Když vstoupíte do nového vztahu, je přirozené, že toužíte být svému partnerovi nablízku. Jste ve fázi "seznamování". Čím blíže k sobě máte, tím lépe se poznáváte.

Nakonec, když jsou oba partneři spokojeni jeden s druhým, se situace trochu uklidní. Nemusíte spolu tak často mluvit a scházet se. Cítíte se spolu bezpečně a doma. Jste s partnerem ve zdravé vazbě.

Váš vztah trpí, pokud se odchýlíte od sladkého bodu zdravé náklonnosti. Pokud se posunete doleva a zvětšíte vzdálenost ve vašem vztahu, váš vztah to zatíží.

Napětí však neznamená zlomení.

Je v pořádku mít ve vztahu čas od času určitý odstup, protože nepřítomnost dělá srdce krásnějším. Existuje však určitá hranice. Pokud ji překročíte, jako byste svůj vztah rozbili.

Stejně tak existuje určitý prostor i napravo. Můžete se občas posunout doprava a přiblížit se k partnerovi. Existuje však určitá hranice. Pokud zajdete příliš daleko, začnete se na partnera lepit a dusit ho.

I když se můžete občas pohybovat mírně vlevo nebo vpravo od sladké tečky, zdravý vztah je takový, ve kterém trávíte většinu času ve sladké tečce.

Jsem vlezlá?

Když se s partnerem sblížíte, je přirozené, že se obáváte, že začínáte být vlezlí. Váš partner vás pravděpodobně na vlezlé chování neupozorní. Nejlepší způsob, jak to zjistit, je tedy podívat se na své vlastní jednání.

Pokud se ve vašem vztahu projevuje většina těchto chování, pravděpodobně jste lpící:

1. Trávíte spolu příliš mnoho času

Partneři musí mít svůj vlastní život i mimo vztah. Pokud trávíte většinu času se svým partnerem, jste pravděpodobně lpící. Pokud je váš partner celý váš život, je to jistá známka lpění.

2. Spoléhání se zcela na svém partnerovi pro štěstí

V ideálním případě by váš partner měl být jedním, i když významným, zdrojem vašeho štěstí. Pokud nemůžete být šťastní bez svého partnera, může to způsobit, že na něm budete lpět.

3. Vyhledávání neustálého ujišťování

Naléhaví partneři chtějí stále dokola slyšet, že je milujete. Jakmile se ve vztahu dostanete do bodu, kdy existuje zdravá úroveň vzájemné důvěry, může být pro nenaléhavého partnera ujišťování jeho naléhavého partnera zatěžující.

4. Vyhledávání stálého kontaktu

V počátečních fázích vztahu je normální, že spolu neustále mluvíte. Pokud to však pokračuje, i když se vztah ustálí, může to být známkou lpění.

5. Sledování vašeho života

Nároční partneři musí neustále vědět, kde jste a co děláte. Mohou vás sledovat na sociálních sítích, krást vám hesla a nasazovat agenty, aby měli přehled o tom, kde se nacházíte.

6. Řízení svého života

Lpění a kontrola jsou dvě strany téže mince. Lpíme na kontrole. Lpící partner může kontrolovat a mikromanipulovat každý detail vašeho života.

7. Cítíte se ohroženi svým "životem

Lpící partner chce, abyste z něj také udělali celý svůj život, stejně jako to udělal on vám. Pokud náhodou máte vlastní život mimo vztah, může to lpícího partnera ohrozit.

8. Urychlení vztahu

Když jste s vlezlým partnerem, můžete mít pocit, že se váš vztah vyvíjí příliš rychle. Pravděpodobně tomu tak je a váš vlezlý partner za to může.

Účinky přilnavosti

Aby byl vztah zdravý, musí v něm existovat vzájemná závislost, nikoli spoluzávislost nebo lpění. Všichni toužíme po autonomii, nechceme být ovládáni. Lpění bere své oběti svobodu a autonomii.

Lpění je nepříjemné a zatěžuje vztah. Dusí a vyčerpává druhou osobu. Postupem času se v ní vytváří odpor. A v každém vztahu je odpor jako pomalý jed.

Proč jsem tak vlezlá?

