nëse ai nuk tradhton , ngjitja juaj është një alarm i rremë. Këto alarme të rreme kanë anë negative. Ata e bëjnë partnerin tuaj të mbytur të mendojë se nuk keni besim tek ai, duke e tensionuar marrëdhënien tuaj.

Mendja juaj kujdeset shumë për ju dhe ju mbron ngamashtrimi. Mos harroni se riprodhimi është një përparësi kryesore për mendjen. Humbja e një partneri do të thotë të humbasësh një mundësi riprodhuese.

Mendja jote që mendon shpejt, në moment dhe kryesisht irracionale vështirë se ndalon së menduari për pasojat afatgjata të veprimit sipas këtyre alarmeve të rreme. Pasoja të tilla si tendosja e marrëdhënies dhe, për ironi, prishja e saj dhe humbja e një mundësie riprodhuese.

FAQ

Pse jam kaq i lidhur me miqtë e mi?

Ju ndoshta jeni duke nxjerrë shumë nga vetëvlerësimi juaj nga miqtë tuaj. Është e njëjta arsye pse studentët ngjiten pas shokëve të tyre më të njohur të klasës ose duan të bashkohen me grupin më të lezetshëm në klasë.

Pse jam kaq i ngjitur papritur?

Ndjenja juaj e sigurisë në një marrëdhënia vazhdon të luhatet. Por në një marrëdhënie të shëndetshme, ajo nuk luhatet shumë. Nëse ka një mospërputhje të papritur të vlerës së bashkëshortit (partneri juaj promovohet) ose ju e gjeni veten në një pozicion më të dobët që keni nevojë për më shumë partnerin tuaj (mbetet shtatzënë), mund të bëheni ngjitës.

Si të ndaloj së qeni kaq ngjitës?

Gjëja më e rëndësishme është të keni një jetë tuajën jashtë marrëdhënies suaj. Të kesh një karrierë, hobi dhe interesa ju lejon të diversifikoni burimet tuaja të vetëvlerësimit dhe të mos identifikoheni tepër me partnerin tuaj. Nëse ngjitja juaj rrjedh nga pasiguria, është më mirë ta flisni me partnerin tuaj.

Referencat

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Lidhja e të rriturve, stresi dhe marrëdhëniet romantike. Mendimi aktual në psikologji , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Çfarë e bën të vështirë mbajtjen e një marrëdhënieje intime: Dëshmi nga Greqia dhe Kina. Psikologji evolucionare , 19 (1), 1474704920987807.