Je čas na to, abyste se dostali na správnou cestu. Nyní se budeme věnovat různým důvodům, které mohou přispívat k tomu, že je člověk ulpívavý. Až si tyto důvody projdete, bude vám dříve zmíněné ulpívavé chování dávat stále větší smysl.

1. Nejistota

Buď se ve vztahu cítíte bezpečně, nebo ne. Nejistota ve vztazích je hlavním důvodem - matkou všech důvodů - lpění.

Pokud sedíte na větvi stromu a ta se zlomí nebo se má zlomit, budete se jí držet.

Stejně tak, když se váš vztah chystá rozpadnout, nebo když se vám think se rozbije, budeš na něm lpět.

2. Nízké sebevědomí

Nízké sebevědomí vede k pochybnostem o sobě samém a pocitu, že si svůj vztah nezasloužíte. Pokud si myslíte, že si svého partnera nezasloužíte, bude pro vás těžké cítit se ve vztahu bezpečně.

Neustále budete hledat způsoby, jak vztah sabotovat, abyste si dokázali, že máte pravdu, tj. že si vztah nezasloužíte.

Můžete si také myslet (falešně), že vás partner nemá rád, i když opakovaně tvrdí, že ano. Proto můžete být v pokušení ukončit vztah dříve, než to udělá on.

3. Strach a úzkost

Pokud se bojíte, že vás partner z jakéhokoli důvodu opustí, může to vést k vaší nejistotě a lpění na sobě. Tento strach může pramenit z toho, že máte problémy s opuštěním, které mají kořeny v dětství, nebo z toho, že třetí osoba, kterou vnímáte jako hrozbu pro váš vztah.

Stejně tak může k lpění na sobě vést úzkost z toho, kam vztah směřuje. Pokud jste obecně úzkostný člověk, pak je úzkost, kterou pociťujete ve vztahu, pravděpodobně důsledkem této generalizované úzkosti.

Dalším potenciálním zdrojem úzkosti ve vztazích je úzkostný styl připoutání.1 Styly připoutání se utvářejí velmi brzy v životě. Úzkostný styl připoutání, kdy se neustále bojíte, že vás partner opustí, brání tomu, abyste se ve vztahu cítili bezpečně.

4. Problémy s důvěrou

Pokud svému partnerovi plně nedůvěřujete, pravděpodobně se ho budete držet. Pokud svému partnerovi plně důvěřujete, nemáte důvod se ho držet. Větev je neporušená a silná, nemusíte se jí držet.

Problémy s důvěrou mohou pramenit z vašich předchozích zkušeností se vztahy. Pokud jste měli v minulosti negativní zkušenosti se vztahy, bude pro vás těžké důvěřovat svému partnerovi.

Problémy s důvěrou mohou vznikat také v důsledku negativního modelu nebo šablony pro vztahy. Naše modely světa se formují především v dětství. Pokud vaši rodiče měli nezdravý vztah, můžete uvěřit, že právě tak by měly intimní vztahy vypadat.

5. Rozdíl v hodnotě partnera

Málokdo o tom mluví, ale rozhodně je to něco, co může přispívat k náklonnosti. Již dříve jsem vysvětloval pojem hodnota partnera. Zjednodušeně řečeno je to číslo z 10, které udává úroveň vaší atraktivity.

Pokud máte pětku a spárovali jste se s devítkou, v podstatě jste vyhráli v loterii. Pravděpodobně se budete držet svého partnera, protože nechcete ztratit partnera s vysokou partnerskou hodnotou.

Lpíte na nich, aby vás neopustili. Pokud odejdou, možná se budete muset spokojit s někým na vaší úrovni.

6. Idealizování partnera

Pak je tu párování s osobou s vysokou hodnotou partnera. A pak je tu myšlení že váš partner má vysokou partnerskou hodnotu.

Když lidé vstupují do romantických vztahů, mají tendenci si své partnery idealizovat. Je to trik, který na ně jejich mysl hraje, aby mohli ve vztahu zůstat.

Když si partnera idealizujete, přisuzujete mu větší hodnotu. Protože je pro vás tak cenný, cítíte potřebu na něm lpět stejně jako dítě na své oblíbené hračce.

7. Rozdílná očekávání

To, co vám připadá jako lpění, může vašemu partnerovi připadat jako neškodná náklonnost. Mnoho lidí považuje určitou míru lpění ve vztahu za žádoucí.

To opět souvisí se šablonou vztahů, kterou si vytvořili, když vyrůstali. Pokud se jejich rodiče k sobě chovali přehnaně láskyplně, pravděpodobně si budou myslet, že tak mají vztahy vypadat.

Zatím máte svou vlastní šablonu toho, jak by měl intimní vztah vypadat. Ve vaší šabloně nemusí být přílišná láskyplnost roztomilá, ale dusivá.

9. Podezření na nevěru

Slovo lpění zní tak sprostě, má negativní konotace. Nikdo nechce být lpící. Stejně jako u jiných negativních emocí a chování je snadné je odmítnout jako nepřijatelné, aniž bychom se zamysleli nad jejich evolučním účelem.

Lpění může pramenit z podezření na nevěru. Pokud máte podezření, že vás partner podvádí nebo bude podvádět, pravděpodobně se stanete lpěním. V takovém případě vaše lpění brání partnerovi v nevěře nebo sondování jiných potenciálních partnerů.2

Tím, že jste na sobě závislí, nutíte partnera, aby s vámi trávil veškerý čas, takže nemá šanci vás podvést. Monitorujete jeho život, abyste zjistili, zda váš vztah není potenciálně ohrožen.

Pokud máte podezření, že vás váš partner podvádí, může vám tento hypermonitoring pomoci shromáždit proti němu usvědčující důkazy. Může také vašeho partnera upozornit, že je sledován, což snižuje pravděpodobnost, že se odchýlí.

Samozřejmě, že lepší způsob, jak se vypořádat se svým podezřením, by bylo promluvit si o tom s partnerem, protože je to ošemetná situace.

• Pokud jsou podvádění , vaše lpění dělá svou práci, abyste ochránili svůj vztah a své zájmy. Můžete svého partnera přistihnout, okřiknout ho a snížit ztráty.
• Pokud jsou nepodvádí , vaše lpění je falešný poplach. Tyto falešné poplachy mají i své stinné stránky. Váš dušený partner si díky nim myslí, že mu nedůvěřujete, což napíná váš vztah.

Vaše mysl se příliš stará o vás a o to, aby vás chránila před nevěrou. Pamatujte, že pro mysl je reprodukce nejvyšší prioritou. Ztráta partnera znamená ztrátu reprodukční příležitosti.

Vaše rychle uvažující, momentální a většinou iracionální mysl se sotva zastaví nad dlouhodobými důsledky jednání na základě těchto falešných poplachů. Důsledky, jako je napjatý vztah a paradoxně jeho rozbití a ztráta reprodukční příležitosti.

ČASTO KLADENÉ DOTAZY

Proč jsem tak lpěla na svých přátelích?

Pravděpodobně odvozuješ příliš velkou část své sebeúcty od svých přátel. Je to stejný důvod, proč studenti lpí na svých nejoblíbenějších spolužácích nebo se chtějí přidat k nejvíc cool skupině ve třídě.

Proč jsem najednou tak vlezlá?

Váš pocit bezpečí ve vztahu neustále kolísá. Ve zdravém vztahu však příliš nekolísá. Pokud dojde k náhlému rozporu v hodnotě partnera (váš partner povýší) nebo se ocitnete ve slabší pozici, kdy partnera více potřebujete (otěhotníte), můžete se stát lpěním.

Jak mám přestat být tak vlezlá?

Nejdůležitější je mít vlastní život mimo váš vztah. Mít kariéru, koníčky a zájmy vám umožní diverzifikovat zdroje vlastní hodnoty a příliš se neidentifikovat s partnerem. Pokud vaše lpění pramení z nejistoty, je nejlepší si o tom s partnerem promluvit.

Odkazy

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Adult attachment, stress, and romantic relationships. Aktuální názory v psychologii , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Co ztěžuje udržení intimního vztahu: Důkazy z Řecka a Číny. Evoluční psychologie , 19 (1), 1474704920987807.